秋(qiu)(qiu)季(ji)來(lai)了(le)(le)，大家都準(zhun)備好了(le)(le)吧，入秋(qiu)(qiu)以后(hou)人(ren)們都會(hui)感覺到秋(qiu)(qiu)季(ji)的(de)涼爽氣候。同時也出(chu)現(xian)了(le)(le)很多的(de)問(wen)題。秋(qiu)(qiu)季(ji)涼爽之余還會(hui)出(chu)現(xian)秋(qiu)(qiu)乏，秋(qiu)(qiu)燥(zao)等(deng)情況(kuang)，所(suo)以我(wo)們要懂得如何預防，下面(mian)這些養生的(de)小(xiao)常識就可以幫(bang)助你。
1.多曬太陽
充足的陽光可(ke)以(yi)(yi)抑(yi)制(zhi)褪黑色素的分(fen)泌，然而，當秋(qiu)季來臨(lin)，陽光的照(zhao)射便不再像夏日那樣(yang)強烈(lie)，雨天也會(hui)增多(duo)(duo)，這樣(yang)人體的褪黑色素就會(hui)增多(duo)(duo)，從而抑(yi)制(zhi)甲狀(zhuang)腺素、 腎(shen)上腺素的分(fen)泌，使(shi)人感(gan)覺(jue)心(xin)情(qing)低落(luo)。所以(yi)(yi)，適當的多(duo)(duo)曬太陽可(ke)以(yi)(yi)讓人心(xin)情(qing)變得(de)開闊，顯得(de)更精神。如果是在陰雨天，可(ke)以(yi)(yi)將屋內的照(zhao)明設施(shi)打開，同樣(yang)可(ke)以(yi)(yi)提高(gao)人的興奮度。多(duo)(duo)曬太陽不僅可(ke)以(yi)(yi)趕走黑色素的影響，而且(qie)還可(ke)以(yi)(yi)舒(shu)緩心(xin)情(qing)，對于保護腎(shen)臟緩解秋(qiu)季也有一定的效果。
2.每天多睡一小時
夏天晝長夜短(duan)，很(hen)多人(ren)(ren)養成了晚睡(shui)早(zao)起(qi)的(de)習(xi)慣，當秋天來臨，這種習(xi)慣就要(yao)加(jia)以(yi)(yi)調整了。晚上爭取在10：30之前睡(shui)覺，因(yin)為(wei)11:00以(yi)(yi)后人(ren)(ren)體的(de)各個器官功(gong)能 都(dou)開始下降，它們(men)同樣需要(yao)休息(xi)。此(ci)外，午(wu)睡(shui)也必(bi)不可少，尤其是老年(nian)人(ren)(ren)最(zui)好養成午(wu)睡(shui)的(de)習(xi)慣。午(wu)睡(shui)是秋季(ji)最(zui)好的(de)養生方法(fa)，因(yin)為(wei)秋季(ji)最(zui)好做到早(zao)睡(shui)早(zao)起(qi)的(de)習(xi)慣，所以(yi)(yi)添加(jia)午(wu)睡(shui)是很(hen)重(zhong)要(yao)的(de)。
3.泡花旗參
從中醫角度來講，“秋(qiu)乏”是(shi)因為秋(qiu)天干燥(zao)，致(zhi)使(shi)人陰(yin)液(ye)不足，陽熱旺盛所(suo)致(zhi)，那么(me)養陰(yin)潤燥(zao)就是(shi)關鍵(jian)所(suo)在了。此時，泡上一杯(bei)花旗參，既可以(yi)(yi)提(ti)神抗疲勞(lao)，還(huan)可以(yi)(yi)滋陰(yin)補氣(qi)。
將花(hua)旗參切片，取5—10克開水沖泡即可(ke)。這樣的一杯茶可(ke)比(bi)咖(ka)啡或茶要好(hao)得多，因為它不(bu)但(dan)可(ke)以提神，還(huan)具(ju)有養生之效。
關于預(yu)(yu)防(fang)秋乏的一些(xie)(xie)養生效常(chang)識，上(shang)面小(xiao)編(bian)給(gei)大家介紹了相關的內(nei)容(rong)(rong)了，從上(shang)面的這些(xie)(xie)內(nei)容(rong)(rong)中我(wo)們(men)知(zhi)道了預(yu)(yu)防(fang)秋乏的一些(xie)(xie)小(xiao)常(chang)識，可以多曬太陽啊，或者是多睡一會，泡(pao)一杯(bei)花旗參茶都可以起到(dao)提神緩解秋燥的情況(kuang)。
秋季(ji)養生保健有哪些(xie)要點
秋季養(yang)生保(bao)健(jian)(jian)有哪些要(yao)點，在(zai)生活中(zhong)，當(dang)秋季的(de)(de)到來之時，天氣會逐漸的(de)(de)轉涼，人(ren)們對于養(yang)生保(bao)健(jian)(jian)也要(yao)有所注意，養(yang)生保(bao)健(jian)(jian)可以讓我們的(de)(de)身體更(geng)加的(de)(de)好，還可以增(zeng)強(qiang)身體的(de)(de)抵抗力，下面一起看看秋季養(yang)生保(bao)健(jian)(jian)有哪些要(yao)點。
秋季養生保健有哪些要點1 1、防運動拉傷
秋季(ji)的(de)(de)(de)天氣(qi)微(wei)涼，但是對(dui)于(yu)喜歡(huan)運(yun)動(dong)(dong)鍛(duan)煉的(de)(de)(de)人來說，沒(mei)有任何(he)的(de)(de)(de)問題，那你們知道(dao)秋季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)，運(yun)動(dong)(dong)鍛(duan)煉有什么需要(yao)注意的(de)(de)(de)嗎？估計很多(duo)人應該都有了解，在秋季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)運(yun)動(dong)(dong)要(yao)小(xiao)(xiao)心運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)肌(ji)肉(rou)(rou)拉(la)(la)(la)傷(shang)(shang)，那怎么才(cai)能預防(fang)肌(ji)肉(rou)(rou)拉(la)(la)(la)傷(shang)(shang)呢？人的(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)和(he)韌帶在氣(qi)溫較低的(de)(de)(de)情況(kuang)下(xia)是會(hui)反射性(xing)的(de)(de)(de)引起血管收縮(suo)的(de)(de)(de)，伸展度(du)(du)降低，關(guan)(guan)節的(de)(de)(de)活動(dong)(dong)幅度(du)(du)減小(xiao)(xiao)，神經系統對(dui)雞肉(rou)(rou)的(de)(de)(de)指揮能力下(xia)降，會(hui)引起關(guan)(guan)節韌帶拉(la)(la)(la)傷(shang)(shang)，肌(ji)肉(rou)(rou)拉(la)(la)(la)傷(shang)(shang)等。 所以在冬季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)一定要(yao)注意預防(fang)運(yun)動(dong)(dong)拉(la)(la)(la)傷(shang)(shang)。
2、防受涼感冒
秋季早晨的(de)溫度較(jiao)低，中(zhong)午的(de)溫度又變高了，下(xia)午又下(xia)降了，所以穿(chuan)衣服(fu)肯定都不好選擇，一(yi)定要注意預防感(gan)冒(mao)(mao)，早晚溫差大，非(fei)常的(de)容易受涼，引起感(gan)冒(mao)(mao)。人們在鍛煉的(de)時候會脫掉衣服(fu)，這樣容易引起感(gan)冒(mao)(mao)，一(yi)定要等身(shen)體發熱之后，才能(neng)脫下(xia)過多的(de)衣服(fu)，不能(neng)一(yi)下(xia)子(zi)減少，如(ru)果(guo)運動鍛煉后一(yi)定不能(neng)穿(chuan)著汗濕的(de)衣服(fu)在冷風(feng)中(zhong)逗留。
3、防運動過度
運(yun)(yun)(yun)動(dong)鍛煉是一(yi)種非常不(bu)錯的(de)(de)養生(sheng)保健(jian)的(de)(de)方(fang)式，但是，在秋(qiu)季，人體陰精陽氣正處于收(shou)斂的(de)(de).狀(zhuang)態，不(bu)能有(you)過多的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)量(liang)，如果運(yun)(yun)(yun)動(dong)量(liang)過大(da)，會(hui)出(chu)大(da)量(liang)的(de)(de)汗液，消耗(hao)身(shen)體的(de)(de)陽氣，所以要(yao)選擇輕(qing)松平緩(huan)、活(huo)動(dong)量(liang)不(bu)大(da)的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)項目。
秋季養生保健有哪些要點2 秋季養生保健小常識
1、氣候干燥，飲食宜滋陰潤肺
立(li)秋(qiu)之(zhi)后，秋(qiu)燥(zao)(zao)也隨之(zhi)而來(lai)，加(jia)上人(ren)體內水分不足(zu)，便會導(dao)致皮(pi)膚(fu)干(gan)燥(zao)(zao)、口干(gan)唇燥(zao)(zao)、咽喉腫痛等(deng)情(qing)況(kuang)出現。但(dan)這也正(zheng)是(shi)潤肺降燥(zao)(zao)的(de)(de)最佳時期，秋(qiu)季飲食應(ying)以“滋(zi)陰潤肺”為(wei)基本準則(ze)，可以多食芝(zhi)麻、核桃、糯米(mi)、胡蘿卜(bu)、薺菜(cai)等(deng)，可以起到滋(zi)陰潤肺養血的(de)(de)作用；應(ying)少食姜、蒜、蔥、辣椒等(deng)辛辣食品，防止耗(hao)傷陰血津液而加(jia)重(zhong)口唇干(gan)燥(zao)(zao)的(de)(de)感覺，可以試(shi)試(shi)葛木養生粥，這個粥在這個季節(jie)是(shi)挺合(he)適的(de)(de)。
2、肺氣旺，宜多酸飲食
秋天(tian)是(shi)(shi)最適(shi)合(he)吃酸(suan)(suan)(suan)(suan)的(de)季(ji)節。酸(suan)(suan)(suan)(suan)屬木，秋天(tian)屬金，金克木，其實就(jiu)是(shi)(shi)說秋天(tian)肺氣旺，可(ke)能克伐肝(gan)(gan)木，而(er)酸(suan)(suan)(suan)(suan)味(wei)入肝(gan)(gan)，是(shi)(shi)肝(gan)(gan)的(de)正味(wei)，這時候就(jiu)應(ying)該(gai)用(yong)酸(suan)(suan)(suan)(suan)味(wei)來養肝(gan)(gan)。所(suo)以秋季(ji)是(shi)(shi)最缺木的(de)季(ji)節，可(ke)以多吃些(xie)酸(suan)(suan)(suan)(suan)的(de)東西。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚(you)子、檸檬、山楂、番茄等，可(ke)收(shou)斂肺氣。
3、防秋燥，多補充水分
秋(qiu)季(ji)養生大家應注意及時補(bu)充水(shui)分，這樣(yang)可以(yi)預(yu)防由于秋(qiu)季(ji)氣候(hou)干燥所造成的(de)皮(pi)(pi)膚粗(cu)糙(cao)、皮(pi)(pi)膚起(qi)皺、皮(pi)(pi)膚瘙(sao)癢的(de)癥狀。一般(ban)秋(qiu)季(ji)要比其(qi)他時節每(mei)天多(duo)喝水(shui)500毫升以(yi)上(shang)，以(yi)堅持(chi)肺臟與(yu)呼吸道的(de)正(zheng)常濕潤度。還可間(jian)接將水(shui)“攝”入呼吸道，辦法是將暖水(shui)倒(dao)入杯中(zhong)，用(yong)鼻子對準杯口吸入，每(mei)次(ci)10分鐘(zhong)，每(mei)日2～3次(ci)即可。
4、春困秋乏，睡眠要保障
夏去秋(qiu)來(lai)，氣(qi)候由(you)炎熱變得涼爽宜人，而此時(shi)(shi)我們(men)的(de)(de)身(shen)體卻有種(zhong)說不(bu)出來(lai)的(de)(de)疲憊感，這就是(shi)人們(men)常說的(de)(de)“秋(qiu)乏(fa)”，而睡(shui)(shui)眠(mian)便(bian)是(shi)消除(chu)身(shen)體疲勞的(de)(de)重要(yao)方式。應盡量爭取每天多睡(shui)(shui)一個小時(shi)(shi)，晚上10時(shi)(shi)前入睡(shui)(shui)，早睡(shui)(shui)早起，以提前進入防秋(qiu)乏(fa)的(de)(de)“備戰”狀態。此外，還要(yao)適當午睡(shui)(shui)，有利(li)于(yu)化解困(kun)頓情緒，特別(bie)是(shi)老人，宜“遇有睡(shui)(shui)意則就枕(zhen)”。
5、預防咽炎，溫度和濕度要適宜
天(tian)氣(qi)(qi)干燥是(shi)引發(fa)咽(yan)炎的一個(ge)重大原(yuan)因，那么保(bao)證室內空氣(qi)(qi)新鮮和濕(shi)潤度是(shi)非常重要的，建議去(qu)保(bao)健養生館休息(xi)。因為(wei)居室空氣(qi)(qi)干燥及過(guo)冷、過(guo)熱都可影響咽(yan)部(bu)粘膜的防御機能，造成(cheng)功(gong)能障礙，咽(yan)部(bu)感(gan)覺異常，日久(jiu)而成(cheng)慢性(xing)咽(yan)炎病變。在(zai)秋季，讓室溫(wen)保(bao)持在(zai)20℃左(zuo)右(you)人最舒服。我們常說“溫(wen)暖(nuan)如春”，就是(shi)氣(qi)(qi)溫(wen)平均為(wei)20℃左(zuo)右(you)最適合(he)人體。
6、皮膚干燥，沐浴少用去脂皂
由于秋天氣候(hou)干(gan)燥，皮(pi)(pi)膚(fu)容(rong)易缺水(shui)(shui)引起瘙癢癥狀。尤其一些老年(nian)人因為自身皮(pi)(pi)脂腺分泌過低，皮(pi)(pi)膚(fu)干(gan)燥，搔抓(zhua)(zhua)可(ke)見抓(zhua)(zhua)痕(hen)、血痂。普通(tong)人在秋季(ji)應(ying)該多喝水(shui)(shui)，皮(pi)(pi)膚(fu)干(gan)燥的人在秋季(ji)洗澡時間不要太(tai)長，水(shui)(shui)溫不要過高(gao)，間隔時間不要太(tai)近，盡量避免搓澡，盡量不用去。
炎熱的夏天將要過去了，秋季的主氣為燥，燥的結果是耗傷陰津，導致皮膚干燥。那秋季如何養生呢?下面我給大家介紹秋季養生小常識，希望對你有用!
一、秋季養生小常識
1.因為秋天干燥，要少食辛辣，有利于對肺的養護。
2.秋天干燥易便秘，多食富含膳食纖維的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜、卷心菜、胡蘿卜、魔芋等。而辛辣食物也會加重便秘，所以要少食。堅果類食物可潤腸通便，常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁、麻子仁。要多喝水，清晨5-7點是大腸經值班的時候，此時喝一杯水可促進大便通暢。
3.秋天易得口腔潰瘍，多食富含維生素B2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。
4.秋冬是進補的大好季節，因為入秋之后，人體對食物的吸收率會逐漸增高。但像羊肉狗肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過食大熱食物羊肉、狗肉不利于健康。
5.秋天天氣轉涼，有些涼性食物要適量食用。如瓜類水果西瓜、香瓜等。老百姓講，“秋瓜壞肚”也就是這道理。而且由于天氣較涼，過食涼性食物會傷脾胃。尤其夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。像瓜類蔬菜黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等都要適量食用。因為瓜類多屬涼性食物，尤其天氣完全轉涼后，脾胃虛弱的人更要少食為好，像老人和孩子。
6.中醫講秋屬燥，而燥氣通于肺，最易傷肺，所以秋天最需要養肺潤肺。養肺的蔬菜包括山藥、胡蘿卜、蓮藕、百合、銀耳、木耳、豆腐等。水果如秋梨、山楂、蘋果、橘子、香蕉、獼猴桃、荸薺等。果仁類如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁養肺最好，它的維生素A含量最高。還有蜂蜜是秋季養肺潤肺的最好食物。
二、秋季飲食的宜食和忌食
秋季，是指農歷7，8，9月(公歷8，9，10月)金秋肺氣旺，屬金。金能克木，木屬肝，肝主酸，故秋季飲食宜“減辛增酸，以養肝氣”。
宜食：柚子，梅子，山楂，柑桔，葡萄，菠籮，柿子，檸檬，石榴等。
忌食：辛辣的蔥，姜，蒜，辣椒，洋蔥等，多吃易內火亢盛，傷津劫陰。
脾胃屬土，土生金，甘味養脾，脾旺則肺氣充，所以要注意“以肝補脾，禁苦傷肺”。
宜食：梨，蘋果，香蕉，甘蔗，籮卜，冬瓜，絲瓜，黃瓜，蓮藕，百合，蜂蜜等，含水較多的甘淡滋潤可養脾利肺，生津潤燥的食物，防治干咳，咽干，便秘，毛發枯槁等秋燥津虧病癥。
忌食：苦味蔬菜，“多食苦，則皮槁而毛拔”，苦性燥，易傷津耗氣。
三、秋季養生佳品推薦
秋季養生佳品1、蜂蜜。蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
秋季養生佳品2、銀耳。銀耳有“菌中之冠”的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
秋季養生佳品3、百合。中醫認為，百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，適合秋季食用。
秋季養生佳品4、山藥。山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。
四、秋季養生健康食品
洋蔥 洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲_的人要多吃點。
香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
冬瓜經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪，起到減肥作用。
胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
海帶 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
葡萄 葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血癥患者最好的食品之一。
玉米 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。
蘋果 蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。
大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜 韭菜除了(le)含鈣(gai)、磷、鐵(tie)、糖和蛋白、維(wei)(wei)生(sheng)素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的(de)纖(xian)維(wei)(wei)等，能增強(qiang)胃腸蠕動(dong)，有很好的(de)通便(bian)作用，能排除腸道中過多的(de)營養，其中包括多余(yu)的(de)脂(zhi)肪。
秋季養(yang)生需(xu)要注意哪(na)些事項
秋季(ji)(ji)養(yang)生(sheng)是為了(le)冬季(ji)(ji)抵御寒冷打(da)下基礎。接下來我整理了(le)秋季(ji)(ji)養(yang)生(sheng)需(xu)要注意哪些事項的相關內容，文章希(xi)望大家喜歡！
秋季養生注意事項有哪些
1、防暑降溫：
雖然(ran)夏天的(de)(de)炎(yan)熱已經(jing)過(guo)去(qu)了，但是解暑一類的(de)(de)食物還不(bu)能一下(xia)子(zi)就直(zhi)接從餐桌上去(qu)掉。正常(chang)情況下(xia)，解暑類的(de)(de)食物能夠補充(chong)人體內所需的(de)(de)水(shui)分以及減少(shao)人體汗(han)液的(de)(de)流出(chu)。
2、寒涼飲食要減少(shao)：
經(jing)過一(yi)個長夏后，人們(men)的身體消耗都很(hen)大(da)，特別是(shi)一(yi)些老年(nian)人，大(da)多(duo)脾(pi)胃虛弱，因此，在選擇食(shi)物時，不宜過于寒涼(liang)，例如(ru)：西瓜、梨、黃瓜、葡萄等(deng)，其性味寒涼(liang)，多(duo)食(shi)可能傷及脾(pi)胃，所以(yi)要少吃。三(san)是(shi)飲食(shi)營養要加強(qiang)。
3、秋季(ji)養生(sheng)要注意防治“空(kong)調病”：
立(li)秋以后(hou)，早晚天氣偏涼，空調開(kai)放時間(jian)不易過長，夜里最好不開(kai)或只開(kai)除濕(shi)。這樣，既可(ke)降溫祛暑(shu)，又可(ke)預(yu)防空調病。
秋季要養成哪些生活習慣
1、盡量每天多睡1小時：
由于氣候溫度(du)的(de)'交替時期，人體(ti)機(ji)體(ti)會產生(sheng)一種莫名的(de)疲憊感，這就是(shi)(shi)“秋乏”的(de)現象。此時，我們就應(ying)該相應(ying)地調整原先起居時間，尤其是(shi)(shi)睡眠更要(yao)得(de)到充(chong)分的(de)保障，最好(hao)能比(bi)平(ping)常多睡一個小時，并且(qie)同時保證有質量的(de)午睡，不(bu)僅可以讓人保持(chi)精神，對身體(ti)還是(shi)(shi)有一定的(de)養生(sheng)幫助。
2、過早添(tian)加衣物不可取：
初秋，大暑(shu)熱(re)量尚未退盡，這時(shi)應該來提(ti)高機體溫度變(bian)化(hua)的(de)適應能力。但(dan)是(shi)由(you)于老人和(he)孩子的(de)抵抗力相對(dui)比較弱，對(dui)天氣變(bian)化(hua)程(cheng)度表(biao)現得比較敏感(gan)，這時(shi)則應及時(shi)增減衣服，避免著涼感(gan)冒，尤其是(shi)在(zai)一(yi)些容易受寒的(de)部位要做好(hao)保暖工作(zuo)。
3、多喝蜂蜜水：
蜂(feng)蜜功(gong)效有潤肺、養肺的(de)功(gong)效，秋(qiu)天適合經常服用(yong)，既(ji)可以防秋(qiu)燥，又(you)能抗衰老。與此同時，秋(qiu)季這(zhe)(zhe)個時候也可以適當吃些生姜，生姜性偏溫，這(zhe)(zhe)對(dui)于小(xiao)感冒發發汗還是(shi)比較(jiao)管用(yong)的(de)。
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