1、炸雞
油炸食品雖美味，卻不健康。專家指出，燒烤和油炸的(de)淀粉類食物(wu)中(zhong)含有致癌毒(du)物(wu)，可導致男性少(shao)、弱精。此外，重金屬鎘(ge)、農藥殘留均(jun)會對(dui)精子(zi)產(chan)生毒(du)性。
2、啤酒
啤酒(jiu)是(shi)(shi)(shi)男人夏天餐桌的(de)常客，可是(shi)(shi)(shi)，這啤酒(jiu)也(ye)是(shi)(shi)(shi)臭名昭著的(de)殺(sha)精食物(wu)呀。如果(guo)備孕(yun)男性的(de)腎(shen)臟還(huan)患有(you)腎(shen)臟方面(mian)的(de)疾病，過(guo)量(liang)的(de)啤酒(jiu)會使(shi)尿(niao)酸(suan)沉(chen)積導(dao)致腎(shen)小管阻(zu)塞，造成腎(shen)臟衰竭。
3、咖啡
咖啡，似乎讓(rang)男(nan)人精神更加飽滿。咖啡最明(ming)顯的(de)特點就(jiu)是其(qi)令人興奮的(de)咖啡因，但在刺激人體的(de)交(jiao)感神經的(de)同(tong)時卻壓抑了副交(jiao)感神經，說的(de)通俗一點，就(jiu)是讓(rang)男(nan)同(tong)胞性欲減退。
4、豆腐
愛吃豆腐(fu)等大(da)豆制(zhi)品的(de)備孕男(nan)性們，莫要小(xiao)看這(zhe)柔軟雪白的(de)豆腐(fu)了。如果每天都食用(yong)大(da)豆制(zhi)品，會讓男(nan)性的(de)精子數量明(ming)顯下(xia)降，而(er)且發生勃起(qi)功能障礙(ai)的(de)幾率是不常吃者的(de)3.46倍(bei)。
5、奶茶
炮制(zhi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)茶(cha)用的(de)是(shi)什么？這(zhe)些(xie)奶(nai)(nai)(nai)(nai)茶(cha)多是(shi)用奶(nai)(nai)(nai)(nai)精、色(se)素、香精制(zhi)成(cheng)，奶(nai)(nai)(nai)(nai)精的(de)主要成(cheng)分(fen)氫化植物油，會(hui)減少男性荷爾蒙的(de)分(fen)泌，會(hui)降低精子的(de)活(huo)躍性，中斷精子在身體內的(de)反應過程。
6、豬腰
真的(de)是吃(chi)什么(me)補(bu)什么(me)嗎？已經有(you)研(yan)究表明，發現(xian)豬、牛、羊(yang)的(de)肝、腎臟等(deng)，里面(mian)均有(you)不(bu)(bu)同含量(liang)的(de)重金屬鎘(ge)(ge)，人(ren)們(men)在(zai)吃(chi)補(bu)的(de)同時把鎘(ge)(ge)也(ye)吃(chi)進肚子(zi)里，很可(ke)能會(hui)造成不(bu)(bu)育不(bu)(bu)孕(yun)，如果備孕(yun)男(nan)性本身又是吸煙(yan)人(ren)群，那么(me)其(qi)不(bu)(bu)育幾(ji)率(lv)高(gao)達六成。
一(yi)般(ban)男(nan)人(ren)在(zai)年輕的(de)(de)時候都(dou)會(hui)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)，有(you)些人(ren)處于懵懂時期，對(dui)(dui)(dui)什么都(dou)好奇，卻不(bu)(bu)(bu)知(zhi)(zhi)道(dao)其(qi)(qi)實吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)對(dui)(dui)(dui)精(jing)子(zi)的(de)(de)影響(xiang)是很(hen)大(da)的(de)(de)。許多人(ren)可(ke)能都(dou)只知(zhi)(zhi)道(dao)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)傷肺(fei)，卻不(bu)(bu)(bu)知(zhi)(zhi)道(dao)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)危害(hai)還不(bu)(bu)(bu)止這些。山(shan)西(xi)不(bu)(bu)(bu)孕不(bu)(bu)(bu)育醫院專家(jia)為大(da)家(jia)介紹了吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)對(dui)(dui)(dui)精(jing)子(zi)的(de)(de)影響(xiang)。 那么，吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)對(dui)(dui)(dui)精(jing)子(zi)的(de)(de)影響(xiang)大(da)嗎(ma)?生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)中(zhong)幾乎每個男(nan)人(ren)都(dou)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)或(huo)有(you)過吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)史，研究表明(ming)男(nan)性(xing)(xing)長(chang)時間吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)不(bu)(bu)(bu)僅傷肺(fei)，還容易導(dao)致男(nan)性(xing)(xing)夫(fu)妻生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)興(xing)趣減(jian)退(tui)，陰莖(jing)勃起無(wu)力，甚(shen)至造成(cheng)精(jing)子(zi)數量減(jian)少、畸形(xing)，引發(fa)男(nan)性(xing)(xing)不(bu)(bu)(bu)育。煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)齡越長(chang)，抽(chou)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)越多，危害(hai)越大(da)。 煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)中(zhong)的(de)(de)尼(ni)古丁(ding)是精(jing)子(zi)發(fa)生(sheng)(sheng)的(de)(de)致突(tu)變(bian)物質，可(ke)影響(xiang)生(sheng)(sheng)殖(zhi)細(xi)胞(bao)(bao)的(de)(de)成(cheng)熟和(he)增殖(zhi)。研究發(fa)現，在(zai)重(zhong)度(du)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)以(yi)及抽(chou)無(wu)過濾嘴(zui)香煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)人(ren)群中(zhong)，其(qi)(qi)淋巴細(xi)胞(bao)(bao)破壞嚴重(zhong)。在(zai)重(zhong)度(du)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)者(zhe)中(zhong)其(qi)(qi)染(ran)(ran)色體(ti)異(yi)常率顯(xian)著增高，并且其(qi)(qi)外周血淋巴細(xi)胞(bao)(bao)中(zhong)姊妹(mei)染(ran)(ran)色單體(ti)交換也比非(fei)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)者(zhe)為高。那么，吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)對(dui)(dui)(dui)精(jing)子(zi)的(de)(de)影響(xiang)大(da)嗎(ma)? 精(jing)子(zi)生(sheng)(sheng)性(xing)(xing)嬌嫩，很(hen)容易受傷。所以(yi)未育男(nan)士應養(yang)成(cheng)良(liang)好生(sheng)(sheng)活(huo)(huo)習慣(guan)，好的(de)(de)精(jing)子(zi)不(bu)(bu)(bu)但提(ti)高受孕率，還是優生(sheng)(sheng)前提(ti)條件。養(yang)成(cheng)不(bu)(bu)(bu)近(jin)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)酒、不(bu)(bu)(bu)挑食(shi)、不(bu)(bu)(bu)要房事無(wu)度(du)、洗澡水不(bu)(bu)(bu)要太(tai)熱、不(bu)(bu)(bu)隨意(yi)用(yong)藥、不(bu)(bu)(bu)憂郁，少接(jie)觸(chu)電器(qi)、電子(zi)產品等(deng)放(fang)射性(xing)(xing)東西(xi)等(deng)習慣(guan)，有(you)助于保護精(jing)子(zi)。
很多人覺得，備孕只是女人家的事，男人不需要備孕，這是大錯特錯。想要生育一個健康的寶寶，沒有一群健康的精子，是不能夠征服女性的卵子的，在不孕不育的患者家庭中，因為男性精子問題的占絕大多數，所以男性備孕也很重要，必須有一群強健的精子才能好孕，下面簡單說說男性備孕期間都要注意什么：
不要穿緊身褲。 可能很多人都不知道，過于緊身的褲子會壓迫男性的睪丸，造成血液循環不良，不利于精子的生長。
不要穿緊身褲。
遠離高溫。 過高的溫度會殺精，比如經常洗很熱的熱水澡，經常泡桑拿等，都會殺精，也不是睪丸有利的生長環境，因此要避免私處遇到高溫。特別是長期從事電焊工作和在高溫環境下工作的男性，精子活力明顯下降，死精率高出常人的三四倍，甚至會造成無精癥。
遠離高溫。
禁止久坐。 比如經常坐在辦公室里面的白領，還有經常長時間開車的司機們，坐得過久，也會造成私處受壓迫，還會造成私處高溫，這些都不利于精子的成長。如果因為工作需要長時間久坐，可半個小時左右起身活動活動，這樣可以盡量的避免久坐帶來不良的后果。
禁止久坐。
多運動。 多運動是強健身體的最好的辦法，準爸爸和準媽媽們，備孕期間如果可以經常運動，可增強免疫力和增強身體的調節能力。對男性來說，也有助于精子的生長發育。
多運動。
戒煙和酒。 經常抽煙的男性，因香煙中有較多的有害物質被直接吸入人體，這些有害物質會直接損傷男性的睪丸和精囊等，會影響男性的造精功能。而酗酒會增加血液中酒精的濃度，影響身體的代謝功能，都不利于精子的成長。
戒煙和酒。
補充蛋白質。 蛋白質是細胞的主要組成部分，也是精子的主要組成部分，補充蛋白質，有利于精子的生長，增加精子的數量和精子的質量。高蛋白的食物有：蛋類、豆類、牛奶和各種奶制品等等，都是高蛋白的食物。
補充蛋白質。
補鋅。 研究表明，鋅是男性生殖系統最重要的微量元素，補鋅可提高精子的活力，如果缺鋅，精子將不能正常發育，造成精子畸形，精子活力差，精子數量少等等，多數不育的男性就是因為缺鋅，所以補鋅很關鍵。補鋅的食物有：牡蠣、魚類、蝦、牛肉和各種海產品，都是鋅含量比較高的食物，可經常吃這些食物來補鋅。食補是一個漫長的過程，需要半年甚至一年長期補充才能看到效果，如果要效果更快更好也可以吃育之緣片這些營養劑來補充，可同時補充鋅和蛋白質，精子的生長周期為3個月左右，所以只需要補三個月就可以看到很好的效果。
補鋅。
補充維生素。 可多吃一些蔬菜和水果，補充維生素，維生素對男性精子成活量也有很大的幫助，如維生素A和維生素E可延緩衰老，減少性功能衰退的情況，對精子的生成和提高精子的活性都有很大的幫助。如果維生素缺乏會導致性腺功能發育不良和精子生長發育不良。
補充維生素。
備孕期(qi)間飲(yin)食也(ye)要(yao)多(duo)(duo)加注意，不宜多(duo)(duo)吃這(zhe)些食物(wu)：燒烤、酒(jiu)類、咖啡、豆腐(fu)、奶茶、芹菜等，這(zhe)些食物(wu)中含有對精子不好的物(wu)質(zhi)，有些會對前列腺、睪丸、精囊等影響，也(ye)是(shi)會對精子造成很大的傷害(hai)。
備孕男性注意事項
1、戒煙戒酒
男性在備孕的時候戒煙戒酒是必須的，煙酒作為男性生殖健康的頭號殺手，也是導致男科疾病久治不愈、反復發作的罪魁禍首。煙草中存在幾十種毒害物質，經常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。
2、遠離高溫
想要生出更健康的寶寶，那么男性朋友在日常的生活中一定要注意，遠離高溫，睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處于持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業、建筑工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年后再生育。
3、不要濫用藥物
一些藥物的使用也是會影響備孕的效果的，目前，臨床上已經證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，盡量通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。
4、不要長期久坐
長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。另外，男性也不宜長時間坐浴或者桑拿，特別提出，不穿或者少穿緊身褲，以免高溫造成精子密度下降。
男性備孕吃什么
1.生蠔
生蠔對于提高男性的生育能力也起到很多的幫助，因為它和牡蠣一樣含有豐富的鋅物質，這種物質可以利于男性身體對荷爾蒙的合成，從而維持攝護腺正常運作。對于這種食物的食用常見是生吃，因為這種吃法可以有效保留生蠔中的含鋅量，從而提高男性的生育能力。
2.鮑魚
隨著男性年齡的增加，自身精子的質量會下降，數量也會減少，這不但會影響自身的生育能力，而且對女性的受孕率也會帶來較大的影響，另外再加上體內的雄性激素的減少，則生育能力更會下降，所以，如何提高生育能力是男性想要知道的。
3.羊腎
羊腎即羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。
4.蓮子
備孕吃哪些食物呢?蓮子含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，并且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，對精子的健康很有好處。中醫也認為，蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。
5.南瓜
南瓜富含一系列的維生素、礦物質、抗氧化物以及大量的可消化纖維，是最營養、最健康的食物之一，南瓜同時還有提高男性精子質量的作用。
6.蝦
蝦體內所含蛋白質占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2，煙酸等，蝦皮中含蛋白質也相對較高。蝦中還含有微量元素硒，而硒是影響男性性欲和精子質量的重要微量元素。
7.牛肉
中醫認為，牛肉具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的功效。牛肉營養豐富，味美宜人，其所含蛋白質比豬肉高1倍，且脂肪、膽固醇含量較低，而維生素含量較高。牛肉中的鋅含量豐富，鋅不但是構成精子的重要元素，還和精子的生成過程密切相關。
8.甲魚
中醫認為，甲魚具有滋陰補虛、益氣填精、強健筋骨之功效，對肝腎陰虛者特別有益。
男性備孕飲食注意事項
1、有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。
2、現在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。
3、雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認為經過加熱后，就沒有問題，實際錯了，不論怎么燒，毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全。
7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。
8、現代的青年人學西方生活，特別喜喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝。
9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
10、為了方便，年輕人喜歡用(yong)(yong)微波爐來加(jia)熱(re)(re)飯(fan)菜(cai)(cai)，微波爐專用(yong)(yong)的(de)聚乙稀盒(he)子盛飯(fan)菜(cai)(cai)，其(qi)中的(de)化學物質在(zai)加(jia)熱(re)(re)的(de)過程中仍會釋放出(chu)來，融(rong)入(ru)飯(fan)菜(cai)(cai)中，使食(shi)用(yong)(yong)者受其(qi)毒害。有人用(yong)(yong)瓷(ci)器(qi)，其(qi)實瓷(ci)器(qi)含鉛量高，對(dui)人體更是有害。所以最好不要(yao)用(yong)(yong)微波爐加(jia)熱(re)(re)飯(fan)菜(cai)(cai)。
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