食(shi)物的(de)種類是(shi)有很多的(de)，而且每(mei)個人適合的(de)種類也不同，月份(fen)(fen)養(yang)生重要的(de)是(shi)找到適合的(de)食(shi)物，以及養(yang)生的(de)方法(fa)。吃什(shen)么呢(ni)，九月份(fen)(fen)是(shi)秋季，要注意清熱去火，下面(mian)的(de)這些食(shi)材一定適合九月份(fen)(fen)食(shi)用(yong)的(de)哦。
1、芥菜
芥菜(cai)(cai)正(zheng)是秋季(ji)的(de)時蔬，芥菜(cai)(cai)性味辛溫，歸肺、脾，胃經，具(ju)有利(li)尿止(zhi)瀉(xie)，祛(qu)風(feng)散血、清熱(re)解(jie)毒、消腫止(zhi)痛的(de)作用(yong)。芥菜(cai)(cai)含(han)有大量的(de)胡蘿卜素和膳食(shi)纖維，故有明(ming)目、寬腸(chang)通便(bian)的(de)作用(yong)，可(ke)作為眼(yan)科患者(zhe)(zhe)的(de)食(shi)療(liao)佳(jia)品，還(huan)可(ke)防治便(bian)秘，尤適(shi)合老(lao)年人(ren)及便(bian)秘者(zhe)(zhe)食(shi)用(yong)。
2、蓮藕
中醫認為蓮(lian)藕(ou)(ou)味甘(gan)、性平，有消炎化瘀、清熱(re)解燥(zao)、止咳化痰之功，防治秋(qiu)燥(zao)效果獨(du)到。同時，蓮(lian)藕(ou)(ou)含有至(zhi)少20%的(de)(de)糖類物(wu)質和豐(feng)富的(de)(de)鈣、磷、鐵及多(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)，維(wei)生(sheng)素(su)C與纖(xian)維(wei)素(su)的(de)(de)含量更多(duo)，堪稱度秋(qiu)美味。蓮(lian)藕(ou)(ou)具有清熱(re)去火的(de)(de)作(zuo)用(yong)，而且還可以解毒的(de)(de)哦，是不錯的(de)(de)消炎化痰的(de)(de)食材類型，而且還能滋補氣血(xue)。
3、小白菜
小白(bai)菜(cai)味苦微(wei)寒，適合秋季養胃通腸(chang)。它富含(han)維生素(su)C和(he)鈣質，還(huan)有(you)(you)磷、鐵、胡蘿卜素(su)和(he)B族(zu)維生素(su)等。小白(bai)菜(cai)中所含(han)的維生素(su)C，在體內形成一種“透(tou)明(ming)質酸抑制物”，這種物質具(ju)有(you)(you)抗癌(ai)作(zuo)用，是不錯的抵抗腸(chang)道癌(ai)癥的食材類(lei)型，而且還(huan)可以(yi)清熱去火，養胃護(hu)胃。
關于九月(yue)份適(shi)合的(de)一些食材(cai)(cai)，上面小(xiao)編(bian)給大家介紹了(le)(le)相關的(de)內容(rong)了(le)(le)九月(yue)份適(shi)合的(de)一些蔬菜(cai)類(lei)型大家要(yao)了(le)(le)解(jie)，要(yao)利用起來，這些食材(cai)(cai)可以(yi)清熱解(jie)毒，還(huan)可以(yi)補充豐富的(de)纖維素和微量元素，對于保健(jian)養生有利。
1、海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發生率。
2、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
4、水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
5、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
6、綠葉蔬菜
綠葉菜中多(duo)為堿性，可(ke)以中和(he)飲食中糖、肉、蛋及(ji)代謝(xie)中產生(sheng)的(de)過多(duo)的(de)酸性物(wu)質，使體(ti)液保持(chi)弱堿性，從而清除血中有毒物(wu)。常(chang)食蔬菜可(ke)選蘿卜葉、青(qing)菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lan)、大白(bai)菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lan)等(deng)。
1、海帶降低膽固醇、排除放射性物質海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
2、黑木耳消除血液熱毒木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
3、綠豆(dou)(dou)解(jie)(jie)百毒(du)(du)中醫認為綠豆(dou)(dou)可解(jie)(jie)百毒(du)(du)，能幫助體(ti)(ti)內毒(du)(du)物的(de)(de)(de)排泄，促(cu)進機體(ti)(ti)的(de)(de)(de)正常代謝。綠豆(dou)(dou)可解(jie)(jie)酒毒(du)(du)、野菌(jun)毒(du)(du)、砒霜毒(du)(du)、有(you)機磷(lin)農(nong)藥毒(du)(du)、鉛毒(du)(du)、丹(dan)石毒(du)(du)、鼠藥毒(du)(du)等(deng)。綠豆(dou)(dou)還含有(you)降(jiang)血(xue)壓及(ji)降(jiang)血(xue)脂的(de)(de)(de)成分。取(qu)食綠豆(dou)(dou)芽，可治(zhi)療(liao)因缺(que)乏維生(sheng)素A引(yin)起(qi)的(de)(de)(de)夜盲癥、缺(que)乏維生(sheng)素B2引(yin)起(qi)的(de)(de)(de)舌瘡口炎(yan)及(ji)陰(yin)囊炎(yan)、缺(que)乏維生(sheng)素C引(yin)起(qi)的(de)(de)(de)壞血(xue)病(bing)等(deng)。綠豆(dou)(dou)芽脫下的(de)(de)(de)豆(dou)(dou)皮(pi)名為綠豆(dou)(dou)衣，有(you)清熱解(jie)(jie)毒(du)(du)、明目退翳之功。
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