在(zai)懷孕(yun)前，年輕女(nv)性會(hui)有很多不良(liang)(liang)的(de)(de)生(sheng)活(huo)習慣或(huo)飲食(shi)習慣。但是，如果(guo)你想要(yao)備孕(yun)了就要(yao)及時改掉這(zhe)些不良(liang)(liang)的(de)(de)習慣，否則就會(hui)影響到正常受孕(yun)。在(zai)這(zhe)里，總結了想優生(sheng)優育，孕(yun)前需要(yao)改善(shan)的(de)(de)生(sheng)活(huo)和(he)飲食(shi)習慣，一起來學兩招(zhao)吧(ba)。
孕前需改善的生活習慣
收起香(xiang)水和彩妝：香(xiang)水成(cheng)分(fen)比較(jiao)復(fu)雜，大多數為(wei)化學品(pin)，易導致過敏，可能對胚胎(tai)產(chan)生(sheng)不(bu)良影響。彩妝中鉛(qian)等重金屬(shu)含量較(jiao)高，對胎(tai)兒(er)生(sheng)長發育不(bu)利。
室(shi)內慎放花(hua)草(cao)：室(shi)內植(zhi)物宜選虎皮蘭(lan)、吊蘭(lan)、綠蘿等。香(xiang)味過于濃郁的花(hua)，如(ru)茉莉花(hua)、丁香(xiang)、水仙、木蘭(lan)等，其香(xiang)氣會影(ying)響(xiang)食欲(yu)和(he)嗅覺(jue)，甚至會引起頭痛、惡心、嘔吐(tu)。
室溫和濕(shi)度要適宜：一般來說，室溫在18℃~24℃，濕(shi)度保持在40%~50%為(wei)佳(jia)。過(guo)高或過(guo)低的(de)溫度、濕(shi)度，會引起人的(de)情緒(xu)波動，出現(xian)煩躁不安或抑郁。情緒(xu)不佳(jia)必(bi)然影(ying)(ying)響排卵、生精功能，從而影(ying)(ying)響受孕(yun)。
合理的室內布局：房(fang)間保持空氣流通，多開(kai)窗換氣。房(fang)間不宜陰(yin)暗，要(yao)有足夠(gou)的陽(yang)光或保持適度的光線，避免細菌(jun)滋生。
遠離噪(zao)聲(sheng)污染：長期生活(huo)在70~80分貝或(huo)(huo)者更高噪(zao)聲(sheng)下的男性(xing)(xing)，易產生性(xing)(xing)功能下降，甚至(zhi)出現精(jing)液(ye)不液(ye)化(hua)或(huo)(huo)無法射精(jing)等現象。準媽媽長期遭受(shou)噪(zao)聲(sheng)污染，會加重早孕(yun)反應，甚至(zhi)會造成胎兒發育遲緩等。
家中不養貓(mao)狗：弓形(xing)(xing)蟲喜歡(huan)寄(ji)生(sheng)(sheng)在貓(mao)和狗身(shen)上。一般來說(shuo)，健康人的免疫系統(tong)能夠殺滅它，只有少數人會(hui)發病。但(dan)如果(guo)男(nan)性(xing)不幸感染弓形(xing)(xing)蟲，會(hui)破(po)壞其精子質量(liang)，影(ying)響生(sheng)(sheng)育能力(li)。養貓(mao)狗的女(nv)性(xing)備孕(yun)(yun)前要(yao)做一項TORCH化驗(yan)，篩查(cha)影(ying)響受孕(yun)(yun)和致胎兒(er)畸(ji)形(xing)(xing)的弓形(xing)(xing)蟲、風疹(zhen)病毒(du)、巨細(xi)胞病毒(du)、單純皰疹(zhen)病毒(du)等。
那么，在孕前飲食上需要改善什么呢？
拒(ju)絕甜食(shi)(shi)：多數人先(xian)天對甜食(shi)(shi)有著無法(fa)(fa)抗拒(ju)的(de)(de)興(xing)奮和喜愛，因(yin)為吃甜食(shi)(shi)會(hui)刺激神經末梢，讓我們感到(dao)(dao)興(xing)奮，但(dan)甜食(shi)(shi)中(zhong)(zhong)只有極(ji)少(shao)的(de)(de)抗氧(yang)化劑(ji)，而抗氧(yang)化劑(ji)可(ke)以協助移除體(ti)內在氧(yang)化過程中(zhong)(zhong)制(zhi)造的(de)(de)產物，這些(xie)物質不(bu)(bu)但(dan)與(yu)心(xin)血(xue)管疾病有極(ji)大關聯(lian)，也是導致癌癥與(yu)其它疾病的(de)(de)關鍵。而且(qie)，甜食(shi)(shi)常擁(yong)有高脂肪、高卡路里的(de)(de)特質，容(rong)(rong)易(yi)引起體(ti)重增加(jia)，并提(ti)高罹(li)患糖(tang)尿(niao)病和心(xin)血(xue)管疾病的(de)(de)風險，糖(tang)容(rong)(rong)易(yi)引起蛀牙的(de)(de)說法(fa)(fa)也得到(dao)(dao)證實。拒(ju)絕甜食(shi)(shi)的(de)(de)第一(yi)步是注意(yi)那些(xie)隱藏在各(ge)種食(shi)(shi)物之中(zhong)(zhong)的(de)(de)糖(tang)分，因(yin)為糖(tang)分在營養標(biao)示中(zhong)(zhong)常以不(bu)(bu)同(tong)化身(shen)出現。
戒掉(diao)咖啡因(yin)：專家指出，有(you)毒食物具有(you)一個征兆，當你(ni)開始學習拒(ju)絕它的時(shi)候，會有(you)一小(xiao)段的時(shi)間(jian)感(gan)到痛(tong)苦難熬，咖啡因(yin)就是典型的頭痛(tong)殺手(shou)。想在短時(shi)間(jian)完全戒掉(diao)嗜咖啡的習慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己(ji)的飲用習慣而定。
謝絕(jue)酒(jiu)(jiu)精：若你因社交不(bu)得不(bu)喝(he)酒(jiu)(jiu)，又不(bu)想受到酒(jiu)(jiu)精的荼(tu)毒，專(zhuan)家建議(yi)你不(bu)喝(he)烈酒(jiu)(jiu)，可以用紅酒(jiu)(jiu)代(dai)替(ti)，因為(wei)紅酒(jiu)(jiu)是對健康最有益處的酒(jiu)(jiu)類，它豐富的抗氧化物(wu)質能夠預防心臟血管疾病(bing)。
對于備(bei)孕這件(jian)關乎(hu)家庭的大事(shi)，小夫(fu)妻們可千萬不能(neng)掉以輕(qing)心(xin)。那么(me)，備(bei)孕期間(jian)應(ying)該吃(chi)什么(me)？應(ying)該怎么(me)吃(chi)呢？
備孕常識
1、補(bu)充(chong)營(ying)養(yang)：日(ri)常均衡飲食(shi)也很難保(bao)證(zheng)女性獲(huo)得所有必需的營(ying)養(yang)物質，除了補(bu)充(chong)葉(xie)酸還可以使用FOBOC+ENlivEN21組合營(ying)養(yang)。
它(ta)們(men)的修(xiu)復(fu)標(biao)準：增(zeng)加(jia)卵巢(chao)、精子營(ying)(ying)養(yang)11-17%；調理宮(gong)寒、清理殘淤(yu)營(ying)(ying)養(yang)13-15%；子宮(gong)體(ti)內(nei)膜增(zeng)殖修(xiu)護14-19%；恢復(fu)生(sheng)(sheng)(sheng)殖彈性營(ying)(ying)養(yang)、皮(pi)層松(song)弛的營(ying)(ying)養(yang)15-19%；血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%；增(zeng)加(jia)生(sheng)(sheng)(sheng)殖供氧(yang)，提升(sheng)受(shou)孕(yun)率18-28%；控乳腺炎、生(sheng)(sheng)(sheng)殖炎癥11－18%；母乳營(ying)(ying)養(yang)9－12%；腸道菌(jun)群的調理6－10%；睡眠、安神3－8%
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2、告別(bie)煙(yan)酒及藥物：吸(xi)煙(yan)、喝酒和毒品(pin)會導致流產、早產和低體(ti)重出生兒。
3、拒絕咖(ka)啡因(yin)：攝入過多的咖(ka)啡因(yin)會(hui)阻(zu)礙(ai)鐵(tie)的吸收(shou)，也會(hui)增加(jia)胎(tai)死宮內的風險。
4、控制體(ti)重(zhong)：體(ti)重(zhong)在正常標準范圍內(nei)的女性(xing)，受孕幾率會更高。
5、檢查牙(ya)齒：牙(ya)周疾病(影響牙(ya)齦和(he)牙(ya)周骨組(zu)織的細菌感染)可能會導致早產和(he)低體(ti)重出(chu)生兒。
6、孕(yun)前(qian)(qian)(qian)檢(jian)查(cha)：孕(yun)前(qian)(qian)(qian)檢(jian)查(cha)能幫助女(nv)性孕(yun)前(qian)(qian)(qian)發(fa)現異常、及時(shi)治(zhi)療(liao)和避免潛在問題，將身體和心理(li)都調(diao)試到最佳(jia)狀(zhuang)態。
7、計算排卵(luan)日(ri)：從月經(jing)到排卵(luan)前的這段時間，女性(xing)體(ti)溫(wen)偏低。而開始排卵(luan)時，體(ti)溫(wen)會迅(xun)速升高0.3～0.5℃左右。
8、了解生育保(bao)險：如(ru)女性(xing)在(zai)孕期有(you)保(bao)險需要(yao)，備孕期間是進行保(bao)險投(tou)資的最佳(jia)階段。
9、保持健康情緒：如果家庭有抑郁史，或(huo)女性自(zi)己出現了(le)抑郁的跡象，可向心理醫生咨詢。
10、制(zhi)定健(jian)身計劃：如(ru)果(guo)女性平常不愛運動，應循序漸進地開始健(jian)身計劃。
在(zai)備孕期間(jian)怎(zen)么保(bao)證卵(luan)巢可(ke)以(yi)孕育出(chu)優質的(de)卵(luan)子？子宮(gong)有個良好的(de)環境來(lai)迎接新(xin)的(de)生(sheng)命的(de)到來(lai)呢，在(zai)歐美國家做備孕前醫(yi)生(sheng)建(jian)議服用FOBOC來(lai)消除體(ti)內生(sheng)殖(zhi)系統的(de)炎癥，以(yi)免因(yin)炎癥引起宮(gong)腔粘(zhan)連，和輸卵(luan)管。?ENlivEN21稀缺營養針對全身(shen)補(bu)充，補(bu)充體(ti)內營養1~~3個月，確保(bao)卵(luan)巢孕育出(chu)優質的(de)卵(luan)泡(pao)以(yi)及子宮(gong)營養的(de)儲備，隨(sui)時可(ke)以(yi)迎接新(xin)的(de)生(sheng)命著床，降低受精(jing)卵(luan)在(zai)母體(ti)內因(yin)營養缺乏而產生(sheng)的(de)天生(sheng)缺陷和流產的(de)可(ke)能(neng)性。
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備孕五要素
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1、慎用避(bi)孕藥：避(bi)孕藥可能會(hui)使女(nv)性(xing)體(ti)內的葉酸(suan)、鐵、鋅等元素流失，不利于(yu)女(nv)性(xing)受孕。
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2、增加(jia)精卵活力：多吃雞蛋、肉類、動物(wu)肝臟、魚蝦、豆制(zhi)品(pin)、新(xin)鮮果蔬(shu)等，改善精子和(he)卵子的缺陷，增加(jia)其活力，提高受(shou)孕幾率。
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3、補(bu)充水分(fen)：水分(fen)可以帶走人(ren)體內的(de)毒素，給胎兒(er)一個健康穩定的(de)發育環(huan)境。少喝(he)含咖啡因的(de)飲料(liao)。
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4、多吃(chi)(chi)綠色食(shi)物：多吃(chi)(chi)一些新鮮、無公害(hai)的瓜果(guo)蔬菜。含(han)防腐劑、色素(su)的食(shi)品少吃(chi)(chi)或者是不吃(chi)(chi)，以提(ti)高(gao)精子(zi)和(he)卵子(zi)的質量(liang)。
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5、補(bu)充鈣和鐵：女性在懷(huai)孕期(qi)間(jian)(jian)容(rong)易(yi)出現缺鈣和缺鐵的(de)現象(xiang)。因(yin)此，女性在備孕期(qi)間(jian)(jian)應(ying)多補(bu)充鈣和鐵，防止懷(huai)孕后缺乏。
對(dui) 于(yu)年(nian)齡(ling)超(chao)(chao)過(guo) 35 的(de)(de)妊娠成功(gong)率更低。研究 顯示(shi)，卵巢旁分泌減弱，卵巢反應性的(de)(de)下(xia)降(jiang)，對(dui)促性 腺激(ji)素的(de)(de)敏感性下(xia)降(jiang)是(shi)高齡(ling)產婦最(zui)大的(de)(de)問(wen)題，?研究發現，備孕病(bing)例(li)中超(chao)(chao)過(guo) 60% 的(de)(de)患者(zhe)是(shi)由于(yu) ER（子(zi)宮(gong)內(nei)膜(mo)(mo)(mo)厚(hou)度不平(ping)穩） 的(de)(de)原因導致，胚 胎成活的(de)(de)關鍵是(shi)子(zi)宮(gong)內(nei)膜(mo)(mo)(mo)與(yu)胚泡(pao)之間的(de)(de)相互作用，只(zhi)有在ER （子(zi)宮(gong)內(nei)膜(mo)(mo)(mo)）的(de)(de)建立與(yu)胚胎發育(yu) 同步時，胚胎才能(neng)正常著床。FOBOC和(he)ENlivEN21營養純天然萃取，不會干擾排卵周期和(he)激(ji)素的(de)(de)水平(ping)，平(ping)衡子(zi)宮(gong)內(nei)膜(mo)(mo)(mo)厚(hou)度，達最(zui)佳著床厚(hou)度，提高卵子(zi)和(he)精子(zi)的(de)(de)線粒體(ti)的(de)(de)活性， 提高卵母(mu)細胞和(he)胚胎的(de)(de)質(zhi)量。
如(ru)何做好優(you)生(sheng)優(you)育?
①對計劃懷孕的(de)夫婦進行懷孕前、孕早(zao)期(qi)及預防(fang)出生缺陷(xian)的(de)指導，避免有(you)毒有(you)害(hai)物質的(de)接(jie)觸(chu);
②孕前3個月開始(shi)補(bu)充800微克(ke)葉酸或含有800微克(ke)葉酸的(de)復合維生素預防胎兒(er)神(shen)經管畸形(xing);
③確定懷孕(yun)后盡早到(dao)醫院進行檢查(cha)，及時發現流產、畸形或異(yi)位妊娠(shen)等特殊情況;
④所有孕婦均應(ying)進(jin)行(xing)唐氏綜合(he)征的篩(shai)檢(jian)查，35歲以上孕婦進(jin)行(xing)染色體檢(jian)查(周羊水穿刺或臍血穿刺)來(lai)排除這(zhe)個(ge)疾病
⑤孕(yun)(yun)11-13+6周(zhou)不(bu)僅可(ke)以(yi)檢查(cha)NT，也可(ke)以(yi)通過(guo)超聲篩(shai)查(cha)出無(wu)腦兒、嚴重的(de)腦膜腦膨出、臍(qi)膨出、水腫，雙胎連體等嚴重的(de)結構異(yi)常。孕(yun)(yun)18-24周(zhou)進行(xing)胎兒系統超聲可(ke)以(yi)篩(shai)查(cha)出大部分的(de)畸形(xing)，但有些問(wen)題可(ke)能在孕(yun)(yun)晚期甚至出生后出現，最常見的(de)是腦積水，故一(yi)般(ban)孕(yun)(yun)32-36周(zhou)仍需進行(xing)至少一(yi)次超聲檢查(cha)。
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在歐 美國家ENlivEN21+FOBOC營(ying)養(yang)是試(shi)管嬰兒、人工授(shou)精，以(yi)及(ji)自然(ran)備孕的(de)(de)必備營(ying)養(yang)。其二(er)十(shi)多項稀缺(que)營(ying)養(yang)平衡妊娠(shen)期(qi)的(de)(de)全面營(ying)養(yang)降低染色體(ti)異樣，FOBOC(女）FIBIC（男）植物抗炎(yan)因(yin)子可(ke)以(yi)對預防和(he)治療備孕期(qi)和(he)孕期(qi)的(de)(de)生(sheng)殖(zhi)炎(yan)癥，避免抗生(sheng)素對母嬰的(de)(de)傷害(hai)。
備孕的安全性
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隨(sui)著備孕(yun)(yun)技術(shu)的(de)(de)發(fa)展，二胎政策全(quan)面(mian)放開，高齡(ling)(ling)產婦的(de)(de)增加(jia)，高 齡(ling)(ling)自然(ran)受孕(yun)(yun)嬰兒也(ye)逐漸(jian)增多(duo)， 而(er)無論是卵(luan)巢早(zao)衰(shuai)者(zhe)，?還是高齡(ling)(ling)產婦，這(zhe)些嬰兒出(chu)生(sheng)缺(que)陷產期合(he)并癥的(de)(de)發(fa)生(sheng)勢(shi)必將受到人(ren)們(men)越(yue)來越(yue)多(duo)的(de)(de) 的(de)(de)關(guan)注(zhu)，卵(luan)巢早(zao)衰(shuai)與高齡(ling)(ling)產婦自然(ran)受孕(yun)(yun)由于孕(yun)(yun)育是缺(que)乏營(ying)養(yang)導(dao)致新(xin)生(sheng)兒的(de)(de)出(chu)生(sheng)缺(que)陷及并 發(fa)癥的(de)(de)發(fa)生(sheng)率越(yue)來越(yue)高，包括先天(tian)性(xing)心(xin)臟病(bing)、泌尿生(sheng)殖系統畸(ji)形(xing)、神經系統 畸(ji)形(xing)、消(xiao)化道畸(ji)形(xing)、唇(chun)/腭裂、骨骼畸(ji)形(xing)及染(ran)色體畸(ji) 形(xing)等，那么備孕(yun)(yun)期的(de)(de)營(ying)養(yang)FOBOC+ENlivEN21營(ying)養(yang)的(de)(de)儲備就更為重要。
對于反復(fu)備(bei)孕失(shi)敗的(de)女性(xing)，除了優化子(zi)宮(gong)，卵子(zi)、精子(zi)質(zhi)量外，提高宮(gong)內膜(mo) 容受(shou)性(xing)可以(yi)(yi)改(gai)善妊娠結(jie)局(ju)，長期以(yi)(yi)來(lai)，如何提高 子(zi)宮(gong)內膜(mo)容受(shou)性(xing)一直是生殖醫學(xue)領域研究的(de)重點
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歐美國(guo)家卵(luan)巢早(zao)衰，子宮膜(mo)(mo)不穩(wen)(wen)(wen)定(ding)(ding)通過法(fa)國(guo)ENlivEN21+FOBOC營(ying)養技(ji)術使子宮內(nei)(nei)膜(mo)(mo)水(shui)平穩(wen)(wen)(wen)定(ding)(ding)后(hou)，在進行(xing)懷(huai)孕準備(bei)，ENlivEN21營(ying)養以(yi)獲(huo)得(de)良好的(de)子宮內(nei)(nei)膜(mo)(mo)容受性微(wei)目的(de)，推送新(xin)活血氧來維護子宮內(nei)(nei)膜(mo)(mo)細胞的(de)活性，盤活受精卵(luan)，并穩(wen)(wen)(wen)定(ding)(ding)胚胎的(de)不移位，保護胚胎的(de)存活和穩(wen)(wen)(wen)定(ding)(ding)。
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備孕失敗的原因？
1、生殖(zhi)系統炎癥頻發也是導致備孕(yun)失敗的主要(yao)原因。
3、孕媽(ma)媽(ma)體內營(ying)養嚴重缺乏FOBOC+ENlivEN21營(ying)養導致(zhi)卵泡和(he)精(jing)子質量(liang)不好，胚胎不能正常(chang)的(de)(de)發育導致(zhi)的(de)(de)著床(chuang)失敗的(de)(de)原因。。
4、宮寒導致(zhi)的胚胎不易著(zhu)床。
5、輸卵管因(yin)炎癥(zheng)導致的粘連（不(bu)通）
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近些年卵(luan)巢早衰、不孕不育(yu)技(ji)術得到(dao)全世界的關注(zhu)，FOBOC作為(wei)輔助(zhu)生育(yu)技(ji)術的 重(zhong)要組成(cheng)(cheng)部分極(ji)大地解決了女性(xing)因(yin)(yin)營養(yang)缺(que)乏體內炎癥引(yin)起的不孕不育(yu)的問(wen)題。 臨床應用(yong)顯示，備孕胚(pei)胎(tai)成(cheng)(cheng)活(huo)率(lv)提高30?～ 60 % ，妊(ren)娠成(cheng)(cheng)功率(lv)也不夠理想，胚(pei)胎(tai)失 敗的主要原因(yin)(yin)包(bao)括(kuo)胚(pei)胎(tai)因(yin)(yin)素(su)、卵(luan)巢反應低下(xia)及(ji)子宮 內膜因(yin)(yin)素(su)等，其中子宮內膜容受(shou)性(xing)是胚(pei)胎(tai)種(zhong)植 成(cheng)(cheng)功與否的主要制(zhi)約(yue)因(yin)(yin)素(su)。
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備孕的成功因素
要依(yi)靠卵(luan)子(zi)(zi)、精子(zi)(zi)良好的(de)(de)質量以及子(zi)(zi)宮內(nei)膜的(de)(de)毛細血(xue)管(guan)的(de)(de)活性，那(nei)么(me)子(zi)(zi)宮內(nei)膜毛細血(xue)管(guan)的(de)(de)生(sheng)成來(lai)自于法(fa)國FOBOC+ENlivEN21技術把(ba)營養成分傳(chuan)遞到(dao)新(xin)移(yi)植(zhi)的(de)(de)胚(pei)(pei)(pei)胎(tai)細胞內(nei)，激活打通細胞間的(de)(de)筋(jin)絡(luo)，相互傳(chuan)遞營養，如(ru)果營養不足(zu)，會(hui)餓死著新(xin)床胚(pei)(pei)(pei)胎(tai)造成移(yi)胚(pei)(pei)(pei)胎(tai)成活失(shi)敗，通過 FOBOC+ENlivEN21技術保護(hu)胚(pei)(pei)(pei)胎(tai)的(de)(de)存活和(he)穩定。組(zu)織(zhi)修復(fu)程(cheng)序也同時啟動,移(yi)植(zhi)的(de)(de)胚(pei)(pei)(pei)胎(tai)細胞會(hui)參與組(zu)織(zhi)微血(xue)管(guan)的(de)(de)重建和(he)再通,重啟胚(pei)(pei)(pei)胎(tai)的(de)(de)成長之路(lu)，使胎(tai)兒健康(kang)茁壯(zhuang)生(sheng)長到(dao)健康(kang)出生(sheng)，那(nei)么(me)備(bei)孕才是真正的(de)(de)成功了(le)。
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卵巢早衰備孕的原理
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正(zheng)常卵(luan)(luan)(luan)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)精(jing)子(zi)(zi)結合(he)，形成(cheng)胚胎(tai)，然后轉移胚胎(tai)到子(zi)(zi)宮(gong)內(nei)，使(shi)之在媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)子(zi)(zi)宮(gong)內(nei)著床，妊娠,最后健康的(de)(de)(de)分(fen)娩，試(shi)想一(yi)下(xia)如果男(nan)(nan)女(nv)雙(shuang)方的(de)(de)(de)精(jing)子(zi)(zi)和(he)卵(luan)(luan)(luan)子(zi)(zi)質(zhi)量不(bu)好(hao)的(de)(de)(de)情況下(xia)就像干(gan)癟的(de)(de)(de)種(zhong)子(zi)(zi)和(he)優質(zhi)飽(bao)滿的(de)(de)(de)種(zhong)子(zi)(zi)能孕(yun)育(yu)出(chu)一(yi)樣的(de)(de)(de)秧苗嗎，答(da)案是否定的(de)(de)(de)，干(gan)癟的(de)(de)(de)種(zhong)子(zi)(zi)由(you)于孕(yun)育(yu)不(bu)良會過早的(de)(de)(de)枯萎，凋(diao)亡，而(er)優質(zhi)飽(bao)滿的(de)(de)(de)種(zhong)子(zi)(zi)會枝繁葉茂壯壯成(cheng)長，所以(yi)在試(shi)管(guan)(guan)嬰兒(er)手(shou)術前后男(nan)(nan)女(nv)夫婦需要配套(tao)FOBOC+ENlivEN21組合(he)營(ying)養，對卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)和(he)子(zi)(zi)宮(gong)系統(tong)做個營(ying)養跟進，增加(jia)卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)、睪丸的(de)(de)(de)供(gong)氧，促(cu)進身體(ti)造血機能。增強精(jing)子(zi)(zi)、卵(luan)(luan)(luan)泡的(de)(de)(de)生 成(cheng)活 性(xing)，促(cu)進卵(luan)(luan)(luan)泡生長、卵(luan)(luan)(luan)泡膜(mo)內(nei)血管(guan)(guan)生成(cheng)和(he)性(xing) 激素合(he)成(cheng)，刺(ci)激黃(huang)體(ti)溶解(jie)，使(shi)卵(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)孕(yun)育(yu)的(de)(de)(de)卵(luan)(luan)(luan)子(zi)(zi)成(cheng)長健康、充盈，使(shi)受精(jing)卵(luan)(luan)(luan)正(zheng)常的(de)(de)(de)著床，從而(er)導(dao)致孕(yun)育(yu)生產健康的(de)(de)(de)貝比(bi)。
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ENlivEN21有提高(gao)精子(zi)質(zhi)(zhi)量(liang)的(de)營養物質(zhi)(zhi)如：膠原(yuan)三肽，活體(ti)細(xi)胞因(yin)子(zi)......。可為精子(zi)提供營養和能源。提高(gao)受孕率，是想(xiang)要備孕期間的(de)男性(xing)主要營養來源，避免因(yin)營養缺乏(fa)導致的(de)精子(zi)質(zhi)(zhi)量(liang)底下影響受孕。
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FOBOC針對(dui)修復范圍：
1、?男性、女性生殖器官(guan)炎癥和泌(mi)尿系統感染(ran)
2、?黏膜(mo)(mo)組織炎癥的修復（口腔黏膜(mo)(mo)，鼻黏膜(mo)(mo)，眼瞼黏膜(mo)(mo)；卵(luan)巢、子宮粘膜(mo)(mo)、輸卵(luan)管黏膜(mo)(mo)，尿道黏膜(mo)(mo)，盆腔粘膜(mo)(mo)，還有胃、消化道，直腸、食(shi)管黏膜(mo)(mo)，外(wai)陰部黏膜(mo)(mo)、血管內膜(mo)(mo)、
3、?潰(kui)瘍類、潰(kui)爛組織修復，抵御潮(chao)濕傷口的感染。
4、?男(nan)性生殖(zhi)、前列腺(xian)組(zu)織消炎、抗炎。
5、?乳腺炎、乳腺囊腫。
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卵巢早衰備孕(yun)需要多久的準備
1、需要提前2~~5個月調理身體.夫妻雙方都得做各種檢(jian)查，
2、除(chu)(chu)此之外(wai)還要服用（1~~3個月）備孕專用營(ying)(ying)養FOBOC+ENlivEN21營(ying)(ying)養調(diao)理(li)身體(ti)的(de)各個機能，調(diao)整例假周(zhou)期、消除(chu)(chu)體(ti)內炎癥，改善睡(shui)眠質(zhi)量(liang)，卵(luan)子(zi)、精子(zi)的(de)質(zhi)量(liang)等(deng)等(deng)，這(zhe)些準(zhun)(zhun)備工作大概需(xu)要兩個多(duo)月，每個人的(de)身體(ti)情況不(bu)(bu)同所(suo)的(de)準(zhun)(zhun)備時間也不(bu)(bu)一樣，消除(chu)(chu)體(ti)內炎癥，FOBOC植物消炎營(ying)(ying)養、抗菌因(yin)子(zi)FIBICI(男）對(dui)生(sheng)殖系統(tong)菌群的(de)調(diao)養，修護取卵(luan)后對(dui)于卵(luan)巢(chao)的(de)損傷以(yi)及內部系統(tong)的(de)炎癥問(wen)題，使生(sheng)殖系統(tong)處于健康的(de)狀態，（孕、產期都可以(yi)服用）。如(ru)果孕媽血氣不(bu)(bu)足FOBOC黃金搭檔BISWHO營(ying)(ying)養所(suo)含(han)燕窩(wo)、阿膠等(deng)精華提取物則是針對(dui)于補充氣、血，鈣等(deng)調(diao)理(li)體(ti)內虛寒、宮(gong)寒，這(zhe)三大營(ying)(ying)養對(dui)身體(ti)功能平(ping)(ping)衡調(diao)理(li)，確(que)保(bao)手術(shu)(shu)前(qian)身體(ti)的(de)各項機能營(ying)(ying)養的(de)平(ping)(ping)衡，以(yi)免則是營(ying)(ying)養不(bu)(bu)足影響試(shi)管手術(shu)(shu)的(de)進度(du)。
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3、放松心情不要有(you)太大的心理(li)負用，身(shen)體(ti)測(ce)理(li)好(hao)了做備孕的進度(du)就(jiu)快(kuai)了。
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夫(fu)妻有意識地學習備(bei)(bei)孕(yun)知識，了(le)解一些備(bei)(bei)孕(yun)及孕(yun)期會出(chu)現的特殊生理現象，如早孕(yun)反應、胎動、妊(ren)娠水腫、腰腿痛和孕(yun)期會出(chu)現尿頻(pin)現象等(deng)，當(dang)出(chu)現這些生理現象時，能夠正確的對待，避免不(bu)必要(yao)的緊(jin)張和恐(kong)慌。
對(dui)于女人來說，備孕(yun)(yun)(yun)是很重(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)事情，因為這個關(guan)系到(dao)寶寶的(de)(de)健(jian)康，那么你(ni)知道女人要(yao)(yao)(yao)如(ru)何(he)備孕(yun)(yun)(yun)嗎？孕(yun)(yun)(yun)育健(jian)康寶寶，做(zuo)(zuo)好懷孕(yun)(yun)(yun)前準備工作(zuo)(zuo)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)！除了飲食均衡、作(zuo)(zuo)息規律、告(gao)別(bie)不健(jian)康的(de)(de)生活習慣外，備孕(yun)(yun)(yun)男(nan)女還有以下的(de)(de)準備工作(zuo)(zuo)要(yao)(yao)(yao)做(zuo)(zuo)哦！下面來詳(xiang)細介紹一下都(dou)需要(yao)(yao)(yao)做(zuo)(zuo)些什么準備工作(zuo)(zuo)吧。
什么是備孕：對于育齡期婦女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女性不孕不育主要因素是卵巢早衰，子宮內膜太薄，生殖系統炎癥，輸卵管粘連（炎癥引起的），生活不規律，身體嚴重缺乏營養導致的不孕不育，在備孕期間怎么保證卵巢可以孕育出優質的卵子？子宮有個良好的環境來迎接新的生命的到來呢，在歐美國家做備孕前醫生建議服用FOBOC來消除體內生殖系統的炎癥，以免因炎癥引起宮腔粘連，和輸卵管。 ENlivEN21稀缺營養針對全身補充，補充體內營養1~~3個月，確保卵巢孕育出優質的卵泡以及子宮營養的儲備，隨時可以迎接新的生命著床，降低受精卵在母體內因營養缺乏而產生的天生缺陷和流產的可能性。
對(dui)于(yu)年(nian)齡(ling)超過 35 的(de)(de)(de)妊娠成功(gong)率(lv)更低。研究 顯示，卵(luan)巢旁分泌減(jian)弱(ruo)，卵(luan)巢反應性(xing)的(de)(de)(de)下降，對(dui)促性(xing) 腺激(ji)素(su)的(de)(de)(de)敏感性(xing)下降是(shi)高(gao)(gao)齡(ling)產婦最(zui)大(da)的(de)(de)(de)問題(ti)， 研究發(fa)現，備孕病例中超過 60% 的(de)(de)(de)患者是(shi)由于(yu) ER（子(zi)宮內(nei)膜厚度(du)不平(ping)穩） 的(de)(de)(de)原因導致，胚(pei)(pei)(pei) 胎成活的(de)(de)(de)關鍵是(shi)子(zi)宮內(nei)膜與(yu)胚(pei)(pei)(pei)泡(pao)之間的(de)(de)(de)相互作(zuo)用，只有(you)在ER （子(zi)宮內(nei)膜）的(de)(de)(de)建立與(yu)胚(pei)(pei)(pei)胎發(fa)育 同(tong)步時，胚(pei)(pei)(pei)胎才能正常著(zhu)(zhu)床。FOBOC和ENlivEN21營養純天然萃(cui)取，不會(hui)干(gan)擾排卵(luan)周期和激(ji)素(su)的(de)(de)(de)水平(ping)，平(ping)衡子(zi)宮內(nei)膜厚度(du)，達最(zui)佳著(zhu)(zhu)床厚度(du)，提(ti)高(gao)(gao)卵(luan)子(zi)和精子(zi)的(de)(de)(de)線粒體的(de)(de)(de)活性(xing)， 提(ti)高(gao)(gao)卵(luan)母細胞和胚(pei)(pei)(pei)胎的(de)(de)(de)質量。
備孕(yun)關乎嬰兒的健(jian)康因素
試管嬰兒(er)既往的(de)(de)研究大多(duo)集中于(yu)卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)的(de)(de)基本單位—卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)泡(pao)本身，常(chang)(chang)常(chang)(chang)忽略了周(zhou)(zhou)圍(wei)的(de)(de)微環(huan)境(jing)。盡管卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)泡(pao)自身的(de)(de)變化如雙(shuang)鏈DNA損傷、線粒體減(jian)少(shao)、著絲粒蛋白表達異常(chang)(chang)等(deng)是(shi)卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)營養不(bu)足導致功(gong)能(neng)衰(shuai)退(tui)的(de)(de)重要(yao)因(yin)素，但是(shi)卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)泡(pao)的(de)(de)發育、成(cheng)熟以及(ji)(ji)干(gan)細(xi)胞(bao)的(de)(de)自我更新和分化都離(li)不(bu)開周(zhou)(zhou)圍(wei)微環(huan)境(jing)，它們之間(jian)的(de)(de)相(xiang)互對話與交流可決(jue)定卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)泡(pao)和干(gan)細(xi)胞(bao)的(de)(de)命運(yun)，決(jue)定卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)的(de)(de)功(gong)能(neng)狀態。卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)微環(huan)境(jing)是(shi)由卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)細(xi)胞(bao)、細(xi)胞(bao)外基質、細(xi)胞(bao)因(yin)子等(deng)構成(cheng)。卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)微環(huan)境(jing)的(de)(de)改變主要(yao)表現(xian)(xian)為卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)免疫(yi)功(gong)能(neng)改變、血管萎縮(suo)、卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)間(jian)質纖(xian)維化及(ji)(ji)細(xi)胞(bao)因(yin)子變化等(deng)。其(qi)中，卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)纖(xian)維化主要(yao)表現(xian)(xian)為卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)巢(chao)(chao)包(bao)膜增(zeng)厚、間(jian)質纖(xian)維結(jie)締組(zu)織增(zeng)多(duo)、卵(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)(luan)泡(pao)減(jian)少(shao)或消失。
ENlivEN21修(xiu)(xiu)(xiu)復營養(yang)修(xiu)(xiu)(xiu)護微循(xun)環系統，其(qi)中彈性蛋白和透明質(zhi)酸(suan)活性肽對(dui)卵(luan)巢細(xi)胞進行密(mi)集(ji)修(xiu)(xiu)(xiu)復，可曾加授損組織新生能(neng)力，具有幫(bang)助卵(luan)巢自制的(de)(de)(de)恢復以(yi)及新生、增(zeng)加膠原纖(xian)維和彈性纖(xian)維的(de)(de)(de)密(mi)度。ENlivEN21類人三(san)肽加速緊急修(xiu)(xiu)(xiu)復卵(luan)巢、子(zi)宮(gong)壁的(de)(de)(de)修(xiu)(xiu)(xiu)復進程(cheng)，使卵(luan)巢孕育出(chu)優(you)質(zhi)的(de)(de)(de)卵(luan)子(zi)，子(zi)宮(gong)也(ye)在這期間做好胚胎(tai)著床(chuang)的(de)(de)(de)營養(yang)儲(chu)備，孕育出(chu)健康聰明的(de)(de)(de)寶寶。避免因營養(yang)的(de)(de)(de)缺乏導致寶寶異樣生長，造成(cheng)胎(tai)兒的(de)(de)(de)畸形。
備孕的安全性
隨著備(bei)(bei)孕(yun)技術(shu)的(de)(de)(de)發(fa)展(zhan)，二胎政(zheng)策全面放開，高齡(ling)(ling)產婦的(de)(de)(de)增加(jia)，高 齡(ling)(ling)自(zi)然受孕(yun)嬰(ying)(ying)兒也逐(zhu)漸增多(duo)， 而無(wu)論是卵巢早(zao)衰者， 還是高齡(ling)(ling)產婦，這些嬰(ying)(ying)兒出生(sheng)(sheng)缺(que)陷產期(qi)合并癥的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)勢必將受到人們越來(lai)越多(duo)的(de)(de)(de) 的(de)(de)(de)關注，卵巢早(zao)衰與(yu)高齡(ling)(ling)產婦自(zi)然受孕(yun)由于孕(yun)育是缺(que)乏營(ying)養導(dao)致新生(sheng)(sheng)兒的(de)(de)(de)出生(sheng)(sheng)缺(que)陷及并 發(fa)癥的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)率越來(lai)越高，包(bao)括先(xian)天性心臟病、泌(mi)尿生(sheng)(sheng)殖(zhi)系統畸(ji)形(xing)(xing)、神經(jing)系統 畸(ji)形(xing)(xing)、消化道畸(ji)形(xing)(xing)、唇(chun)/腭裂、骨(gu)骼(ge)畸(ji)形(xing)(xing)及染(ran)色體(ti)畸(ji) 形(xing)(xing)等，那么(me)備(bei)(bei)孕(yun)期(qi)的(de)(de)(de)營(ying)養FOBOC+ENlivEN21營(ying)養的(de)(de)(de)儲備(bei)(bei)就更為重(zhong)要。
對于(yu)反(fan)復備孕失(shi)敗的女(nv)性(xing)，除(chu)了優化子宮，卵子、精子質量外(wai)，提高宮內膜 容受(shou)性(xing)可以(yi)改善妊娠結局，長期以(yi)來(lai)，如何提高 子宮內膜容受(shou)性(xing)一直是生殖(zhi)醫(yi)學領域研究的重點。
夫妻備(bei)孕需要多(duo)久的準備(bei)
1、需要提前2~~5個(ge)月調理身體.夫妻(qi)雙(shuang)方都得做各種檢查(cha)。
2、除此(ci)之外還要服用（1~~3個月）備(bei)孕(yun)專用營(ying)養(yang)FOBOC+ENlivEN21營(ying)養(yang)調(diao)(diao)理(li)身體(ti)(ti)的各(ge)(ge)個機能，調(diao)(diao)整(zheng)例(li)假周期、消除體(ti)(ti)內炎癥(zheng)，改善睡(shui)眠質量，卵(luan)子、精(jing)子的質量等等，這些準備(bei)工作大概需要兩(liang)個多(duo)月，每個人的身體(ti)(ti)情況不同所(suo)的準備(bei)時間(jian)也不一樣，消除體(ti)(ti)內炎癥(zheng)，FOBOC植物(wu)(wu)消炎營(ying)養(yang)、抗菌因子FIBICI(男）對生殖(zhi)系統菌群的調(diao)(diao)養(yang)，修護取(qu)卵(luan)后對于卵(luan)巢(chao)的損傷(shang)以(yi)(yi)及(ji)內部系統的炎癥(zheng)問題，使生殖(zhi)系統處于健(jian)康的狀(zhuang)態，（孕(yun)、產(chan)期都(dou)可以(yi)(yi)服用）。如果孕(yun)媽血氣(qi)(qi)不足FOBOC黃金搭(da)檔(dang)BISWHO營(ying)養(yang)所(suo)含燕窩、阿(a)膠等精(jing)華提(ti)取(qu)物(wu)(wu)則(ze)是針(zhen)對于補充氣(qi)(qi)、血，鈣等調(diao)(diao)理(li)體(ti)(ti)內虛(xu)寒、宮寒，這三大營(ying)養(yang)對身體(ti)(ti)功(gong)能平(ping)(ping)衡調(diao)(diao)理(li)，確保手術前身體(ti)(ti)的各(ge)(ge)項機能營(ying)養(yang)的平(ping)(ping)衡，以(yi)(yi)免則(ze)是營(ying)養(yang)不足影響試管(guan)手術的進度。
3、放松心情不要有太大的心理(li)負用，身(shen)體測理(li)好了做(zuo)備孕(yun)的進度就快了。
備孕失敗的原因？
1、生(sheng)殖系統炎(yan)癥頻發也是導致(zhi)備孕失敗的主(zhu)要原因(yin)。
3、孕媽媽體內營養(yang)嚴(yan)重(zhong)缺乏FOBOC+ENlivEN21營養(yang)導(dao)致卵泡和精子質量不好，胚胎不能正常的(de)(de)發育導(dao)致的(de)(de)著床失敗的(de)(de)原因(yin)。。
4、宮寒導(dao)致的胚胎不(bu)易著床(chuang)。
5、輸卵管因炎癥導致的粘連（不通(tong)）
近些年卵巢(chao)早衰、不(bu)孕(yun)(yun)不(bu)育技術得到(dao)全世(shi)界的關注，FOBOC作為(wei)輔助(zhu)生育技術的 重要(yao)組成部分極(ji)大地解決(jue)了女性(xing)因(yin)營養(yang)缺乏體內(nei)炎癥引起的不(bu)孕(yun)(yun)不(bu)育的問題。 臨(lin)床應用顯示，備孕(yun)(yun)胚胎成活率提高30 ～ 60 % ，妊娠成功率也不(bu)夠理想，胚胎失 敗的主要(yao)原因(yin)包括胚胎因(yin)素(su)、卵巢(chao)反應低下及子宮 內(nei)膜因(yin)素(su)等(deng)，其中子宮內(nei)膜容(rong)受性(xing)是胚胎種植 成功與(yu)否(fou)的主要(yao)制約因(yin)素(su)。
備(bei)孕(yun)的(de)成(cheng)功因素：要(yao)依靠卵子(zi)、精子(zi)良(liang)好的(de)質量以及(ji)子(zi)宮(gong)內膜的(de)毛細(xi)(xi)血(xue)(xue)管(guan)的(de)活(huo)(huo)性，那(nei)么子(zi)宮(gong)內膜毛細(xi)(xi)血(xue)(xue)管(guan)的(de)生成(cheng)來自(zi)于法國FOBOC+ENlivEN21技術把營(ying)養成(cheng)分傳(chuan)遞(di)到(dao)新(xin)移(yi)植的(de)胚(pei)胎(tai)(tai)細(xi)(xi)胞內，激活(huo)(huo)打通(tong)細(xi)(xi)胞間的(de)筋絡，相互傳(chuan)遞(di)營(ying)養，如(ru)果營(ying)養不足，會餓死著新(xin)床胚(pei)胎(tai)(tai)造(zao)成(cheng)移(yi)胚(pei)胎(tai)(tai)成(cheng)活(huo)(huo)失敗，通(tong)過 FOBOC+ENlivEN21技術保護胚(pei)胎(tai)(tai)的(de)存活(huo)(huo)和穩定。組織修復程序也(ye)同時啟動(dong),移(yi)植的(de)胚(pei)胎(tai)(tai)細(xi)(xi)胞會參與組織微(wei)血(xue)(xue)管(guan)的(de)重(zhong)建和再通(tong),重(zhong)啟胚(pei)胎(tai)(tai)的(de)成(cheng)長(chang)之(zhi)路，使(shi)胎(tai)(tai)兒健(jian)康(kang)茁壯生長(chang)到(dao)健(jian)康(kang)出生，那(nei)么備(bei)孕(yun)才是(shi)真正的(de)成(cheng)功了.
夫妻同房后(hou)受精卵幾天著床？
這要根(gen)據受精(jing)(jing)(jing)卵(luan)(luan)自身情(qing)況決(jue)定(ding)，通常(chang)(chang)受精(jing)(jing)(jing)卵(luan)(luan)的(de)質量(liang)好壞(huai)決(jue)定(ding)了著(zhu)床成(cheng)功的(de)時(shi)間(jian)，一(yi)般(ban)為5-7天(tian)左(zuo)右。胚胎質量(liang)是影響(xiang)著(zhu)床時(shi)間(jian)的(de)重要因(yin)素。精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)和卵(luan)(luan)子(zi)(zi)結合后形成(cheng)受精(jing)(jing)(jing)卵(luan)(luan)，父母(mu)雙方精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)和卵(luan)(luan)子(zi)(zi)的(de)質量(liang)的(de)好壞(huai)決(jue)定(ding)胚胎的(de)質量(liang)。如果精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)質量(liang)差，卵(luan)(luan)子(zi)(zi)或精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)的(de)染色體異常(chang)(chang)，即便(bian)授精(jing)(jing)(jing)成(cheng)功，胚胎著(zhu)床也會出現異常(chang)(chang)現象。
另外，子宮(gong)(gong)內(nei)膜(mo)環(huan)境(jing)也會影響(xiang)胚胎著(zhu)床(chuang)。子宮(gong)(gong)內(nei)膜(mo)是胚胎著(zhu)床(chuang)的(de)地方，如果(guo)子宮(gong)(gong)內(nei)膜(mo)夠厚(hou)、血流(liu)豐富(fu)而(er)且細胞分裂(lie)良好，會增加胚胎著(zhu)床(chuang)率，著(zhu)床(chuang)的(de)時間相對快一(yi)些。但是子宮(gong)(gong)內(nei)膜(mo)太薄、血流(liu)量不足、內(nei)分泌缺乏的(de)的(de)話，胚胎就不容易(yi)著(zhu)床(chuang)。這也就是在歐美國(guo)家術前提前儲備備孕和試(shi)管專用營養FOBOC+ENlivEN21的(de)原因。
準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當多吃以下食物：
1、蔬(shu)菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白(bai)菜、胡蘿(luo)卜、花菜、西紅柿、龍須(xu)菜。
2、肉類：動物肝臟、禽蛋、魚類。
3、水果：菠(bo)蘿、蘋果、桃、杏、葡(pu)萄、提(ti)子(zi)。
4、海(hai)產品：海(hai)帶、墨魚(yu)(yu)、牡蠣、深海(hai)魚(yu)(yu)蝦等。
5、其他：豆制品、牛(niu)奶。
女性在備孕期間需要特殊補充的營養素主要是葉酸。補充葉酸的目的主要是為了預防因為葉酸缺乏引起的胎兒神經管畸形和先天性心臟疾病等胎兒發育異常。除了補充葉酸以外，妊娠期間的飲食以多樣化、營養均衡全面為原則，不必局限于單一的、固定的食物。1、備孕期間的女性可以適當的增加魚肉，牛肉，羊肉，雞肉，奶類，蛋類等優質蛋白質飲食的攝入，補充蛋白質類營養素。2、可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，如西紅柿，黃瓜，獼猴桃，桔子，櫻桃等。這些新鮮的果蔬中都含有豐富的維生素，微量元素等營養素，有助于改善女性身體的整體健康狀態。3、可以適當的增加豆制品的攝入，豆制品中含有豐富的植物類黃酮，可以平衡體內的雌孕激素，有助于卵巢卵泡的發育。
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