秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)時(shi)候(hou)我(wo)們(men)養生(sheng)需(xu)要注(zhu)意的(de)情況是(shi)非(fei)常多(duo)的(de)，在秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)時(shi)候(hou)很多(duo)人都(dou)會產生(sheng)飲(yin)食(shi)(shi)的(de)問題，在秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)時(shi)候(hou)我(wo)們(men)如果(guo)可(ke)以吃(chi)的(de)健康(kang)(kang)，那(nei)么(me)自然(ran)能夠對我(wo)們(men)秋(qiu)季(ji)(ji)健康(kang)(kang)有所好(hao)處，那(nei)么(me)具體秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)時(shi)候(hou)會有哪(na)些飲(yin)食(shi)(shi)上(shang)的(de)禁忌(ji)，下面就讓(rang)我(wo)們(men)一起看看吧。

秋(qiu)季的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)是(shi)一個天(tian)高氣爽的(de)(de)(de)(de)季節了，而(er)(er)(er)且在(zai)(zai)秋(qiu)季的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)由(you)于(yu)空氣干燥(zao)，同時(shi)(shi)濕度小，所以(yi)(yi)這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)候(hou)我(wo)(wo)人體就(jiu)容易(yi)出現(xian)(xian)咽干、干咳等癥狀了，而(er)(er)(er)且這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)情況主(zhu)要(yao)是(shi)由(you)于(yu)燥(zao)邪傷(shang)肺所導(dao)致的(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)象。此時(shi)(shi)，應少吃(chi)辛(xin)(xin)、辣食(shi)物(wu)(wu)，如蔥、姜、辣椒(jiao)、胡椒(jiao)，防(fang)止辛(xin)(xin)溫助熱，加重肺燥(zao)癥狀，對(dui)我(wo)(wo)們(men)健(jian)康影響是(shi)非常大的(de)(de)(de)(de)。而(er)(er)(er)且秋(qiu)季的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)飲食(shi)是(shi)應該清淡，我(wo)(wo)們(men)還(huan)是(shi)應該少吃(chi)煎炒的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，而(er)(er)(er)且我(wo)(wo)們(men)可以(yi)(yi)還(huan)選擇(ze)多(duo)(duo)吃(chi)些(xie)新鮮(xian)蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠(bo)菜、冬瓜(gua)、黃瓜(gua)、白木耳;肉(rou)類可食(shi)兔肉(rou)、鴨肉(rou)、青魚等;多(duo)(duo)吃(chi)一些(xie)酸味的(de)(de)(de)(de)食(shi)品都是(shi)不錯的(de)(de)(de)(de)選擇(ze)，特(te)別是(shi)廣柑、山(shan)楂等食(shi)物(wu)(wu)很不錯。在(zai)(zai)平時(shi)(shi)我(wo)(wo)們(men)可以(yi)(yi)適當多(duo)(duo)飲水，多(duo)(duo)吃(chi)些(xie)蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂(feng)蜜等潤肺生(sheng)津、養陰清燥(zao)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)。

秋(qiu)季的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)由于(yu)氣(qi)溫(wen)是(shi)在不(bu)斷下(xia)降的(de)(de)(de)(de)，所以這時(shi)(shi)候(hou)(hou)我(wo)們(men)會產生脾胃(wei)陽(yang)氣(qi)不(bu)足的(de)(de)(de)(de)情況，而且我(wo)們(men)如果(guo)吃多了陰(yin)寒(han)(han)性(xing)(xing)質的(de)(de)(de)(de)水(shui)果(guo)、蔬菜，這時(shi)(shi)候(hou)(hou)自(zi)然是(shi)雪上(shang)加霜，還容(rong)易(yi)導致陽(yang)氣(qi)不(bu)足而腹(fu)瀉(xie)、腹(fu)痛。因(yin)此，秋(qiu)季不(bu)要吃太寒(han)(han)涼的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，要好(hao)好(hao)的(de)(de)(de)(de)保(bao)護胃(wei)腸(chang)，保(bao)護肺臟才行，所以秋(qiu)季的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)對(dui)于(yu)寒(han)(han)冷的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，大家(jia)是(shi)應(ying)該(gai)避(bi)免的(de)(de)(de)(de)。而且大家(jia)都知道水(shui)果(guo)是(shi)有(you)不(bu)同(tong)屬性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)，而介于(yu)寒(han)(han)熱(re)之間者則(ze)為平性(xing)(xing)。我(wo)們(men)可(ke)(ke)以根據水(shui)果(guo)的(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)質來選擇(ze)更適合我(wo)們(men)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)水(shui)果(guo)來吃。首先大家(jia)都知道寒(han)(han)涼性(xing)(xing)水(shui)果(guo)具(ju)有(you)清(qing)熱(re)降火之功效，可(ke)(ke)以使人體(ti)(ti)能量代謝(xie)率降低，讓(rang)熱(re)量下(xia)降。如西瓜、柿(shi)子、椰子、香蕉(jiao)、草莓、香瓜、橘子、芒果(guo)、橙子等(deng)都屬于(yu)寒(han)(han)涼水(shui)果(guo)。適合熱(re)性(xing)(xing)體(ti)(ti)質、熱(re)性(xing)(xing)癥狀者食(shi)用(yong)，對(dui)我(wo)們(men)健康有(you)好(hao)處，可(ke)(ke)以很好(hao)的(de)(de)(de)(de)起到降溫(wen)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)。

秋季(ji)的(de)時候(hou)我(wo)們(men)養生需要(yao)(yao)(yao)注意(yi)的(de)情況是非常多的(de)，上面介(jie)紹的(de)這(zhe)些問題是大家必(bi)須要(yao)(yao)(yao)重視的(de)，想要(yao)(yao)(yao)在(zai)秋季(ji)的(de)時候(hou)我(wo)們(men)吃的(de)健(jian)(jian)康，那么就必(bi)須要(yao)(yao)(yao)對上面介(jie)紹的(de)食物有所(suo)了解，合理的(de)去吃，這(zhe)樣才是有助于我(wo)們(men)秋季(ji)健(jian)(jian)康的(de)，大家不要(yao)(yao)(yao)錯(cuo)過。

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