（1）從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應盡可能少接觸這類化學品。
（2）肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內，貯存有更多的有害化學物質，某些脂溶性的化學物，如六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯都貯在脂肪中。一般說來，在脂肪組織中沉積的環境污染物，對人的毒害作用較小，但在快速減肥過程中，體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。
（3）丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。
（4）丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。
（5）丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
（6）丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。
男人備孕的注意事項有什么 1、多參加鍛煉
研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的'運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室
近年來,IT男慢慢成為無法順利受孕的一個群體。這與他們的職業性質也是息息相關的。要知道,長時間呆坐在電腦前面,會影響睪丸的散熱功能與血液循環,使睪丸局部溫度增加,從而影響精子的生成。另外,男性也不宜長時間坐浴或者桑拿,特別提出,不穿或者少穿緊身褲,以免高溫造成精子密度下降。
3、孕前3-6月戒煙
因為煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質,易損傷睪丸中的生精細胞,造成男性精子減少,精子活力下降。研究發現,男性若是每天吸煙高于20支,那么其精子成活率均低于50%,而且男子每天吸煙的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由于精子的存活時間長達2個月,所以,準爸爸至少需要提前3個月開始戒煙。
4、不要酗酒
根據多年來的研究發現,準爸爸在酒后“制造”出來的小寶寶,往往致畸率會更高。這是因為當男性體內酒精過度的時候,可使精子發生形態和活動度的改變,甚至會殺死精子,從而影響受孕和胚胎發育,造成寶寶先天智力低下。
5、不要濫用藥物
目前,臨床上已經證明,不少化學藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。因此,準爸爸如果已經進入備孕狀態,就一定要謹慎藥物,盡量通過專科醫生進行就診,以免精子受到影響。
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