現(xian)在(zai)(zai)我們已經到(dao)了秋季(ji)，在(zai)(zai)秋季(ji)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)(hou)是(shi)比(bi)較干燥的(de)(de)(de)(de)了，而且在(zai)(zai)秋季(ji)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)(hou)也比(bi)較涼爽，因此大家在(zai)(zai)秋季(ji)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)(hou)往往胃口(kou)也是(shi)比(bi)較好的(de)(de)(de)(de)了，所(suo)以我們大家在(zai)(zai)秋季(ji)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)(hou)就要注意飲(yin)(yin)食才行了，那么具體(ti)秋季(ji)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)(hou)如何(he)吃好呢，一起避免秋季(ji)的(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)食禁忌吧(ba)。
忌盲目吃蟹
秋(qiu)季正(zheng)是蟹(xie)肥時，在秋(qiu)季的(de)時候吃(chi)螃蟹(xie)，這是非常好(hao)的(de)選(xuan)擇了，能夠(gou)很好(hao)的(de)幫助(zhu)我(wo)們保護(hu)身體健康(kang)，而且(qie)進入秋(qiu)季，螃蟹(xie)會爬到岸上(shang)極(ji)易捕捉。因此，秋(qiu)季成為(wei)了吃(chi)蟹(xie)的(de)最好(hao)時機。蟹(xie)雖好(hao)吃(chi)，但(dan)卻有(you)許(xu)多講究。蟹(xie)要洗凈，蟹(xie)體內(nei)有(you)大(da)量細菌(jun)(jun)和污泥，如果不(bu)處(chu)理干凈，這些病菌(jun)(jun)和污泥中的(de)寄生蟲就(jiu)可能帶至體內(nei)，使美(mei)味蟹(xie)變成殺手(shou)蟹(xie)，對健康(kang)產(chan)生極(ji)為(wei)不(bu)利的(de)影響，我(wo)們在秋(qiu)季的(de)時候選(xuan)擇吃(chi)螃蟹(xie)，可以很好(hao)的(de)促進我(wo)們的(de)健康(kang)哦(e)。
忌暴飲暴食
一(yi)(yi)般人到了(le)秋季，由于氣候(hou)宜(yi)人，食(shi)物豐富(fu)，這(zhe)(zhe)時候(hou)首先我們的胃口是比較好的了(le)，所以在(zai)(zai)這(zhe)(zhe)時候(hou)，我們往(wang)往(wang)進食(shi)過多。攝入熱量(liang)過剩，會(hui)轉化成脂肪堆積，使人發(fa)胖。在(zai)(zai)秋季飲(yin)食(shi)中，要(yao)注意適量(liang)，不能放(fang)縱食(shi)欲，大(da)吃大(da)喝(he)，這(zhe)(zhe)是不利于我們健(jian)康(kang)的了(le)，大(da)家(jia)一(yi)(yi)定要(yao)注意才(cai)行哦。
忌吃辛辣生冷的食物
而且在秋季(ji)的時候我們(men)還要(yao)注意(yi)了，是應當(dang)少吃刺激性強(qiang)、辛辣、燥(zao)熱(re)的食(shi)品(pin)，如(ru)尖辣椒等。也(ye)要(yao)避免(mian)各(ge)種濕熱(re)之氣積蓄，凡是帶(dai)有辛香氣味(wei)的食(shi)物，都有散發(fa)的功(gong)用，因(yin)此提倡吃辛香氣味(wei)的食(shi)物如(ru)芹菜。另外，由(you)于(yu)秋季(ji)天氣由(you)熱(re)轉涼，人體為了適(shi)應這種變化(hua)，生(sheng)(sheng)理(li)代謝(xie)也(ye)發(fa)生(sheng)(sheng)變化(hua)。飲食(shi)特別(bie)注意(yi)不要(yao)過于(yu)生(sheng)(sheng)冷，以免(mian)造成腸(chang)胃消(xiao)化(hua)不良，發(fa)生(sheng)(sheng)各(ge)種消(xiao)化(hua)道(dao)疾患，這些(xie)食(shi)物雖然(ran)是很不錯的，但是也(ye)容(rong)易導致我們(men)的健康(kang)受(shou)到影響了。
上面我們就給大家(jia)介紹(shao)了秋季(ji)的時(shi)候(hou)養生需要(yao)注意的情(qing)況，可(ke)以(yi)(yi)發現在秋季(ji)的時(shi)候(hou)比(bi)較干燥，這時(shi)候(hou)我們不少人都是容易出現飲食(shi)的禁(jin)忌了，這是會對我們的健康造成影(ying)響了，上面介紹(shao)的飲食(shi)禁(jin)忌是大家(jia)要(yao)避(bi)免(mian)的，這樣才可(ke)以(yi)(yi)讓我們更健康。
1、忌吃過燥的食物，中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。另外，為迎接冬季的到來，人體內還會儲存御寒的脂肪。因此，熱量的攝取大于散發，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應注意減肥，應多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，普通人立秋后在飲食上要增酸，以增強肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。
2、忌吃油膩、煎炸的食物，油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。
3、忌盲目控制飲食，秋季人易胖，有些怕胖的人為了控制體重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。這種做法不可取。無論任何季節，忽視主食進行減肥的行為都極其不當。人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供，主食更是不可缺少的營養來源。此外，常被減肥一族鄙視的肉類，也同樣含有其他食物無法替代、人體必需的營養元素。盲目改變飲食結構，對于身體有害無益。
4、少(shao)吃辛辣生(sheng)冷的(de)食(shi)物，秋天還應當少(shao)吃刺激性強(qiang)、辛辣、燥熱的(de)食(shi)品，如尖(jian)辣椒等。也(ye)要避免各種濕(shi)熱之(zhi)氣積蓄，凡是帶(dai)有(you)辛香氣味(wei)的(de)食(shi)物，都有(you)散發的(de)功用，因(yin)此提倡吃辛香氣味(wei)的(de)食(shi)物如芹菜。另外，由于秋季天氣由熱轉涼，人(ren)體為了適應這種變化(hua)(hua)(hua)，生(sheng)理(li)代謝也(ye)發生(sheng)變化(hua)(hua)(hua)。飲食(shi)特別注意不要過于生(sheng)冷，以免造成腸(chang)胃消化(hua)(hua)(hua)不良，發生(sheng)各種消化(hua)(hua)(hua)道疾患。
秋分
時節不宜吃的食物
《千金方》說，秋分時節勿食(shi)豆(dou)芽，此時豆(dou)芽會傷(shang)人(ren)神(shen)膽，引(yin)發(fa)哮喘。秋分時節也不(bu)能多食(shi)新姜以及生蒜。蛋黃(huang)月餅、豆(dou)芽、新姜、生蒜、肺、野(ye)雞、豬(zhu)肚、芹菜、螃(pang)蟹(xie)都少吃(chi)或(huo)不(bu)吃(chi)為佳。
秋分(fen)時節的(de)豬(zhu)肺、豬(zhu)肚，以及(ji)野雞(ji)肉(rou)，都(dou)應避免食用。否則容易使人發疽，并引發冬(dong)天咳嗽。芹菜在秋分(fen)時節應格外避免，否則容易引起腹脹(zhang)。生蜜生果，都(dou)應少(shao)吃，容易傷神。螃蟹(xie)應在
霜降
后開始食用。
秋分節氣飲食注意事項
1、秋季忌食辛(xin)熱香(xiang)燥(zao)的食物(wu)：蒜、蔥、生(sheng)姜、八角、茴香(xiang)等辛(xin)辣的食物(wu)和調品，多食助燥(zao)傷陰，可以加重內熱，使燥(zao)邪侵犯人體。
2、秋(qiu)季忌食油(you)膩(ni)(ni)煎(jian)炸(zha)的(de)食物：炸(zha)雞腿、炸(zha)鵪鶉等煎(jian)炸(zha)的(de)油(you)膩(ni)(ni)食物，秋(qiu)季食用后難以消化(hua)，容易積于腸胃之(zhi)內(nei)。加(jia)之(zhi)脾胃功能較弱，食用油(you)膩(ni)(ni)煎(jian)炸(zha)的(de)食物會加(jia)重體內(nei)積滯之(zhi)熱，不利于人體適應秋(qiu)季干燥的(de)特(te)性。
3、秋季(ji)忌生(sheng)(sheng)吃(chi)水(shui)生(sheng)(sheng)植(zhi)物(wu)：秋季(ji)是大部分水(shui)生(sheng)(sheng)植(zhi)物(wu)收獲(huo)的(de)季(ji)節(jie)，也是囊蚴最(zui)多的(de)季(ji)節(jie)。如荸薺(qi)、茭筍、菱角(jiao)等(deng)，它們大都質白鮮脆、清(qing)涼爽口，吃(chi)起來味道很美，并有(you)清(qing)熱(re)解毒、開胃消食、化(hua)痰止咳等(deng)醫用功效。但是，生(sheng)(sheng)吃(chi)這類水(shui)生(sheng)(sheng)植(zhi)物(wu)，極容易(yi)導致姜片蟲的(de)感染(ran)，使腸(chang)黏膜發(fa)(fa)炎、出血、水(shui)腫，甚至形成潰瘍，一(yi)般常伴(ban)有(you)腹瀉(xie)、食欲不振；兒童感染(ran)后，會出現臉部浮腫、發(fa)(fa)育遲滯、智力(li)減退等(deng)現象；少數情況嚴重者，可因衰(shuai)竭(jie)或虛(xu)脫導致死亡(wang)。因此，秋季(ji)忌生(sheng)(sheng)吃(chi)水(shui)生(sheng)(sheng)植(zhi)物(wu)。
4、秋(qiu)季(ji)忌(ji)吃肥甘食品(pin)：中醫認(ren)為，秋(qiu)季(ji)主肺(fei)(fei)(fei)氣(qi)，肺(fei)(fei)(fei)主辛味。如果肺(fei)(fei)(fei)氣(qi)太過，往往會導(dao)致肝氣(qi)抑郁。秋(qiu)燥易(yi)傷(shang)津(jin)液。因此，在飲(yin)食方面，以防燥護(hu)陰(yin)、滋(zi)陰(yin)潤肺(fei)(fei)(fei)為主，忌(ji)吃肥甘食品(pin)。
秋分時節適宜吃什么呢
合時的(de)食品：秋梨(li)、蘿卜、洋(yang)蔥、百(bai)合、淮山、柚(you)子、香蕉、芝麻、核桃。
秋季由于氣化功能的(de)問(wen)題(ti)，會覺口干(gan)，皮膚特別干(gan)燥(zao)(zao)，喝水或(huo)保濕也收效不大(da)。此時(shi)，最簡(jian)便(bian)的(de)方法(fa)，就是使用適宜(yi)的(de)飲食恰到(dao)好處地對(dui)人(ren)體進行調節(jie)。宣肺化燥(zao)(zao)、滋陰益(yi)氣的(de)食物為首選(xuan)。
秋分時(shi)節的鮮梨(li)、蘿卜都具有行氣的功效(xiao)，可以抵達人體各處潤燥(zao)。梨(li)盡量(liang)熟(shu)食，可滋五臟之陰。秋燥(zao)易傷大(da)腸，所(suo)以經常有便秘(mi)、痔瘡等出現，此時(shi)應(ying)多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃與何首烏等。
另外，韭菜、葵花(hua)籽(zi)、洋蔥、百合、柚子(zi)、銀耳(er)、冰(bing)糖、杏仁、藕、淮山等(deng)食(shi)物，都是秋分時節適宜食(shi)用的食(shi)物。
結語：以上(shang)是(shi)萬年歷我(wo)整理的(de)“秋分時節不宜吃的(de)食物，秋分節氣飲食注(zhu)意事項”內容，希望能夠給大(da)家(jia)帶來(lai)幫助。
導讀：每個時(shi)(shi)節(jie)(jie)都有適(shi)(shi)合(he)吃(chi)的(de)東(dong)西(xi)和不(bu)適(shi)(shi)合(he)吃(chi)的(de)東(dong)西(xi)，吃(chi)對(dui)了東(dong)西(xi)對(dui)身體好，吃(chi)錯了不(bu)僅會(hui)拉肚子，還會(hui)危害人的(de)健康。如今(jin)是(shi)(shi)秋(qiu)分時(shi)(shi)節(jie)(jie)，那么秋(qiu)分時(shi)(shi)節(jie)(jie)不(bu)宜(yi)吃(chi)的(de)食(shi)(shi)物有哪些呢？以下是(shi)(shi)萬年歷我帶來(lai)的(de)秋(qiu)分節(jie)(jie)氣飲食(shi)(shi)注意(yi)事項(xiang)，一起去看看吧。
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