秋季到來，在這時候由于是非常干燥的，所以在這時候我們人體就容易產生各種的身體問題，這時候是比較干燥的，所以我們需要注意方法調整好才行，特別要學會在秋季的時候排毒才行，那么具體我們應該怎么吃，一起看看秋季的飲食選擇。
糙米
秋季的時候我們要注意，在這時候大家通過合理飲食來進行養生，對我們健康是非常有好處的，在秋季的時候大家首先應該吃的就是糙米了，在糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，這樣就能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉就可以了，對我們健康是非常有好處的，可以幫助我們很好的促進腸胃健康，同時排毒效果也不錯。
花生
秋季的時候大家還可以選擇吃的就是花生了，大家對花生是比較熟悉的，我們選擇吃花生可以起到強健腸道的喜效果，主要是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。每日吃5—6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收，這樣對我們健康是非常有好處的，能很火的促進我們健康，同時對大家保護好腸胃健康也有好處，所以秋季的時候我們不能錯過。
上面給大家介紹的幾款食物很不錯，是秋季的時候大家養生不能錯過的，我們選擇吃這些可以幫助養生，對我們保護好腸胃健康有幫助，同時還可以起到一個排毒的效果，所以如果想要在秋季的時候我們健康，那么不能錯過吃這些食物。
秋天悄然而至，很多人都想著怎樣品嘗美食，其實秋天是一個最適合排毒的季節，秋季排毒有利于將身體內部毒素排出，所有今天就搜羅了十種秋季排毒方法，只要能堅持做的話，就可以擁有健康水嫩的好肌膚！1、助肝排毒肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。2、助腎排毒腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。3、潤腸排毒腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除。4、排毒食譜上的其他食物芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。5、多飲水對腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。6、每周吃兩天素食給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。7、多吃新鮮和有機食品少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。8、在日常飲食中控制鹽分的攝入過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。9、適當補充一些維生素如維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。10、吃東西不要太快多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
小孩子吃什么排毒最好
你知道小孩子吃什么排毒最好嗎？大家都知道，人的體內是會堆積一定的毒素的，那么怎么才能將毒素很好地排出去呢？我已經為大家搜集和整理好了小孩子吃什么排毒最好的相關信息，一起來了解一下吧。
小孩子吃什么排毒最好1 1、豬血
豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬于味甘，性溫的食品是非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后會產生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。
2、黃瓜
黃瓜的營養價值很高，其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬于味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富食用后可有效地促進人體新陳代謝，迅速地將體內的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富，食用后可以養顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成。
3、蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
4、苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明、益氣壯陽等功效。苦瓜屬于味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒美容養顏之佳品。苦瓜食用后可有效地激發體內免疫系統的防御功能迅速排出體內的有毒物質。
5、酸奶
酸奶被稱為是腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
6、海帶
海帶的營養價值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富，被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內的.有害物質、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。
小孩子吃什么排毒最好2 秋季吃什么水果排毒
1、蘋果
蘋果中含有鞣酸以及有機酸，果膠和維生素，其中鞣酸和有機酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細菌和排除毒素的作用，能促進腸胃蠕動，協助人體順利排除廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
2、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C,因為檸檬很酸，所以一般都是用檸檬泡水來食用，一杯檸檬水，不僅可以排毒，清除體內有害物質，美白清腸，還有預防感冒，減肥，增加食欲的效果。
3、哈蜜瓜
哈蜜瓜中含有多種核糖酸與生物防治酶，可以促進新陳代謝，有助于體內的廢物和毒素盡快排出和保護腎臟，而且哈蜜瓜中含有豐富的維生素C,維生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是著名的女人瓜，有助于補血，在月經期間食用，即可補血，又能排毒。
鮮果蔬：綠色清道夫 助肝排毒 胡蘿卜 是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。 大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。 葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增強造血機能。 無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫等有毒物質有一定抵御作用。 助腎排毒 黃瓜 其利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。 櫻桃 有助于腎臟排毒，還有溫和通便的作用。 潤腸排毒 魔芋 中醫稱為蛇六谷，是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑，能清除腸壁上的廢物。 黑木耳 其含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，有效清除體內污染物質。 海帶 其中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。 蘋果 蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。 草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。 身體排毒 芹菜 經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病 ，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。 苦瓜 苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性 ，多吃苦瓜還有利經的作用。 綠豆 綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。
五種食物幫你輕松清腸排毒
五種食物幫你輕松清腸排毒，清腸排毒是一種非常不錯的養生方法，一般清腸排毒可以通過飲食解決，正確的調理可以為健康帶來不少的好處，那么哪些食物清腸排毒效果好？下面就來詳細了解五種食物幫你輕松清腸排毒吧！
五種食物幫你輕松清腸排毒1 1、最有效的清腸豆類紅豆
豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多。
含有較多的皂角甙，可刺激腸道蠕動，有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益；它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；
2、最有效的清腸菌藻紫菜
菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學物質，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃紫菜能降低癌癥發生率。
3、最有效的清腸蔬菜芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。
芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。
芹菜是輔助治療高血壓病及其并發癥的首選之品。對于血管硬化，有輔助治療作用。
芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好效果。
4、最有效的清腸水果草莓
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
5、最有效的清腸薯類紅薯
含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。但需要注意的是，吃紅薯時一定要蒸熟煮透。
2、調理腸胃的方法
1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
2、常喝大麥茶調理腸胃
大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、保五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。
愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用，可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。
需要提醒的是：過于冰冷的大麥茶不能多喝，因為大麥茶調理腸胃功能太強，更適合解便秘。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定
中醫認為“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。
4、注意勞逸結合
要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
5、自我按摩胃腹部
中醫認為，經常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。
具體方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚臍)周圍揉摩各30～50次。
此外，揉摩兩腿足三里（左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50～100次。每天早晚兩次。
隨著按摩的堅持，腸胃部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對腸胃刺激調治的結果。
6、加強體育鍛煉
積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
7、重視飲食調養
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。
如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。
五種食物幫你輕松清腸排毒2 1、吃什么能清腸排
1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的'糖，是肌膚美白的天然保養品。
5、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
2、排毒的蔬菜
1、白菜
白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。
2、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
3、芹菜
芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。
4、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
5、青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統和肝臟功能。
排毒的食物不是只有蔬菜，水果也能排毒哦！
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