秋(qiu)季是很干燥的(de)(de)(de)季節，這個時候要(yao)注意多吃一些預防上(shang)火的(de)(de)(de)食物(wu)，滋陰潤燥的(de)(de)(de)食物(wu)有(you)很多，比如說梨啊，還有(you)百合，蘋(pin)果之(zhi)類的(de)(de)(de)。秋(qiu)季干燥容易(yi)上(shang)火，要(yao)少吃辛(xin)辣刺(ci)激的(de)(de)(de)食物(wu)，補足(zu)睡眠。下面的(de)(de)(de)這些養(yang)生(sheng)原則要(yao)試試。
1、少吃辛辣食物
秋天(tian)飲食(shi)(shi)上也有(you)需(xu)要注意的地方(fang)。平(ping)時少吃辛辣刺激的食(shi)(shi)物(wu)。吃點寒涼的食(shi)(shi)物(wu)對上火(huo)有(you)很大(da)幫助。比如苦瓜，蘿(luo)卜之(zhi)類的。但(dan)是體(ti)寒的朋友不可多食(shi)(shi)，不然對身體(ti)會有(you)副作用。蔬菜(cai)水(shui)果，既能(neng)改善膳食(shi)(shi)平(ping)衡(heng)，又能(neng)補充維生素(su)，何樂而不為(wei)呢(ni)?
2、保證充足的睡眠
秋季晝長夜(ye)短，充足的(de)休息顯得尤(you)為重要。每(mei)天(tian)八個小(xiao)時的(de)睡眠會讓你精力(li)充沛，加上適當(dang)的(de)鍛煉，抵抗力(li)自(zi)然就強(qiang)了。千萬不要熬夜(ye)，熬夜(ye)對肝(gan)臟有很大的(de)壞處，而(er)且熬夜(ye)容易使人(ren)上火，口舌生瘡(chuang)。保證良(liang)好的(de)睡眠質量是可(ke)以有去火的(de)作用的(de)，而(er)且還(huan)可(ke)以補充體力(li)。深秋氣溫低(di)，皮膚裸露部(bu)位如手(shou)部(bu)、頭部(bu)、頸部(bu)及(ji)腳部(bu)易受凍，應注(zhu)意(yi)這(zhe)些部(bu)位的(de)防寒保溫，可(ke)圍圍巾，戴手(shou)套，穿(chuan)棉(mian)鞋保暖，還(huan)可(ke)隨時摩(mo)擦雙(shuang)手(shou)和耳朵(duo)，忌(ji)穿(chuan)潮濕的(de)衣(yi)服、鞋襪。
3、可(ke)適當食用一些中草藥
秋天，人們會出(chu)現鼻燥、唇干、咽痛(tong)等秋燥的癥狀。專家建議，在我們日(ri)常飲用(yong)的水中泡(pao)上一(yi)些中草藥(yao)，可(ke)以起到防燥去火的作用(yong)，例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗，都有養陰的作用(yong)，如果(guo)出(chu)現咽喉腫痛(tong)可(ke)以泡(pao)服二(er)花。
關于秋季預防(fang)上火的一些(xie)養生(sheng)原則，上面(mian)小編(bian)已經給大家介紹(shao)了相(xiang)關的內容(rong)(rong)了，秋季容(rong)(rong)易上火，要少吃辛辣刺激(ji)的食物，多吃蔬菜(cai)水果，保證充足的睡眠，吃一些(xie)中(zhong)草藥也可以(yi)起到去火的作用，大家可以(yi)試試。
引(yin)(yin)(yin)言：秋冬季(ji)節特別容易干燥引(yin)(yin)(yin)起(qi)上(shang)(shang)火(huo)，那(nei)么在(zai)進行滋補(bu)的(de)時候，一(yi)(yi)定避免吃一(yi)(yi)些(xie)高(gao)脂肪，高(gao)熱量或(huo)者過于油膩(ni)的(de)食(shi)物，這些(xie)都(dou)是有可(ke)能會(hui)引(yin)(yin)(yin)起(qi)胃火(huo)旺盛，飲食(shi)上(shang)(shang)應該多吃一(yi)(yi)些(xie)新鮮的(de)蔬菜水果，在(zai)這個期間也(ye)要多喝水，飲食(shi)上(shang)(shang)做的(de)均衡(heng)膳(shan)食(shi)，也(ye)可(ke)以(yi)多吃一(yi)(yi)些(xie)滋陰潤燥的(de)食(shi)物，避免吃一(yi)(yi)些(xie)辛辣的(de)食(shi)物，可(ke)能引(yin)(yin)(yin)起(qi)上(shang)(shang)火(huo)。有些(xie)人(ren)(ren)認為在(zai)秋冬季(ji)節需要進補(bu)比(bi)較多的(de)食(shi)物，其實這些(xie)方法是錯誤的(de)，因(yin)為盲目(mu)進補(bu)的(de)話可(ke)能會(hui)導致上(shang)(shang)火(huo)，再加上(shang)(shang)有些(xie)人(ren)(ren)晚睡很(hen)容易出現體(ti)內(nei)虛(xu)火(huo)，這也(ye)是因(yin)為飲食(shi)起(qi)居不當所造成的(de)。
最后秋冬(dong)容易上火(huo)，大(da)多數都(dou)是(shi)和飲食有關系的，再加上生活環境過于干燥，沒(mei)有給身體補充足夠的水分，就會(hui)導(dao)致上火(huo)，所以一定要注意一下生活的改(gai)善。
1、綠豆
綠豆(dou)(dou)(dou)又甘又涼，可以緩解熱(re)氣(qi)，消(xiao)除了(le)煩(fan)人的(de)熱(re)量，還有排毒(du)功(gong)能。女人在秋天可以吃(chi)綠豆(dou)(dou)(dou)湯(tang)、或制作綠豆(dou)(dou)(dou)餅。但(dan)是(shi)，如果服用中藥，就不合適吃(chi)綠豆(dou)(dou)(dou)湯(tang)了(le)。
2、梨
梨(li)是(shi)甜而微酸的(de)(de)，可(ke)(ke)以(yi)生(sheng)津潤(run)燥，并(bing)具(ju)有滋陰和(he)潤(run)肺(fei)、消(xiao)痰降火的(de)(de)功效，或消(xiao)除口(kou)(kou)渴(ke)的(de)(de)煩惱，在發燒后，對于有心煩和(he)口(kou)(kou)渴(ke)、尿(niao)黃(huang)色、便秘等特別(bie)適(shi)合。它可(ke)(ke)以(yi)生(sheng)吃或用梨(li)切塊或切片煮水，并(bing)加(jia)入(ru)冰糖或蜂蜜喝(he)。要(yao)注(zhu)意的(de)(de)是(shi)，梨(li)汁(zhi)很寒，少吃為好。
3、蜂蜜
蜂蜜(mi)是女(nv)人最(zui)好的滋(zi)補品(pin)。它自(zi)古(gu)以來就(jiu)是滋(zi)補和強化(hua)身體的排毒(du)美容(rong)佳品(pin)。蜂蜜(mi)富含維(wei)生素(su)(su)(su)B、維(wei)生素(su)(su)(su)D和維(wei)生素(su)(su)(su)E、葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)、優質蛋白質、微量元素(su)(su)(su)、氧(yang)化(hua)酶(mei)和其(qi)他元素(su)(su)(su)，對于潤肺(fei)滋(zi)陰、止咳嗽、排毒(du)美容(rong)有顯著的效果。
4、豬血
豬血(xue)(xue)味甘苦，性(xing)溫和，具(ju)(ju)有補血(xue)(xue)以及美容等的功效。豬血(xue)(xue)中富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)素(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)C等，具(ju)(ju)胡排毒和清理腸道(dao)等效果。豬血(xue)(xue)中還(huan)富(fu)含(han)多種鐵和磷、鈣(gai)等微量(liang)元(yuan)素(su)和營(ying)養素(su)。
豬血中的(de)血漿蛋白質(zhi)被人(ren)體(ti)內的(de)胃酸分(fen)解，產(chan)生一(yi)種(zhong)解毒的(de)、和腸道(dao)分(fen)解產(chan)物，它(ta)可以與(yu)入(ru)侵人(ren)體(ti)的(de)有害(hai)金屬顆粒粉塵發生反應，易于(yu)將垃圾排出體(ti)外(wai)。吃豬血對(dui)于(yu)女性秋(qiu)季上火能有更(geng)好地(di)調理。
5、苦瓜
苦瓜含有(you)大量(liang)的(de)維生素(su)B和C，還含有(you)蛋白質、脂肪(fang)、各種微量(liang)元素(su)和胡蘿(luo)卜素(su)等，具有(you)清熱解毒、明目排毒、清肝降火的(de)功效。
人民網-女(nv)人秋季上(shang)火吃什么(me)好？哪些食物可(ke)以去火？
秋(qiu)天皮膚干燥怎么保養
秋(qiu)天(tian)(tian)皮膚干(gan)燥(zao)怎么(me)保(bao)養(yang)，護膚是每一個女生(sheng)都極為看重的(de)一項工作，正確的(de)護膚步(bu)驟才是保(bao)養(yang)肌(ji)膚的(de)關鍵之道，在不同的(de)季節，護膚也有不同的(de)方法，以下來了解秋(qiu)天(tian)(tian)皮膚干(gan)燥(zao)怎么(me)保(bao)養(yang)。
秋天皮膚干燥怎么保養1 1、保濕最重要
每(mei)到秋(qiu)季(ji)，各個(ge)品牌(pai)都開始推(tui)出(chu)保(bao)濕性質(zhi)的(de)(de)護膚品了。面(mian)對琳(lin)瑯滿目的(de)(de)護膚品，一定要(yao)學(xue)會選擇。不要(yao)使(shi)用(yong)油膩的(de)(de)面(mian)霜，這種(zhong)面(mian)霜雖(sui)然(ran)油分(fen)大，但是(shi)(shi)不能為肌(ji)膚補充所(suo)需的(de)(de)水分(fen)，所(suo)以，雖(sui)然(ran)臉部看上去油的(de)(de)發亮，但是(shi)(shi)臉部其實還是(shi)(shi)處于(yu)缺(que)水狀態。
2.、美白不能少
肌(ji)膚經受了(le)一(yi)個夏天(tian)的(de)(de)折磨，體(ti)內積累了(le)不少黑色(se)素，在(zai)(zai)秋(qiu)天(tian)這些黑色(se)素就會出現在(zai)(zai)肌(ji)膚上。所以(yi)秋(qiu)季美白是必須的(de)(de)。除了(le)使用專(zhuan)業的(de)(de)美白產品外，可(ke)以(yi)適量的(de)(de)按摩肌(ji)膚，促進血液(ye)循(xun)環，加速皮膚的(de)(de)新陳代謝，將(jiang)黑色(se)素排(pai)出體(ti)外。
3.、修護角質
很多愛美(mei)的(de)(de)女(nv)孩都知道，適當的(de)(de)去(qu)角質可以擺脫肌(ji)膚(fu)粗糙、黯啞的(de)(de)狀況(kuang)，但是千(qian)萬(wan)不要(yao)在秋(qiu)季去(qu)角質。秋(qiu)天(tian)肌(ji)膚(fu)干燥，肌(ji)膚(fu)的(de)(de)保濕(shi)能力也降低，此時的(de)(de)肌(ji)膚(fu)其(qi)實(shi)是非常脆弱的(de)(de)，如果在這(zhe)時去(qu)角質，會產生(sheng)不可估量的(de)(de)后(hou)果。在秋(qiu)季，應該(gai)加(jia)強角質層的(de)(de)修(xiu)護，幫助(zhu)肌(ji)膚(fu)恢復至最佳狀態。
4、防曬不能忘
秋(qiu)季(ji)防曬(shai)是(shi)一個老生常談的(de)話(hua)題，可是(shi)即(ji)使(shi)我說上千遍百遍，依然(ran)有(you)很(hen)多女士不在乎秋(qiu)季(ji)防曬(shai)的(de)工作。秋(qiu)天雖(sui)然(ran)天氣(qi)涼爽，氣(qi)溫不高，但(dan)是(shi)紫外線(xian)的(de)穿透力強(qiang)，對肌膚還(huan)是(shi)有(you)很(hen)大的(de)傷害的(de)。所以，秋(qiu)季(ji)護(hu)膚，防曬(shai)那(nei)是(shi)必須的(de)。
皮膚干燥怎么辦
1、秋季補水方法：多吃水果
水果中含豐富(fu)的(de)抗氧化(hua)物質維生(sheng)素E和(he)微量元素，可以(yi)滋養皮膚，其美容效果可不是(shi)一般的(de)化(hua)妝品可比(bi)的(de)。
2、秋季補水方法：多喝低溫開水
低溫開(kai)(kai)水，是(shi)將燒開(kai)(kai)的水涼到25℃左(zuo)右。這(zhe)種(zhong)水的生物活(huo)性(xing)比(bi)自然水要高4~5倍，它的性(xing)質與人(ren)體(ti)細胞液非常(chang)(chang)接近，最易滲入細胞被人(ren)體(ti)吸收。經常(chang)(chang)飲用溫開(kai)(kai)水，能提高人(ren)體(ti)免疫(yi)力，緩(huan)解(jie)疲勞，保持皮膚水分，使人(ren)容光(guang)煥發。
3、秋季補水方法：利用保濕劑
利(li)用(yong)保濕劑(ji)來鎖住水分，比如甘油(you)，在潔(jie)面后保持肌(ji)膚(fu)的(de)潮濕，之后涂上(shang)適量甘油(you)或(huo)護膚(fu)霜，使(shi)潮濕的(de)肌(ji)膚(fu)封閉在水膜(mo)或(huo)油(you)膜(mo)內，達到保濕的(de)效果。
4、秋季補水方法：少吃辛辣食物
吃辛辣、濃咸、干(gan)(gan)燥的(de)食物(wu)過多，增加了水分消耗。過多鹽進入(ru)血(xue)(xue)管之后，會升高血(xue)(xue)液(ye)的(de)滲(shen)透壓(ya)(ya)，引起(qi)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)上(shang)升，組織中的(de)水 分卻(que)減少，自然(ran)就會引起(qi)干(gan)(gan)燥。鹽離(li)開身(shen)體時要帶走大量的(de)水分，讓人(ren)(ren)體更為(wei)干(gan)(gan)燥。辣椒(jiao)雖然(ran)不會增加人(ren)(ren)體血(xue)(xue)液(ye)的(de)`滲(shen)透壓(ya)(ya)，卻(que)會使皮(pi)膚血(xue)(xue)液(ye)循環加快，身(shen)體發(fa)熱，出 汗(han)增加。這樣同樣會損失人(ren)(ren)體水分。
5、秋季補水方法：面部按摩
面(mian)部按摩(mo)也是秋(qiu)季保濕非常重要(yao)的步驟(zou)，因為可以促進血液循環和(he)新陳代謝，還能(neng)防止皮膚的衰(shuai)老，在深秋(qiu)時節(jie)是最值得提倡的。就算大家(jia)平時都比較懶沒時間幫面(mian)部做按摩(mo)，但(dan)在這秋(qiu)冬(dong)換(huan)季期間還是要(yao)借助潔面(mian)、抹護膚品(pin)的時間多做面(mian)部按摩(mo)。
秋季預防皮膚干燥
1、平時(shi)多(duo)吃滋(zi)陰(yin)潤肺之物(wu)，如芝麻(ma)、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等(deng)刺激(ji)性食物(wu)。合理安排自己的(de)生活，早(zao)睡(shui)(shui)早(zao)起，保(bao)證足(zu)夠的(de)睡(shui)(shui)眠，保(bao)持(chi)神(shen)志安寧，由外向內收斂神(shen)氣，讓自己保(bao)持(chi)樂觀(guan)的(de)情緒，預防皮(pi)膚干(gan)燥，使(shi)自己顯示(shi)出奕奕神(shen)采。
2、適當使用護膚(fu)品 秋冬時(shi)節，空(kong)氣逐漸干燥，皮(pi)膚(fu)的(de)水分(fen)和油脂減少，再加上皮(pi)膚(fu)在夏季經過曝曬，有變黑或出現斑點的(de)現象(xiang)。選一合適的(de)護膚(fu)品，美白(bai)自己(ji)的(de)皮(pi)膚(fu)，滋(zi)潤自己(ji)的(de)皮(pi)膚(fu)，令肌膚(fu)白(bai)嫩細(xi)致，更(geng)加洋溢青春(chun)光彩。
3、多(duo)(duo)多(duo)(duo)喝水(shui) 水(shui)是我們必(bi)(bi)須的，大量喝水(shui)對皮(pi)膚(fu)有(you)一定的滋(zi)潤(run)作用，盡(jin)可(ke)能多(duo)(duo)吃水(shui)果和蔬菜(cai)，在補充維生素(su)的同時又補充了內(nei)在的必(bi)(bi)要養分。洗澡時避免用太多(duo)(duo)的肥皂擦(ca)洗，也不能用太燙的水(shui)，因為這(zhe)樣很容易使皮(pi)膚(fu)干燥、脫水(shui)。
4、堅持防曬(shai) 有人以(yi)為防曬(shai)是夏天(tian)的事情(qing)。事實上秋天(tian)早晚涼爽(shuang)，但在中午(wu)時分(fen)我們仍(reng)然(ran)感受到陽光的灼(zhuo)熱，出門帶把(ba)傘(san)，或者(zhe)涂些有紫外線隔離劑的有防曬(shai)指數的護(hu)膚品(pin)，對護(hu)膚很有益處。
5、做好臉、頸皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)保(bao)養(yang) 用適合自己皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)洗(xi)面(mian)奶清除(chu)污(wu)垢及聚集在表皮(pi)的(de)化妝品污(wu)垢，以(yi)保(bao)護皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)呼吸功能，對臉、頸進(jin)行深(shen)而緩(huan)慢的(de)按摩，以(yi)改善皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)血(xue)液循環，選(xuan)用滋養(yang)、活性較強的(de)面(mian)膜，以(yi)營養(yang)外層皮(pi)膚(fu)(fu)，涂抹乳霜，以(yi)保(bao)持表皮(pi)細(xi)胞的(de)水分，這樣顏(yan)面(mian)就(jiu)滋潤鮮亮、光彩動人。
秋天皮膚干燥怎么保養2 秋天皮膚干燥起皮怎么辦呢
一、預防(fang)皮(pi)(pi)膚干(gan)燥。平時(shi)多吃滋陰潤肺之(zhi)物(wu)，如芝麻、蜂(feng)蜜，盡量少吃蔥、蒜等(deng)刺激性食物(wu)。合理安(an)排(pai)生活，早(zao)睡(shui)早(zao)起(qi)，保證足(zu)夠的睡(shui)眠(mian)，保持神(shen)志安(an)寧，由外向(xiang)內收斂神(shen)氣，保持樂觀的情緒，預防(fang)皮(pi)(pi)膚干(gan)燥。
二、適當使用護膚(fu)品。秋冬(dong)時節，空氣(qi)逐(zhu)漸干(gan)燥，皮膚(fu)的(de)水分和(he)油脂減少，再(zai)加上皮膚(fu)在夏季經過曝曬，有(you)變黑或出現斑點(dian)的(de)現象。選一合適的(de)護膚(fu)品，美白(bai)皮膚(fu)，滋(zi)潤皮膚(fu)，令肌(ji)膚(fu)白(bai)嫩(nen)細致，更加洋溢青(qing)春(chun)光彩(cai)。
三(san)、多多喝水(shui)。水(shui)是必(bi)須(xu)的，大量喝水(shui)對皮膚(fu)有(you)一(yi)定(ding)的滋潤(run)作用，盡可能多吃水(shui)果和蔬菜，在補充維生素(su)的同時又補充了內(nei)在的必(bi)要養分。洗澡(zao)時避免用太多的肥皂擦洗，也(ye)不(bu)能用太燙的水(shui)，因為(wei)這樣很容(rong)易使(shi)皮膚(fu)干燥、脫水(shui)。
四、堅持防(fang)曬(shai)。有(you)人以(yi)為(wei)防(fang)曬(shai)是(shi)夏天的(de)(de)(de)事情(qing)。事實(shi)上秋天早晚涼爽，但在中午時(shi)分仍(reng)然(ran)感受到陽(yang)光的(de)(de)(de)灼熱，出門帶把傘(san)，或者涂(tu)些有(you)紫外線隔離劑的(de)(de)(de)有(you)防(fang)曬(shai)指數的(de)(de)(de)護(hu)膚品，對護(hu)膚很有(you)益處(chu)。
五、做好(hao)臉、頸(jing)皮(pi)膚的保(bao)養(yang)。用適(shi)合自己(ji)皮(pi)膚的洗面奶清(qing)除污垢及聚集(ji)在表皮(pi)的化妝品污垢，以(yi)保(bao)護皮(pi)膚的呼吸(xi)功能，對臉、頸(jing)進行深而緩慢的按摩，以(yi)改善(shan)皮(pi)膚的血(xue)液循環，選用滋養(yang)、活性較強的面膜，以(yi)營養(yang)外層(ceng)皮(pi)膚，涂抹乳霜(shuang)，以(yi)保(bao)持表皮(pi)細(xi)胞的水(shui)分，這樣顏(yan)面就(jiu)滋潤鮮亮、光彩動人(ren)。
通(tong)過上述(shu)的(de)(de)介紹(shao)，我們現在知(zhi)道了秋(qiu)天(tian)皮膚干燥起皮怎么辦(ban)，我們在秋(qiu)天(tian)的(de)(de)時候要(yao)盡量的(de)(de)保(bao)持皮膚的(de)(de)濕(shi)潤(run)，不但要(yao)注意身體水分的(de)(de)補充，而且還要(yao)注意皮膚的(de)(de)保(bao)溫，在洗(xi)臉或是(shi)洗(xi)澡的(de)(de)時候盡量不要(yao)用刺激性強(qiang)的(de)(de)清洗(xi)用品，而是(shi)要(yao)盡量使用保(bao)溫類的(de)(de)。
秋天皮膚干燥怎么保養3 秋季護膚常識都有哪些
1、勤補水
每(mei)天喝8大杯水(shui)(shui)(shui)，讓自(zi)己的肌膚(fu)水(shui)(shui)(shui)分充盈。此外，有了水(shui)(shui)(shui)，還(huan)得留住(zhu)水(shui)(shui)(shui)、關鍵是營養(yang)。有些人雖(sui)然也(ye)經常飲(yin)水(shui)(shui)(shui)，但皮膚(fu)仍舊非(fei)常干燥，主要原(yuan)因(yin)(yin)就是機體的儲(chu)水(shui)(shui)(shui)功能較弱、藏(zang)不住(zhu)水(shui)(shui)(shui)，因(yin)(yin)此有了水(shui)(shui)(shui)，還(huan)必(bi)須將其留住(zhu)。
補水除了多(duo)(duo)飲(yin)水，還應注意配置合理的飲(yin)食營養結構(gou)，需多(duo)(duo)補充含(han)骨膠(jiao)原、粘多(duo)(duo)糖、卵磷脂、維生素(su)、礦物質豐富的食品(pin)，以改善皮膚的營養，增(zeng)強皮膚的儲(chu)水能力，可將(jiang)生地、西洋參，楓斗(dou)，天麥冬、杞(qi)子、白蜜、阿(a)膠(jiao)等(deng)熬制收膏，每日服二次(ci)，每次(ci)20毫升。
2、防曬護理
雖然秋季的(de)(de)(de)陽光不(bu)(bu)是那么的(de)(de)(de)毒辣(la)，不(bu)(bu)過防曬(shai)(shai)這個步驟(zou)還是少不(bu)(bu)了(le)(le)的(de)(de)(de)，即(ji)使(shi)沒有(you)陽光，使(shi)肌(ji)膚也在無形中受到紫外(wai)線的(de)(de)(de)傷害，防曬(shai)(shai)是每(mei)個季節要(yao)做的(de)(de)(de)必修課，出門前不(bu)(bu)僅要(yao)涂(tu)抹防曬(shai)(shai)霜(shuang)，還要(yao)帶好其他的(de)(de)(de)防曬(shai)(shai)工(gong)具，盡可避免紫外(wai)線的(de)(de)(de)侵蝕。膚地護理和(he)保養，而常忽略(lve)了(le)(le)對身體其它(ta)部位(wei)皮(pi)膚的(de)(de)(de)護理和(he)保養。
3、面膜呵護
干(gan)燥的空氣，致使(shi)肌膚(fu)水分(fen)大量流失，顯得更加干(gan)燥、水油不(bu)(bu)平衡，從而導致面(mian)(mian)色灰暗，毒(du)素排出不(bu)(bu)順(shun)暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面(mian)(mian)膜，能夠在短(duan)時間內為為肌膚(fu)補(bu)水，讓肌膚(fu)享受滋潤，一周做2-3次即可，效果就很不(bu)(bu)錯。
4、去角質
沒有丑女(nv)人，只(zhi)有懶女(nv)人。女(nv)性朋友(you)早(zao)上(shang)別賴(lai)床(chuang)，利用早(zao)晨起床(chuang)后的(de)幾分(fen)鐘時間補水可以起到事半功倍的(de)補水效果。為了下(xia)補水工作順利進(jin)行，清晨起床(chuang)護膚(fu)的(de)第(di)一步就要去(qu)除(chu)掉(diao)肌膚(fu)的(de)老廢(fei)角(jiao)質，由(you)于角(jiao)質層厚(hou)會導致肌膚(fu)暗黃粗(cu)糙，所以去(qu)角(jiao)質占用十分(fen)重要的(de)地位。
用化妝液沾取適量角質液，涂于(yu)去(qu)(qu)肌膚(fu)上(shang)，輕輕按摩(mo)，幫助肌膚(fu)出去(qu)(qu)老廢角質。要(yao)注意的(de)是去(qu)(qu)角質不需(xu)要(yao)天(tian)(tian)天(tian)(tian)進行，一般來(lai)說秋季肌膚(fu)兩星期(qi)去(qu)(qu)一次(ci)就可(ke)以了。
5、防衰老
防衰老(lao)(lao)要巧用精(jing)華(hua)液(ye)。精(jing)華(hua)液(ye)也即精(jing)華(hua)素，提(ti)取(qu)自高營養物(wu)質(zhi)并將其濃縮，是(shi)護膚品(pin)中的(de)極品(pin)。精(jing)華(hua)液(ye)具有抗衰老(lao)(lao)、美白(bai)、抗皺、保濕(shi)(shi)、祛斑等多種功效(xiao)。當你的(de)皮膚因為(wei)季(ji)節(jie)交替、壓(ya)力過重、旅途疲憊、年齡增長而出(chu)現(xian)衰老(lao)(lao)時，就(jiu)應該試試神奇的(de)精(jing)華(hua)液(ye)了(le)。秋(qiu)季(ji)空(kong)氣較(jiao)干(gan)燥，使用精(jing)華(hua)液(ye)的(de)同(tong)時要注意配(pei)合保濕(shi)(shi)。
6、調節水脂均衡
保(bao)濕護(hu)理最基本的(de)(de)產品就(jiu)是補水面霜。如(ru)果是干性(xing)皮膚(fu)(fu)，建(jian)議使(shi)用能同時補充大量水分(fen)和(he)油(you)脂的(de)(de)產品，皮膚(fu)(fu)專家(jia)稱保(bao)濕成分(fen)在被肌(ji)膚(fu)(fu)吸(xi)收的(de)(de)同時，油(you)脂能在肌(ji)膚(fu)(fu)表面形成一層保(bao)護(hu)膜(mo)，發揮出阻止水分(fen)蒸發的(de)(de)作用。
7、夜間修護
夜間(jian)(jian)護理(li)應在皮(pi)膚(fu)恢復(fu)能(neng)力最強的(de)(de)晚上(shang)10~2點之(zhi)間(jian)(jian)進行，皮(pi)膚(fu)專(zhuan)(zhuan)家表示能(neng)吸收(shou)皮(pi)膚(fu)黑色素、美白效果出(chu)色且可(ke)以(yi)刺激膠(jiao)原蛋白生成、對維持角質層一(yi)定(ding)厚度大有幫助的(de)(de)荷爾蒙在這(zhe)個時(shi)間(jian)(jian)段內分泌最為旺盛(sheng)。進行夜間(jian)(jian)護理(li)時(shi)，雖然可(ke)以(yi)涂抹(mo)足量(liang)的(de)(de)日霜(shuang)來(lai)收(shou)尾，但使用(yong)能(neng)讓肌膚(fu)達到最佳狀態的(de)(de)夜間(jian)(jian)專(zhuan)(zhuan)用(yong)產品可(ke)令效果加倍。
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