秋季是一個很容易(yi)出現呼吸系(xi)統(tong)疾(ji)病(bing)的(de)(de)季節(jie)，這個時(shi)候空氣干燥，而還會出呼吸咳嗽啊(a)咳痰等等的(de)(de)情況出現，如(ru)何調(diao)理呢(ni)，減少(shao)和預防(fang)呼吸系(xi)統(tong)疾(ji)病(bing)，除(chu)了多(duo)喝(he)水(shui)，預防(fang)感冒以(yi)外，還有很多(duo)的(de)(de)養生粥(zhou)品可以(yi)參考和食用的(de)(de)，來看看這些介紹吧(ba)。
參芪山藥粥
材料：黨參、黃(huang)芪(qi)各(ge)15克(ke)，山藥半斤，糯米(mi)50克(ke)。
做法：把黨參(can)、黃芪洗凈，加(jia)5碗水煮約一小時(shi)，撈去(qu)藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。
功效：有(you)助于補(bu)肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力(li)、少氣懶言(yan)、便溏腹瀉等癥狀。
杏仁川貝百合粥
材料：杏仁、百(bai)合各30克(ke)，川貝15克(ke)，糯(nuo)米50克(ke)。
做法(fa)：把杏仁(ren)、川貝、百(bai)合洗凈，加適量水煮(zhu)約1小時(shi)，撈(lao)去藥渣，再放入(ru)糯米(mi)，煮(zhu)約30分鐘。
功效(xiao)：可降氣(qi)(qi)、潤肺，止咳，改善咳嗽有痰(tan)、胸悶少氣(qi)(qi)、口干舌燥等(deng)癥狀。
滋陰銀耳粥
材(cai)料：沙參(can)3克(ke)，山藥250克(ke)，玉(yu)竹(zhu)、麥(mai)冬各12克(ke)，紅豆15克(ke)，白木(mu)耳(er)8克(ke)。
做法：把沙參、玉竹和麥冬(dong)放(fang)入藥(yao)袋中，加(jia)適(shi)量水熬煮約(yue)40分(fen)，湯汁備用(yong)。之(zhi)后(hou)將(jiang)紅(hong)豆(dou)放(fang)入鍋內(nei)，加(jia)水浸泡一小時，開(kai)(kai)大(da)(da)火(huo)(huo)煮滾，轉(zhuan)為小火(huo)(huo)，煮10分(fen)鐘(zhong)后(hou)，熄(xi)火(huo)(huo)燜約(yue)一小時。藥(yao)湯開(kai)(kai)大(da)(da)火(huo)(huo)，加(jia)入紅(hong)豆(dou)、山藥(yao)、白木(mu)耳及適(shi)量糖，煮滾后(hou)轉(zhuan)為小火(huo)(huo)，熄(xi)火(huo)(huo)后(hou)燜約(yue)20分(fen)鐘(zhong)。
功效：可滋陰(yin)清熱，益氣(qi)養(yang)血，改善疲(pi)倦少氣(qi)、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗(han)、排便干結等癥(zheng)狀(zhuang)。
黃芪紅棗粥
材料：取黃芪12克(ke)，紅棗(zao)15枚，粳米(mi)60克(ke)。
做法：先加水煮黃芪約半小時，取汁加入(ru)紅棗及粳米煮粥，早晚各服(fu)一次。
功效：黃芪補氣，提高(gao)免疫(yi)力;紅棗養血安神(shen)。
關(guan)于預防秋(qiu)季呼吸道感染和(he)疾病發生(sheng)(sheng)的(de)一(yi)些(xie)粥品，上面小編給(gei)大(da)(da)家介(jie)紹了(le)相關(guan)的(de)內容了(le)，從上面可(ke)以(yi)(yi)了(le)解到一(yi)些(xie)養生(sheng)(sheng)的(de)粥品給(gei)人(ren)們帶來的(de)一(yi)些(xie)養生(sheng)(sheng)的(de)作(zuo)用還是很強(qiang)大(da)(da)的(de)呢，可(ke)以(yi)(yi)提高(gao)人(ren)體免(mian)疫力，還可(ke)以(yi)(yi)美容安神。
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