我(wo)(wo)們在(zai)秋(qiu)天(tian)(tian)吃(chi)什么東西是可以緩解秋(qiu)燥的(de)呢，秋(qiu)天(tian)(tian)是剛剛擺脫了夏天(tian)(tian)的(de)炎熱，在(zai)舒(shu)(shu)適的(de)氣溫下(xia)，我(wo)(wo)們也(ye)會感覺比(bi)較(jiao)(jiao)的(de)舒(shu)(shu)適，人的(de)精神也(ye)會變得比(bi)較(jiao)(jiao)的(de)好(hao)，那么我(wo)(wo)們吃(chi)哪些食物可以預防秋(qiu)燥呢，下(xia)面小編(bian)就來(lai)給大家(jia)具體的(de)介紹(shao)一下(xia)，大家(jia)一起來(lai)看看吧。
1、大(da)棗：寧心安(an)神(shen)抗過敏
大(da)(da)棗(zao)的(de)(de)作用是很多(duo)的(de)(de)，可(ke)以(yi)安神，益智健腦，還可(ke)以(yi)增加食欲，提高自身(shen)的(de)(de)免疫力，還可(ke)以(yi)預防(fang)高血壓。有骨質(zhi)疏松，貧血的(de)(de)人可(ke)以(yi)多(duo)吃一(yi)些大(da)(da)棗(zao)，也(ye)是老(lao)年人秋季很好的(de)(de)補品。
2、菊花：祛燥(zao)潤(run)喉防感冒
菊(ju)花是(shi)可以疏(shu)風平肝的(de)，可以消(xiao)除心煩，去燥(zao)潤喉，生津明目，還(huan)可以解酒毒，對感冒(mao)頭(tou)痛也是(shi)有著一定的(de)作用的(de)。
3、紅薯：預防癌癥助(zhu)排毒
紅(hong)薯(shu)被評(ping)價為餐桌上的(de)(de)最佳食物，它具有預防(fang)(fang)癌(ai)癥、防(fang)(fang)止(zhi)便秘(mi)、減肥的(de)(de)功(gong)效(xiao)，常吃(chi)紅(hong)薯(shu)可(ke)以延年益(yi)壽(shou)。
4、核桃：溫肺定喘(chuan)又補腦
核桃(tao)是補(bu)腦(nao)的最佳食(shi)(shi)品，亦是補(bu)腎固精、溫肺定喘的食(shi)(shi)療品，對腎虛、尿頻、咳(ke)嗽等癥(zheng)有很好療效(xiao)。老年人常(chang)吃核桃(tao)，能夠(gou)頭腦(nao)清(qing)晰、耳聰目明。
5、板栗：補脾健胃養元氣
栗(li)子有百果之王的(de)美(mei)稱，既(ji)可以補(bu)脾健胃，又能夠補(bu)腎(shen)強(qiang)筋，還(huan)具有活血止血作用。在(zai)深秋季節(jie)，每天吃幾顆栗(li)子，有利于補(bu)養元氣，強(qiang)壯腎(shen)精。
6、香(xiang)蕉：養陰潤燥(zao)排毒好
香蕉(jiao)性寒(han)，根據“熱者寒(han)之”的(de)原理，最適(shi)合燥(zao)熱人士享(xiang)用。其(qi)軟(ruan)糯(nuo)的(de)口感對(dui)胃(wei)腸(chang)道沒有刺激，還能保護胃(wei)黏膜;此外，香蕉(jiao)中含(han)血管(guan)緊張(zhang)素(su)轉化酶抑制(zhi)物(wu)質(zhi)，可以(yi)抑制(zhi)血壓的(de)升(sheng)高。
上(shang)面給大(da)(da)家(jia)介(jie)紹的(de)(de)(de)(de)這(zhe)些食物(wu)就是(shi)可(ke)(ke)以(yi)緩解秋(qiu)燥的(de)(de)(de)(de)，秋(qiu)天的(de)(de)(de)(de)氣溫是(shi)比較舒(shu)適(shi)的(de)(de)(de)(de)，但是(shi)如(ru)果(guo)不注意(yi)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，也(ye)會因為(wei)秋(qiu)燥引起身體的(de)(de)(de)(de)不舒(shu)服。所以(yi)大(da)(da)家(jia)一定要注意(yi)秋(qiu)燥，秋(qiu)燥需要再飲食上(shang)來調理(li)，大(da)(da)家(jia)可(ke)(ke)以(yi)試(shi)一試(shi)上(shang)面的(de)(de)(de)(de)這(zhe)些食物(wu)，今天就給大(da)(da)家(jia)介(jie)紹到(dao)這(zhe)里了。
秋(qiu)天空氣干燥易(yi)上火，8種食物來降火
2018-09-07 11:02·尋(xun)醫(yi)問藥
秋(qiu)天(tian)到(dao)了，天(tian)氣干燥起來，人們(men)在(zai)日常生活中有時會(hui)出現口干舌(she)燥的感覺(jue)，這其實就是有些(xie)上火的癥狀了，當我們(men)出現這一(yi)癥狀時，應該怎么辦呢，別著急(ji)，小編給大家介紹幾種食物，它們(men)都有不錯(cuo)的降火效果，下面我們(men)具(ju)體(ti)來說一(yi)說。
1、冬瓜
冬瓜性寒，有(you)清(qing)熱、益脾、利尿、除濕之功(gong)效。可切片煮湯或炒(chao)食(shi)(shi)，亦可清(qing)煮蘸(zhan)調料食(shi)(shi)用。不過，畏(wei)寒腹瀉者不宜多吃哦。
2、苦瓜
苦瓜性(xing)寒，有(you)清熱(re)解毒的功(gong)效(xiao)。《滇南(nan)本草》說苦瓜能“除邪熱(re)，解勞乏，清心(xin)明目”，對(dui)中暑、痢疾(ji)、惡瘡、消渴等病癥均有(you)一(yi)定治療作用。苦瓜營養豐富，含多種氨(an)基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得(de)法，淡淡的苦味(wei)中帶有(you)清香，吃起來別(bie)有(you)一(yi)番風味(wei)。
3、黃瓜
黃(huang)瓜(gua)(gua)含(han)有(you)維生素(su)A、C及鈣、磷、鐵等(deng)成分，含(han)鉀尤其豐富，具有(you)解(jie)暑清熱的功效(xiao)。《本(ben)草求真(zhen)》指出：“黃(huang)瓜(gua)(gua)氣味甘(gan)寒，此能(neng)利熱利水。”黃(huang)瓜(gua)(gua)生熟吃皆可，還可去(qu)皮(pi)切片，加許糖、醋、醬油(you)、味精(jing)及大(da)蒜泥(ni)拌和佐餐。
4、山藥
山藥中(zhong)大量(liang)的(de)粘液蛋白不僅可(ke)預防心(xin)腦血管的(de)脂肪沉淀(dian)，同時中(zhong)醫認為其(qi)具有清心(xin)安(an)神，補中(zhong)益氣之功效。冬季易上(shang)火(huo)之人，可(ke)選擇多食山藥粥(zhou)，山藥羹(geng)等(deng)。
5、百合
百合(he)是滋陰潤肺之佳品，雖(sui)說其口感不是特別(bie)好(hao)，但(dan)是如果(guo)能與蓮子一起服(fu)用的(de)話，那么(me)就可(ke)達到很好(hao)的(de)清除肝火(huo)的(de)作用。另外對于老人，小孩多吃百合(he)粥還可(ke)減少呼吸系統疾病，更有利(li)于理(li)氣。
6、絲瓜
絲瓜(gua)(gua)(gua)有清熱(re)解暑(shu)的功(gong)效。歷(li)代醫藥典(dian)籍和《本草綱目》皆說絲瓜(gua)(gua)(gua)能“清熱(re)利(li)腸”。暑(shu)天吃些絲瓜(gua)(gua)(gua)湯(tang)，能消暑(shu)解熱(re)。做湯(tang)時烹煮時間不宜(yi)長(chang)，最(zui)好能保(bao)持(chi)絲瓜(gua)(gua)(gua)的鮮(xian)綠色澤。絲瓜(gua)(gua)(gua)皮和絲瓜(gua)(gua)(gua)花一起熬水代茶(cha)，也(ye)有防暑(shu)解熱(re)之(zhi)效。
7、綠豆
綠(lv)豆(dou)有清熱解毒，消(xiao)暑除煩，止渴(ke)健胃，利水消(xiao)腫(zhong)的(de)功效(xiao)。綠(lv)豆(dou)稀飯(fan)消(xiao)暑效(xiao)力較弱，單用綠(lv)豆(dou)熬湯效(xiao)力較強。
8、蓮藕
蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)有健(jian)脾(pi)開胃、養心安神、補血(xue)(xue)(xue)益氣的(de)(de)功效，是夏季良(liang)好的(de)(de)消暑清(qing)熱(re)食(shi)物。蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)生(sheng)吃熟吃各有效果(guo)。蓮(lian)(lian)藕(ou)(ou)生(sheng)食(shi)，能清(qing)熱(re)潤(run)肺(fei)，涼(liang)血(xue)(xue)(xue)行淤。可(ke)以(yi)涼(liang)拌，也可(ke)以(yi)將鮮藕(ou)(ou)榨汁(zhi)，與鮮梨汁(zhi)、甘蔗汁(zhi)等(deng)混合飲用(yong)(yong)。藕(ou)(ou)熟吃，可(ke)健(jian)脾(pi)開胃，止瀉固精(jing)。此外(wai)，經常用(yong)(yong)腦(nao)的(de)(de)人多(duo)吃藕(ou)(ou)，可(ke)以(yi)起到益血(xue)(xue)(xue)補髓，安神健(jian)腦(nao)的(de)(de)作用(yong)(yong)。女性吃藕(ou)(ou)能夠達到調血(xue)(xue)(xue)、補血(xue)(xue)(xue)，紅潤(run)面色的(de)(de)效果(guo)。
小編(bian)說(shuo)的這八種(zhong)食物，都是大(da)(da)家平(ping)日(ri)里常見的，在超市或商(shang)店里都可以買到，上(shang)火了不要(yao)著急，我們通(tong)過飲食就(jiu)可以簡(jian)簡(jian)單單地(di)解決掉這個問題(ti)。另外，小編(bian)還(huan)要(yao)提醒大(da)(da)家的是，一定要(yao)保持一個好的心(xin)態(tai)，擁有一個好心(xin)情也相當(dang)重要(yao)。
1、秋燥時可以吃一些涼性或者偏寒性的食物，能夠起到清熱滋陰，瀉火，涼血解毒的功效，如綠豆，苦瓜，冬瓜，茄子，西瓜，香蕉，白菜，竹筍，蓮子，豆腐，梨，花生，菠菜，白蘿卜等。
2、若是出現咳嗽癥狀，可以用川貝母5克，雪梨1枚，冰糖適量水煎服代茶飲，能夠起到清熱潤肺的功效。亦可以口服中成藥，養陰清肺顆粒，能夠起到潤肺養陰的功效。若是癥狀較重的患者，可以到中醫科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理。
3、平時(shi)要少食(shi)辛辣刺(ci)激油膩性食(shi)物，養成良好的生(sheng)活(huo)習(xi)慣，早睡早起，晚上(shang)不要熬(ao)夜，否則(ze)的話會(hui)加重秋燥癥(zheng)狀。
7款食物養肺去秋燥
1、梨(li)：梨(li)肉香甜可口(kou)，肥嫩(nen)多(duo)汁(zhi)，有(you)清熱解毒，潤肺生(sheng)津、止咳化痰等功效，生(sheng)食、榨汁(zhi)、燉煮或熬(ao)膏，對肺熱咳嗽、麻(ma)疹及老(lao)年咳嗽、支氣管炎(yan)等癥(zheng)有(you)較好(hao)的治療效果。若與荸薺、蜂(feng)蜜、甘蔗等榨汁(zhi)同服，效果更佳。
2、柑(gan)(gan)橘(ju)：柑(gan)(gan)橘(ju)性涼味甘酸(suan)，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱(re)病后津液不(bu)足口渴、傷(shang)酒煩渴等癥，榨(zha)汁(zhi)或蜜煎，治療(liao)肺熱(re)咳嗽尤佳。
3、柿(shi)(shi)子(zi)：柿(shi)(shi)子(zi)有潤肺止咳、清熱(re)生津、化痰軟堅之功效。鮮柿(shi)(shi)生食，對肺癆咳嗽(sou)虛熱(re)肺痿、咳嗽(sou)痰多、虛勞咯血等(deng)癥有良效。紅軟熟(shu)柿(shi)(shi)，可治療(liao)熱(re)病(bing)煩渴、口干唇爛、心中煩熱(re)、熱(re)痢等(deng)癥。
4、石榴：石榴性(xing)溫(wen)味甘酸，有生津液(ye)(ye)、止(zhi)煩(fan)渴作用。凡津液(ye)(ye)不(bu)足、口(kou)燥咽(yan)干、煩(fan)渴不(bu)休者，可作食療(liao)(liao)佳(jia)品。石榴搗汁(zhi)或煎湯飲，能(neng)清熱(re)解(jie)毒、潤肺止(zhi)咳、殺蟲止(zhi)痢，可治(zhi)療(liao)(liao)小(xiao)兒疳積、久(jiu)瀉久(jiu)痢等。
5、葡(pu)萄：葡(pu)萄營養豐富，酸甜可(ke)口(kou)，具有(you)補肝腎、益氣血(xue)、生津液、利小便等功(gong)效。生食能滋陰除煩(fan)，搗汁加熟蜜濃煎收(shou)膏，開水沖服(fu)，治(zhi)療煩(fan)熱口(kou)渴(ke)尤佳。經(jing)常食用，對神經(jing)衰弱和過度(du)疲勞均(jun)有(you)補益。葡(pu)萄制干(gan)后(hou)，鐵和糖的(de)含量相對增加，是(shi)兒童(tong)、婦女和體(ti)弱貧血(xue)者的(de)滋補佳品。
6、大棗：大棗能養胃和脾(pi)、益(yi)氣(qi)生津，有潤心肺(fei)(fei)、補五臟(zang)、療(liao)腸(chang)癖(pi)、治虛(xu)損等功效。中醫常用其治療(liao)小兒秋痢、婦女臟(zang)燥、肺(fei)(fei)虛(xu)咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途(tu)廣泛的滋(zi)補良藥。
7、荸薺：荸薺煮(zhu)熟可作水(shui)果(guo)食用，具有清(qing)熱生津、化濕祛痰(tan)、涼(liang)血解毒等功效，可治(zhi)療熱病傷津、口燥咽干、肺(fei)熱咳嗽、痰(tan)濃黃(huang)稠等癥(zheng)，與蓮藕榨汁共飲(yin)效果(guo)更(geng)佳(jia)。
中國網-養肺除“秋燥” 7種水果挑著吃
俗話說：“一場秋雨一場涼”，秋天不只是氣溫降低，空氣還很干燥，這時候寶寶很容易出現嘴唇干、口干、皮膚干燥、大便干燥、便秘等情況，要警惕寶寶出現秋燥。為了預防孩子秋燥，家長們可以從飲食上多注意，那么秋天吃什么防秋燥，預防秋燥的食療方法你知道嗎？下面我就給大家介紹一下吧。
秋天可以多吃一些白色的食物防秋燥，如蓮藕、白蘿卜、冬瓜等都可以煮湯給孩子喝，這些食物都適合小孩子吃，而且含有一定的營養，有利于身體健康。秋天防秋燥還應該多吃一些潤燥的水果，如雪梨、哈密瓜、櫻桃等。
食療是預防秋燥最好的一個選擇，小孩子秋燥引發的癥狀輕微就不需要用藥緩解，畢竟是藥三分毒。而防秋燥可以適當多喝粥，如蓮子紅棗粥、百合粥、紅棗糯米粥、銀耳百合粥等，尤其是脾胃虛弱的孩子多喝粥能夠養胃。
此(ci)外，秋天氣候十(shi)分(fen)干燥(zao)(zao)，人體內的(de)水分(fen)容(rong)易流失，這時候應該多喝(he)(he)水，只不過有一些孩子不愛喝(he)(he)水，那么可以(yi)讓(rang)孩子適當喝(he)(he)些果汁、湯汁等。當然預防秋燥(zao)(zao)有一些食物也是要(yao)忌口的(de)，像辣椒、蒜頭(tou)、羊肉等食物秋燥(zao)(zao)期間盡量少吃，不然會加重燥(zao)(zao)氣。
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