秋(qiu)季氣(qi)溫舒(shu)爽，比起剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)過去的(de)夏季，實在(zai)是(shi)太(tai)舒(shu)適(shi)了(le)，但是(shi)在(zai)舒(shu)適(shi)的(de)同時，也出現了(le)一(yi)些問題，是(shi)由于秋(qiu)燥(zao)、秋(qiu)濕而(er)造成的(de)，其實只要我(wo)們(men)在(zai)秋(qiu)季的(de)下午(wu)經常做一(yi)件事，就(jiu)可以解決掉這些煩惱(nao)哦(e)，下面就(jiu)讓我(wo)們(men)看看是(shi)什么(me)吧。
首先，讓我們看(kan)(kan)看(kan)(kan)為什么在秋季喝茶會起到很好的作用呢，下面就讓我們看(kan)(kan)看(kan)(kan)原因吧(ba)。
自古以來，我國就有著歷史悠久的茶文化，從神農氏開始，人(ren)們就把茶(cha)當作飲品，傳到現在，喝茶(cha)是一種(zhong)很(hen)好的(de)養生(sheng)方式，可以修身養性，而且對身體健康很(hen)有好處(chu)。
那么秋(qiu)季為(wei)(wei)什么適合喝茶(cha)呢?其(qi)實正(zheng)是(shi)(shi)因為(wei)(wei)秋(qiu)季是(shi)(shi)很多瓜果蔬菜成熟上市的(de)(de)(de)時節，而(er)茶(cha)葉(xie)往往也(ye)是(shi)(shi)夏末秋(qiu)初的(de)(de)(de)時候采摘炒(chao)制，經(jing)過大約半個(ge)月后(hou)正(zheng)式上市，于是(shi)(shi)這(zhe)個(ge)時候的(de)(de)(de)茶(cha)葉(xie)都(dou)是(shi)(shi)非常新(xin)鮮的(de)(de)(de)，畢(bi)竟我們喝茶(cha)講究的(de)(de)(de)就是(shi)(shi)茶(cha)葉(xie)一定要新(xin)，新(xin)茶(cha)的(de)(de)(de)氣味是(shi)(shi)最宜人的(de)(de)(de)。
而(er)且秋(qiu)(qiu)季喝茶可以(yi)很(hen)好地緩解秋(qiu)(qiu)燥癥狀，補充(chong)體(ti)內(nei)的(de)水(shui)分，還可以(yi)消(xiao)除(chu)體(ti)內(nei)的(de)氧化劑，幫助(zhu)我們延緩衰老。
在了解了在秋(qiu)季喝(he)茶(cha)的好(hao)處(chu)之后，就讓我(wo)們一起看(kan)看(kan)在秋(qiu)季喝(he)什么茶(cha)特別適合吧。
菊花茶
秋季是菊(ju)花成熟的(de)(de)(de)時節，而菊(ju)花曬干泡(pao)制的(de)(de)(de)菊(ju)花茶(cha)(cha)(cha)(cha)可是我國十大名茶(cha)(cha)(cha)(cha)之一(yi)，而且是茶(cha)(cha)(cha)(cha)中最(zui)佳的(de)(de)(de)降火良藥，秋季因為秋燥導致的(de)(de)(de)咽喉疼痛，口臭便秘等癥狀(zhuang)，一(yi)杯(bei)(bei)清熱解火的(de)(de)(de)菊(ju)花茶(cha)(cha)(cha)(cha)足(zu)以化解這(zhe)些難題(ti)。而且菊(ju)花茶(cha)(cha)(cha)(cha)對我們的(de)(de)(de)眼睛也很有(you)好處(chu)，每天喝上幾杯(bei)(bei)菊(ju)花茶(cha)(cha)(cha)(cha)，不僅可以消除眼睛干澀的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)，而且對于上班(ban)族來說(shuo)，喝一(yi)杯(bei)(bei)菊(ju)花茶(cha)(cha)(cha)(cha)還(huan)可以消除眼睛疲勞，對提升(sheng)視力也有(you)很顯著的(de)(de)(de)功效(xiao)。
烏龍茶
烏(wu)(wu)龍(long)茶(cha)也是生活中經常(chang)接觸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一類茶(cha)，提(ti)到烏(wu)(wu)龍(long)茶(cha)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效，懂茶(cha)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)都(dou)知道，最出(chu)名的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一個功(gong)效就是可(ke)(ke)以減肥(fei)。烏(wu)(wu)龍(long)茶(cha)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)多(duo)酚含量(liang)非常(chang)豐(feng)富，茶(cha)多(duo)酚是一種可(ke)(ke)以激活人(ren)體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪分解(jie)(jie)酶的(de)(de)(de)(de)(de)(de)物質，常(chang)喝(he)烏(wu)(wu)龍(long)茶(cha)，體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)肪分解(jie)(jie)酶就開始工作，不僅可(ke)(ke)以抑制脂(zhi)肪的(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸收(shou)，而(er)且還(huan)可(ke)(ke)以消(xiao)除血管(guan)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)油脂(zhi)和膽(dan)固(gu)醇，可(ke)(ke)以有效降“三高”，而(er)且還(huan)可(ke)(ke)以清理血管(guan)，體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽(dan)固(gu)醇和脂(zhi)肪降低了，就可(ke)(ke)以達到減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效了，所以烏(wu)(wu)龍(long)茶(cha)又被人(ren)們譽為(wei)“負熱量(liang)飲(yin)料(liao)”。
另外，秋季因為干燥(zao)，很(hen)多人的皮膚(fu)干癢，其實就(jiu)是缺少水分(fen)的表現，常喝(he)烏(wu)(wu)龍(long)(long)茶可(ke)以(yi)有效體內的水分(fen)，不讓水分(fen)流失，而(er)且烏(wu)(wu)龍(long)(long)茶還可(ke)以(yi)消(xiao)除體內的氧自由基，所以(yi)常喝(he)烏(wu)(wu)龍(long)(long)茶還可(ke)以(yi)延緩衰老，美容護膚(fu)哦。
茶(cha)是我(wo)(wo)們生活(huo)中非常常見的(de)(de)一種(zhong)飲品了，對于我(wo)(wo)們的(de)(de)身(shen)體(ti)有諸多的(de)(de)好處，不過如(ru)果能(neng)在秋(qiu)季(ji)每天下(xia)午都喝上一杯茶(cha)，那好處可就(jiu)更多了哦，上面(mian)就(jiu)給大(da)家推薦了幾款適合(he)在秋(qiu)季(ji)飲用的(de)(de)茶(cha)品，朋友們可以根據自己的(de)(de)口味(wei)來選(xuan)擇(ze)哦。
擅長喝茶的人，每天喝的茶該怎樣去安排更有利于身體健康？
喝(he)茶(cha)是一種歷史悠(you)久的(de)(de)(de)傳(chuan)統飲食(shi)文化，可以安(an)神(shen)定志。對(dui)于煩躁的(de)(de)(de)人(ren)，或者經常有緊張和焦慮的(de)(de)(de)人(ren)，每天喝(he)一兩杯(bei)茶(cha)可以緩(huan)解他(ta)們的(de)(de)(de)不良情緒。此外，喝(he)茶(cha)對(dui)人(ren)的(de)(de)(de)健康有很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)保健作用，所以現(xian)在越(yue)來越(yue)多的(de)(de)(de)人(ren)開始用茶(cha)來達到保健的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。
茶葉中含有的茶多酚可以提高脂肪的代謝率。當甘油三酯和膽固醇含量過高時，會慢慢沉積在血管壁上，從而形成動脈粥樣硬化斑塊，增加心血管疾病的風險。茶多酚中的兒茶素和氧化劑能抑制斑塊增生，降低纖維蛋白原活性和血液粘度，降低凝血因子，抑制動脈粥樣硬化。
茶葉中(zhong)的抗氧化劑可(ke)以通過(guo)將膽固(gu)醇轉移到肝臟來降低(di)血(xue)脂和抵抗動脈(mo)硬化，從而降低(di)心臟、大腦和心臟管道(dao)疾病的風險(xian)。
很(hen)多人(ren)喜歡湯(tang)溝。我覺得(de)(de)燒(shao)茶(cha)是(shi)(shi)最好的味道。事實上，這(zhe)是(shi)(shi)喝茶(cha)的最佳(jia)時間。實驗證明，喝暖茶(cha)其(qi)實是(shi)(shi)最健(jian)康(kang)的。溫(wen)茶(cha)可(ke)(ke)能會因茶(cha)涼而引起人(ren)體“火”下(xia)降，隨可(ke)(ke)樂(le)排(pai)出。此(ci)外，熱口茶(cha)對(dui)食(shi)道和(he)(he)胃非常不(bu)健(jian)康(kang)。高(gao)溫(wen)刺(ci)激會破(po)壞食(shi)道或胃粘(zhan)膜(mo)(mo)，影響健(jian)康(kang)，可(ke)(ke)能導致疾(ji)病。這(zhe)些粘(zhan)膜(mo)(mo)保護食(shi)道和(he)(he)胃。熱茶(cha)一旦(dan)洗過，會使食(shi)道和(he)(he)胃變得(de)(de)脆弱，所(suo)以喝茶(cha)是(shi)(shi)很(hen)不(bu)健(jian)康(kang)的。
養成喝茶的好習慣非常重要。如果喝茶的習慣不好，對身體傷害很大，有些是不可逆的。愛喝茶的人要注意晚上不要多喝茶，因為會讓你的血液濃度極高。飯前飯后可以喝杯茶，可以補充身體所需的水分，稀釋黏稠的血液，防止胃粘膜的損傷。而且一般情況下，不要喝茶時間過長或空腹，也不要過量適量喝茶，身體會更健康。
什(shen)么時間喝什(shen)么茶，就和(he)什(shen)么時候做什(shen)么事(shi)(shi)情一樣(yang)，有所講究。不要(yao)小看(kan)飲茶時間的重要(yao)性(xing)。先把(ba)(ba)事(shi)(shi)情做對，再把(ba)(ba)事(shi)(shi)情做好，這樣(yang)就會事(shi)(shi)倍功(gong)半。
可(ke)能在大家看來(lai)，喝什(shen)么茶(cha)，不會有(you)特別明顯的區別。可(ke)時間一長(chang)，你就會發現(xian)，原來(lai)空腹(fu)喝茶(cha)真的會傷胃(wei)，經常(chang)喝濃茶(cha)真的會傷腎。
羅(luo)馬不是(shi)(shi)一天建成。喝茶是(shi)(shi)一種(zhong)習慣，它(ta)給我們帶來(lai)的好處，也不是(shi)(shi)一日可(ke)見，就像懷(huai)孕一樣(yang)，時間(jian)長(chang)了(le)，才能看到。
如(ru)果說(shuo)喝(he)茶馬上變美變漂亮，那肯(ken)定不(bu)是(shi)茶，是(shi)激素。
那我們應該如何喝茶呢？
每天喝茶的最佳時(shi)間是什(shen)么時(shi)候呢？我們(men)一起來看(kan)看(kan)。
早上喝茶
早(zao)(zao)上喝茶(cha)(cha)，可以簡稱(cheng)為“早(zao)(zao)茶(cha)(cha)”。這(zhe)個早(zao)(zao)茶(cha)(cha)，不同廣州這(zhe)邊(bian)的“早(zao)(zao)茶(cha)(cha)”，廣州這(zhe)邊(bian)的早(zao)(zao)茶(cha)(cha)，是喝早(zao)(zao)上的茶(cha)(cha)，甚至在(zai)十二(er)點之(zhi)(zhi)前，都(dou)可以稱(cheng)之(zhi)(zhi)為“早(zao)(zao)茶(cha)(cha)”。這(zhe)，并非(fei)是我們所推薦(jian)的最佳飲(yin)茶(cha)(cha)時(shi)間(jian)。
我(wo)們將早上喝茶的時(shi)間(jian)，定(ding)于在餐(can)后的8點到9點。為何不是(shi)七點？七點鐘，這個時(shi)辰，是(shi)腸胃(wei)大展(zhan)身手的時(shi)候，是(shi)我(wo)們吃早餐(can)最好的時(shi)間(jian)階段(duan)。
這時喝(he)茶(cha)，可以(yi)選擇茶(cha)性較為溫和的茶(cha)，比如紅茶(cha)、老茶(cha)、熟茶(cha)。早(zao)上喝(he)茶(cha)之前，一定要吃(chi)完早(zao)餐，切記不能(neng)空腹喝(he)茶(cha)。
下午喝茶
下(xia)午喝茶，最好(hao)的時間(jian)是(shi)下(xia)午3點到5點之間(jian)，簡稱申時茶。
這個(ge)時(shi)間段(duan)喝茶(cha)，有助于緩解工作的(de)疲勞(lao)，提高工作效率(lv)。此時(shi)，也是全天最佳喝水排(pai)毒時(shi)間。多喝茶(cha)，還(huan)能有助身體排(pai)毒。
不少人(ren)在中(zhong)午時(shi)分會出現肝火旺盛，喝茶(cha)(cha)還可(ke)以緩解這(zhe)一癥(zheng)狀。這(zhe)時(shi)喝茶(cha)(cha)，可(ke)選的茶(cha)(cha)品比較多，綠茶(cha)(cha)、生茶(cha)(cha)、紅茶(cha)(cha)、烏龍茶(cha)(cha)、柑(gan)普茶(cha)(cha)等等。
晚上喝茶
晚上喝茶，適合在(zai)飯后的一(yi)個小時，在(zai)八點多(duo)左右，不宜太晚。太晚喝茶，攝入大量的茶多(duo)酚，會影(ying)響失眠(mian)。
若，臨睡(shui)前(qian)不(bu)加節(jie)制(zhi)地(di)攝入(ru)過(guo)多的茶水，入(ru)睡(shui)之后體(ti)內(nei)水分(fen)還在運行，可能(neng)會引起水腫等副作(zuo)用，腎臟(zang)無休止地(di)工作(zuo)也不(bu)利于身體(ti)機能(neng)的協(xie)調運行。
如果每天喝茶的最佳(jia)時間段和(he)你喝茶習慣不一樣，可以吸取有益的部分，適(shi)當調整。
養生 一(yi)個(ge)(ge)良(liang)好(hao)的喝(he)茶習(xi)慣，有助我(wo)們的身心(xin) 健康 。茶是個(ge)(ge)好(hao)東西，喝(he)對了，才(cai)真正(zheng)利(li)于 健康 。
希望每個人都擁(yong)有良(liang)好的喝茶習慣。
適當地喝茶對人體有什么益處？
維護心腦血管病
茶(cha)葉里邊含有的多酚能提(ti)升人體脂肪的基礎(chu)代謝率(lv)。當甘油三(san)酯(zhi)及其膽(dan)固的含量(liang)過高時，會(hui)在毛細血(xue)管(guan)內壁漸漸地的堆積，進而產生(sheng)了(le)血(xue)管(guan)硬(ying)化(hua)斑點提(ti)升了(le)得了(le)心血(xue)管(guan)疾病的概率(lv)。茶(cha)氨酸里邊的兒茶(cha)素(su)及其空(kong)氣氧化(hua)化(hua)學物質能抑止斑點增(zeng)長，減(jian)少了(le)纖(xian)維蛋白的活力和血(xue)粘度，緩解凝血(xue)因子，抑止血(xue)管(guan)硬(ying)化(hua)。
維護肺臟及其記憶能力
茶葉中含(han)有(you)的獨特成分能協助降膽(dan)固醇，減少煙(yan)焦(jiao)油對(dui)肺臟導(dao)致的危害(hai)值。多喝(he)(he)茶還(huan)能增強身體(ti)記憶(yi)能力，對(dui)工(gong)作中學(xue)習是很有(you)幫助的。提議(yi)經常熬(ao)夜的人多喝(he)(he)茶來緩解(jie)疲勞(lao)，把自己學(xue)習培(pei)訓和工(gong)作中的高效率提上來。
心態能更為穩定
茶(cha)葉里邊(bian)含有很(hen)多的茶(cha)氨酚，能讓大家人腦越(yue)來越(yue)醒悟具備鎮定(ding)作用(yong)，減輕欠(qian)佳焦(jiao)慮(lv)不安(an)心(xin)態。針對沒胃口(kou)及其全身上下無勁的群(qun)體可以(yi)多飲用(yong)綠茶(cha)或是綠茶(cha)，能讓焦(jiao)慮(lv)的心(xin)態獲得緩(huan)解，改進部分血(xue)液循(xun)環系(xi)統，增加抵(di)抗力(li)和免疫能力(li)，減少(shao)血(xue)壓值(zhi)。喝(he)茶(cha)的并且也攝(she)取很(hen)多的水(shui)分，提升了(le)代謝率，維持(chi)水(shui)油(you)平(ping)衡。
防癌和抗癌
茶(cha)葉(xie)中含(han)有(you)的茶(cha)氨酸可(ke)(ke)以阻隔(ge)一(yi)些致癌(ai)(ai)物(wu)在身體里邊(bian)的生成例(li)如亞硝酸胺。也(ye)可(ke)(ke)以消滅一(yi)些腫瘤細胞，提升(sheng)了抵(di)抗(kang)能(neng)力和免疫能(neng)力。茶(cha)葉(xie)里邊(bian)含(han)有(you)的兒茶(cha)素(su)類物(wu)質質減少了得了腸癌(ai)(ai)及其直腸癌(ai)(ai)的概率。
對于喝茶大家要注意什么？
餐后別然后喝茶
茶葉之中含有一些獨(du)特化(hua)學(xue)物質，抵達胃(wei)腸可以(yi)稀釋液(ye)胃(wei)液(ye)，危害到(dao)食物的消化(hua)和(he)消化(hua)吸收(shou)，不利身體消化(hua)吸收(shou)營養(yang)元素，危害到(dao)身體身心健康(kang)。
吃藥時別喝茶水
吃藥(yao)期(qi)內最好不要喝茶(cha)水，由于(yu)許多藥(yao)品(pin)遭受(shou)茶(cha)葉(xie)之中的成分(fen)危害，藥(yao)力大幅度(du)降(jiang)低，乃(nai)至發生一些副作用。
不要喝濃茶
加(jia)班加(jia)點經(jing)常(chang)熬夜的(de)(de)好(hao)朋友一直(zhi)喜愛喝(he)濃茶(cha)，改(gai)進自身的(de)(de)精(jing)神(shen)(shen)面貌，由于茶(cha)葉之中含有的(de)(de)有效成分可以刺激性腦(nao)神(shen)(shen)經(jing)。最好(hao)不要喝(he)濃茶(cha)，不讓人腦(nao)長時間(jian)處(chu)在興奮情況，非常(chang)容易(yi)危害到(dao)身體的(de)(de)身心健(jian)康。
中午3點后別喝茶
適度喝(he)茶水(shui)的確可以健康(kang)養(yang)生，在下(xia)午(wu)3點之后喝(he)茶水(shui)，非常容易危害到睡眠(mian)，乃至導致(zhi)中樞神經系統發生混(hun)亂。
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