秋(qiu)季因為(wei)天氣干(gan)燥，多數(shu)人都(dou)會出現(xian)皮膚缺水(shui)(shui)的情(qing)(qing)況。通常情(qing)(qing)況下，大家在緩解秋(qiu)季皮膚干(gan)燥的時候，經常是采取敷水(shui)(shui)或者涂抹保濕霜的方法，但是這(zhe)樣的做法都(dou)屬于治(zhi)標不治(zhi)本，實際上最有(you)(you)效(xiao)的補(bu)水(shui)(shui)方式是從內部開始補(bu)水(shui)(shui)，那么(me)哪些食物具有(you)(you)較強的補(bu)水(shui)(shui)效(xiao)果嗎(ma)?

石榴

石榴(liu)中含有很好的抗(kang)氧化成分，不僅可以起(qi)到(dao)滋潤肌膚的作用，同(tong)時(shi)還(huan)可以達到(dao)補水美顏的效果。因(yin)此無論是(shi)在預防皮膚干燥(zao)問題(ti)還(huan)是(shi)緩解皮膚干燥(zao)方面，經常(chang)吃(chi)一些石榴(liu)都是(shi)非常(chang)不錯的選擇。

蜂蜜

蜂蜜中含有很多(duo)的(de)(de)(de)葡(pu)萄糖、果糖以及多(duo)種維生素(su)和(he)微量元素(su)。秋季的(de)(de)(de)時候經常吃一些蜂蜜不僅可以起到(dao)潤(run)(run)腸(chang)通便、潤(run)(run)肺止咳、排毒養顏的(de)(de)(de)作(zuo)用，同時還可以起到(dao)滋潤(run)(run)皮膚，讓皮膚看(kan)的(de)(de)(de)更加有彈性。加上蜂蜜無論是沖水還是燉甜品(pin)吃，都是不錯的(de)(de)(de)選擇。

胡蘿卜

我們都知(zhi)道(dao)胡蘿卜營養豐富，其(qi)中含(han)有(you)豐富的(de)胡蘿卜素以及大量的(de)維(wei)生素。秋季里經常(chang)吃胡蘿卜不僅可以補充身體所的(de)營養，同時可以起到滋潤皮膚，達到美容(rong)養顏的(de)效果。

牛奶

牛(niu)奶的(de)營養(yang)價(jia)值極高，還有(you)很好的(de)美容養(yang)顏的(de)功效。經(jing)常喝一些(xie)牛(niu)奶可以(yi)起到延緩(huan)皮膚的(de)衰老、增強皮膚的(de)彈力的(de)作用。因此無論是(shi)從持肌膚的(de)水嫩彈性，還是(shi)預(yu)防(fang)肌膚干燥方面，牛(niu)奶都(dou)是(shi)非常不錯的(de)選擇。

讀完小編的介紹后，大家(jia)是(shi)不是(shi)對(dui)秋(qiu)季補(bu)水效果(guo)較強(qiang)(qiang)(qiang)的水果(guo)多了新的認(ren)識了呢?建議(yi)大家(jia)可以根據自己的喜(xi)好適量食用。實際上除了上文中小編的介紹外，秋(qiu)季里大家(jia)還可以多吃一些檸檬、豬(zhu)蹄等都(dou)是(shi)具有較強(qiang)(qiang)(qiang)增強(qiang)(qiang)(qiang)肌膚彈性以及補(bu)水的作用。希望小編的介紹對(dui)大家(jia)有所幫助。

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