立秋(qiu)之后，夏(xia)季的炎熱(re)還(huan)會持續(xu)相(xiang)當長的一段時間。高(gao)溫和(he)涼爽季節(jie)(jie)的交替，特別容易讓人的身體(ti)和(he)情緒都產(chan)生(sheng)“過(guo)敏(min)”的癥狀(zhuang)。其實，這些癥狀(zhuang)的產(chan)生(sheng)，都是極其正(zheng)常(chang)的生(sheng)理和(he)心(xin)里變化(hua)。因此，不用過(guo)分在(zai)意，只要(yao)調節(jie)(jie)好我們的作(zuo)息規(gui)律以(yi)及飲食習(xi)慣，就可以(yi)避免立秋(qiu)之后季節(jie)(jie)過(guo)敏(min)癥狀(zhuang)的發生(sheng)。
1、老人——飲(yin)食甘淡 早(zao)睡早(zao)起 運動緩(huan)和
飲食(shi)(shi)調(diao)節方面，老年人(ren)消化功能差，更(geng)應(ying)提倡甘淡。五谷最(zui)重(zhong)要，飲食(shi)(shi)要均衡。老年人(ren)的飲食(shi)(shi)，可以這個為標準，多吃水果、蔬菜。
陽氣旺的(de)老(lao)年朋友，可以平(ping)補，以豬肉(rou)(rou)、水果、蔬菜(cai)清(qing)淡(dan)食(shi)物為(wei)主;有高血(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)脂(zhi)的(de)老(lao)年人，每天可以泡一(yi)壺(hu)決(jue)明子，平(ping)血(xue)(xue)壓血(xue)(xue)脂(zhi)，亦(yi)是(shi)補;相對體虛(xu)的(de)老(lao)年患者，可以適當地(di)食(shi)用一(yi)些(xie)兔肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)、鴨肉(rou)(rou)進行緩補。
起(qi)居(ju)養生方面，老年(nian)人要早(zao)睡早(zao)起(qi)，起(qi)床后(hou)喝杯開水，可預(yu)防感(gan)冒。立秋時節在起(qi)居(ju)上之所(suo)以要做到早(zao)臥(wo)早(zao)起(qi)，是(shi)因為“早(zao)睡”可調養人體內的陽(yang)氣，“早(zao)起(qi)”則可使(shi)肺氣得以舒展，防止(zhi)收斂太多。秋季(ji)適當早(zao)起(qi)，還可減少血(xue)栓的形成(cheng)，對(dui)于預(yu)防腦(nao)血(xue)栓等缺血(xue)性疾病(bing)發病(bing)有一定意義。
2、成人——減辛增(zeng)酸 抓緊補眠 愉悅精神
飲食(shi)(shi)調節方面，要“減辛增酸(suan)”。秋季燥氣當(dang)令(ling)，易傷津液，所以飲食(shi)(shi)應以滋陰潤(run)肺為宜，少(shao)吃(chi)(chi)姜、蔥、辣椒等辛味(wei)食(shi)(shi)物(wu)，多吃(chi)(chi)酸(suan)味(wei)食(shi)(shi)物(wu)。立秋時節，可以適當(dang)多吃(chi)(chi)一些百(bai)合雪梨(li)(li)汁、梨(li)(li)子燉川(chuan)貝、梨(li)(li)子燉白(bai)木(mu)耳、梨(li)(li)子羹(geng)、菊花粥、菱苡粥、鮮菱湯等藥膳。而脾胃虛弱、消化不良的人，可以吃(chi)(chi)具(ju)有健脾補(bu)胃功(gong)效的蓮子、山藥、扁豆等食(shi)(shi)物(wu)。
起(qi)居養生方面，應(ying)早睡(shui)早起(qi)，如果(guo)受條件限制，盡量(liang)在中午的(de)時候補眠(mian)半個小時。年輕人容易秋(qiu)乏，而一部(bu)分人由(you)于工作性質原因(yin)，無法(fa)做到(dao)早睡(shui)，因(yin)此在保證睡(shui)得著的(de)情況下，盡量(liang)在中午時分，打盹半個小時補眠(mian)。
精(jing)神要愉悅(yue)，并開(kai)始一(yi)些耐寒鍛煉(lian)。還可以通過一(yi)些戶外活動來(lai)愉悅(yue)心(xin)情。可以在周末時登山(shan)、賞(shang)花、打(da)球(qiu)、洗冷水(shui)浴、騎自行車，鍛煉(lian)者可根據(ju)自身的健康狀況、興趣來(lai)選擇。
3、兒童(tong)——少食(shi)秋瓜 防涼(liang)防病(bing) 多做(zuo)運動
飲食(shi)調節方(fang)面，兒童(tong)也(ye)要以潤(run)肺(fei)(fei)清(qing)熱為(wei)宜，另外，少吃秋瓜。可以選擇(ze)馬蹄、芒果(guo)、菱角(jiao)、橄欖(lan)、百(bai)合、蜜橘、南瓜等(deng)時(shi)令水果(guo)蔬菜，有利于補中益氣、生(sheng)津潤(run)肺(fei)(fei)。
起居養生方面，早晚防(fang)著(zhu)涼，并(bing)注(zhu)意預防(fang)秋泄及(ji)胃腸道(dao)疾(ji)病。立秋后，往往白天很熱(re)，而(er)(er)夜晚比(bi)較涼爽，早晚溫(wen)差(cha)大。因此要開始預防(fang)著(zhu)涼。并(bing)注(zhu)意增減衣物。而(er)(er)室內空調以(yi)自然(ran)通(tong)風為宜(yi)，并(bing)保(bao)持(chi)房間的(de)濕度，可以(yi)放盆(pen)水。要注(zhu)意兒童(tong)的(de)衛生，并(bing)對室內環境進行消毒(du)。另外，為預防(fang)胃腸道(dao)疾(ji)病，應減少兒童(tong)對冷飲的(de)攝入。
不同(tong)年齡層次(ci)的人(ren)(ren)，身(shen)體活動(dong)機(ji)能各(ge)不相(xiang)同(tong)，因(yin)此本篇分(fen)別從老(lao)人(ren)(ren)、小孩、年輕人(ren)(ren)三類人(ren)(ren)群各(ge)個(ge)方(fang)面均有所區分(fen)的說到了(le)如何避免(mian)立秋之后冷熱交替對身(shen)體和(he)情緒(xu)等的應(ying)對方(fang)法，各(ge)位(wei)網友們，你們都(dou)學會了(le)沒?
鼻癢，眼癢，打噴嚏是過敏性鼻炎的癥狀，過敏性鼻炎是因為過敏性體質遇到過敏原產生的過敏反應，過敏原確實不好確定和避免，只要及時將過敏原去除掉，過敏反應也就減輕或消失了。因為五官是相通的，所以過敏性鼻炎也會引起眼癢，耳朵癢，嗓子癢的情況。如果只在秋季發作的話那應該是季節性過敏性鼻炎了。
建議你還可以使用鹽水洗鼻的方法，利用生理鹽水清潔鼻腔，若配有那種定值壓力噴霧
式洗鼻器，可以將鹽水送到鼻后腔和鼻竇部位，更加完整有效的清洗整個鼻腔，及時將
鼻腔內的過敏原清除掉，不讓它在鼻腔內聚積來刺激感染鼻粘膜，這是一種物理療法,
不用藥，安全，不傷身體，但療效沒有吃藥那么快，會慢一些，要堅持使用，可以不斷
提高鼻腔的自我排毒功能，以后再有過敏原進入鼻腔就可以自己應付了，定期維護，還
可以減少復發。這樣(yang)對因(yin)為過敏性(xing)鼻(bi)炎引起的眼癢也是(shi)有(you)幫助的。
換季的時候，不少人可能出現因為季節變化、肌膚敏感出現過敏癥狀。天氣氣溫忽高忽低對于敏感肌膚的人群來說，這樣的天氣很容易造成他們出現過敏，特別是到春暖花開的時候花粉和花塵容易被皮膚吸收造成皮膚過敏。皮膚換季過敏該怎么辦呢?
1、心態放輕松。
換季的時候皮膚出現過敏并不是重大的疾病，其實過敏與感冒一樣，屬于自限性疾病，就算是不打針吃藥癥狀也會慢慢減輕。如果是在這個過程中給自己太大的壓力或者是經常心情抑郁會影響皮膚過敏癥狀的加重，延緩病情變好速度。
2、調整飲食
季節的變化，是不可控的因素。在換季期間出現皮膚過敏可以通過適當的調整飲食來幫助皮膚問題恢復。比如可以通過多食用含有維生素C、維生素A、維生素E的食物來幫助滋潤肌膚、健美豐肌。還可以通過避免食用容易引起過敏的海鮮類食物或者是辛辣刺激性食物
3、合理護膚
換季的(de)時(shi)候，空氣中的(de)灰塵粉塵較多(duo)，這個(ge)時(shi)候更要注重(zhong)對(dui)皮膚的(de)護理。每日的(de)潔(jie)面工作要堅(jian)持徹底，潔(jie)面之后應(ying)(ying)該用過敏修復霜進行保養。在選(xuan)用化(hua)妝(zhuang)品的(de)時(shi)候應(ying)(ying)該選(xuan)用低(di)敏性產(chan)品，如果皮膚已經過敏應(ying)(ying)該避免使用化(hua)妝(zhuang)品，保持毛孔通(tong)暢。
過(guo)敏性鼻炎的最根(gen)本保(bao)健措施是了解(jie)引起自己(ji)過(guo)敏性的物質(zhi)，即過(guo)敏原，并盡量避免它。
過敏性鼻炎一般不通過手術治療，抵鼻抗過敏藥物碧?達?寧治療為主。
當癥狀主要發生在戶(hu)外(wai)：應盡可能限制戶(hu)外(wai)活動(dong)，尤其(qi)是接觸花草(cao)或(huo)者腐爛的樹葉，以及柳絮和法桐上果毛，外(wai)出時可以帶口(kou)罩(zhao)。
注(zhu)意生活細(xi)節(jie)(jie)，減少過敏(min)反應的(de)生活細(xi)節(jie)(jie)：
1、為了避免(mian)過敏(min)性鼻炎的發(fa)生在花粉多(duo)的時(shi)候(hou)乎，盡(jin)量不要打開車窗(chuang)和房間的窗(chuang)戶，做好(hao)隔(ge)離。
2.遠(yuan)離(li)容易過敏的東西，像寵物，花草等(deng)等(deng)。
3.使(shi)用有空氣清潔過(guo)濾功能的空調，以去(qu)除花粉（但(dan)可能無法過(guo)濾灰塵）。
4.可以(yi)使用(yong)溫度(du)(du)調節器(qi)來減少室內的濕(shi)度(du)(du)，最好使空(kong)氣濕(shi)度(du)(du)降到50%以(yi)下(xia)。
5.修(xiu)理(li)潮(chao)濕(shi)的地下室(shi)，通氣口和(he)浴(yu)室(shi)，并應(ying)該去除(chu)室(shi)內或者陽臺上的花草。
6.持室內清潔(jie)無塵以減少過敏(min)原，可利用吸塵器經常打掃衛生）。
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