秋天(tian)天(tian)氣變得更加的(de)干燥，此時人(ren)們(men)若是不注意個人(ren)的(de)保健就(jiu)容易(yi)出(chu)現(xian)上(shang)(shang)(shang)(shang)火，特別是身(shen)體(ti)出(chu)現(xian)喉嚨(long)干痛、口干舌燥等(deng)(deng)等(deng)(deng)常(chang)見(jian)的(de)癥狀，這就(jiu)表示此時身(shen)體(ti)已(yi)經(jing)出(chu)現(xian)上(shang)(shang)(shang)(shang)火。其實導致(zhi)人(ren)們(men)身(shen)體(ti)出(chu)現(xian)上(shang)(shang)(shang)(shang)火的(de)原因是非(fei)常(chang)多，比較常(chang)見(jian)導致(zhi)患上(shang)(shang)(shang)(shang)火的(de)原因有情緒波動(dong)、中(zhong)暑、喝(he)酒甚至是會吃辛(xin)辣的(de)食物等(deng)(deng)等(deng)(deng)，這些都容易(yi)導致(zhi)人(ren)們(men)出(chu)現(xian)上(shang)(shang)(shang)(shang)火。那么，應該如何滅(mie)火呢?下面我們(men)來具體(ti)詳細了解。
心火旺盛用蓮子湯
表現癥(zheng)狀：分(fen)虛(xu)實兩(liang)種，虛(xu)火表現為低熱、盜(dao)汗、心(xin)煩(fan)、口(kou)(kou)干等;實火表現為反(fan)復口(kou)(kou)腔潰瘍(yang)、口(kou)(kou)干、小便短赤、心(xin)煩(fan)易怒等。食療法：蓮(lian)(lian)子(zi)30克(不去(qu)蓮(lian)(lian)心(xin))，桅子(zi)15克(用紗布包扎)，加冰糖(tang)適量，水煎，吃(chi)蓮(lian)(lian)子(zi)喝湯(tang)。主(zhu)要是蓮(lian)(lian)子(zi)湯(tang)能夠(gou)去(qu)除心(xin)中的(de)(de)火，所以適當的(de)(de)吃(chi)蓮(lian)(lian)子(zi)對(dui)身體的(de)(de)健康帶來非常(chang)多的(de)(de)好(hao)處。
胃火亢盛喝綠豆粥
表現(xian)(xian)癥狀(zhuang)：分虛實兩種，虛火表現(xian)(xian)為(wei)(wei)輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹(fu)(fu)脹、舌(she)紅、少苔;實火表現(xian)(xian)為(wei)(wei)上腹(fu)(fu)不(bu)適、口(kou)(kou)干口(kou)(kou)苦(ku)、大便干硬。其實出(chu)現(xian)(xian)這些癥狀(zhuang)的(de)時候，就會(hui)出(chu)現(xian)(xian)上火的(de)現(xian)(xian)象，此時就可以適當(dang)吃(chi)綠豆湯，這樣(yang)就可以適當(dang)的(de)去火。
食(shi)療(liao)法：石膏(gao)(gao)粉30克，粳(jing)米、綠豆(dou)各適量，先用水煎煮石膏(gao)(gao)，然后過(guo)濾去渣，取其清液，再加(jia)入粳(jing)米、綠豆(dou)煮粥食(shi)之。
腎火旺盛吃豬腰
表現癥(zheng)狀(zhuang)：頭暈目眩、耳鳴耳聾(long)、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁(zao)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)出現的(de)時(shi)候(hou)，就(jiu)應該(gai)注意就(jiu)可(ke)以很好的(de)去除心火，這樣才是有利于(yu)身體(ti)的(de)健康。
食療法：豬(zhu)(zhu)腰2只，枸杞(qi)子、山萸肉(rou)各15克，共(gong)放(fang)入砂鍋內煮至(zhi)豬(zhu)(zhu)腰子熟，吃豬(zhu)(zhu)腰子喝湯。
總結：平時若是(shi)(shi)能夠適當(dang)的(de)(de)(de)喝這些(xie)湯，都是(shi)(shi)可以很好的(de)(de)(de)去火(huo)，這樣就能夠避(bi)免影響身體(ti)的(de)(de)(de)健康(kang)。特別是(shi)(shi)對心火(huo)旺盛的(de)(de)(de)時候，就應該多(duo)喝水，此時需(xu)要避(bi)免吃辛辣(la)刺激性食(shi)物，這樣才能避(bi)免導(dao)致(zhi)疾(ji)病加(jia)重。同時，出現上(shang)火(huo)之后，也需(xu)要根據個人的(de)(de)(de)健康(kang)情況去火(huo)，
平時可以多吃一些養肺降燥的食物，每天保證飲水量和充足的睡眠，堅持鍛煉，改掉不好的習慣。每到秋季很(hen)多人就會感(gan)覺到干燥(zao)不適(shi)，甚至(zhi)出現(xian)咳(ke)嗽，口腔(qiang)潰瘍等癥(zheng)狀。想要緩解這種現(xian)象，我們一定要從日常(chang)生活中入手，只要多注意一些(xie)，就可以提前預防(fang)。
首先，一(yi)定要(yao)多吃能夠潤肺降燥(zao)的(de)(de)食物。想(xiang)要(yao)緩解干燥(zao)上(shang)(shang)火，飲食清淡是最重(zhong)要(yao)的(de)(de)關鍵點(dian)。例(li)如可(ke)(ke)以經常喝(he)一(yi)些銀耳雪梨羹，滋補身體的(de)(de)同時還可(ke)(ke)以緩解干燥(zao)，補充(chong)各(ge)類(lei)維生素、礦物質。獼猴桃(tao)當中的(de)(de)維C含量很高(gao)，適當進食可(ke)(ke)以預防上(shang)(shang)火生病。蘋果、苦(ku)瓜、桃(tao)子等，也都是不錯(cuo)的(de)(de)選擇。少吃油膩高(gao)糖的(de)(de)食物，以免導致上(shang)(shang)火情況加重(zhong)。
其次(ci)，我們一定要保(bao)證充(chong)足(zu)的(de)(de)飲水量。正所謂水是生(sheng)命之源，它既(ji)能(neng)夠保(bao)證我們身(shen)體(ti)維持(chi)循環，還可以促(cu)進健(jian)康。一旦身(shen)體(ti)開(kai)始缺水，就會(hui)(hui)出(chu)現(xian)干燥上火的(de)(de)癥狀。充(chong)足(zu)的(de)(de)睡眠(mian)也尤為關(guan)鍵，很多年輕(qing)人都有熬夜的(de)(de)習慣(guan)，這種(zhong)(zhong)做法會(hui)(hui)導致身(shen)體(ti)負(fu)擔加重，不利(li)于器官排毒，甚(shen)至還會(hui)(hui)引發(fa)各種(zhong)(zhong)疾(ji)病。所以一定要合理安排工作休(xiu)息，保(bao)證睡眠(mian)時間(jian)。
最后，我們(men)要保(bao)證(zheng)一(yi)定(ding)的運(yun)(yun)動量。很多上班(ban)族之所(suo)以(yi)身體出現不適，大多是因為(wei)運(yun)(yun)動量不足而導致(zhi)的。因為(wei)長時間(jian)面對電腦久坐(zuo)，容易導致(zhi)抵抗力低下，再(zai)加(jia)上保(bao)養不當(dang)肌膚，也會出現暗(an)黃發黑等(deng)各(ge)種問題。所(suo)以(yi)我們(men)每(mei)周要保(bao)證(zheng)3~4次的運(yun)(yun)動，每(mei)次的時間(jian)不少于(yu)半個小時，只有這樣(yang)才(cai)能(neng)夠真正(zheng)增強(qiang)抵抗力，達到鍛煉的效果。同時戒(jie)掉那些(xie)不好的壞(huai)習慣，例如抽煙、喝(he)酒等(deng)，保(bao)證(zheng)室內(nei)衛生，可以(yi)適當(dang)開窗(chuang)通(tong)風(feng)或者(zhe)利用(yong)加(jia)濕器來維持(chi)濕度，防止健康受到影響(xiang)。
解決上火的方法
常用滋陰中藥
天冬、麥冬、玄參等
常用的清熱瀉火藥
大黃、黃連、黃柏等
常用的解毒消腫藥
連翹、金銀花、大青葉等
另外中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。
這些用于降火的藥物所有人都能吃嗎？
并不是所有人都適合。火分為虛火和實火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫生指導下服用。
吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
夏天喝牛奶容易上火，是這樣嗎？
中醫認為牛奶是牛血所化的，因此是有營養的，但是牛奶喝多了確實也是會上火的，尤其是夏天。牛奶的營養成分很高，含有很多蛋白質、礦物質.
什么辦法可以使胃火過盛的癥狀有所緩解？
患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥、口苦、打嗝等問題。現在西醫研究認為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫認為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現為肝火過盛。調理主要還是飲食調理，要多飲水，改變不好的生活習慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現肝火可以用丹參逍遙等。
上火了喝涼茶是否有用？
茶一(yi)(yi)般都是(shi)喝(he)綠(lv)茶和紅(hong)茶。綠(lv)茶是(shi)涼的，有(you)清火的作用(yong)。紅(hong)茶是(shi)溫的，不(bu)主張有(you)上(shang)(shang)(shang)火體(ti)質的人飲用(yong)。另(ling)外除了茶以外還有(you)很(hen)多簡(jian)便易行(xing)的祛火方法(fa)比如(ru)喝(he)綠(lv)豆湯就很(hen)好。具(ju)體(ti)喝(he)哪一(yi)(yi)種(zhong)茶要根據(ju)自身的體(ti)質來決定(ding)，如(ru)果是(shi)虛寒(han)體(ti)質的人一(yi)(yi)般不(bu)容易上(shang)(shang)(shang)火，喝(he)紅(hong)茶就會起到保健作用(yong)。如(ru)果特(te)別容易上(shang)(shang)(shang)火的人可以喝(he)一(yi)(yi)些綠(lv)茶
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