秋季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)大家都知道(dao)，這(zhe)還是是比較干燥(zao)的(de)(de)(de)，所以很(hen)多人都容易在(zai)秋季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)產(chan)生咳(ke)(ke)嗽的(de)(de)(de)問(wen)題，這(zhe)樣的(de)(de)(de)情況是讓(rang)人非常煩惱的(de)(de)(de)，所以說秋季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)我們應該注意(yi)方法(fa)調整好，否則咳(ke)(ke)嗽痰多的(de)(de)(de)問(wen)題讓(rang)人非常煩惱，一起安康秋季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)我們如何(he)止咳(ke)(ke)。
橘子
秋季的(de)時(shi)(shi)候(hou)我(wo)們(men)容易出現咳嗽的(de)情況，這(zhe)時(shi)(shi)候(hou)我(wo)們(men)就(jiu)應該(gai)控制(zhi)好方法調整好才行，這(zhe)時(shi)(shi)候(hou)首(shou)先推薦大家吃的(de)就(jiu)是橘(ju)子了。主要是因為橘(ju)子中的(de)橙皮甙含有(you)維生(sheng)素P樣(yang)物(wu)質(zhi)，具有(you)消炎、抗過(guo)敏作用，這(zhe)樣(yang)對我(wo)們(men)緩解嗓子疼痛不(bu)適有(you)幫助。而且在橘(ju)子中含有(you)揮發(fa)油、檸(ning)檬烯等物(wu)質(zhi)在，這(zhe)些(xie)物(wu)質(zhi)都(dou)是我(wo)們(men)人(ren)體所需要的(de)，吃這(zhe)些(xie)食物(wu)可(ke)(ke)以促進呼吸道黏膜分泌物(wu)增(zeng)加，并(bing)緩解支氣管(guan)痙攣，有(you)祛痰、止咳、平喘的(de)功效。如果你伴有(you)喉(hou)嚨(long)痛，就(jiu)屬于(yu)炎癥性咳嗽，不(bu)妨吃點橘(ju)子試(shi)試(shi)，可(ke)(ke)以有(you)效緩解咳嗽問(wen)題。
荸薺
秋季(ji)的(de)(de)時候是(shi)可(ke)以經常(chang)吃到(dao)荸(bi)薺的(de)(de)，由于荸(bi)薺是(shi)性寒的(de)(de)一種食物，而(er)且荸(bi)薺水(shui)能(neng)化痰(tan)、清(qing)熱。取(qu)2~3只荸(bi)薺去(qu)皮，切成薄片，放入鍋中(zhong)，加一碗水(shui)，在火(huo)上燒5分鐘就可(ke)以了(le)，這樣就能(neng)夠起(qi)到(dao)改(gai)善(shan)咳(ke)嗽的(de)(de)效果。而(er)且吃荸(bi)薺對熱性咳(ke)嗽吐膿痰(tan)者效果好。
梨
除了上面推薦的食物，大(da)家還(huan)可以(yi)吃(chi)的就是(shi)(shi)梨(li)了，在平時(shi)(shi)我(wo)們如(ru)果可以(yi)經常吃(chi)梨(li)，那(nei)么(me)對緩解咳嗽(sou)問題(ti)是(shi)(shi)比較好(hao)，比如(ru)冰糖燉梨(li)，要那(nei)種皮厚而粗的梨(li)比較好(hao)，然后我(wo)們去核(he)把(ba)冰糖放(fang)入，隔水蒸半(ban)小時(shi)(shi)即可，也可以(yi)加入一點川(chuan)貝粉。最好(hao)是(shi)(shi)挖空中間(jian)，里面加點蜂蜜(mi)，放(fang)到碗(wan)里，再(zai)把(ba)碗(wan)放(fang)在溫水鍋(guo)里，煒(wei)熱了吃(chi)，本來就是(shi)(shi)治咳嗽(sou)的，加上梨(li)和蜂蜜(mi)的營養(yang)，這樣吃(chi)起來的味道(dao)好(hao)，而且止咳的效(xiao)果就會更好(hao)了。
上面(mian)推薦的(de)食物不錯(cuo)(cuo)，這幾款(kuan)水果(guo)大(da)家都是(shi)比較熟悉的(de)，而且在秋季(ji)的(de)時候經常吃能對我們健(jian)康(kang)(kang)有(you)好處，可以(yi)幫助(zhu)大(da)家很好的(de)改善身體不適，同時還可以(yi)幫助(zhu)有(you)效的(de)促(cu)進我們肺部健(jian)康(kang)(kang)，可以(yi)幫助(zhu)預(yu)防上火的(de)問(wen)題產生(sheng)，是(shi)秋季(ji)大(da)家不能錯(cuo)(cuo)過的(de)。
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