立秋(qiu)代表(biao)著秋(qiu)天(tian)馬上就要到來(lai)了(le)，雖然氣溫(wen)下(xia)降，但是立秋(qiu)以后白(bai)天(tian)的(de)氣溫(wen)也(ye)是比(bi)較高的(de)，大(da)家(jia)一定不要忽視，如果(guo)不懂得注意(yi)可能會引(yin)起中(zhong)暑的(de)，所(suo)以說立秋(qiu)以后更應該注意(yi)預防(fang)中(zhong)暑的(de)發生，怎(zen)么樣做呢(ni)，大(da)家(jia)知道(dao)嗎?

預防燥熱補充水分

專家提(ti)醒(xing)，立秋(qiu)過后，天氣漸(jian)涼，空氣中(zhong)的(de)水分慢慢減少，人們會感覺(jue)到口、鼻、眼睛、皮膚(fu)等部位的(de)干燥(zao)感，這(zhe)就(jiu)是我(wo)們所(suo)說(shuo)的(de)秋(qiu)燥(zao)，因為干燥(zao)很容(rong)易出(chu)現口唇比較干燥(zao)還有很容(rong)易出(chu)現喉(hou)嚨痛的(de)情況，所(suo)以應該注意多(duo)喝水，保證充足的(de)水分也就(jiu)減少了干燥(zao)的(de)情況，所(suo)以秋(qiu)季應該多(duo)喝水。

飲食習慣更需慎重

秋季(ji)養生(sheng)以(yi)“養收”為原則。因此可根(gen)據(ju)秋季(ji)的(de)特點來科學地(di)攝取營(ying)養、調整飲食(shi)，以(yi)補充夏季(ji)的(de)消耗(hao)。秋季(ji)應(ying)(ying)該(gai)少(shao)吃(chi)辛辣刺激的(de)寒冷(leng)的(de)食(shi)物，應(ying)(ying)該(gai)以(yi)溫性的(de)食(shi)物進補為主，這樣可以(yi)讓(rang)身體保持健(jian)康的(de)狀態，減(jian)少(shao)秋季(ji)疾病的(de)發生(sheng)。

早睡早起運動不可少

早睡(shui)早起依然是養(yang)生(sheng)的(de)(de)基礎(chu)。早睡(shui)，有(you)(you)利于順應陰精(jing)的(de)(de)收藏，可以養(yang)氣;適(shi)當的(de)(de)參(can)加體育鍛煉，不僅可以保持精(jing)力沖噴，而(er)且還可以增強體質，也可以適(shi)應外界的(de)(de)環境，減少(shao)感冒(mao)的(de)(de)幾率，秋季適(shi)合的(de)(de)運動有(you)(you)很多，比如說，慢(man)跑啊，或者是選擇登山(shan)都(dou)是不錯的(de)(de)養(yang)生(sheng)保健(jian)的(de)(de)運動方式(shi)。

立秋以(yi)后(hou)(hou)早(zao)晚溫差(cha)很大的(de)，所以(yi)一定要及(ji)時的(de)補充水分，中(zhong)午氣(qi)溫高，要防止中(zhong)暑。做到以(yi)上的(de)這些就(jiu)可以(yi)減少立秋以(yi)后(hou)(hou)中(zhong)暑的(de)事情發生了。每個(ge)時節都有不同的(de)養生技巧和方法，希(xi)望大家能夠(gou)多了解養生方面的(de)常識，對(dui)身體(ti)健(jian)康有幫(bang)助。

本文地址(zhi)://n85e38t.cn/qiujiys/29980.html.

聲明： 我(wo)們致力于(yu)保(bao)護作者(zhe)版權，注重分享，被刊(kan)用文章因無法核實真實出處(chu)，未能及時(shi)與作者(zhe)取得(de)聯系，或有(you)版權異議(yi)的，請(qing)聯系管理(li)員，我(wo)們會(hui)立即(ji)處(chu)理(li)，本站部分文字(zi)與圖片資源(yuan)來自(zi)于(yu)網(wang)絡，轉載是(shi)出于(yu)傳(chuan)遞更(geng)多信息(xi)之目(mu)的,若(ruo)有(you)來源(yuan)標注錯誤(wu)或侵(qin)犯(fan)了您(nin)的合(he)法權益，請(qing)立即(ji)通知(zhi)我(wo)們(管理(li)員郵箱：)，情況屬實，我(wo)們會(hui)第一時(shi)間予以(yi)刪除(chu)，并同時(shi)向(xiang)您(nin)表(biao)示(shi)歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!

上一(yi)篇: 8月飲食需要多吃(chi)蔬菜少(shao)吃(chi)辣

下一篇: 立秋后三個當心(xin)讓你擺脫秋老虎