秋(qiu)季的(de)時(shi)候(hou)我(wo)們能夠發現，在(zai)秋(qiu)季都是由于是比(bi)較干燥(zao)(zao)的(de)，而(er)且(qie)在(zai)這(zhe)時(shi)候(hou)的(de)天氣變化也是讓人很煩惱的(de)，在(zai)這(zhe)時(shi)候(hou)我(wo)們應該注(zhu)意小心對待這(zhe)樣(yang)的(de)問題(ti)，大家注(zhu)意做好潤(run)燥(zao)(zao)的(de)工作，這(zhe)樣(yang)才能讓我(wo)們避(bi)免秋(qiu)季產生身體不適，那么具體秋(qiu)季的(de)時(shi)候(hou)如何(he)養生，一起看(kan)看(kan)吧。
肺燥傷肝宜吃酸
在秋季的(de)時候(hou)(hou)由(you)于比較的(de)干燥(zao)，這(zhe)時候(hou)(hou)的(de)干燥(zao)天氣(qi)對(dui)我(wo)們(men)健(jian)康最大(da)的(de)影響(xiang)就(jiu)是(shi)肺(fei)部(bu)不(bu)適(shi)(shi)了，這(zhe)時候(hou)(hou)我(wo)們(men)可(ke)(ke)以從中醫五行生克來講，肺(fei)屬金，肝(gan)(gan)(gan)屬木，金旺能(neng)克木，使肝(gan)(gan)(gan)木受損。因此我(wo)們(men)就(jiu)應該適(shi)(shi)當吃(chi)(chi)點(dian)酸(suan)(suan)味食(shi)物(wu)(wu)，特(te)別(bie)是(shi)選擇吃(chi)(chi)些蘋果、石榴、葡萄、芒(mang)果、櫻桃、柚子、檸檬、山(shan)楂、番茄、荸薺等食(shi)物(wu)(wu)，這(zhe)些食(shi)物(wu)(wu)都(dou)是(shi)秋季很(hen)適(shi)(shi)合我(wo)們(men)吃(chi)(chi)的(de)。這(zhe)時候(hou)(hou)選擇吃(chi)(chi)些酸(suan)(suan)味食(shi)物(wu)(wu)很(hen)不(bu)錯(cuo)，這(zhe)樣(yang)可(ke)(ke)以幫助我(wo)們(men)保護肺(fei)部(bu)健(jian)康，這(zhe)樣(yang)可(ke)(ke)以有效強盛肝(gan)(gan)(gan)木，防止肺(fei)氣(qi)太過對(dui)肝(gan)(gan)(gan)造成損傷(shang)，還能(neng)起到生津止渴(ke)、健(jian)脾消食(shi)、增(zeng)進(jin)食(shi)欲，這(zhe)樣(yang)對(dui)我(wo)們(men)解決肺(fei)部(bu)不(bu)適(shi)(shi)，而且酸(suan)(suan)味食(shi)物(wu)(wu)可(ke)(ke)以收斂肝(gan)(gan)(gan)氣(qi)，有保肝(gan)(gan)(gan)護肝(gan)(gan)(gan)的(de)作(zuo)用，但(dan)也不(bu)可(ke)(ke)過量(liang)。因為許(xu)多酸(suan)(suan)性食(shi)物(wu)(wu)，特(te)別(bie)是(shi)我(wo)們(men)常(chang)見的(de)醋、烏梅等食(shi)物(wu)(wu)，都(dou)是(shi)很(hen)不(bu)錯(cuo)的(de)酸(suan)(suan)味食(shi)物(wu)(wu)，而且由(you)于酸(suan)(suan)味能(neng)刺激胃(wei)，易發生胃(wei)潰瘍、胃(wei)炎等病，對(dui)身體不(bu)利，大(da)家(jia)不(bu)要錯(cuo)過。
秋練氣功養肺氣
在(zai)秋(qiu)季的(de)時(shi)候也(ye)是我們練(lian)習氣(qi)功(gong)(gong)的(de)黃金季節，如果在(zai)這(zhe)時(shi)候我們可(ke)以常練(lian)氣(qi)功(gong)(gong)，能調養(yang)肺(fei)氣(qi)，預防感冒。早晨擇(ze)空氣(qi)清新處，調息后緩緩吸(xi)入清氣(qi)至最大(da)限度，再牙關(guan)輕閉，慢慢呼(hu)氣(qi)全(quan)部(bu)吐出，而且秋(qiu)季的(de)時(shi)候大(da)家(jia)堅持一(yi)呼(hu)一(yi)吸(xi)連(lian)續30次(ci)。練(lian)習氣(qi)功(gong)(gong)也(ye)有利于治療(liao)肺(fei)部(bu)諸病。慢性支氣(qi)管炎、哮喘病患者，很適(shi)合我們在(zai)秋(qiu)季抓緊治療(liao)，可(ke)以幫助我們預防秋(qiu)季的(de)肺(fei)部(bu)疾病產生(sheng)，是大(da)家(jia)不能錯過(guo)的(de)，大(da)家(jia)不要(yao)錯過(guo)。
秋季(ji)的時候(hou)我(wo)們要(yao)注意，在(zai)這(zhe)時候(hou)很多人都會遇到天(tian)氣(qi)干燥(zao)的情(qing)況，在(zai)這(zhe)時候(hou)我(wo)們就應該注意預(yu)防好(hao)干燥(zao)天(tian)氣(qi)的影響(xiang)，這(zhe)是很重要(yao)的，也是我(wo)們秋季(ji)健康(kang)度過(guo)很重要(yao)的，所以我(wo)們多吃些酸味食物很不錯(cuo)，同時還要(yao)注意保持好(hao)我(wo)們肺(fei)部健康(kang)。
本文(wen)地(di)址://n85e38t.cn/qiujiys/24144.html.
聲明： 我們致力(li)于保護作者版權(quan)，注重(zhong)分享，被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出(chu)處，未能及時(shi)與(yu)作者取(qu)得聯系，或(huo)有(you)版權(quan)異議的(de)，請聯系管(guan)理(li)員(yuan)，我們會立即處理(li)，本站部(bu)分文字與(yu)圖片(pian)資源來自于網絡，轉載是(shi)出(chu)于傳(chuan)遞更(geng)多信息之(zhi)目的(de),若有(you)來源標注錯誤或(huo)侵犯了您的(de)合法權(quan)益，請立即通(tong)知我們(管(guan)理(li)員(yuan)郵箱：)，情況屬實(shi)，我們會第一時(shi)間予(yu)以刪除，并同時(shi)向您表示歉意,謝謝!
上一(yi)篇: 秋季推薦吃這(zhe)些,滋補同時還(huan)減肥(秋季···
