在大多數人的認知觀念里，水果都是直接食用的食物，很少人知道原來水果也是可以水煮的，而且水煮后的水果養生價值會更高。水果的種類繁多，并不是每一種都適合水煮，有些水果生吃的效果會比水煮的更好，所以接下來我們就來給大家介紹幾種可以水煮的水果，讓大家能更好地吸收水果的營養。
1、水煮山楂
山楂在我們的生活中是很常見的，經常食用山楂能夠防治心血管疾病，但是，山楂的酸味往往讓人望而卻步，在這個時候不妨把山楂用水煮一下喝下，對于身體更好。經過水煮之后，山楂的酸味不再那么重，煮熟后的山楂依然有提高食欲不振的效果，對于改善消化不良有很好的幫助。把山楂切成片泡水喝，對于疏肝健脾有很好的幫助，對于改善面部斑點有很好的效果，從而擁有亮麗的容顏。對于老年人來說，食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過后，酸味減輕，避免出現反酸的情況，對健腦、調血脂有很好的功效。
2、水煮紅棗
紅棗不僅是一種干果，還是一種水果，食用紅棗對于身體保健好處極多，但考慮到紅棗的糖分較重，容易引起血糖的升高，紅棗質地較硬，老年人可能吃著不方便，可以把紅棗用水煮一下食用。食用水煮紅棗能夠保健好身體，被譽為維生素之王的紅棗，在水煮過程中能夠充分的溶解了其中的維生素。對于增強身體免疫力、維持臟腑器官的運行有很好的效果，其中的多種化合物還能夠抑制腫瘤細胞。
3、水煮梨子
最常見的就是水煮梨子了，家中要是有孩子咳嗽，家長會買兩個梨子回家，切成塊狀，放在鍋中熬煮，同時，會加入冰糖，把這樣的梨子冰糖水喝下，是要遠遠的好于吃藥。食用水煮梨子不僅僅能夠治療咳嗽，對于高血壓也有一定的緩解作用，這是因為梨子屬于涼性的水果，對于滋陰清熱有很好的效果，從而達到了降血壓的目的。
溫馨提示：有肝臟功能不佳以及肝臟疾病的朋友建議多食用水煮梨子，幫助改善癥狀，促進肝臟運行。以上是小編為大家推薦的3種水煮后養生價值更高的水果，大家在日常生活中不妨多多食用，當然，你也可以生食熟食交替食用，避免食用過多后有膩感而無法堅持下去，趕緊試試看吧。
秋天的時候是一個減肥的好季節，很多女性朋友都會選擇在秋天的時候減肥。水果中富含比較豐富的營養價值，其實，我們所不知道的是，在秋天的時候吃一些水果也是可以幫助女性朋友們有效減肥的，科學的吃一些水果是比較重要的。
1、蘋果
蘋果中富含比較豐富的蘋果酸，這種物質可以很好的加快我們身體的新陳代謝，對身體脂肪的消耗也有比較不錯的作用。而且我們都知道的是，蘋果是一種營養價值非常高的水果，它也富含比較豐富的鈣物質，可以有效的減輕我們身體的水分，這樣的話就能解決水腫的問題了，經常吃一些蘋果可以有效的減肥。
2、木瓜
木瓜也是一種減肥效果比較好的食物，經常吃一些木瓜，有比較不錯的減肥效果，而且木瓜中含有比較豐富的酶元素，對身體脂肪的消耗也有不斷不錯的效果。木瓜里面含有較為豐富的果膠，這些果膠可以很好的清除我們身體多余的廢物，經常吃一片木瓜，不僅可以起到豐胸的作用，還可以起到減肥的效果。
3、香蕉
對于很多想要減肥的朋友們來說，香蕉是必不可少的，經常吃一些香蕉，可以很好地改善便秘問題，有比較好的潤滑腸道的效果，所以要可以多吃一些香蕉。而且香蕉中的熱量含量是比較低的，也有比較強的果腹感，吃一根香蕉就能起到很好的果腹感受。
4、西瓜
現在 科技 是比較發達的，一般來說，我們一年四季都可以吃到西瓜，西瓜中的水分含量是比較高的，一般來說西瓜中的95%以上都是水分，經常吃一些西瓜可以消除水腫，對減肥有比較不錯的效果。
溫馨提示
在秋季的時候天氣比較干燥，多吃一些水果還可以為我們的身體補充水分，對身體 健康 的好處是比較多的。同時需要注意的是，我們也可以吃一些葡萄，葡萄在秋季是比較常見的，經常吃一些葡萄可以很好的減肥，因為葡萄中富含豐富的維生素C，有比較不錯的減肥效果。
立秋也就意味著秋天的到來，如今正值初秋時節，伴隨著夏秋的交替，無論是生活習慣還是飲食等方面都應該特別注意，如果不注意的話，很有可能會增加身體的負擔。
進入秋天之后，由于空氣異常干燥，所以及時為身體補水是至關重要的，但是很多人卻難以做到積極的補水，如果不能及時補水的話，時常吃一些水果同樣也可以達到補水的效果，同時還能夠為身體提供其他的營養元素，對于身體 健康 有益處。
但是秋季吃水果不能亂吃，有些水果適合多吃，而有些水果則不建議多吃，下面這幾條原則，希望你能牢記于心，或許有益 健康 。
石榴
現如今很多地方已經開始售賣石榴了，可能在人們的認知當中，覺得石榴這種水果的價格比較昂貴。
但畢竟一分錢一分貨，雖然石榴價格昂貴，其中的營養價值卻非常高，除了各類維生素之外，石榴當中還含有豐富的蛋白質，鈣質，鉀元素等等，秋季適當的吃一些石榴，不僅能夠為身體補水，同時還可以補充其他的營養元素，改善身體不適的感覺，讓你的身體更加舒適，安穩過秋天。
雪梨
眾所周知，雪梨具有潤喉止咳的效果，特別是當我們小時候出現了咳嗽的情況時，家長常常會給我們買一些雪梨來吃。
雪梨當中的水分非常充足，非常適合夏天食用，能夠為身體補水，改善身體缺水的情況，而如今也正是雪梨成熟上市的季節，所以初秋季節可經常買些雪梨來吃。
在這里要提醒一句，由于雪梨當中含有一定的寒性物質，所以平時吃雪梨的時候一定要控制攝入量，可以選擇蒸著吃的方式有助減弱其寒性。
蘋果
想必大家應該都聽說過一天一蘋果，醫生遠離我的說法，雖然蘋果價格低廉，非常常見，但千萬不要忽視吃蘋果的好處。
蘋果中含有豐富的蛋白質，纖維素，維生素以及其他的微量元素，春秋季節經常吃一些蘋果，能夠為身體補充所需的營養元素，同時還可以減輕身體的負擔為身體補水，對于身體 健康 有益處。
獼猴桃
獼猴桃當中的維生素C含量是非常豐富的，又有維生素C之王的美譽，獼猴桃這種水果吃起來酸酸甜甜的讓人愛不釋手，其中的水分同樣也非常充足。
所以進入秋天之后不愛喝水的人可以適當常吃一些獼猴桃，或許有助于為身體補充所需的營養物質，改善身體不適的感覺。
山楂
一說到山楂，可能很多人都會不自覺地聯想到冰糖葫蘆，山楂吃起來味道發酸，能夠起到促進消化的效果。
在季節交替的時候可能會出現消化不良的情況，所以建議當下的時間經常吃一些山楂，能夠加速消化吸收改善消化不良的問題，減輕腸胃的負擔。
西瓜
西瓜是炎熱的夏天，較為常見的一種食物，雖然已經進入了秋季，但是很多人仍然會經常買西瓜吃。
西瓜當中的水分充足，雖然說初秋季節適當的吃一些西瓜，能夠為身體補水，但是西瓜還有另一個稱號叫作“寒瓜”。
所以說西瓜也是一種寒性較強的食物，進入秋天之后天氣會逐漸變涼，如果經常吃西瓜的話，很有可能會導致大量的濕寒之氣進入體內損傷脾胃功能的正常運轉，同時也會造成身體出現濕氣過重的情況，不利于 健康 。
由此可見，進入秋天之后，適當常吃一些水果的確能夠給我們的身體帶來一定的好處，但是吃水果的時候也應該學會挑選，并不是所有水果都能吃以上這些關于吃水果的建議，請放心上。
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