現在(zai)已(yi)經到了秋季，這時候我(wo)們(men)就會感(gan)覺(jue)(jue)非(fei)常(chang)容易犯困了，經常(chang)會打(da)哈欠，腦(nao)袋(dai)也感(gan)覺(jue)(jue)昏昏沉(chen)沉(chen)的(de)，這是怎么回事呢，其實(shi)這就是秋困的(de)現象了，下面我(wo)們(men)就給大家推(tui)薦幾款食物，可以讓我(wo)們(men)在(zai)秋季精神百倍(bei)哦，一起看(kan)看(kan)吧。
橘子
橘(ju)子是秋季(ji)人們經常吃又喜愛的水果，橘(ju)子不僅美(mei)味爽(shuang)口，而且可(ke)以補充(chong)人體所需的營養(yang)素(su)。
它含有(you)豐富的維生(sheng)素C和(he)其它抗氧化物，可以(yi)給人體補(bu)充(chong)能量，有(you)助于維持記憶力(li)，幫助大腦抵抗危(wei)害(hai)的侵襲。
雞蛋
雞(ji)(ji)蛋中含有豐(feng)富(fu)(fu)的(de)(de)優質(zhi)蛋白 ，同時雞(ji)(ji)蛋中還富(fu)(fu)含大(da)量的(de)(de)維(wei)生(sheng)素及高(gao)生(sheng)物(wu)價(jia)值的(de)(de)蛋白質(zhi)。一(yi)個雞(ji)(ji)蛋中所含的(de)(de)熱量，相當于半杯牛(niu)奶的(de)(de)能量。雞(ji)(ji)蛋也(ye)是人們早(zao)餐(can)必備的(de)(de)食物(wu)，早(zao)上吃個雞(ji)(ji)蛋會維(wei)持(chi)你(ni)半天的(de)(de)飽(bao)腹感。
蛋黃(huang)中含有(you)的(de)卵(luan)磷脂被酶(mei)分解后，能夠產生出豐富的(de)乙酰(xian)膽堿，這種(zhong)物質進入血液又會很快到達大腦組織(zhi)中，從(cong)而增強記(ji)憶力(li)。
藍莓
藍莓和其(qi)它的水果一樣，含(han)有(you)豐富(fu)的維生素等營養成分(fen)。藍莓能(neng)夠(gou)為人體(ti)補(bu)充糖分(fen)，并且含(han)有(you)高纖維，同時還能(neng)夠(gou)降(jiang)低膽固醇，改善消化(hua)問題。
藍(lan)(lan)莓干當零(ling)食可提高大腦(nao)活(huo)力，補充腦(nao)部(bu)能(neng)量。藍(lan)(lan)莓中(zhong)含有一種物(wu)質可以(yi)緩解老(lao)年性記憶衰退(tui)。
花生
花(hua)生中含有豐富(fu)的熱量(liang)和多種營養成分、礦物(wu)質(zhi)、維(wei)他命和抗(kang)氧化劑，是人(ren)(ren)體營養物(wu)質(zhi)的重(zhong)要來源，這些物(wu)質(zhi)對于輸送(song)重(zhong)要的營養素進入(ru)人(ren)(ren)體，使(shi)之(zhi)維(wei)持健康的狀況有著舉(ju)足輕重(zhong)的作用，吃花(hua)生能夠快(kuai)速補(bu)充人(ren)(ren)體能量(liang)減(jian)少饑餓(e)感(gan)。
這就是我們給大家推薦的(de)幾(ji)款食物了，這些食物都是可以很好的(de)起到(dao)提(ti)神(shen)作用的(de)哦，能夠讓我們精神(shen)飽(bao)滿的(de)度過一天哦，朋友們不要錯過了。
秋困的問(wen)題(ti)，是我(wo)們每個(ge)人都(dou)有過的吧，一(yi)到秋天就感覺自己(ji)昏(hun)昏(hun)沉(chen)(chen)沉(chen)(chen)的沒有什么(me)精神(shen)，這時候我(wo)們就需(xu)要吃些提神(shen)醒(xing)腦的食物了(le)，上(shang)面就給大(da)家推(tui)薦了(le)幾款食物，可以(yi)幫助朋友們提神(shen)哦，希望(wang)我(wo)們的介紹可以(yi)幫助到各位有需(xu)要的朋友們。
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