蓮藕在秋季是保健佳品。鮮藕含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血的患者頗為適宜。用藕輔以其他食材煲湯補血就是這個道理。蓮藕的含糖量不算很高，又含有較高的維生素C和膳食纖維，對于肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之癥的人都十分有益。藕中含有豐富的維生素K，具有止血的作用，對于疲血、吐血、、尿血、便血的人以及產婦極為適合。
秋天多吃葡萄好吃多多。葡萄不僅含有大量的水和糖類，極易被人體吸收，可輔助治療氣血不足、頭暈乏力、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、小便淋澀、浮腫尿少等癥，對大腦尤有補益作用，還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引起腹瀉。此外，糖尿病患者忌食葡萄。
梨子和甘蔗是去秋燥的首選。從傳統養生的角度看，秋季的主要特點是“燥”和“干”，因此人體常常會出現如皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等癥狀。所以，在秋季一定要少吃一些如蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味重的食品，以防肺氣過剩。多吃些生津止渴、潤喉祛燥的水果，就會使人頓覺清爽舒適。
大棗是體質虛弱者滋補調養的佳品。但棗皮不易消化，因此進食時一定要細嚼慢咽。同時，要適量食用，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等不適癥狀。
最適合在秋季吃的水果，就數梨和甘蔗了。但梨性寒，故胃寒嘔吐、寒咳、脾虛泄瀉、便溏、婦人產后、小兒痘后、金瘡等患者，宜慎食或忌食;甘蔗性寒，不適合胃寒、嘔吐、腹瀉、咳嗽、痰多等癥的患者。
本文地址://n85e38t.cn/qiujiys/29894.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 秋季飲食有哪些注意事項
