秋(qiu)(qiu)季(ji)到來，這時(shi)候我們(men)會(hui)發現(xian)天氣是變得(de)涼爽了(le)一些，但(dan)是依然是有高(gao)溫存在的，秋(qiu)(qiu)季(ji)的高(gao)溫是容易影響我們(men)健康的，再(zai)加上(shang)秋(qiu)(qiu)季(ji)的時(shi)候比較(jiao)干燥，所以這時(shi)候我們(men)反(fan)而更應該注意養生的細(xi)節，那么具體我們(men)要如何養生好，一起看(kan)(kan)看(kan)(kan)秋(qiu)(qiu)季(ji)的細(xi)節。
防暑降溫要繼續
在(zai)秋(qiu)季的(de)(de)時(shi)候(hou)我們(men)(men)要注意，實際上秋(qiu)季的(de)(de)時(shi)候(hou)如(ru)果(guo)(guo)溫度高(gao)，那么這(zhe)時(shi)候(hou)反而會導(dao)致暑(shu)氣(qi)更加逼人(ren)的(de)(de)情況產(chan)生，所(suo)以(yi)這(zhe)時(shi)候(hou)人(ren)們(men)(men)防暑(shu)降(jiang)溫仍(reng)要繼續，以(yi)防中暑(shu)。要合理安(an)排作(zuo)息時(shi)間，盡量避免(mian)(mian)在(zai)烈日下暴曬或在(zai)高(gao)溫環境(jing)中久(jiu)留。而且我們(men)(men)在(zai)外出的(de)(de)時(shi)候(hou)也應該打傘、戴遮陽帽，做好防護措施(shi)。要及時(shi)補(bu)充水(shui)分，一(yi)定要避免(mian)(mian)缺水(shui)的(de)(de)情況產(chan)生。同時(shi)秋(qiu)季的(de)(de)時(shi)候(hou)如(ru)果(guo)(guo)出現(xian)頭暈、惡心(xin)、嘔吐(tu)等中暑(shu)先兆，要迅速轉移到陰涼(liang)通風(feng)處，冷敷頭部(bu)，飲(yin)(yin)用清(qing)涼(liang)飲(yin)(yin)料，服用人(ren)丹等緩解癥狀(zhuang)，可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)避免(mian)(mian)中暑(shu)發熱的(de)(de)情況產(chan)生。如(ru)果(guo)(guo)是體弱多病、老人(ren)兒童，應立即送醫(yi)院救(jiu)治，這(zhe)樣才(cai)可(ke)以(yi)避免(mian)(mian)對健康的(de)(de)影響。
空調使用要適度
秋季的(de)時(shi)候(hou)我(wo)們還(huan)要注(zhu)意，這(zhe)時(shi)候(hou)大家養生(sheng)還(huan)要注(zhu)意，由于秋季的(de)時(shi)候(hou)屬于末伏天，可以(yi)發現這(zhe)時(shi)候(hou)的(de)天氣依舊悶熱難耐，所以(yi)不(bu)(bu)少人(ren)都是會選(xuan)擇去吹(chui)空(kong)(kong)調(diao)(diao)的(de)，但(dan)是我(wo)們選(xuan)擇吹(chui)降溫一定(ding)(ding)適度(du)才行，如(ru)果(guo)長(chang)期吹(chui)空(kong)(kong)調(diao)(diao)，這(zhe)時(shi)候(hou)就容易出現腹痛(tong)、吐瀉(xie)、腰肩疼痛(tong)等癥(zheng)狀。而且吹(chui)空(kong)(kong)調(diao)(diao)的(de)時(shi)候(hou)一定(ding)(ding)不(bu)(bu)能(neng)盲目貪涼(liang)，切忌直(zhi)吹(chui)，可將溫度(du)設定(ding)(ding)在25℃~26℃比較(jiao)好(hao)(hao)，而且空(kong)(kong)調(diao)(diao)開(kai)放時(shi)間不(bu)(bu)易過長(chang)，晚上最好(hao)(hao)不(bu)(bu)開(kai)或只開(kai)除濕，這(zhe)樣能(neng)夠(gou)降溫祛暑，又可預(yu)防空(kong)(kong)調(diao)(diao)病(bing)。對上班族來說，如(ru)果(guo)長(chang)處于空(kong)(kong)調(diao)(diao)環境下，這(zhe)時(shi)候(hou)就應該選(xuan)擇喝點姜湯，姜湯具有以(yi)發汗解(jie)表、溫胃(wei)止嘔、解(jie)毒三大功效，能(neng)有效防治“空(kong)(kong)調(diao)(diao)病(bing)”。如(ru)果(guo)有慢性病(bing)如(ru)哮喘、胃(wei)腸功能(neng)較(jiao)弱的(de)人(ren)，那么就一定(ding)(ding)要避(bi)免去吹(chui)空(kong)(kong)調(diao)(diao)了。
秋季的時(shi)(shi)(shi)候(hou)養(yang)生要(yao)(yao)注意(yi)(yi)的情況比較多，上面介紹的情況大家都是(shi)應該小心的，在秋季的時(shi)(shi)(shi)候(hou)我(wo)們會(hui)發現(xian)，這時(shi)(shi)(shi)候(hou)不少(shao)人都會(hui)因為高溫影響健康，所以(yi)秋季的時(shi)(shi)(shi)候(hou)我(wo)們要(yao)(yao)注意(yi)(yi)調節好(hao)，首先應該避免(mian)盲目的使用空(kong)調，同(tong)時(shi)(shi)(shi)防暑降溫也(ye)是(shi)要(yao)(yao)重(zhong)視的。
夏季嬰兒怎么防暑?防暑降溫的方法有哪些?酷夏就要到來了,給寶寶防暑降溫是家長的一項重要課題。下面為大家詳細介紹：
寶寶防暑方法：
一、通過洗澡或游泳降溫
現在，不少地方都有專業的嬰兒游泳館，可讓寶寶多去游幾次，既安全又能降溫。
二、適度使用空調或風扇
在寶寶睡覺前將臥室空調打開，等寶寶上床睡覺時，關掉即可。不過，家長切不可將空調或風扇的風向對準寶寶，室內溫度最好保持在26℃左右，為防干燥，家長還可以在屋里放置一盆涼水。
三、合理補水
1、多喂水
寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便干燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。
2、外出避開高溫時段
寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒，中午特別熱的時候，不要帶寶寶出去玩耍。
3、喝粥
多給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。
如果發現寶寶出現大汗淋漓、體溫升高、面色發紅、皮膚干熱等癥狀，家長要趕快把寶寶移到陰涼通風的地方，解開衣服，用濕毛巾擦拭寶寶的身體，或灌一個涼水袋讓寶寶枕上。等寶寶的體溫降下來后，就要把這些措施去除，以免矯枉過正。
以上就(jiu)是關于(yu)夏(xia)季嬰兒怎么(me)防暑的(de)介(jie)紹，希望對你(ni)有(you)幫(bang)助。
夏天防暑降溫的方法；
(1)及時飲水，準備充足的水，及時飲用，每次喝水控制在15-2ml，要喝溫開水，不要喝冰水。
(2)及時(shi)散熱(re)，多洗澡或多用濕毛巾(jin)擦拭皮(pi)膚，當(dang)過于炎(yan)熱(re)的時(shi)候應該沖淋頭(tou)部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱(re)。
近年來,隨著全球氣(qi)溫(wen)的升高,下期的天氣(qi)越(yue)發酷熱難耐,空(kong)調(diao)成(cheng)為了我(wo)們防(fang)暑將為的利器。但是(shi)空(kong)調(diao)的使用極為耗電,所(suo)以不少(shao)朋友(you)都會選擇節(jie)能空(kong)調(diao)產品,那節(jie)能空(kong)調(diao)開(kai)多少(shao)度合(he)適(shi)?節(jie)能空(kong)調(diao)使用常識有哪(na)些呢?讓我(wo)們一起來看看吧.
節(jie)能(neng)空調開多(duo)少度合(he)適?
1、22-24℃ ?當天氣炎熱的時候(hou),過(guo)分的涼爽會(hui)讓身體(ti)機能(neng)下降,22-24℃對(dui)青年人來說會(hui)感覺比較舒服。如果空調開得過(guo)大,室內(nei)溫(wen)度過(guo)低,易患”空調病”,出現感冒、咳嗽、發燒、精神(shen)不振等等。
2、25-26℃ ?如(ru)果從人體健康(kang)的(de)需要出(chu)發,則要根(gen)據室內外溫(wen)度(du)確定(ding)。醫(yi)師(shi)建議(yi),室內外溫(wen)差(cha)不應太大,一般在(zai)8℃至10℃左右。夏(xia)天(tian)(tian)雖(sui)然可能出(chu)現38℃以(yi)(yi)上的(de)高溫(wen)天(tian)(tian)氣(qi),但(dan)是(shi)一天(tian)(tian)中大多數(shu)時間的(de)溫(wen)度(du)都在(zai)35℃以(yi)(yi)下(xia),所以(yi)(yi)環(huan)境條(tiao)件為(wei)溫(wen)度(du)25-26℃,相對濕度(du)50%,氣(qi)流速(su)度(du)0.15米(mi)/秒時,人體處于(yu)最正常最理想的(de)熱平衡狀態(tai),也(ye)就是(shi)說(shuo),感覺最為(wei)舒適,反應最為(wei)良好。
3、27-28℃ ?一(yi)些身體(ti)羸(lei)弱的人群,不適宜過低的溫度,溫度設置(zhi)適當就可以了,室內空調設置(zhi)的溫度是(shi)25-28度左右(you)為佳,有些靜(jing)坐(zuo)或者(zhe)是(shi)正在進行輕度疲勞活動的人可以適當的將(jiang)空調調高一(yi)點。
一般睡眠的(de)時候將(jiang)溫度適當提高1～2度,不僅有(you)利于提高睡眠品(pin)質,而且還節(jie)能省電(dian)。
經(jing)過調查(cha),發(fa)現在(zai)平(ping)時使用空調的時候,不少人(ren)還存在(zai)誤區,有(you)人(ren)把(ba)溫度調得(de)太低,有(you)的又調的太高,這樣都(dou)不利于節(jie)能和(he)身體健康,還是按照(zhao)專業人(ren)士的建議,25℃、26℃的節(jie)能空調溫度最適(shi)宜。
節能空調使(shi)用常識
1、改進房(fang)間的維護結(jie)構。
對(dui)一(yi)些房間的(de)門窗(chuang)結構(gou)較差、縫隙(xi)較大的(de),可(ke)做一(yi)些應急性改善:如(ru)用膠水紙帶封住(zhu)窗(chuang)縫,并(bing)在玻璃(li)窗(chuang)外(wai)貼一(yi)層透明(ming)的(de)塑膠薄膜(mo)、采用遮陽窗(chuang)簾、室內墻壁貼木制板或塑膠板、在墻外(wai)涂刷白色(se)涂料等,以(yi)減少通過外(wai)墻帶來(lai)的(de)冷氣(qi)損耗(hao)。
2、開(kai)空調時(shi)關(guan)閉(bi)門窗(chuang)。
空調(diao)(diao)房間(jian)不(bu)要頻頻開門,以減少(shao)熱空氣滲入。同時對于有換(huan)氣功能(neng)的(de)空調(diao)(diao)和(he)窗式空調(diao)(diao),在室內無異味(wei)的(de)情況下,可(ke)以不(bu)開新風門換(huan)氣,這樣可(ke)以節省(sheng)5%～8%的(de)能(neng)量。
3、空調溫度設定適當
不要一味地貪(tan)圖空(kong)(kong)(kong)調(diao)的(de)低溫,空(kong)(kong)(kong)調(diao)溫度(du)設定適(shi)當即可,因(yin)為空(kong)(kong)(kong)調(diao)在(zai)制冷時,設定溫度(du)高2℃,就可節(jie)電20%。對于靜坐或(huo)正在(zai)進行(xing)輕度(du)勞動的(de)人來說,室內可以(yi)接(jie)受的(de)溫度(du)一般在(zai)27℃～28℃之間,所(suo)以(yi)這個時候,大家可以(yi)將空(kong)(kong)(kong)調(diao)設定為睡(shui)眠(mian)檔,這樣也(ye)可以(yi)節(jie)省用電。
4、導(dao)風板的位置調置為(wei)水(shui)準方向
導風板的位(wei)置(zhi)調置(zhi)為水準(zhun)方向,制冷的效(xiao)果會更好(hao)。
5、配管應段且不要彎曲
連接(jie)室內(nei)機和室外機的空調配(pei)管短且不彎(wan)曲,制冷效果好且不費電。即使不得已必須要彎(wan)曲的話(hua),也要保持配(pei)管處于水(shui)準位(wei)置。
6、過(guo)濾網要常清洗。
太多(duo)的(de)灰塵會塞住(zhu)網孔(kong),使空(kong)調加倍電費。所(suo)以應當(dang)定期(qi)清洗(xi)過(guo)濾(lv)網除塵,一(yi)般2～3個星期(qi)清洗(xi)一(yi)次。
節能(neng)空(kong)調(diao)開多少度合適? ?節能(neng)空(kong)調(diao)使用常(chang)識(shi)有哪些?看完(wan)上(shang)面的內(nei)容(rong),相(xiang)信朋友們應(ying)該(gai)都大概了(le)解了(le)吧(ba)。希望這篇文章能(neng)夠(gou)對大家有所幫助,如果還有什么其他疑(yi)問,歡迎到我(wo)們網站咨詢,我(wo)會盡快(kuai)為您解答。更多精彩內(nei)容(rong)盡在,請多多關注!
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