對于備孕(yun)夫妻，總(zong)是要注意(yi)很多問題。不管是飲食、作息，還是其他方面。想要孕(yun)育一個(ge)聰明(ming)可愛的孩(hai)子，做好備孕(yun)準(zhun)備，不僅是女性，男性的備孕(yun)前(qian)調(diao)理液是很重(zhong)要的。

一般(ban)來說，我們都會問(wen)女性(xing)(xing)(xing)備(bei)(bei)孕前(qian)調理(li)要(yao)注意(yi)什么(me)(me)。但是(shi)，鮮少(shao)有(you)(you)人(ren)會問(wen)，男(nan)性(xing)(xing)(xing)備(bei)(bei)孕前(qian)調理(li)，都要(yao)注意(yi)什么(me)(me)？有(you)(you)什么(me)(me)調理(li)方法？身(shen)體(ti)調理(li)：都說身(shen)體(ti)是(shi)革命的(de)(de)(de)本錢，良(liang)好的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)狀態是(shi)成功備(bei)(bei)孕的(de)(de)(de)良(liang)好基礎。備(bei)(bei)孕期間(jian)，男(nan)性(xing)(xing)(xing)應當(dang)摒(bing)棄過(guo)往熬夜看球(qiu)賽、熬夜玩樂的(de)(de)(de)習慣。規律作息，充足睡(shui)眠，每天(tian)堅持(chi)八個小時以上(shang)睡(shui)眠時間(jian)，以保(bao)(bao)證夫妻(qi)間(jian)進行性(xing)(xing)(xing)生活時有(you)(you)足夠的(de)(de)(de)精神和(he)體(ti)力。 飲(yin)食(shi)調理(li)：備(bei)(bei)孕期間(jian)的(de)(de)(de)男(nan)性(xing)(xing)(xing)，飲(yin)食(shi)攝入(ru)要(yao)保(bao)(bao)證均衡，改變(bian)挑食(shi)的(de)(de)(de)壞習慣，每天(tian)保(bao)(bao)證攝入(ru)足量(liang)的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)，維(wei)持(chi)、維(wei)生素、脂肪等(deng)。當(dang)然(ran)，備(bei)(bei)孕女性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)，也要(yao)保(bao)(bao)證營養豐富均衡。

對于飲(yin)食調(diao)理(li)，若是根據備孕女性(xing)堿(jian)(jian)性(xing)體質調(diao)理(li)的(de)(de)方(fang)法，男(nan)(nan)性(xing)則要多吃(chi)酸性(xing)食物。如雞肉(rou)、牛(niu)肉(rou)、火(huo)腿(tui)、乳(ru)酪、海苔、豆腐等。反(fan)之，女性(xing)則要吃(chi)堿(jian)(jian)性(xing)食物，如益生 堿(jian)(jian)、蘋果、草莓、海帶等堿(jian)(jian)性(xing)營(ying)養食品，以(yi)調(diao)理(li)堿(jian)(jian)性(xing)體質。女性(xing)調(diao)理(li)堿(jian)(jian)性(xing)體質，不僅(jin)可(ke)以(yi)擁有(you)良好備孕基礎(chu)(chu)，還(huan)可(ke)以(yi)提(ti)高懷(huai)男(nan)(nan)孩的(de)(de)概率。 運(yun)動(dong)調(diao)理(li)：現代都市生活節(jie)奏快(kuai)，壓力大，很多人(ren)平時都忙于工作，鮮(xian)少(shao)鍛煉(lian)(lian)。不僅(jin)身體基礎(chu)(chu)差，形成(cheng)亞健康(kang)狀態，男(nan)(nan)生肥胖(pang)率也(ye)越來越高。備孕期間(jian)的(de)(de)男(nan)(nan)性(xing)，可(ke)以(yi)做些有(you)氧運(yun)動(dong)，鍛煉(lian)(lian)身體。每周至(zhi)少(shao)進行(xing)(xing)三四次有(you)氧運(yun)動(dong)，如游泳、慢跑以(yi)及(ji)各類球類運(yun)動(dong)。也(ye)可(ke)以(yi)適當到健身房進行(xing)(xing)各種(zhong)肌(ji)肉(rou)鍛煉(lian)(lian)，制定增肌(ji)減脂的(de)(de)運(yun)動(dong)計(ji)劃。

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