在這個“多事之秋”，由于氣候因素、飲食不當以及一些生活的惡習，人的腸胃常常會出現一些小毛病，有時候鬧出個腹瀉，有時候又發生消化不良，真是折騰!腸胃不適讓許多人倍感困擾，長期如此甚至還會誘發各種胃部疾病，那么，怎么樣才能養好腸胃，恢復腸胃功能呢?下面小編來給大家支支招。
1、注意飲食結構
想要腸胃好，在秋季一定要注意飲食結構，平時要多吃滋陰潤燥的食物，少吃或不吃吃辛辣的，以及堿性的食物，多吃酸的食物是比較好的。而且易消化的食物也是極好的，那些冷的，燙的，硬的食物要少吃了。
2、經常揉揉肚子
如有消化不良的情況，可以經常揉一揉肚子，在揉肚子的時候，其實是達到了一個極好的分理陰理，去舊生新的手段，也會讓腹部的血液得到循環，從而增加了血流量，促進了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅持用順時針來揉肚子有極好的良將。
3、秋天注意保暖
秋天的氣候已經逐漸轉涼，因此要注重保暖。建議外出時，要帶一件厚一些的衣物，如果在天氣變化時，可以及時穿上，避免了感冒等。晚上入睡，也要注意一下保暖。
4、保持心平氣和
由于受到秋燥的影響，很多人在秋天常常容易發火、易怒、煩躁，此外，秋天雖然不是什么傷悲的季節，但是看到花凋謝，葉落的時候，也會有所難過。因此，人要保持一個極好的情緒，不要受到自然環境的影響，從而才能讓腸胃更舒服的。要知道，腸胃如果有肝氣郁結，就會讓腸胃也出現不適現象。
有關“秋季如何養腸胃”這一問題就介紹到這里了，大家在看完文章想必也都心中有數了吧。其實腸胃不適常常是因為飲食不規律或不良生活習慣引起的，因此我們在生活中只要多注意飲食結構，做好腹部的保暖工作，保持心情愉悅，避免經常熬夜和飲食不當，就能有效改善腸胃不適，恢復健康。
之前也一直在強調如何養胃的問題，很多人都在腸胃疾病上痛苦著，而且用了很多的方法都沒效果，其實養胃的問題不是一天兩天就能解決的，保護腸胃是很重要的問題，要注意方式方法，養成良好的生活方式，下面的這些具有健胃養胃的食療方法可以試試，效果不錯。
1.姜棗桂圓湯
做法：把干姜切片放入鍋內，再加入紅棗、桂圓、紅糖一起熬制15分鐘。每日兩次，早晚各一次。
功效：適用于慢性胃炎等癥狀。桂圓可以補氣血，而且和大棗生姜一起吃，可以有驅寒的作用，對于緩解胃炎有好處。
2.羊芪糯棗粥
做法：將羊肉切細煮爛，再加入黃芪、大棗、姜片、糯米一起熬制，起鍋后加入調料(鹽、味精、胡椒粉)即可。
功效：補氣健脾，適用于胃潰瘍、慢性胃炎、胃寒、身體怕冷、胃痛者等。羊肉具有驅寒養胃的作用，而且也可以健脾胃，對于出現的腸胃不適可以經常吃這款粥。
3.馬蘭酒
做法：將馬蘭洗凈搗成汁燒開，加入紅葡萄酒攪拌均勻。每日兩次，早晚各一次。可以當做佐餐服用。
功效：馬蘭具有清熱解毒的作用，而且也可以止痛，用馬蘭泡酒，是不錯的清熱解毒治療胃潰瘍的保健酒，每天堅持服用，對于預防胃潰瘍有一定的好處。
4.酸辣卷心菜
做法：將卷心菜切絲加鹽腌制三十分鐘，辣椒切絲備用用。然后在炒鍋內加油，放入花椒、卷心菜、辣椒絲翻炒，起鍋前加入調料(鹽、糖、味精)即可。
功效：可促進潰瘍面的愈合及胃黏膜再生，有止痛功效。適用于潰瘍病患者。這款食譜可以有保護腸胃黏膜的作用，對于預防胃潰瘍有好處，還可以促進消化。
吃什么可以有保護腸胃的作用，上面的這些具有健胃養胃的食譜可以試試，這些食譜可以起到養胃助消化的作用，對于緩解腸胃不適，胃潰瘍胃炎等等的情況有一定的改善作用和效果，這些食譜是不錯的選擇，不妨試試。
這個季節，除了呼吸道疾病高發外，腸胃也變得敏感。那么，在這個季節，腸胃容易出現什么問題？在日常生活中，我們如何保護腸胃？這個季節容易出現三種腸胃問題，食欲不振。沒有吃過，但總感覺腹部有一種飽脹感，到吃飯的時候還不餓。當我看到我喜歡的食物時，我沒有多少食欲。吃了一點之后，我不想再吃了。腹痛和脹氣。經常感到胃脹腹痛，胃灼熱感，有時會打嗝。夜間睡眠質量差，有時伴有頭痛、胸悶癥狀。嘔吐和腹瀉。偶爾會出現惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀，有時還會出現急便或嗜睡。
保持溫暖，保持健康。寒秋過后，晝夜溫差變化很大。患有慢性胃炎的人應特別注意胃部保暖，適當時加衣服，晚上睡覺時蓋好被褥，以免腹部受涼引起胃痛或加重舊疾。飲食和調養。胃病患者的秋季飲食應以溫熱、柔軟、清淡、平淡、新鮮為宜，做到定時定量、少餐多餐，使胃經常進食和胃酸中和，以防止胃黏膜和潰瘍表面糜爛，加重病情。
避免口腔保養。胃病患者應注意口腔，不要吃太冷、太熱、太硬、太辣、太粘的食物，更要避免暴飲暴食、吸煙和飲酒。此外，服藥時應注意服用方法，最好在飯后服用，以防止刺激胃粘膜并導致病情惡化。冷靜，安靜。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等疾病的發生和發展與人們的情緒和心態密切相關。因此，我們應該注意心理健康，保持快樂和情緒穩定的精神，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞和胃病的康復。
運動是健康的。胃腸病患者應結合自身體征，加強適度運動，提高身體對疾病的抵抗力，減少疾病復發，促進身心健康。注意健康飲食。隨著天氣的逐漸升高，食物很容易滋生細菌。在享受美食的時候，我們應該更加注意食物衛生，不要吃不好的食物。熱的食物和冷的食物會刺激胃腸粘膜，影響腸胃的功能。因此，食物的溫度應該適中，最好保持在40到50攝氏度之間。
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