午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 季節養生 >> 秋季養生

立秋時節宜清補

四季調養 2023-05-02 11:19:10

經歷過了漫長而又無比炎熱考驗人身體素質的夏季,我們(men)的脾臟腸胃(wei)多(duo)少都受到(dao)了一些虧空的損傷。因此,秋(qiu)季進補(bu)前,最(zui)好(hao)(hao)先選(xuan)擇清(qing)淡的補(bu)食方(fang)法,不(bu)宜大(da)補(bu)。由(you)此,才(cai)能為寒冷(leng)深秋(qiu)和冬季的來臨做(zuo)好(hao)(hao)穩固的基礎。

食物選擇滋陰潤燥類

立秋(qiu)雖然(ran)標志著秋(qiu)季(ji)的(de)開始(shi),但剛立秋(qiu)后氣溫還是較高,空氣濕度(du)也大,再加(jia)上人們在夏(xia)季(ji)常(chang)常(chang)因為苦夏(xia)過食冷飲(yin),多有脾胃(wei)功(gong)能(neng)減弱的(de)現象,此時如果大量進(jin)食補品(pin),特別是過于滋膩的(de)養陰之品(pin),會進(jin)一步加(jia)重脾胃(wei)負擔,長期(qi)處于虛弱的(de)胃(wei)腸一下子不能(neng)承受,反而導(dao)致(zhi)消化功(gong)能(neng)紊亂。

因此,初秋(qiu)進補宜清補而不宜過(guo)于滋膩。日(ri)常飲(yin)食應食用一些潤燥生津的(de)食物,如(ru)梨(li)、百合、蓮子、銀(yin)耳(er)、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜等。比(bi)如(ru)可以嘗試(shi)百合銀(yin)耳(er)粥。百合30克(ke)、銀(yin)耳(er)20克(ke)、粳(jing)米50克(ke),煮熟后(hou)加少量蜂蜜,即可食用。還可日(ri)常飲(yin)用麥冬(dong)菊(ju)花茶(cha)。用沙參、麥冬(dong)、菊(ju)花各(ge)10克(ke),適量水煲煮后(hou)加冰糖飲(yin)用。這樣也能起(qi)到能潤燥生津的(de)作用。

初秋可選擇性吃瓜

民間有“立秋不(bu)吃(chi)瓜(gua)(gua)”一說(shuo),意思(si)是立秋以(yi)后天氣轉(zhuan)寒,此時(shi)屬涼性的西瓜(gua)(gua)、黃瓜(gua)(gua)就(jiu)不(bu)可以(yi)再(zai)吃(chi)了。

盡管立秋后晝夜溫(wen)差變大,但是(shi)白天有時仍然很熱,有時暑(shu)氣更加逼人,所(suo)以防暑(shu)降(jiang)溫(wen)要(yao)繼續,清(qing)熱解暑(shu)類食(shi)品(pin)不能一下子(zi)從(cong)餐(can)桌上(shang)全部(bu)撤除。西瓜(gua)、黃瓜(gua)等(deng)果蔬適度食(shi)用也無妨。

初秋來臨,氣溫舒爽,正是(shi)(shi)人調節好(hao)身(shen)體迎接寒冷秋冬的好(hao)機會(hui)。要選擇適(shi)合自己(ji)的養生(sheng)方法,不要刻意(yi)和過分的進補,只要適(shi)合自己(ji)的身(shen)體,就是(shi)(shi)最好(hao)的養生(sheng)之道。

本文(wen)地(di)址://n85e38t.cn/qiujiys/30728.html.

聲明: 我們致(zhi)力(li)于保護(hu)作者版(ban)(ban)權,注重分(fen)享,被(bei)刊用(yong)文(wen)章因無法核實(shi)真實(shi)出處,未能及時(shi)(shi)與作者取得聯系(xi),或有版(ban)(ban)權異議的(de),請(qing)聯系(xi)管理員(yuan),我們會(hui)立即(ji)處理,本站部分(fen)文(wen)字與圖片(pian)資源(yuan)(yuan)來(lai)自于網絡,轉載是出于傳遞更多信(xin)息之目的(de),若有來(lai)源(yuan)(yuan)標注錯誤或侵(qin)犯了您(nin)的(de)合法權益,請(qing)立即(ji)通知我們(管理員(yuan)郵箱:),情況(kuang)屬實(shi),我們會(hui)第一時(shi)(shi)間予(yu)以刪除,并同時(shi)(shi)向您(nin)表示歉意,謝謝!

上一(yi)篇(pian):

下一(yi)篇:

相關文章