在(zai)秋季的(de)時(shi)(shi)候(hou)大家養生應該注意飲(yin)食(shi)，這(zhe)時(shi)(shi)候(hou)大家容(rong)易(yi)(yi)產生身體的(de)不適(shi)情況，這(zhe)時(shi)(shi)候(hou)我(wo)們應該控制好(hao)飲(yin)食(shi)調節才行，否則我(wo)們是容(rong)易(yi)(yi)產生脾胃問題的(de)，而通(tong)過飲(yin)食(shi)來養胃效(xiao)果是比較好(hao)的(de)，那么(me)(me)具體秋季的(de)時(shi)(shi)候(hou)吃(chi)什么(me)(me)食(shi)物(wu)比較好(hao)，一起看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧。
山藥
秋季的時候首(shou)推的食(shi)物就是(shi)(shi)山藥了，這(zhe)是(shi)(shi)非(fei)常健(jian)(jian)康的滋補(bu)食(shi)物，也是(shi)(shi)我們(men)熟悉的藥食(shi)同源(yuan)食(shi)物，而且現(xian)在隨著天氣(qi)漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xian)食(shi)少(shao)腹脹(zhang)、大便稀溏、肢體倦(juan)怠等癥狀(zhuang)。經常熬山藥粥(zhou)喝(he)，能(neng)有效緩解(jie)胃部(bu)不適，對我們(men)腸胃的健(jian)(jian)康是(shi)(shi)非(fei)常有好(hao)處的，能(neng)幫(bang)助大家緩解(jie)腸胃的不適情(qing)況。
蘋果
同(tong)時(shi)秋季(ji)的時(shi)候我們(men)還(huan)推薦大家吃的介紹蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)了，由于蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)吃起來的味道好，而且養生效(xiao)果(guo)(guo)(guo)也是(shi)(shi)不(bu)錯(cuo)的，首先蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)是(shi)(shi)味甘、性涼的水果(guo)(guo)(guo)。同(tong)時(shi)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)健(jian)脾(pi)補氣(qi)益胃(wei)，生津(jin)潤燥。宜于脾(pi)虛食少，胃(wei)陰虧虛，陰虛胃(wei)痛，對我們(men)的腸胃(wei)健(jian)康是(shi)(shi)有意義的，能(neng)幫助大家健(jian)康度(du)過，是(shi)(shi)我們(men)養生的還(huan)是(shi)(shi)不(bu)能(neng)錯(cuo)過的好選擇。
南瓜
除了(le)上面介紹(shao)的(de)(de)食物，大家還可以吃(chi)的(de)(de)就是(shi)南(nan)瓜(gua)(gua)了(le)，這是(shi)我們熟悉(xi)的(de)(de)一(yi)種食物，我們吃(chi)南(nan)瓜(gua)(gua)對健康是(shi)有(you)幫(bang)助(zhu)(zhu)的(de)(de)，而且(qie)《本草綱目》中記載：“南(nan)瓜(gua)(gua)性溫，味甘，入(ru)脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌(jun)、止痛。其(qi)所含的(de)(de)豐富果(guo)膠，可“吸附(fu)”細菌(jun)和有(you)毒(du)物質(zhi)，包括重(zhong)金屬、鉛等，起到排(pai)毒(du)作(zuo)用，這樣對我們改(gai)善身(shen)體不(bu)適是(shi)有(you)好處的(de)(de)，可以幫(bang)助(zhu)(zhu)大家很好的(de)(de)促進健康，對我們腸(chang)(chang)胃的(de)(de)健康是(shi)有(you)好處的(de)(de)。而且(qie)果(guo)膠可保護胃部(bu)免受刺激，減(jian)少潰瘍。可用南(nan)瓜(gua)(gua)煮(zhu)粥或(huo)湯，滋養腸(chang)(chang)胃。
上面介紹的幾(ji)款(kuan)食物非常不錯，在秋季的時候我(wo)們注意飲食的選(xuan)擇是很(hen)(hen)重要的，我(wo)們如果可以(yi)吃的健康，那么會對我(wo)們健康度過(guo)有幫助，上面介紹的幾(ji)款(kuan)食物很(hen)(hen)不錯，能幫助我(wo)們起到預防疾病(bing)的效果，同時還可以(yi)有效的促(cu)進腸胃健康，大家不要錯過(guo)。
秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利于這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人健康長壽。
秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含揮發油，可加速血液循環，同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能。生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。在古代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。”看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。
秋季是人最容易長脂肪的季節。這是因為立秋之后，天氣慢慢地變得涼爽起來，人的食欲大開，夜間的休息也舒服多了，閑暇時間疲憊的身體更愿意安靜地休息，而不愿意參加有體力消耗的活動。這樣一來，人體每天的熱量攝入大都超過熱量消耗，使脂肪一點點地囤積起來。如果不加以調整，經過秋、冬兩個季節，人就會胖很多。年復一年，人就會很快“發福”起來。更要命的是，肥胖既有礙人的形體美，還會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等“文明病”，所以一定不能“縱容”它。
詩(shi)云(yun)：“秋涼好個爽”、“已涼天氣未寒時”，人們趁此不(bu)熱不(bu)冷的氣候，適宜吃補(bu)(bu)，健身過冬。所以廈諺有“一年補(bu)(bu)透透，不(bu)如補(bu)(bu)霜降”而且先“補(bu)(bu)重陽”后“補(bu)(bu)霜降”，所謂“秋補(bu)(bu)”，比“補(bu)(bu)冬”更(geng)要緊。
許多(duo)人由于不良的生(sheng)活習慣而患上了胃(wei)病，其(qi)實不妨通過飲食(shi)方法來(lai)養胃(wei)吧。那么你(ni)們知道(dao)秋(qiu)季養胃(wei)適合吃哪(na)些食(shi)物(wu)(wu)嗎?下面我就(jiu)來(lai)告訴你(ni)秋(qiu)季養胃(wei)適合吃的食(shi)物(wu)(wu)，歡迎閱(yue)讀。
秋季養胃適合吃的食物 1、秋季吃什么水果對胃好
1.1、木(mu)(mu)瓜(gua):木(mu)(mu)瓜(gua)含木(mu)(mu)瓜(gua)酵素(su),有助于分解并加(jia)速蛋白質吸(xi)收,可緩解消化(hua)不(bu)良和胃(wei)(wei)炎,木(mu)(mu)瓜(gua)也是健脾(pi)胃(wei)(wei)、治胃(wei)(wei)痛(tong)的(de)好食(shi)物。木(mu)(mu)瓜(gua)偏寒,不(bu)建議空腹(fu)食(shi)用。尤其是胃(wei)(wei)寒、體虛者不(bu)宜多吃,否(fou)則容易(yi)導致(zhi)腹(fu)瀉(xie)。
1.2、桂圓:李時珍曾說過:“食品(pin)以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同,桂圓能(neng)入藥,有(you)壯(zhuang)陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中(zhong)醫里可用于(yu)治(zhi)療心脾虛損、氣血(xue)不足所致(zhi)的失眠、健(jian)忘、驚悸、眩(xuan)暈等癥。
1.3、菠(bo)蘿(luo):菠(bo)蘿(luo)性味甘平,具有(you)健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每(mei)100克菠(bo)蘿(luo)果實中所含的(de)維生素C高達30毫克,并含有(you)豐富的(de)水分(fen)(fen),適當(dang)食用對(dui)(dui)腎炎,高血(xue)壓病患(huan)者有(you)益。它的(de)果肉中和木瓜(gua)一樣含有(you)一種能(neng)分(fen)(fen)解蛋白質的(de)酵素,因此它能(neng)柔(rou)軟肉質、消解血(xue)塊。每(mei)次吃菠(bo)蘿(luo)不可(ke)過(guo)多,過(guo)量食用對(dui)(dui)腸胃有(you)害。
2、秋季吃什么蔬菜對胃好
2.1、包心(xin)菜(cai)(cai)。要(yao)想(xiang)養(yang)胃(wei),包心(xin)菜(cai)(cai)絕對(dui)不(bu)能(neng)少,它具(ju)有(you)(you)健脾(pi)養(yang)胃(wei)、緩急(ji)止(zhi)(zhi)痛、解(jie)毒消腫、清(qing)熱利水的(de)作用(yong)。而且包心(xin)菜(cai)(cai)中還(huan)含有(you)(you)大量的(de)維生(sheng)素C,這種物質具(ju)有(you)(you)止(zhi)(zhi)痛及促(cu)進潰(kui)(kui)瘍愈(yu)合(he)的(de)作,將卷心(xin)菜(cai)(cai)與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還(huan)可(ke)以治療胃(wei)脘脹(zhang)痛、上腹脹(zhang)滿及胃(wei)、十二指(zhi)腸潰(kui)(kui)瘍等(deng)病癥。
2.2、南瓜(gua)(gua)。南瓜(gua)(gua)性(xing)溫,味甘。南瓜(gua)(gua)內含(han)有(you)(you)維生(sheng)素(su)(su)和果膠(jiao),果膠(jiao)有(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)吸附性(xing),能(neng)粘(zhan)結(jie)和消(xiao)除體內細菌毒素(su)(su)和其他(ta)有(you)(you)害物(wu)質,如重金(jin)屬中的(de)(de)鉛、汞和放(fang)射性(xing)元(yuan)素(su)(su),起到解毒作用。南瓜(gua)(gua)還(huan)能(neng)消(xiao)除致癌(ai)物(wu)質,有(you)(you)防癌(ai)功效,并能(neng)幫(bang)助肝(gan)(gan)、腎(shen)功能(neng)的(de)(de)恢復,增強肝(gan)(gan)、腎(shen)細胞的(de)(de)再生(sheng)能(neng)力。
2.3、胡蘿(luo)卜(bu)。胡蘿(luo)卜(bu)味甘平,食之補脾(pi)健(jian)胃。胡蘿(luo)卜(bu)以燉食最(zui)好,炒食為良(liang)。燉食能保(bao)持胡蘿(luo)卜(bu)素93%以上(shang),炒食也可保(bao)持胡蘿(luo)卜(bu)素80%以上(shang),而生食、涼拌,人體僅能吸收(shou)胡蘿(luo)卜(bu)素10%。胡蘿(luo)卜(bu)素屬脂溶(rong)性,和肉一起燉最(zui)合適,味道(dao)也更好。
3、秋季養胃的食療方法
3.1、花生小(xiao)米(mi)粥
材料:小米(mi)50克,花生(sheng)仁50克,紅(hong)小豆(dou)30克,桂花糖(tang)、冰(bing)糖(tang)各適(shi)量。
做(zuo)法:將小(xiao)(xiao)(xiao)米、花(hua)生仁(ren)、紅小(xiao)(xiao)(xiao)豆(dou)放入(ru)(ru)清水(shui)中浸泡4小(xiao)(xiao)(xiao)時,然后淘洗干凈,待用;鍋中注入(ru)(ru)適量清水(shui),加入(ru)(ru)花(hua)生仁(ren)、紅小(xiao)(xiao)(xiao)豆(dou)煮沸后,改用小(xiao)(xiao)(xiao)火(huo)煮30分鐘;放入(ru)(ru)小(xiao)(xiao)(xiao)米,煮至(zhi)米爛,花(hua)生仁(ren)、紅小(xiao)(xiao)(xiao)豆(dou)酥軟(ruan),再加入(ru)(ru)冰糖(tang)、桂花(hua)糖(tang)即可。
功效:小米味甘咸,有(you)清熱解渴、健胃(wei)除(chu)溼、和胃(wei)安(an)眠等功效,內熱者及脾胃(wei)虛弱者更適合食用(yong)它。有(you)的人胃(wei)口不好,吃了小米后能(neng)開胃(wei)又能(neng)養胃(wei),具有(you)健胃(wei)消食、防止反胃(wei)、嘔吐的功效。
3.2、瘦肉蘑(mo)菇湯
原料(liao):鮮蘑菇100克(ke),瘦豬(zhu)肉100克(ke),花生油、食(shi)鹽。
做法:將蘑菇、豬肉洗凈,都切片,放入砂(sha)鍋中(zhong),加入清水適量煮湯,待湯濃、肉熟后,加入花生(sheng)油食鹽、味精調味即可。可常食。
功(gong)效:湯濃肉香,有健脾益腎,護胃(wei)(wei)養胃(wei)(wei)之功(gong)效。
秋季養(yang)胃的(de)好習慣1、養(yang)成良好的(de)生活習慣:少(shao)(shao)吃(chi)(chi)多餐,飯只吃(chi)(chi)七份飽。早上(shang)要吃(chi)(chi)好,中午要吃(chi)(chi)飽,晚上(shang)要吃(chi)(chi)少(shao)(shao)。忌(ji)暴飲暴食(shi)。
2、改變飲(yin)食習(xi)慣(guan):按時(shi)就餐,坐著吃(chi)飯不(bu)(bu)要站立或蹲著。戒吃(chi)辛(xin)辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不(bu)(bu)吃(chi)過酸、過冷等 *** 強烈的(de)食物,不(bu)(bu)飲(yin)酒(jiu),少飲(yin)濃茶、咖(ka)啡等。多(duo)吃(chi)素菜和(he)粗(cu)纖維(wei)食品如芹(qin)菜、香菇等。
3、積極食(shi)療和 *** 保健:羊肉、狗肉等溫熱食(shi)物均有養胃效果適合胃寒病癥(zheng);大蒜消毒殺菌(jun)可以(yi)(yi)(yi)幫助消除炎癥(zheng),建議(yi)多吃;另外(wai)枸杞、銀耳、紅(hong)棗、核桃(tao)都(dou)可以(yi)(yi)(yi)零食(shi)或入菜。飯(fan)后、睡前可以(yi)(yi)(yi)搓熱雙手以(yi)(yi)(yi)肚臍(qi)為中心(xin)順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手 *** 小(xiao)腹。
秋(qiu)季養胃的禁忌1、不(bu)要(yao)空腹喝牛奶
睡前喝牛奶(nai)、果汁對養胃(wei)并無益處,特(te)別是對反流性食管炎患(huan)者更是大忌。因為牛奶(nai)中的蛋白、脂肪和糖份(fen)等(deng)會引起胃(wei)酸(suan)分泌(mi),長期如此,在夜(ye)間空(kong)腹狀(zhuang)態下有可能對胃(wei)造成損傷,并加(jia)重反流癥(zheng)狀(zhuang)。平時(shi)喝牛奶(nai),最好在白天任何(he)時(shi)段。
2、忌酗酒無度
酒精(jing)本身可直接損害(hai)胃粘(zhan)膜,酒精(jing)還能引起肝硬化和(he)慢性胰腺炎(yan),反(fan)過來加(jia)重(zhong)胃的損傷(shang)。
3、不(bu)要(yao)暴(bao)飲暴(bao)食
饑餓時(shi),胃(wei)(wei)(wei)內的胃(wei)(wei)(wei)酸、蛋白酶無(wu)食物中和,濃(nong)度較(jiao)高,易造成粘(zhan)膜的自(zi)我消(xiao)化。暴飲暴食又易損害(hai)胃(wei)(wei)(wei)的自(zi)我保(bao)護(hu)機制(zhi);胃(wei)(wei)(wei)壁過多擴張,食物停留(liu)時(shi)間過長(chang)等都(dou)會促成胃(wei)(wei)(wei)損傷。
4、少喝碳(tan)酸飲料(liao)
碳(tan)酸飲料(liao)(liao)是(shi)多數年輕人和白(bai)領比較熱衷的飲料(liao)(liao),喝起(qi)來美味又解渴(ke)。但(dan)專家表示,碳(tan)酸飲料(liao)(liao)中的氣體很容易引起(qi)脹氣,這類飲料(liao)(liao)含(han)有較高的熱量(liang)和各種新(xin)增劑(ji),不宜大量(liang)飲用。在夏季,白(bai)開水、涼茶等才是(shi)最解渴(ke)的健康飲料(liao)(liao)。
秋季養胃要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。
2、秋季養胃飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。
3、秋季養胃要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
4、秋天不單是腸胃疾病易發的季節，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。
5、腸胃病(bing)人要(yao)結合自(zi)己的(de)體征，加強適度的(de)運動鍛煉，提高機體抗病(bing)能力，減少疾(ji)病(bing)的(de)復發，促進身心(xin)健康(kang)。
俗話說的好：十人(ren)有九胃(wei)。即指(zhi)胃(wei)病很(hen)常見。
這是由于有(you)的人或(huo)五味偏(pian)嗜、或(huo)暴飲暴食(shi)、或(huo)嗜酒無度、或(huo)服用中西(xi)藥物不當，導(dao)致胃(wei)氣損傷，導(dao)致胃(wei)病(bing)，胃(wei)病(bing)患者的表(biao)現(xian)為(wei)胃(wei)痛、胃(wei)脹、噯(ai)氣、泛酸、食(shi)欲不振、惡心、嘔吐(tu)等(deng)癥狀。
天(tian)氣逐漸轉涼，人們的食(shi)欲增加，腸胃(wei)負擔加重很容易誘發(fa)胃(wei)病(bing)。另(ling)外，進入深秋(qiu)后北方冷空氣南侵，當(dang)人體受涼刺激后會(hui)分泌大量的胃(wei)酸，胃(wei)部會(hui)發(fa)生痙攣性(xing)收縮。秋(qiu)季要預(yu)防胃(wei)病(bing)以及胃(wei)病(bing)復發(fa)，日(ri)常(chang)就要養好(hao)胃(wei)。
下面為您介紹(shao)秋(qiu)季(ji)養胃十部曲，日常做(zuo)好這些(xie)細節，胃病(bing)自然遠離你。
1、早餐最好吃熱食
要使胃 健康(kang) ，就要吃(chi)好早(zao)餐，而早(zao)餐應以暖胃為關鍵。早(zao)餐不宜太油，特別是(shi)油炸(zha)食(shi)品，否則會給胃腸(chang)增(zeng)加(jia)太重(zhong)的負擔，并使脂肪(fang)攝(she)入過量。
2、要糾正不良的飲食習慣
多食清淡(dan)，少(shao)食肥甘(gan)及(ji)(ji)各種刺激性食物，如含酒精及(ji)(ji)香料的食物。謹防食物中的過(guo)(guo)酸、過(guo)(guo)甜、過(guo)(guo)咸、過(guo)(guo)苦(ku)、過(guo)(guo)辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過(guo)(guo)冷、過(guo)(guo)燙、過(guo)(guo)硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
3、吃“果”不吃“瓜”
民間(jian)有(you)句(ju)俗語叫做“秋瓜壞肚”，一些(xie)美(mei)味的(de)(de)瓜類多屬陰(yin)寒性質(zhi)，吃(chi)多了會(hui)損傷(shang)脾胃(wei)，因此要適可(ke)而止。但一些(xie)“果(guo)類”卻(que)可(ke)以多吃(chi)。梨(li)可(ke)潤肺(fei)，能夠消痰止咳，是(shi)秋天最提倡(chang)吃(chi)的(de)(de)水果(guo)。蘋(pin)果(guo)富(fu)含多種維生素和(he)鉀，不但對心(xin)血(xue)管疾病患者有(you)益，還(huan)可(ke)止瀉。龍眼有(you)滋補、強壯、安(an)神、補血(xue)等作用，對夜間(jian)失眠的(de)(de)老人尤為適宜。
4、飲食定時定量
長期胃痛的(de)病人每日三餐或加(jia)餐均應定時，間隔時間要(yao)合理。急性胃痛的(de)病人應盡量少食(shi)多餐，使胃中經常有(you)食(shi)物和胃酸進行中和，從而防(fang)止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加(jia)重(zhong)病情。
5、做好保暖措施
胃(wei)(wei)喜暖(nuan)怕冷，喜潤惡燥，秋冬(dong)天氣寒(han)冷，胃(wei)(wei)部受(shou)涼(liang)后會(hui)使胃(wei)(wei)的功能(neng)受(shou)損，故(gu)要注意胃(wei)(wei)部保暖(nuan)。患(huan)有(you)慢性胃(wei)(wei)炎的人，平(ping)素戴個護(hu)肚能(neng)讓胃(wei)(wei)部更(geng)加暖(nuan)和。秋冬(dong)晝(zhou)夜(ye)溫差大，晚上用熱(re)水袋或(huo)溫熱(re)貼敷(fu)貼臍(qi)部具有(you)溫陽散寒(han)作用。夜(ye)晚睡覺蓋(gai)好被(bei)褥，以防腹部著涼(liang)而引發胃(wei)(wei)痛。
6、注意營養平衡
平素(su)的飲食應供給(gei)富含維(wei)生素(su)的食物(wu)，以(yi)利于保護胃黏膜和(he)提高其防御(yu)能力(li)，并促(cu)進局部病變的修復(fu)。
1、山藥
關于脾(pi)胃(wei)虛弱吃(chi)什么食物這個(ge)問題，首先要推薦的(de)一定是山藥(yao)。山藥(yao)味甘性(xing)平，歸脾(pi)經(jing)和肺(fei)經(jing)，具(ju)有補脾(pi)養胃(wei)、生(sheng)津益肺(fei)的(de)作用(yong)功效(xiao)。感覺(jue)脾(pi)胃(wei)不(bu)好的(de)朋(peng)友，可以用(yong)山藥(yao)煲湯或(huo)者煮粥(zhou)喝，都可以起到健脾(pi)胃(wei)、促消化(hua)的(de)作用(yong)功效(xiao)。
2、大棗
大棗(zao)(zao)是屬于(yu)溫(wen)和性(xing)的食物，能夠安神(shen)養血(xue)，補脾(pi)健(jian)胃(wei)，但是要注意不能夠吃的太(tai)多，因為(wei)大棗(zao)(zao)食用過量(liang)，血(xue)氣(qi)過多也會導致人體出現上火(huo)的情(qing)況。
3、黃豆
性甘，平，入脾(pi)和(he)胃(wei)經(jing)，清熱(re)(re)利(li)小便和(he)解毒，也是素(su)食(shi)者最佳蛋白質來源，治成(cheng)豆漿后，更有利(li)腸(chang)胃(wei)消化和(he)吸收(shou)，排解脾(pi)胃(wei)脹氣(qi)，解熱(re)(re)潤(run)脾(pi)。
4、蓮藕
很多(duo)人都喜歡(huan)把(ba)蓮(lian)藕買回來之(zhi)后(hou)(hou)用水煮一(yi)下，然后(hou)(hou)涼(liang)拌吃，這(zhe)種(zhong)吃法確實是比較(jiao)不錯，其實還可(ke)以和排(pai)骨燉在一(yi)起，喝著暖暖的(de)排(pai)骨蓮(lian)藕湯是多(duo)么愜意的(de)一(yi)個事情。對于脾胃虛弱(ruo)的(de)人來說，多(duo)吃一(yi)些蓮(lian)藕還能夠補益脾胃，特別(bie)是蓮(lian)藕能夠散發一(yi)種(zhong)清(qing)香，非常(chang)的(de)獨特，能夠讓人們(men)增(zeng)加食欲，促進消化。
秋季多(duo)吃這些(xie)養(yang)胃食物，能抵(di)御寒冷，保護腸(chang)道胃 健康 哦~
本(ben)文地址(zhi)://n85e38t.cn/qiujiys/25182.html.
聲明： 我(wo)(wo)們致(zhi)力于保護作(zuo)者(zhe)版權(quan)，注(zhu)(zhu)重分享(xiang)，被刊用文(wen)章因無法核實真實出處(chu)，未能及時與作(zuo)者(zhe)取得聯(lian)系(xi)，或(huo)有版權(quan)異議的，請(qing)(qing)聯(lian)系(xi)管(guan)理(li)員(yuan)，我(wo)(wo)們會立即處(chu)理(li)，本(ben)站(zhan)部分文(wen)字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多(duo)信息之目的,若有來源標注(zhu)(zhu)錯誤或(huo)侵犯了您的合法權(quan)益，請(qing)(qing)立即通知(zhi)我(wo)(wo)們(管(guan)理(li)員(yuan)郵箱：)，情況(kuang)屬實，我(wo)(wo)們會第一時間予以刪(shan)除，并同時向(xiang)您表示(shi)歉意,謝謝!
上一篇(pian): 秋季常見潤燥食物,蓮藕黃瓜很養生
