在(zai)送走炎炎夏日之后，我(wo)們(men)終(zhong)于迎(ying)來立秋，常言道，"立秋之日涼風至(zhi)"，意思就(jiu)是(shi)說立秋是(shi)一個由熱(re)轉涼的(de)交替(ti)節氣(qi)，同(tong)時(shi)也是(shi)人體(ti)的(de)過(guo)度的(de)重(zhong)要時(shi)期。所(suo)以(yi)我(wo)們(men)在(zai)這(zhe)個時(shi)候養生(sheng)，切(qie)勿違背自然(ran)的(de)規律，而是(shi)應(ying)該順應(ying)時(shi)節，遵循收斂情緒聚斂陽氣(qi)的(de)養生(sheng)原則。想要安然(ran)度過(guo)這(zhe)個秋季，我(wo)們(men)可以(yi)這(zhe)么做。
1、暑氣未(wei)消小心"陰暑"
雖然立秋(qiu)后天(tian)(tian)氣(qi)(qi)會逐漸轉(zhuan)涼(liang)，但并不(bu)意(yi)味著氣(qi)(qi)溫會馬(ma)上(shang)降下(xia)來，人們(men)還會經歷一段高溫潮(chao)熱(re)的(de)苦夏(xia)：此(ci)時暑氣(qi)(qi)還未(wei)消(xiao)退，養生要(yao)注意(yi)清熱(re)解暑，小心"陰(yin)(yin)(yin)暑"傷身。立秋(qiu)前后，天(tian)(tian)氣(qi)(qi)依然十分(fen)炎熱(re)，許多(duo)家庭(ting)和(he)公共(gong)場(chang)所都有空調，而且(qie)溫度調得很低，長此(ci)以往就會導(dao)致風(feng)寒濕邪侵襲機體而引(yin)發(fa)"陰(yin)(yin)(yin)暑"。另外，立秋(qiu)時節，遇到臺風(feng)降雨，突然降溫，受到陰(yin)(yin)(yin)寒之氣(qi)(qi)侵襲，也是誘發(fa)中陰(yin)(yin)(yin)暑的(de)原因(yin)之一。因(yin)此(ci)，要(yao)預防陰(yin)(yin)(yin)暑的(de)發(fa)生，不(bu)可過于貪涼(liang)。
2、收斂情緒(xu)助養(yang)肺氣(qi)
中醫認(ren)為(wei)，秋(qiu)季是(shi)養肺(fei)氣的(de)時候，一般認(ren)為(wei)肺(fei)為(wei)嬌臟，又怕冷又怕熱，想要(yao)(yao)養好肺(fei)，首先要(yao)(yao)從情(qing)(qing)緒(xu)上進行調養，中醫認(ren)為(wei)"秋(qiu)三月(yue)"情(qing)(qing)緒(xu)應該稍微的(de)收斂，要(yao)(yao)讓(rang)我(wo)們的(de)神志安(an)寧，情(qing)(qing)緒(xu)變得(de)平(ping)靜(jing)一些，"不(bu)能成天在外(wai)面'瘋'，不(bu)要(yao)(yao)讓(rang)自(zi)己(ji)壓力過大，讓(rang)自(zi)己(ji)慢(man)慢(man)地平(ping)靜(jing)下來，這樣有(you)助于(yu)養肺(fei)氣。"
3、聚斂(lian)陽氣(qi)，早臥早起
在(zai)夏季，我們提(ti)倡大(da)家晚(wan)睡(shui)(shui)早起，而(er)在(zai)則應早睡(shui)(shui)早起。立(li)秋(qiu)時節，如果晚(wan)上早一點睡(shui)(shui)，就(jiu)可以聚(ju)斂(lian)陽氣(qi)(qi)，而(er)陽氣(qi)(qi)則為(wei)我們立(li)根之本，這(zhe)就(jiu)是為(wei)什么說人老(lao)了，陽氣(qi)(qi)就(jiu)會(hui)變弱(ruo)，而(er)變弱(ruo)了就(jiu)會(hui)造成身體(ti)虛(xu)弱(ruo)，這(zhe)樣抵御外界(jie)疾(ji)病的能(neng)力就(jiu)會(hui)變差，人就(jiu)更容易生病。而(er)秋(qiu)季早睡(shui)(shui)，就(jiu)能(neng)夠(gou)積聚(ju)我們身體(ti)內陽氣(qi)(qi)這(zhe)樣我們才能(neng)夠(gou)有精氣(qi)(qi)神。而(er)早起的話可以使肺氣(qi)(qi)得到舒展，防(fang)止收斂(lian)太多。
通過上文的(de)(de)(de)(de)詳細介紹，相(xiang)信(xin)大(da)家都(dou)知道在立秋時(shi)(shi)(shi)節應該怎(zen)么去養生了吧。秋季除了是大(da)補(bu)的(de)(de)(de)(de)好時(shi)(shi)(shi)期(qi)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)也是運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)好時(shi)(shi)(shi)節。建議(yi)大(da)家平時(shi)(shi)(shi)根據個(ge)人情況來(lai)選擇適(shi)合自己(ji)的(de)(de)(de)(de)養生運(yun)動(dong)，像太極拳、八(ba)段錦、五禽戲、健身(shen)操、快走以及慢跑等都(dou)是一些有助(zhu)于養肺(fei)的(de)(de)(de)(de)有氧(yang)運(yun)動(dong)，大(da)家平時(shi)(shi)(shi)在家也可(ke)以做一些深呼吸動(dong)作，幫助(zhu)清肺(fei)養肺(fei)。
本文地址://n85e38t.cn/qiujiys/29199.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致(zhi)力(li)于(yu)保護作者版權，注(zhu)重分享，被刊(kan)用文章(zhang)因無法核(he)實(shi)真實(shi)出處(chu)，未能及時與(yu)作者取(qu)得聯系，或有版權異議的(de)，請聯系管理員，我(wo)們(men)(men)會立即(ji)處(chu)理，本站(zhan)部(bu)分文字與(yu)圖片(pian)資源來(lai)自(zi)于(yu)網絡(luo)，轉載是出于(yu)傳遞更多信息之(zhi)目的(de),若有來(lai)源標(biao)注(zhu)錯誤或侵犯(fan)了您的(de)合法權益(yi)，請立即(ji)通(tong)知我(wo)們(men)(men)(管理員郵箱：)，情況屬(shu)實(shi)，我(wo)們(men)(men)會第一時間予以刪除，并(bing)同時向(xiang)您表示歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!
上(shang)一(yi)篇: 秋季常失(shi)眠,睡前吃(chi)這些(xie)能催眠(睡前吃(chi)···
下一(yi)篇: 入秋(qiu)了,教你如何健(jian)康(kang)養生的妙(miao)招(zhao)(秋(qiu)季···
