在(zai)秋季的時候我(wo)(wo)們需(xu)要注意，這時候大家是(shi)應該保護好我(wo)(wo)們頭(tou)皮(pi)(pi)健(jian)康的，在(zai)這時候很(hen)多人(ren)都(dou)會(hui)有頭(tou)發問題，所以(yi)我(wo)(wo)們應該注意方(fang)法(fa)按調整好才行，那么具體我(wo)(wo)們應該怎么做(zuo)才可以(yi)護理好頭(tou)皮(pi)(pi)健(jian)康，這是(shi)不少人(ren)的疑問了，下(xia)面就讓(rang)我(wo)(wo)們一起看看吧。
睡眠不足頭皮屑增多
秋(qiu)季(ji)的(de)(de)時候(hou)我(wo)們養(yang)生需(xu)要(yao)注意，在(zai)這(zhe)時候(hou)大家如果想要(yao)保護好頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)健康，那么這(zhe)時候(hou)首(shou)先就(jiu)應(ying)(ying)該學會解(jie)決(jue)頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)屑的(de)(de)問題才行，而(er)且實(shi)際上我(wo)們形成頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)屑的(de)(de)原因有(you)很多，睡眠(mian)不(bu)足(zu)、飲食(shi)辛(xin)辣、煙酒無(wu)度(du)(du)、身體(ti)不(bu)舒(shu)服等等都會出血頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)屑增多的(de)(de)情況。另外(wai)，如果你過度(du)(du)清(qing)潔頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)或者有(you)部分人對洗發水(shui)過敏的(de)(de)話也會出現頭(tou)(tou)(tou)(tou)皮(pi)屑，所(suo)以(yi)大家應(ying)(ying)該消息這(zhe)一情況，對我(wo)們解(jie)決(jue)問題有(you)好處(chu)。
正確洗頭呵護頭皮
同時(shi)在平(ping)時(shi)大家(jia)還要注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)，我(wo)(wo)們還要注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)，導(dao)致頭(tou)(tou)皮(pi)屑問題產(chan)生(sheng)的(de)(de)一個很大原因，是(shi)(shi)因為我(wo)(wo)們洗(xi)(xi)頭(tou)(tou)的(de)(de)方(fang)法不(bu)正(zheng)確所導(dao)致的(de)(de)，不(bu)過(guo)一般來說輕(qing)微(wei)的(de)(de)頭(tou)(tou)皮(pi)屑不(bu)需特(te)殊治療(liao)，而且現(xian)在有的(de)(de)甚(shen)至只是(shi)(shi)些來自(zi)噴發膠的(de)(de)剩(sheng)余(yu)物(wu)或洗(xi)(xi)發劑積累下來的(de)(de)片(pian)狀物(wu)，注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)調整(zheng)飲食結構，經常(chang)保持(chi)頭(tou)(tou)部的(de)(de)清潔、使用具有去頭(tou)(tou)屑功(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)洗(xi)(xi)發水，可起(qi)到抑(yi)制作(zuo)用，所以在平(ping)時(shi)我(wo)(wo)們就應該注(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)，大家(jia)學會正(zheng)確的(de)(de)洗(xi)(xi)頭(tou)(tou)方(fang)法，這樣(yang)才能(neng)(neng)保護(hu)好我(wo)(wo)們的(de)(de)頭(tou)(tou)皮(pi)健康，可以很好對解決頭(tou)(tou)皮(pi)問題，是(shi)(shi)大家(jia)在秋季的(de)(de)時(shi)候不(bu)能(neng)(neng)錯過(guo)的(de)(de)。
上面介紹的(de)情況(kuang)是(shi)(shi)秋季的(de)時(shi)(shi)候(hou)我(wo)們護理(li)頭皮(pi)健康(kang)要注意的(de)，在這時(shi)(shi)候(hou)很多人都會(hui)有頭皮(pi)問題(ti)，所以(yi)我(wo)們應(ying)該掌握方法調整好，首先應(ying)該注意保持好的(de)睡(shui)眠(mian)，同時(shi)(shi)在平時(shi)(shi)還應(ying)該正(zheng)確的(de)去(qu)洗頭，這樣是(shi)(shi)可以(yi)幫(bang)助呵護好我(wo)們頭皮(pi)健康(kang)的(de)，大家不要錯(cuo)過(guo)。
系列一
頭發養護的目的在于維護頭發的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發等。頭發護理的基本方法主要包括以下幾個方面：
洗發 頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。適時洗發，根據毛發的質量，干性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7～10天洗一次。油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3～5天洗一次。中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。根據季節變化適時洗發，冬、春季皮脂分泌量少，又多處于室內，洗發周期略延長。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗發周期要短。秋季風大氣候干燥，頭發易癢，洗發周期略短。根據毛發性質選擇洗發用品，干性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用品。正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。
護理發絲 干性發和受損發每周？油1次，補充毛發的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。洗發后用少量橄欖油。中性發10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發后用少量護發乳。
修剪發絲 當毛發生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使發絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛發細胞的新陳代謝，刺激毛發的生長。
蓬松發絲 毛發是皮膚的附屬物，如毛發粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發絲產生病態現象。
慎重燙發 燙發過勤會使毛發的角質細胞受損，而得不到修復，使發絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發以半年一次為宜，并應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。
合理膳食 發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。
參考資料：
日間要盡可能保護好你的頭發，上街購物游覽時，一定要戴好遮陽帽，特別是在正午時分。太陽落山后，應洗理和護理頭發，如可能，最好讓頭發自然晾干。
§牢記帶上假日護發用品：洗發水、護發素、定型用品以及頭巾和遮陽帽。
§如條件允許，可帶上旅行用電吹風機。
§染發要在度假前一個星期進行，以便有時間讓顏料軟化，特護一下因此受損的發梢。
§如果你在度假前燙過頭發，請帶上軟性發卷。
§不要在旅行地剪發或做新發型，回家后你可以有時間從容考慮。干，最好只在晚上有特別活動的時候才給頭發進行熱造型。
特別提示：要盡可能帶全整套護理用品。
登山之行
我們知道，山高風大，爬山時為了避免把頭發吹亂、打結，可以將頭發梳于腦后，長發更可以在濕潤后編成發辮，下山后，解開發辮，遼可擁有一頭自然風格的波狀卷發。假如頭發不幸真被吹亂纏繞在一起，應用寬齒梳從發梢至發根向上輕柔梳順頭發。
特別提示:要多帶一些系發發飾。
海邊之旅
最重要的是避免陽光中有害的成分侵襲皮膚與頭發。在海邊，應戴上帽或圍巾，噴上防曬液以阻擋有害的陽光。游泳后，一定要用大量清水徹底沖洗掉鹽水或用氯消過毒的水。如果一時沒有清水應事先用空飲料瓶裝上一些清水備用。
特別提示:隨時準備好防曬發膠以保護頭發，將防曬膠均勻梳抹在頭發上，并保留一整天，如果游泳，一定記住要在出水后重新再涂一遍防曬膠，用能保護頭發抗紫外線的免洗護發素。
旅游護發小貼士
§牢記帶上假日護發用品：洗發水、護發素、定型用品以及頭巾和遮陽帽。
§如條件允許，可帶上旅行用電吹風機。
§染發要在度假前一個星期進行，以便有時間讓顏料軟化，特護一下因此受損的發梢。
§如果你在度假前燙過頭發，請帶上軟性發卷。
§不要在旅行地剪發或做新發型，回家后你可以有時間從容考慮。
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系列二
頭發護理的基本方法
一、洗發和護發
頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。
干性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7～10天洗一次。
油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3～5天洗一次。
中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。
干性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用品。
正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。
護理發絲
干性發和受損發每周鋦油1次，補充毛發的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。
洗發后用少量橄欖油。中性發10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發后用少量護發乳。
修剪發絲
當毛發生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產生，使發絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛發細胞的新陳代謝，刺激毛發的生長。
蓬松發絲
毛發是皮膚的附屬物，如毛發粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發絲產生病態現象。
慎重燙發
燙發過勤會使毛發的角質細胞受損，而得不到修復，使發絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發以半年一次為宜，并應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。
合理膳食
發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。
二 脆弱頭發的護理
1.究竟脆弱的頭發是怎樣形成的呢？
頭發受到來自人為護理不當和外在環境侵害兩方面的傷害，遠遠超出你的想像，它們會共同作用導致頭發變糟。
2. 造成枯草樣脆弱發質的原因是什么呢？
No.1 原因：染燙頭發不當可導致毛鱗片脫落，并造成分叉。
解決：避免頻繁染燙頭發，使用電吹風時將溫度調低。
No.2 原因：挑食節食、缺乏睡眠會令頭發黯淡無光、枯黃難打理。
&解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。
No.3 原因：秋天仍有強烈的陽光，紫外線會破壞氨基酸令頭發干枯發黃。 解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護發品或噴霧涂抹頭發，保護頭發免受傷害。
No.4 原因：臟空氣令頭發粘連難打理，很容易造成斷發。
解決：依發質油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。
3. 確選擇和使用對頭發有保護作用的美發工具，可避免斷發及分叉。
盡量選擇在頭發濕潤時梳頭，以防梳頭時刮傷，拉傷秀發。
三 染過的頭發如何護理
染發是許多人都嘗試過的一種美發方式，染過的頭發沒有光澤或色彩難以保持很令人煩惱。所以我們要了解染發后的正確護理。
染發時，染膏中的堿性成分把頭發表層的毛鱗片打開(頭發上的鱗片遇堿張開)，人工色素進入到頭發的皮質層，與天然色素中的一部分相結合，形成想要的顏色。
染發時染膏對頭發表層的毛鱗片有很強的破壞作用，如果養護不當的話會造成頭發的鱗片脫落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光澤沒彈性。
護理時避免頭發干洗，日常最好使用含堿最底、性質柔和的洗發水。針對染發的洗發水與護發素能穩定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風機的熱也會加快色素脫落，所以，一定要在吹風之前涂一些含護發成分的飾發品，以維護發心中的色素使其穩定。
四 巧治落發
1) ·柚子核治落發：如果頭發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天涂抹2~3次，以加快毛發生長。
·生姜治落發：將生姜切成片，在斑禿的地方反復擦拭，每天堅持2-3次，刺激毛發生長。
蜜蛋油使稀發變軟：如果你的頭發變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后，再用洗發水洗干凈頭發。堅持一段時間，頭發稀疏的情況就會有所改善。
2)每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。
經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥，導致頭發稀疏。此外，經常變換分發線，還能增添變換各種發型的樂趣呢。
五 防止脫發DIY
1：防止禿頭的早晚梳發
你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。
2：防止禿頭--更換梳發的方向
梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。
頭發稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3：治療頭發稀薄的方法
具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。
4：防止脫發的洗頭水和按摩
頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。
5：治療脫發的食物
攝取過多的(de)(de)糖(tang)分及鹽分或(huo)動物性脂肪(fang)，有害于(yu)血液的(de)(de)循環。這種(zhong)人(ren)(ren)應多喝生(sheng)水(shui)或(huo)多吃蔬菜。含有豐富鐵質的(de)(de)食(shi)(shi)品，瘦肉(rou)、雞(ji)蛋的(de)(de)蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水(shui)果(guo)等等都是(shi)最佳的(de)(de)治療食(shi)(shi)物。脫發或(huo)禿頭的(de)(de)人(ren)(ren)，頭皮都已硬化(hua)。上述的(de)(de)食(shi)(shi)物有助于(yu)軟化(hua)頭皮
第一步清潔：不僅(jin)僅(jin)要(yao)表面清(qing)潔，還要(yao)深層(ceng)清(qing)潔至毛囊口，讓頭皮(pi)恢(hui)復清(qing)潔狀態。
第二步“爽膚”：頭(tou)皮(pi)上的馬拉色菌代(dai)謝(xie)分(fen)泌物加(jia)之外界因素如污(wu)染、紫外線等刺(ci)激，頭(tou)皮(pi)上氧化應激加(jia)重，導致(zhi)頭(tou)皮(pi)屏障破(po)壞，水分(fen)流(liu)失(shi)。
所以，選擇一款能(neng)夠清除(chu)氧化應激的爽發水(shui)十分必要(yao)。
第三步保護：干燥的(de)換季期間(jian)，頭(tou)屑問題反反復(fu)復(fu)，能夠持續保護頭(tou)皮(pi)才是長(chang)久健(jian)康的(de)關鍵。
大家都(dou)知道(dao)換季(ji)時氣候溫(wen)度變化反(fan)復無常、風大干燥(zao)，容易引起(qi)面部(bu)肌膚過敏、干燥(zao)。
殊不知，頭(tou)皮(pi)也是皮(pi)膚(fu)(fu)，而且頭(tou)皮(pi)皮(pi)膚(fu)(fu)比臉(lian)頰皮(pi)膚(fu)(fu)還(huan)要(yao)薄，換季時的皮(pi)膚(fu)(fu)問題更嚴(yan)重。
1，清潔：
頭皮和皮膚類似，有很多皮脂腺和毛囊，皮脂和死皮細胞堆積，堵塞毛囊，造成油膩和角質堆積，會引起脫發、發癢等問題。頭皮清潔分為日常清潔和定期清潔，日常清潔就是使用洗發水，注意，洗發時需要將洗發水在手中揉搓出細膩泡沫，然后以脂腹輕輕按摩頭皮后用大量清水沖掉泡沫。定期清潔則需要每周一次為頭皮清除堆積角質，讓頭皮保持清爽。
2，按摩,：
以指腹從發際線開始按摩：先從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按壓； 從頭頂開始，橫向兩側按；雙手輕輕拉起頭發，再用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。每個位置按摩5~10次，每天進行3~5分鐘即可。
3，,調理：
當頭皮出現炎癥、過敏等問題時，可以選擇精華類產品調理頭皮（OCV氫養發的護理精華液就非常不錯），維持頭皮酸堿度平衡，改善頭皮炎癥。頭皮精華的優點在于，涂抹后不黏膩，稍加按摩就會被頭皮吸收。一般推薦早晚使用。
4，專業護理：
當然，如果你懶得在家做(zuo)這些工作，去專業的美發店進(jin)行頭部(bu)護理(li)更加簡單高效，并(bing)且(qie)分類明晰。針對頭皮角質(zhi)堆積的護理(li)多數為頭部(bu)清潔、頭部(bu)舒壓，針對脫(tuo)發則有頭皮滋潤、專項護理(li)。它(ta)們采用(yong)的護發工具能更深入地將(jiang)護理(li)產品(pin)導(dao)入頭皮。
（1）
及時清潔
在油脂存在的情況下，頭發24小時就會吸
附很多灰塵72小時后，沉積了更多的PM粉塵。所
以，這也是為什么需要清洗頭發和頭皮的原因。
同時，按摩頭皮的時候，要用(yong)指腹來接觸頭皮而避免使用(yong)指甲(尤(you)其(qi)是在(zai)理發店(dian))劃傷(shang)皮膚(fu)
（2）有效去屑
頭屑是頭皮給的“小警報”，發現后一定要及時處理，
這是恢復頭皮微生態的第一步，也可以避免演變成更
為嚴重的頭(tou)皮健康問題修(xiu)復頭(tou)皮屏障
（3）維護頭皮微(wei)生態(tai)
頭皮皮脂腺密度較為豐富，且皮脂分泌比較旺盛。這讓很多人在選擇產品時會進入一個誤區，以為洗發產品清潔力越強越好。
但其實，頭皮的皮膚厚度比面部大部分部位的皮膚厚度要薄，它也需要被溫柔對待，清潔力太強，容易破壞頭皮皮脂膜，損傷肌膚屏障，
從而導致皮膚微生態失衡。
所以在護理時，需要的不僅是清潔力，還需要溫和，
減少刺(ci)激，最好可(ke)以(yi)修護頭皮屏(ping)障，維護頭皮微(wei)生態。
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