現在我們已經到了秋季，在這時候我們就發現天氣的變化是非常大的了，同時我們人體也會因此而出現各種各樣的不適情況了，因此我們在秋季的時候就需要注意學會養生的方法才行了，那么具體在秋季的時候有什么養生的好方法呢，一起看看吧。
健康飲食
我們在秋季的時候需要注意的就是飲食了，特別是要注意，我們一定要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等，這些食物都是非常好的滋陰粥類食物哦。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
適時進補
在秋季的時候我們是可以進步的了，但是在進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。這時候我們是需要注意飲食才行了，特別是注意對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。還要注意進補適量，忌以藥代食，提倡食補。秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀 耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。
預防秋燥
我們在秋季的時候可以發現，本身在秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現“秋燥”，同時我們在秋季還容易出現肺部的不適情況，這樣就容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調理，適當 的選食一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
上面我們就給大家介紹了秋季的時候進行養生需要注意的情況，可以發現我們在秋季的時候身體容易出現各種的不適情況，因此大家對于秋季養生的細節就需要有了解才行了，上面介紹的這幾點都非常關鍵，是我們不能錯過的哦。
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