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秋季干燥易上火,少吃辛辣補充睡眠

四季調養 2023-05-01 17:28:42

秋季(ji)干燥易上火(huo),少吃辛(xin)辣補充睡(shui)眠

秋(qiu)季是很干燥的(de)(de)(de)季節,這個時候要(yao)注意多吃一些預防上(shang)火的(de)(de)(de)食物(wu),滋陰潤燥的(de)(de)(de)食物(wu)有(you)很多,比如說梨啊,還有(you)百合,蘋(pin)果之(zhi)類的(de)(de)(de)。秋(qiu)季干燥容易(yi)上(shang)火,要(yao)少吃辛(xin)辣刺(ci)激的(de)(de)(de)食物(wu),補足(zu)睡眠。下面的(de)(de)(de)這些養(yang)生(sheng)原則要(yao)試試。

1、少吃辛辣食物

秋天(tian)飲食(shi)(shi)上也有(you)需(xu)要注意的地方(fang)。平(ping)時少吃辛辣刺激的食(shi)(shi)物(wu)。吃點寒涼的食(shi)(shi)物(wu)對上火(huo)有(you)很大(da)幫助。比如苦瓜,蘿(luo)卜之(zhi)類的。但(dan)是體(ti)寒的朋友不可多食(shi)(shi),不然對身體(ti)會有(you)副作用。蔬菜(cai)水(shui)果,既能(neng)改善膳食(shi)(shi)平(ping)衡(heng),又能(neng)補充維生素(su),何樂而不為(wei)呢(ni)?

2、保證充足的睡眠

秋季晝長夜(ye)短,充足的(de)休息顯得尤(you)為重要。每(mei)天(tian)八個小(xiao)時的(de)睡眠會讓你精力(li)充沛,加上適當(dang)的(de)鍛煉,抵抗力(li)自(zi)然就強(qiang)了。千萬不要熬夜(ye),熬夜(ye)對肝(gan)臟有很大的(de)壞處,而(er)且熬夜(ye)容易使人(ren)上火,口舌生瘡(chuang)。保證良(liang)好的(de)睡眠質量是可(ke)以有去火的(de)作用的(de),而(er)且還(huan)可(ke)以補充體力(li)。深秋氣溫低(di),皮膚裸露部(bu)位如手(shou)部(bu)、頭部(bu)、頸部(bu)及(ji)腳部(bu)易受凍,應注(zhu)意(yi)這(zhe)些部(bu)位的(de)防寒保溫,可(ke)圍圍巾,戴手(shou)套,穿(chuan)棉(mian)鞋保暖,還(huan)可(ke)隨時摩(mo)擦雙(shuang)手(shou)和耳朵(duo),忌(ji)穿(chuan)潮濕的(de)衣(yi)服、鞋襪。

3、可(ke)適當食用一些中草藥

秋天,人們會出(chu)現鼻燥、唇干、咽痛(tong)等秋燥的癥狀。專家建議,在我們日(ri)常飲用(yong)的水中泡(pao)上一(yi)些中草藥(yao),可(ke)以起到防燥去火的作用(yong),例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗,都有養陰的作用(yong),如果(guo)出(chu)現咽喉腫痛(tong)可(ke)以泡(pao)服二(er)花。

關于秋季預防(fang)上火的一些(xie)養生(sheng)原則,上面(mian)小編(bian)已經給大家介紹(shao)了相(xiang)關的內容(rong)(rong)了,秋季容(rong)(rong)易上火,要少吃辛辣刺激(ji)的食物,多吃蔬菜(cai)水果,保證充足的睡眠,吃一些(xie)中(zhong)草藥也可以(yi)起到去火的作用,大家可以(yi)試試。

秋(qiu)冬季節(jie)干燥(zao)易上(shang)火,滋補(bu)時要注意哪些(xie)?

引(yin)(yin)(yin)言:秋冬季(ji)節特別容易干燥引(yin)(yin)(yin)起(qi)上(shang)(shang)火(huo),那(nei)么在(zai)進行滋補(bu)的(de)時候,一(yi)(yi)定避免吃一(yi)(yi)些(xie)高(gao)脂肪,高(gao)熱量或(huo)者過于油膩(ni)的(de)食(shi)物,這些(xie)都(dou)是有可(ke)能會(hui)引(yin)(yin)(yin)起(qi)胃火(huo)旺盛,飲食(shi)上(shang)(shang)應該多吃一(yi)(yi)些(xie)新鮮的(de)蔬菜水果,在(zai)這個期間也(ye)要多喝水,飲食(shi)上(shang)(shang)做的(de)均衡(heng)膳(shan)食(shi),也(ye)可(ke)以(yi)多吃一(yi)(yi)些(xie)滋陰潤燥的(de)食(shi)物,避免吃一(yi)(yi)些(xie)辛辣的(de)食(shi)物,可(ke)能引(yin)(yin)(yin)起(qi)上(shang)(shang)火(huo)。有些(xie)人(ren)(ren)認為在(zai)秋冬季(ji)節需要進補(bu)比(bi)較多的(de)食(shi)物,其實這些(xie)方法是錯誤的(de),因(yin)為盲目(mu)進補(bu)的(de)話可(ke)能會(hui)導致上(shang)(shang)火(huo),再加上(shang)(shang)有些(xie)人(ren)(ren)晚睡很(hen)容易出現體(ti)內(nei)虛(xu)火(huo),這也(ye)是因(yin)為飲食(shi)起(qi)居不當所造成的(de)。

上火會有哪些癥狀

秋冬天氣是(shi)非(fei)常干(gan)燥的(de)(de)(de),有些人(ren)在(zai)進(jin)入到秋季(ji)之后會(hui)非(fei)常容易上(shang)火(huo)。會(hui)經(jing)常出(chu)現(xian)在(zai)口腔(qiang)當(dang)中,在(zai)舌(she)頭上(shang)還有喉嚨等位(wei)置,會(hui)出(chu)現(xian)一些潰瘍的(de)(de)(de)現(xian)象,這是(shi)因為(wei)身(shen)體缺(que)乏維生素(su)和(he)膳食纖維所導致的(de)(de)(de),這個(ge)時候(hou)就需(xu)要保(bao)持均衡的(de)(de)(de)營養(yang),同時也要注(zhu)意口腔(qiang)清潔做到位(wei),保(bao)證(zheng)充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)睡眠(mian)。還有一些人(ren)會(hui)出(chu)現(xian)爛嘴角的(de)(de)(de)情況,這也是(shi)因為(wei)上(shang)火(huo)所導致脾胃受損,出(chu)現(xian)爛嘴角。還有些人(ren)會(hui)出(chu)現(xian)口唇干(gan)裂,毛發(fa)干(gan)枯,皮膚干(gan)燥,大便干(gan)結等情況,這個(ge)時候(hou)就需(xu)要多喝水來(lai)滋陰(yin)補氣。

有哪些食物可以幫助降火

在秋冬(dong)季節可以多(duo)吃(chi)一些(xie)梨,香蕉,柿子,獼猴桃,葡萄等偏(pian)涼性的(de)(de)水果(guo)(guo),這些(xie)都(dou)是能夠幫助(zhu)(zhu)清火還(huan)能夠幫助(zhu)(zhu)滋陰,促進消化,具有解熱利尿(niao)的(de)(de)效果(guo)(guo)。山竹(zhu)也是非(fei)常不(bu)錯的(de)(de),水果(guo)(guo)是可以幫助(zhu)(zhu)促進脂肪的(de)(de)溶解,還(huan)能夠幫助(zhu)(zhu)潤膚降(jiang)火,其中還(huan)含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)膳(shan)食纖(xian)維和(he)維生素,還(huan)有礦物(wu)質元素,對于皮膚也是非(fei)常有好處的(de)(de)。

最后秋冬(dong)容易上火(huo),大(da)多數都(dou)是(shi)和飲食有關系的,再加上生活環境過于干燥,沒(mei)有給身體補充足夠的水分,就會(hui)導(dao)致上火(huo),所以一定要注意一下生活的改(gai)善。

秋季干燥,容易上火(huo),適合吃什么食物?

1、綠豆

綠豆(dou)(dou)(dou)又甘又涼,可以緩解熱(re)氣(qi),消(xiao)除了(le)煩(fan)人的(de)熱(re)量,還有排毒(du)功(gong)能。女人在秋天可以吃(chi)綠豆(dou)(dou)(dou)湯(tang)、或制作綠豆(dou)(dou)(dou)餅。但(dan)是(shi),如果服用中藥,就不合適吃(chi)綠豆(dou)(dou)(dou)湯(tang)了(le)。

2、梨

梨(li)是(shi)甜而微酸的(de)(de),可(ke)(ke)以(yi)生(sheng)津潤(run)燥,并(bing)具(ju)有滋陰和(he)潤(run)肺(fei)、消(xiao)痰降火的(de)(de)功效,或消(xiao)除口(kou)(kou)渴(ke)的(de)(de)煩惱,在發燒后,對于有心煩和(he)口(kou)(kou)渴(ke)、尿(niao)黃(huang)色、便秘等特別(bie)適(shi)合。它可(ke)(ke)以(yi)生(sheng)吃或用梨(li)切塊或切片煮水,并(bing)加(jia)入(ru)冰糖或蜂蜜喝(he)。要(yao)注(zhu)意的(de)(de)是(shi),梨(li)汁(zhi)很寒,少吃為好。

3、蜂蜜

蜂蜜(mi)是女(nv)人最(zui)好的滋(zi)補品(pin)。它自(zi)古(gu)以來就(jiu)是滋(zi)補和強化(hua)身體的排毒(du)美容(rong)佳品(pin)。蜂蜜(mi)富含維(wei)生素(su)(su)(su)B、維(wei)生素(su)(su)(su)D和維(wei)生素(su)(su)(su)E、葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)、優質蛋白質、微量元素(su)(su)(su)、氧(yang)化(hua)酶(mei)和其(qi)他元素(su)(su)(su),對于潤肺(fei)滋(zi)陰、止咳嗽、排毒(du)美容(rong)有顯著的效果。

4、豬血

豬血(xue)(xue)味甘苦,性(xing)溫和,具(ju)(ju)有補血(xue)(xue)以及美容等的功效。豬血(xue)(xue)中富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)素(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)C等,具(ju)(ju)胡排毒和清理腸道(dao)等效果。豬血(xue)(xue)中還(huan)富(fu)含(han)多種鐵和磷、鈣(gai)等微量(liang)元(yuan)素(su)和營(ying)養素(su)。

豬血中的(de)血漿蛋白質(zhi)被人(ren)體(ti)內的(de)胃酸分(fen)解,產(chan)生一(yi)種(zhong)解毒的(de)、和腸道(dao)分(fen)解產(chan)物,它(ta)可以與(yu)入(ru)侵人(ren)體(ti)的(de)有害(hai)金屬顆粒粉塵發生反應,易于(yu)將垃圾排出體(ti)外(wai)。吃豬血對(dui)于(yu)女性秋(qiu)季上火能有更(geng)好地(di)調理。

5、苦瓜

苦瓜含有(you)大量(liang)的(de)維生素(su)B和C,還含有(you)蛋白質、脂肪(fang)、各種微量(liang)元素(su)和胡蘿(luo)卜素(su)等,具有(you)清熱解毒、明目排毒、清肝降火的(de)功效。

人民網-女(nv)人秋季上(shang)火吃什么(me)好?哪些食物可(ke)以去火?

秋(qiu)天皮膚干燥(zao)怎么保養

秋(qiu)天皮膚干燥怎么保養

秋(qiu)天(tian)(tian)皮膚干(gan)燥(zao)怎么(me)保(bao)養(yang),護膚是每一個女生(sheng)都極為看重的(de)一項工作,正確的(de)護膚步(bu)驟才是保(bao)養(yang)肌(ji)膚的(de)關鍵之道,在不同的(de)季節,護膚也有不同的(de)方法,以下來了解秋(qiu)天(tian)(tian)皮膚干(gan)燥(zao)怎么(me)保(bao)養(yang)。

秋天皮膚干燥怎么保養1 1、保濕最重要

每(mei)到秋(qiu)季(ji),各個(ge)品牌(pai)都開始推(tui)出(chu)保(bao)濕性質(zhi)的(de)(de)護膚品了。面(mian)對琳(lin)瑯滿目的(de)(de)護膚品,一定要(yao)學(xue)會選擇。不要(yao)使(shi)用(yong)油膩的(de)(de)面(mian)霜,這種(zhong)面(mian)霜雖(sui)然(ran)油分(fen)大,但是(shi)(shi)不能為肌(ji)膚補充所(suo)需的(de)(de)水分(fen),所(suo)以,雖(sui)然(ran)臉部看上去油的(de)(de)發亮,但是(shi)(shi)臉部其實還是(shi)(shi)處于(yu)缺(que)水狀態。

2.、美白不能少

肌(ji)膚經受了(le)一(yi)個夏天(tian)的(de)(de)折磨,體(ti)內積累了(le)不少黑色(se)素,在(zai)(zai)秋(qiu)天(tian)這些黑色(se)素就會出現在(zai)(zai)肌(ji)膚上。所以(yi)秋(qiu)季美白是必須的(de)(de)。除了(le)使用專(zhuan)業的(de)(de)美白產品外,可(ke)以(yi)適量的(de)(de)按摩肌(ji)膚,促進血液(ye)循(xun)環,加速皮膚的(de)(de)新陳代謝,將(jiang)黑色(se)素排(pai)出體(ti)外。

3.、修護角質

很多愛美(mei)的(de)(de)女(nv)孩都知道,適當的(de)(de)去(qu)角質可以擺脫肌(ji)膚(fu)粗糙、黯啞的(de)(de)狀況(kuang),但是千(qian)萬(wan)不要(yao)在秋(qiu)季去(qu)角質。秋(qiu)天(tian)肌(ji)膚(fu)干燥,肌(ji)膚(fu)的(de)(de)保濕(shi)能力也降低,此時的(de)(de)肌(ji)膚(fu)其(qi)實(shi)是非常脆弱的(de)(de),如果在這(zhe)時去(qu)角質,會產生(sheng)不可估量的(de)(de)后(hou)果。在秋(qiu)季,應該(gai)加(jia)強角質層的(de)(de)修(xiu)護,幫助(zhu)肌(ji)膚(fu)恢復至最佳狀態。

4、防曬不能忘

秋(qiu)季(ji)防曬(shai)是(shi)一個老生常談的(de)話(hua)題,可是(shi)即(ji)使(shi)我說上千遍百遍,依然(ran)有(you)很(hen)多女士不在乎秋(qiu)季(ji)防曬(shai)的(de)工作。秋(qiu)天雖(sui)然(ran)天氣(qi)涼爽,氣(qi)溫不高,但(dan)是(shi)紫外線(xian)的(de)穿透力強(qiang),對肌膚還(huan)是(shi)有(you)很(hen)大的(de)傷害的(de)。所以,秋(qiu)季(ji)護(hu)膚,防曬(shai)那(nei)是(shi)必須的(de)。

皮膚干燥怎么辦

1、秋季補水方法:多吃水果

水果中含豐富(fu)的(de)抗氧化(hua)物質維生(sheng)素E和(he)微量元素,可以(yi)滋養皮膚,其美容效果可不是(shi)一般的(de)化(hua)妝品可比(bi)的(de)。

2、秋季補水方法:多喝低溫開水

低溫開(kai)(kai)水,是(shi)將燒開(kai)(kai)的水涼到25℃左(zuo)右。這(zhe)種(zhong)水的生物活(huo)性(xing)比(bi)自然水要高4~5倍,它的性(xing)質與人(ren)體(ti)細胞液非常(chang)(chang)接近,最易滲入細胞被人(ren)體(ti)吸收。經常(chang)(chang)飲用溫開(kai)(kai)水,能提高人(ren)體(ti)免疫(yi)力,緩(huan)解(jie)疲勞,保持皮膚水分,使人(ren)容光(guang)煥發。

3、秋季補水方法:利用保濕劑

利(li)用(yong)保濕劑(ji)來鎖住水分,比如甘油(you),在潔(jie)面后保持肌(ji)膚(fu)的(de)潮濕,之后涂上(shang)適量甘油(you)或(huo)護膚(fu)霜,使(shi)潮濕的(de)肌(ji)膚(fu)封閉在水膜(mo)或(huo)油(you)膜(mo)內,達到保濕的(de)效果。

4、秋季補水方法:少吃辛辣食物

吃辛辣、濃咸、干(gan)(gan)燥的(de)食物(wu)過多,增加了水分消耗。過多鹽進入(ru)血(xue)(xue)管之后,會升高血(xue)(xue)液(ye)的(de)滲(shen)透壓(ya)(ya),引起(qi)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)上(shang)升,組織中的(de)水 分卻(que)減少,自然(ran)就會引起(qi)干(gan)(gan)燥。鹽離(li)開身(shen)體時要帶走大量的(de)水分,讓人(ren)(ren)體更為(wei)干(gan)(gan)燥。辣椒(jiao)雖然(ran)不會增加人(ren)(ren)體血(xue)(xue)液(ye)的(de)`滲(shen)透壓(ya)(ya),卻(que)會使皮(pi)膚血(xue)(xue)液(ye)循環加快,身(shen)體發(fa)熱,出 汗(han)增加。這樣同樣會損失人(ren)(ren)體水分。

5、秋季補水方法:面部按摩

面(mian)部按摩(mo)也是秋(qiu)季保濕非常重要(yao)的步驟(zou),因為可以促進血液循環和(he)新陳代謝,還能(neng)防止皮膚的衰(shuai)老,在深秋(qiu)時節(jie)是最值得提倡的。就算大家(jia)平時都比較懶沒時間幫面(mian)部做按摩(mo),但(dan)在這秋(qiu)冬(dong)換(huan)季期間還是要(yao)借助潔面(mian)、抹護膚品(pin)的時間多做面(mian)部按摩(mo)。

秋季預防皮膚干燥

1、平時(shi)多(duo)吃滋(zi)陰(yin)潤肺之物(wu),如芝麻(ma)、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等(deng)刺激(ji)性食物(wu)。合理安排自己的(de)生活,早(zao)睡(shui)(shui)早(zao)起,保(bao)證足(zu)夠的(de)睡(shui)(shui)眠,保(bao)持(chi)神(shen)志安寧,由外向內收斂神(shen)氣,讓自己保(bao)持(chi)樂觀(guan)的(de)情緒,預防皮(pi)膚干(gan)燥,使(shi)自己顯示(shi)出奕奕神(shen)采。

2、適當使用護膚(fu)品 秋冬時(shi)節,空(kong)氣逐漸干燥,皮(pi)膚(fu)的(de)水分(fen)和油脂減少,再加上皮(pi)膚(fu)在夏季經過曝曬,有變黑或出現斑點的(de)現象(xiang)。選一合適的(de)護膚(fu)品,美白(bai)自己(ji)的(de)皮(pi)膚(fu),滋(zi)潤自己(ji)的(de)皮(pi)膚(fu),令肌膚(fu)白(bai)嫩細(xi)致,更(geng)加洋溢青春(chun)光彩。

3、多(duo)(duo)多(duo)(duo)喝水(shui) 水(shui)是我們必(bi)(bi)須的,大量喝水(shui)對皮(pi)膚(fu)有(you)一定的滋(zi)潤(run)作用,盡(jin)可(ke)能多(duo)(duo)吃水(shui)果和蔬菜(cai),在補充維生素(su)的同時又補充了內(nei)在的必(bi)(bi)要養分。洗澡時避免用太多(duo)(duo)的肥皂擦(ca)洗,也不能用太燙的水(shui),因為這(zhe)樣很容易使皮(pi)膚(fu)干燥、脫水(shui)。

4、堅持防曬(shai) 有人以(yi)為防曬(shai)是夏天(tian)的事情(qing)。事實上秋天(tian)早晚涼爽(shuang),但在中午(wu)時分(fen)我們仍(reng)然(ran)感受到陽光的灼(zhuo)熱,出門帶把(ba)傘(san),或者(zhe)涂些有紫外線隔離劑的有防曬(shai)指數的護(hu)膚品(pin),對護(hu)膚很有益處。

5、做好臉、頸皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)保(bao)養(yang) 用適合自己皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)洗(xi)面(mian)奶清除(chu)污(wu)垢及聚集在表皮(pi)的(de)化妝品污(wu)垢,以(yi)保(bao)護皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)呼吸功能,對臉、頸進(jin)行深(shen)而緩(huan)慢的(de)按摩,以(yi)改善皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)血(xue)液循環,選(xuan)用滋養(yang)、活性較強的(de)面(mian)膜,以(yi)營養(yang)外層皮(pi)膚(fu)(fu),涂抹乳霜,以(yi)保(bao)持表皮(pi)細(xi)胞的(de)水分,這樣顏(yan)面(mian)就(jiu)滋潤鮮亮、光彩動人。

秋天皮膚干燥怎么保養2 秋天皮膚干燥起皮怎么辦呢

一、預防(fang)皮(pi)(pi)膚干(gan)燥。平時(shi)多吃滋陰潤肺之(zhi)物(wu),如芝麻、蜂(feng)蜜,盡量少吃蔥、蒜等(deng)刺激性食物(wu)。合理安(an)排(pai)生活,早(zao)睡(shui)早(zao)起(qi),保證足(zu)夠的睡(shui)眠(mian),保持神(shen)志安(an)寧,由外向(xiang)內收斂神(shen)氣,保持樂觀的情緒,預防(fang)皮(pi)(pi)膚干(gan)燥。

二、適當使用護膚(fu)品。秋冬(dong)時節,空氣(qi)逐(zhu)漸干(gan)燥,皮膚(fu)的(de)水分和(he)油脂減少,再(zai)加上皮膚(fu)在夏季經過曝曬,有(you)變黑或出現斑點(dian)的(de)現象。選一合適的(de)護膚(fu)品,美白(bai)皮膚(fu),滋(zi)潤皮膚(fu),令肌(ji)膚(fu)白(bai)嫩(nen)細致,更加洋溢青(qing)春(chun)光彩(cai)。

三(san)、多多喝水(shui)。水(shui)是必(bi)須(xu)的,大量喝水(shui)對皮膚(fu)有(you)一(yi)定(ding)的滋潤(run)作用,盡可能多吃水(shui)果和蔬菜,在補充維生素(su)的同時又補充了內(nei)在的必(bi)要養分。洗澡(zao)時避免用太多的肥皂擦洗,也(ye)不(bu)能用太燙的水(shui),因為(wei)這樣很容(rong)易使(shi)皮膚(fu)干燥、脫水(shui)。

四、堅持防(fang)曬(shai)。有(you)人以(yi)為(wei)防(fang)曬(shai)是(shi)夏天的(de)(de)(de)事情(qing)。事實(shi)上秋天早晚涼爽,但在中午時(shi)分仍(reng)然(ran)感受到陽(yang)光的(de)(de)(de)灼熱,出門帶把傘(san),或者涂(tu)些有(you)紫外線隔離劑的(de)(de)(de)有(you)防(fang)曬(shai)指數的(de)(de)(de)護(hu)膚品,對護(hu)膚很有(you)益處(chu)。

五、做好(hao)臉、頸(jing)皮(pi)膚的保(bao)養(yang)。用適(shi)合自己(ji)皮(pi)膚的洗面奶清(qing)除污垢及聚集(ji)在表皮(pi)的化妝品污垢,以(yi)保(bao)護皮(pi)膚的呼吸(xi)功能,對臉、頸(jing)進行深而緩慢的按摩,以(yi)改善(shan)皮(pi)膚的血(xue)液循環,選用滋養(yang)、活性較強的面膜,以(yi)營養(yang)外層(ceng)皮(pi)膚,涂抹乳霜(shuang),以(yi)保(bao)持表皮(pi)細(xi)胞的水(shui)分,這樣顏(yan)面就(jiu)滋潤鮮亮、光彩動人(ren)。

通(tong)過上述(shu)的(de)(de)介紹(shao),我們現在知(zhi)道了秋(qiu)天(tian)皮膚干燥起皮怎么辦(ban),我們在秋(qiu)天(tian)的(de)(de)時候要(yao)盡量的(de)(de)保(bao)持皮膚的(de)(de)濕(shi)潤(run),不但要(yao)注意身體水分的(de)(de)補充,而且還要(yao)注意皮膚的(de)(de)保(bao)溫,在洗(xi)臉或是(shi)洗(xi)澡的(de)(de)時候盡量不要(yao)用刺激性強(qiang)的(de)(de)清洗(xi)用品,而是(shi)要(yao)盡量使用保(bao)溫類的(de)(de)。

秋天皮膚干燥怎么保養3 秋季護膚常識都有哪些

1、勤補水

每(mei)天喝8大杯水(shui)(shui)(shui),讓自(zi)己的肌膚(fu)水(shui)(shui)(shui)分充盈。此外,有了水(shui)(shui)(shui),還(huan)得留住(zhu)水(shui)(shui)(shui)、關鍵是營養(yang)。有些人雖(sui)然也(ye)經常飲(yin)水(shui)(shui)(shui),但皮膚(fu)仍舊非(fei)常干燥,主要原(yuan)因(yin)(yin)就是機體的儲(chu)水(shui)(shui)(shui)功能較弱、藏(zang)不住(zhu)水(shui)(shui)(shui),因(yin)(yin)此有了水(shui)(shui)(shui),還(huan)必(bi)須將其留住(zhu)。

補水除了多(duo)(duo)飲(yin)水,還應注意配置合理的飲(yin)食營養結構(gou),需多(duo)(duo)補充含(han)骨膠(jiao)原、粘多(duo)(duo)糖、卵磷脂、維生素(su)、礦物質豐富的食品(pin),以改善皮膚的營養,增(zeng)強皮膚的儲(chu)水能力,可將(jiang)生地、西洋參,楓斗(dou),天麥冬、杞(qi)子、白蜜、阿(a)膠(jiao)等(deng)熬制收膏,每日服二次(ci),每次(ci)20毫升。

2、防曬護理

雖然秋季的(de)(de)(de)陽光不(bu)(bu)是那么的(de)(de)(de)毒辣(la),不(bu)(bu)過防曬(shai)(shai)這個步驟(zou)還是少不(bu)(bu)了(le)(le)的(de)(de)(de),即(ji)使(shi)沒有(you)陽光,使(shi)肌(ji)膚也在無形中受到紫外(wai)線的(de)(de)(de)傷害,防曬(shai)(shai)是每(mei)個季節要(yao)做的(de)(de)(de)必修課,出門前不(bu)(bu)僅要(yao)涂(tu)抹防曬(shai)(shai)霜(shuang),還要(yao)帶好其他的(de)(de)(de)防曬(shai)(shai)工(gong)具,盡可避免紫外(wai)線的(de)(de)(de)侵蝕。膚地護理和(he)保養,而常忽略(lve)了(le)(le)對身體其它(ta)部位(wei)皮(pi)膚的(de)(de)(de)護理和(he)保養。

3、面膜呵護

干(gan)燥的空氣,致使(shi)肌膚(fu)水分(fen)大量流失,顯得更加干(gan)燥、水油不(bu)(bu)平衡,從而導致面(mian)(mian)色灰暗,毒(du)素排出不(bu)(bu)順(shun)暢,針對這種情況,在睡前可以敷上一片保濕面(mian)(mian)膜,能夠在短(duan)時間內為為肌膚(fu)補(bu)水,讓肌膚(fu)享受滋潤,一周做2-3次即可,效果就很不(bu)(bu)錯。

4、去角質

沒有丑女(nv)人,只(zhi)有懶女(nv)人。女(nv)性朋友(you)早(zao)上(shang)別賴(lai)床(chuang),利用早(zao)晨起床(chuang)后的(de)幾分(fen)鐘時間補水可以起到事半功倍的(de)補水效果。為了下(xia)補水工作順利進(jin)行,清晨起床(chuang)護膚(fu)的(de)第(di)一步就要去(qu)除(chu)掉(diao)肌膚(fu)的(de)老廢(fei)角(jiao)質,由(you)于角(jiao)質層厚(hou)會導致肌膚(fu)暗黃粗(cu)糙,所以去(qu)角(jiao)質占用十分(fen)重要的(de)地位。

用化妝液沾取適量角質液,涂于(yu)去(qu)(qu)肌膚(fu)上(shang),輕輕按摩(mo),幫助肌膚(fu)出去(qu)(qu)老廢角質。要(yao)注意的(de)是去(qu)(qu)角質不需(xu)要(yao)天(tian)(tian)天(tian)(tian)進行,一般來(lai)說秋季肌膚(fu)兩星期(qi)去(qu)(qu)一次(ci)就可(ke)以了。

5、防衰老

防衰老(lao)(lao)要巧用精(jing)華(hua)液(ye)。精(jing)華(hua)液(ye)也即精(jing)華(hua)素,提(ti)取(qu)自高營養物(wu)質(zhi)并將其濃縮,是(shi)護膚品(pin)中的(de)極品(pin)。精(jing)華(hua)液(ye)具有抗衰老(lao)(lao)、美白(bai)、抗皺、保濕(shi)(shi)、祛斑等多種功效(xiao)。當你的(de)皮膚因為(wei)季(ji)節(jie)交替、壓(ya)力過重、旅途疲憊、年齡增長而出(chu)現(xian)衰老(lao)(lao)時,就(jiu)應該試試神奇的(de)精(jing)華(hua)液(ye)了(le)。秋(qiu)季(ji)空(kong)氣較(jiao)干(gan)燥,使用精(jing)華(hua)液(ye)的(de)同(tong)時要注意配(pei)合保濕(shi)(shi)。

6、調節水脂均衡

保(bao)濕護(hu)理最基本的(de)(de)產品就(jiu)是補水面霜。如(ru)果是干性(xing)皮膚(fu)(fu),建(jian)議使(shi)用能同時補充大量水分(fen)和(he)油(you)脂的(de)(de)產品,皮膚(fu)(fu)專家(jia)稱保(bao)濕成分(fen)在被肌(ji)膚(fu)(fu)吸(xi)收的(de)(de)同時,油(you)脂能在肌(ji)膚(fu)(fu)表面形成一層保(bao)護(hu)膜(mo),發揮出阻止水分(fen)蒸發的(de)(de)作用。

7、夜間修護

夜間(jian)(jian)護理(li)應在皮(pi)膚(fu)恢復(fu)能(neng)力最強的(de)(de)晚上(shang)10~2點之(zhi)間(jian)(jian)進行,皮(pi)膚(fu)專(zhuan)(zhuan)家表示能(neng)吸收(shou)皮(pi)膚(fu)黑色素、美白效果出(chu)色且可(ke)以(yi)刺激膠(jiao)原蛋白生成、對維持角質層一(yi)定(ding)厚度大有幫助的(de)(de)荷爾蒙在這(zhe)個時(shi)間(jian)(jian)段內分泌最為旺盛(sheng)。進行夜間(jian)(jian)護理(li)時(shi),雖然可(ke)以(yi)涂抹(mo)足量(liang)的(de)(de)日霜(shuang)來(lai)收(shou)尾,但使用(yong)能(neng)讓肌膚(fu)達到最佳狀態的(de)(de)夜間(jian)(jian)專(zhuan)(zhuan)用(yong)產品可(ke)令效果加倍。

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