在秋(qiu)季(ji)的時(shi)候(hou)很容(rong)易出(chu)現腸胃(wei)不適的情況，這時(shi)候(hou)我們就非常需要注(zhu)(zhu)意保(bao)護腸胃(wei)健康(kang)才行了，如果(guo)我們不能多(duo)注(zhu)(zhu)意一些，那(nei)么(me)無疑就會導致腸胃(wei)問題變得嚴重起來，那(nei)么(me)我們具(ju)體應該護理腸胃(wei)健康(kang)比較好呢，下面就讓(rang)我們一起看(kan)看(kan)吧(ba)。
正確準確服藥
如果得了腸(chang)胃(wei)類的(de)疾病(bing)，中醫(yi)指出，在醫(yi)生開出藥(yao)后，一(yi)定(ding)要記得，正確(que)而準確(que)地吃藥(yao)，不能因為(wei)錯誤地吃藥(yao)或(huo)者是(shi)錯誤時(shi)間里吃藥(yao)，讓胃(wei)黏膜受到更(geng)大的(de)刺激后，引起更(geng)大的(de)腸(chang)胃(wei)不適(shi)(shi)等。因此(ci)，在這時(shi)候(hou)我們就(jiu)可以選(xuan)擇去服用阿(a)司(si)匹(pi)林，布(bu)洛(luo)芬等藥(yao)物(wu)，就(jiu)是(shi)通常用來在秋天的(de)時(shi)候(hou)治療腸(chang)胃(wei)不適(shi)(shi)的(de)。
經常揉揉肚子
經常有事沒事的(de)時(shi)候揉(rou)(rou)一下自己的(de)肚子(zi)(zi)也是極(ji)好的(de)治(zhi)療的(de)手段。相(xiang)對來(lai)(lai)講，在揉(rou)(rou)肚子(zi)(zi)的(de)時(shi)候，其(qi)實是達(da)到了(le)一個極(ji)好的(de)分理(li)陰理(li)，去舊(jiu)生新的(de)手段，也會(hui)讓(rang)腹(fu)部的(de)血液(ye)得到循環，從而(er)增加了(le)血流量(liang)，促(cu)進了(le)食物(wu)的(de)消化，吸收(shou)，以(yi)及排泄(xie)等。每天堅持用順時(shi)針來(lai)(lai)揉(rou)(rou)肚子(zi)(zi)有極(ji)好的(de)良將。
秋天注意保暖
秋天(tian)雖然是可以(yi)凍(dong)一(yi)下的(de)，但是因為天(tian)氣氣溫(wen)變化大，也不能過分地(di)冷凍(dong)的(de)。所(suo)以(yi)也要(yao)做好保暖的(de)工作。建議(yi)外出時，要(yao)帶(dai)一(yi)件厚(hou)一(yi)些(xie)的(de)衣物，如果在(zai)天(tian)氣變化時，可以(yi)及時穿(chuan)上，避免了感冒等。晚(wan)上入睡，也要(yao)注(zhu)意一(yi)下保暖，所(suo)以(yi)我(wo)們在(zai)秋季的(de)時候(hou)就要(yao)注(zhu)意保暖才行(xing)了，否(fou)則就容易導致我(wo)們的(de)健(jian)康受(shou)到影(ying)響(xiang)了哦。
上(shang)面給大(da)家推薦的(de)幾個方法(fa)，都是我們(men)在秋季的(de)時候(hou)保護腸(chang)胃健康需(xu)要(yao)注意的(de)哦，在秋季養胃就要(yao)注意上(shang)面的(de)這些細節了(le)(le)，如果我們(men)腸(chang)胃健康，那么這樣(yang)才(cai)可(ke)以幫助我們(men)在秋季更(geng)健康，是我們(men)大(da)家需(xu)要(yao)重視的(de)了(le)(le)，不要(yao)錯過哦。
秋天是寒暑交替的季節，晝夜溫差較大，冷暖多變，極易發生疾病或引起舊病復發。加之秋收食物品種豐盛，大家難免食指大動，秋季也就成了胃腸道疾病的多發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防護，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病，所以應根據氣候變化，搞好保健防病，防患于未然。
【注意保暖】
腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。體質好的可以輕衣薄衫為主，遵循"春捂秋凍"的規律和鍛煉耐寒能力，但也要盡量避免腹部受涼。
【合理飲食】
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣、多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
【多吃水果】
秋季氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，特別容易出現便秘，應該多吃水果補充水分。最好是順著大自然節氣吃當令水果，不要因為運輸方便、科技發達而選擇反季節水果，容易吃錯食物影響身體健康。尤其應避免瓜果，因為"秋瓜壞肚"，像是西瓜、香瓜易損脾胃，不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等水果。
【精神養生】
"秋風秋雨愁煞人"，秋季日照減少，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產生凄涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒。腸胃道疾病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，保持精神愉快和情緒穩定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。應該保持神志安寧，減緩秋季蕭煞之氣對人體的影響。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及腸胃。
【多喝乳酸菌奶】
經常感到腸胃不舒服，消化不良的人應該多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環境，不利于腐敗菌的生存和繁殖，可抑制腐敗菌在人體內的產毒作用。同時乳酸菌奶中所富含的乳酸菌還具有清理腸道，促進消化的作用，有"腸胃清道夫"的美譽。常喝乳酸菌奶更有利于解決消化不良、便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃四大毛病，從而保護腸胃的健康。
【避免藥物刺激】
秋天不單(dan)是腸胃疾病易發的(de)季(ji)節，同時也(ye)容易患上其(qi)他(ta)疾病。治療這(zhe)些疾病的(de)有(you)(you)些藥(yao)(yao)物(wu)(wu)(wu)對食道和(he)胃黏(nian)膜有(you)(you)刺(ci)激性，服后(hou)可(ke)出現胃腸道不良反應，如阿(a)司匹林、布洛芬(fen)、消炎痛、保泰(tai)松(song)等，如需要服用這(zhe)些藥(yao)(yao)物(wu)(wu)(wu)的(de)話(hua)，選擇在餐后(hou)或就(jiu)餐中服用為(wei)好，胃中有(you)(you)食物(wu)(wu)(wu)可(ke)減少(shao)藥(yao)(yao)物(wu)(wu)(wu)對胃腸道刺(ci)激。
的 健康 嚴重影響了身體的 健康 和生活的質量，吃東西稍微不慎，便會造成不消化、脹氣、胃痛等等一系列的問題，不僅會給身體帶來很多的不適，而且也在影響著身體其它部位的額 健康 。大家一直對于腸胃的 健康 很在乎，但生活和工作的緊張，又在狠狠的傷害我們的腸胃，下面來教大家幾個簡單的保護腸胃的小方法。
1、捏脊療
針灸按摩是我國 歷史 非常悠久的一種 養生 方式，對身體有很多的好處，而且簡單方便，效果顯著。捏脊療是按摩中的一種，是通過按捏身體的一些經絡穴位，來進行調節，對于脾胃失和、消化不好、厭食積食的人群來說非常有利。捏脊療主要是捏背部的脊柱以及兩側，脊柱在背部的正中部位，是身體的督脈所在，按捏脊背可以調和氣血，調整五臟。飯后散步
尤其是在晚飯后，很多人會直接躺回床上，感覺非常的放松，但其實這樣是錯誤的，晚飯后可以稍微的散會步，運動會，會減輕腸胃的負擔，保護腸胃的 健康 。
3、捏腿肚
小腿肚的內側有足太陰脾經，足太陰脾經和脾胃是有很大的關聯的，所以按捏小腿肚可以減輕輕微的胃痛，但嚴重的胃痛還是要及時去診治。
按揉一些穴位對于腸胃有一定的作用，但平時飲食和生活習慣才是可以保持腸胃的 健康 的主要的一個原因。所以要經常食用一些可以保護腸胃的食物。牛奶。牛奶的營養非常的豐富，具有補肺胃的作用，可以在睡前喝一杯牛奶，既有助于睡眠，又可以滋養腸胃。
2、粥。粥是比較容易消化吸收的一類食物，而且粥類都很清淡，不會給腸胃造成傷害和負擔。很多的粥還具有養胃的作用，腸胃不好的話，可以經常喝一些粥，搭配一些養胃的食材，對身體有很多的好處。
3、湯。說起養胃的食物，往往首先想到的便是粥，但其實湯才是佳品，而且以菜湯為佳，多種菜搭配，再放點雞蛋，放上一些調味品，味道好營養高。
對腸胃的(de)傷(shang)害主要(yao)便是現在不規律的(de)生活，不規律的(de)飲(yin)食(shi)。所以保持腸胃的(de) 健康 要(yao)首先(xian)注意(yi)飲(yin)食(shi)，不要(yao)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)，注意(yi)膳食(shi)均衡，各類營養(yang)物(wu)質(zhi)都要(yao)有涉及，對身體和腸胃都是有好處的(de)。
秋(qiu)季(ji)的時(shi)候(hou)我(wo)(wo)們(men)(men)會發現，在這(zhe)時(shi)候(hou)大(da)(da)家是(shi)(shi)(shi)容易產生腸(chang)胃疾病的，這(zhe)樣(yang)的問題對大(da)(da)家健(jian)康影響是(shi)(shi)(shi)很大(da)(da)的，而且對我(wo)(wo)們(men)(men)健(jian)康威脅也是(shi)(shi)(shi)同(tong)樣(yang)比較(jiao)大(da)(da)的，是(shi)(shi)(shi)大(da)(da)家很煩惱看(kan)到的，所(suo)以說秋(qiu)季(ji)的時(shi)候(hou)我(wo)(wo)們(men)(men)養(yang)生需要注(zhu)意做好(hao)預防(fang)的工(gong)作(zuo)才行，那么(me)具(ju)體我(wo)(wo)們(men)(men)應該(gai)怎么(me)做，一起看(kan)看(kan)吧。
注意飲食結構
在(zai)秋(qiu)季的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)大家首先要(yao)(yao)注(zhu)意，在(zai)這時(shi)候(hou)我(wo)(wo)(wo)們應該(gai)保持健(jian)康的(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)，特別是(shi)在(zai)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)結構要(yao)(yao)注(zhu)意一下，我(wo)(wo)(wo)們要(yao)(yao)多吃(chi)(chi)滋(zi)陰潤燥(zao)的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，不能(neng)吃(chi)(chi)辛辣(la)的(de)(de)(de)(de)，以及堿性的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，多吃(chi)(chi)酸的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)是(shi)比較好的(de)(de)(de)(de)，這也對食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)能(neng)幫助我(wo)(wo)(wo)們秋(qiu)季保護好腸胃健(jian)康。特別是(shi)在(zai)秋(qiu)季的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)選擇(ze)吃(chi)(chi)些易消化的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，這樣的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)是(shi)非(fei)常(chang)好的(de)(de)(de)(de)，對于(yu)那些冷的(de)(de)(de)(de)，燙的(de)(de)(de)(de)，硬的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)要(yao)(yao)少吃(chi)(chi)了。
秋天適當運動
秋季(ji)的(de)時候(hou)我們還應該(gai)注意(yi)，在這時候(hou)大(da)(da)家(jia)還應該(gai)注意(yi)，在秋天的(de)時候(hou)大(da)(da)家(jia)要適當(dang)運動(dong)一下，雖然天氣(qi)燥熱，但也要到(dao)(dao)外面去活動(dong)一下，最好是早晨(chen)的(de)時候(hou)爬(pa)山，晚上的(de)時候(hou)再爬(pa)山一次，效果會更(geng)好的(de)。讓腸胃得到(dao)(dao)更(geng)好的(de)調理，才會更(geng)健康，如果可(ke)以注意(yi)堅持進行運動(dong)，那(nei)么自(zi)然那(nei)對大(da)(da)家(jia)健康有所幫助。
預防寒氣侵襲
除(chu)了是么介紹的(de)情況，秋季(ji)的(de)時候(hou)我們還應(ying)該注意，這時候(hou)我們還要(yao)小心預(yu)防(fang)寒氣的(de)侵襲才行，在秋季(ji)的(de)時候(hou)由于天(tian)氣漸漸轉涼，不少人會(hui)開始覺得胃(wei)(wei)部出現(xian)不適，也是導致我們腸(chang)胃(wei)(wei)產生(sheng)疾病的(de)一個原因(yin)(yin)。主要(yao)是因(yin)(yin)為胃(wei)(wei)腸(chang)道對冷熱的(de)刺激非常明顯(xian)，秋天(tian)本(ben)就是晝夜(ye)溫差懸殊，稍(shao)不注意就容(rong)易著(zhu)涼，引(yin)發胃(wei)(wei)腸(chang)道疾病或使(shi)原有的(de)胃(wei)(wei)病加重。因(yin)(yin)此，要(yao)注意胃(wei)(wei)部的(de)保暖，夜(ye)晚睡覺蓋好(hao)被褥，這樣才可以避(bi)免產生(sheng)腸(chang)胃(wei)(wei)疾病。
上面給大家介紹了秋(qiu)季的(de)(de)時候我們(men)養生(sheng)需(xu)要(yao)注意的(de)(de)情況，在這(zhe)時候很多人都會(hui)有患病的(de)(de)情況產(chan)生(sheng)，特(te)別是容易產(chan)生(sheng)腸胃疾病的(de)(de)問題，對我們(men)健康影(ying)響很大，所以大家應該注意調(diao)整(zheng)好(hao)，注意保護好(hao)我們(men)的(de)(de)腸胃健康，這(zhe)樣(yang)才(cai)可以避免疾病的(de)(de)產(chan)生(sheng)。
秋季養胃護胃秘訣一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 秋季養胃護胃秘訣二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
秋季養胃可根據“口感”選擇食療方
秋季是胃病的高發期，也是慢性胃炎患者關鍵的調養期，根據常見癥狀和中醫辨證，可以將其分為四類，患者可根據“口感”來選擇食療方 口里發苦、有異味、口干 為肝胃郁熱型，可以選用具有清肝瀉火作用的龍膽瀉肝丸、消食導滯作用的沉香化滯丸。
秋季養胃護胃飲食大全
本(ben)文(wen)地(di)址://n85e38t.cn/qiujiys/26716.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致(zhi)力于(yu)保護(hu)作者版權(quan)(quan)，注(zhu)重(zhong)分(fen)享，被刊用文章因無法核實真實出處，未(wei)能及時(shi)與(yu)作者取得聯(lian)系，或有版權(quan)(quan)異議的，請聯(lian)系管理(li)員，我(wo)(wo)們(men)會(hui)立即處理(li)，本站部分(fen)文字與(yu)圖片資(zi)源來自(zi)于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多信息之目的,若有來源標注(zhu)錯誤或侵犯了您的合法權(quan)(quan)益，請立即通知我(wo)(wo)們(men)(管理(li)員郵箱：)，情況屬實，我(wo)(wo)們(men)會(hui)第(di)一時(shi)間予(yu)以刪除(chu)，并同時(shi)向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇: 秋季養(yang)生如何(he)吃,,推薦吃這些養(yang)生
下一篇(pian): 干燥秋季(ji)要多(duo)喝(he)水,教你喝(he)水的方(fang)法
