秋(qiu)季(ji)的(de)時(shi)候(hou)(hou)我(wo)們(men)會(hui)(hui)發現(xian)，這(zhe)(zhe)時(shi)候(hou)(hou)很(hen)多(duo)人(ren)(ren)都(dou)會(hui)(hui)有咳嗽痰多(duo)等(deng)不適后i情況這(zhe)(zhe)樣的(de)問(wen)題是讓(rang)人(ren)(ren)非常煩惱的(de)，所(suo)以在這(zhe)(zhe)時(shi)候(hou)(hou)我(wo)們(men)學會(hui)(hui)方(fang)法調整好很(hen)重要，那(nei)么(me)具(ju)體(ti)秋(qiu)季(ji)的(de)時(shi)候(hou)(hou)我(wo)們(men)有哪些好方(fang)法可(ke)以幫助大家養肺，這(zhe)(zhe)是大家不清楚的(de)，下面就讓(rang)我(wo)們(men)一起看看吧。
搓鼻法
秋(qiu)季的時候我們(men)(men)想要讓(rang)肺部健康，那(nei)么(me)首(shou)先就應該試試按摩(mo)(mo)鼻(bi)(bi)子的方法，首(shou)先我們(men)(men)要將兩手拇指(zhi)外側相互磨擦有(you)熱感后(hou)，用拇指(zhi)外側沿鼻(bi)(bi)梁(liang)、鼻(bi)(bi)翼(yi)兩側上下按摩(mo)(mo)30次(ci)。然(ran)后(hou)我們(men)(men)選擇按摩(mo)(mo)鼻(bi)(bi)翼(yi)兩側的迎香穴，即位于(yu)鼻(bi)(bi)唇(chun)溝(gou)內(nei)，橫平鼻(bi)(bi)翼(yi)外緣中點處，每(mei)遍(bian)(bian)15~20次(ci)。如(ru)此，每(mei)天1~2遍(bian)(bian)，堅持進(jin)行可以有(you)效的增強(qiang)鼻(bi)(bi)的耐寒能力，亦可治傷風、鼻(bi)(bi)塞不(bu)通，對我們(men)(men)保護肺部覞很有(you)好(hao)處，是(shi)秋(qiu)季的時候大家養生很適(shi)合的。
大笑法
同時(shi)秋季(ji)的(de)時(shi)候我(wo)們還(huan)(huan)應該多(duo)笑(xiao)笑(xiao)，首先中醫有(you)“常(chang)(chang)笑(xiao)宣肺”一說，而且通(tong)過大笑(xiao)能使肺擴張，還(huan)(huan)可(ke)以清除呼吸(xi)道“濁(zhuo)氣”。人在(zai)開懷大笑(xiao)時(shi)，可(ke)吸(xi)收更多(duo)的(de)氧氣，氧氣隨著血(xue)液行遍全身，這樣對我(wo)們養肺是非常(chang)(chang)有(you)意義的(de)，同時(shi)還(huan)(huan)可(ke)以讓身體的(de)每個細胞都充滿活力，所以秋季(ji)的(de)時(shi)候我(wo)們需要注意這樣的(de)情況才行。
摩喉法
除了上面(mian)介(jie)紹的情(qing)況，秋季的時(shi)候(hou)大(da)家(jia)還可以試試去按摩(mo)(mo)自己(ji)的喉(hou)嚨，我們(men)可以選擇讓(rang)上身端直(zhi)，然后我們(men)選擇仰(yang)頭，頸部(bu)伸直(zhi)，用手沿咽喉(hou)部(bu)向下按摩(mo)(mo)，直(zhi)至胸(xiong)部(bu)，對(dui)(dui)大(da)家(jia)肺部(bu)健(jian)康有好處，然后我們(men)選擇讓(rang)雙手交替(ti)按摩(mo)(mo)20次為1遍，可連續(xu)做2~3遍。注意(yi)按摩(mo)(mo)時(shi)，拇指(zhi)與(yu)其它(ta)四指(zhi)張(zhang)開，虎口對(dui)(dui)住咽喉(hou)部(bu)，之后我們(men)自頦下向下按搓，可適當(dang)用力。這種方法可以利咽喉(hou)，止咳化痰，對(dui)(dui)我們(men)解決(jue)肺部(bu)不適有意(yi)義。
秋(qiu)季的(de)時(shi)候很(hen)多人都會有肺(fei)部(bu)的(de)不適情況，這樣的(de)問題是(shi)讓人很(hen)煩(fan)惱(nao)的(de)，所以秋(qiu)季的(de)時(shi)候我們(men)學(xue)會養(yang)肺(fei)的(de)方(fang)法很(hen)重要，上(shang)面介紹的(de)方(fang)法效(xiao)果不錯(cuo)，對(dui)我們(men)解決肺(fei)部(bu)不有意義，同時(shi)還可以很(hen)好的(de)解決咳(ke)嗽等不適情況，是(shi)秋(qiu)季的(de)時(shi)候不能(neng)錯(cuo)過的(de)。
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