在(zai)換季的(de)時(shi)候最容易患上感(gan)冒(mao)(mao)(mao)，尤(you)其是進(jin)入(ru)秋(qiu)天以(yi)后，天氣逐漸轉涼，而(er)且(qie)早晚溫差比較大，很容易導致感(gan)冒(mao)(mao)(mao)。而(er)有很多人在(zai)患上了秋(qiu)季感(gan)冒(mao)(mao)(mao)之(zhi)后不想吃藥，其實可以(yi)進(jin)行(xing)傳統的(de)食療方(fang)法(fa)，從(cong)生活中調理也(ye)可以(yi)讓(rang)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)得(de)到(dao)愈合。那么秋(qiu)季感(gan)冒(mao)(mao)(mao)的(de)食療方(fang)法(fa)都有哪些呢?一起來看看吧。

秋季感冒的食療方法

1、紅(hong)糖姜茶(cha)。在秋季(ji)患上(shang)感冒一般都是由(you)于風寒之(zhi)邪(xie)引起的(de)，會(hui)出現流鼻(bi)涕(ti)、鼻(bi)塞或者是頭痛的(de)癥狀，嚴重(zhong)的(de)還會(hui)出現關節酸痛，甚至怕(pa)冷，發(fa)熱。那么一天食用兩杯紅(hong)糖姜茶(cha)可(ke)以(yi)起到(dao)很好(hao)的(de)治(zhi)愈感冒作用。做法(fa):準備適量的(de)生(sheng)姜紅(hong)糖以(yi)及紅(hong)茶(cha)，姜水煮開之(zhi)后放入(ru)生(sheng)姜、紅(hong)糖、紅(hong)茶(cha)一起攪拌均勻，不(bu)僅可(ke)以(yi)起到(dao)暖身驅寒的(de)效果(guo)，而(er)且還能夠預防感冒。

2、貝母(mu)沙參蒸雪(xue)梨(li)。準備好，貝母(mu)、沙參、以及雪(xue)梨(li)。將梨(li)子削皮之后切塊，放入鍋中(zhong)和貝母(mu)沙參一起(qi)燉。每天(tian)食(shi)用(yong)兩碗，分別是早(zao)上和晚(wan)上。連續(xu)服(fu)用(yong)三到(dao)五天(tian)，可以起(qi)到(dao)緩解感冒(mao)，潤肺(fei)止(zhi)咳效(xiao)果。另外，對(dui)于老年人或(huo)者是兒(er)童(tong)感冒(mao)由于熱(re)病傷陰所(suo)引起(qi)的咽喉干燥，咳嗽，肺(fei)熱(re)或(huo)者是津傷口渴，大便干燥等癥狀也有很(hen)好的輔助(zhu)作用(yong)。

3、橙子。在秋(qiu)季感(gan)冒的(de)(de)(de)時候應該(gai)適當(dang)的(de)(de)(de)補充一(yi)些維生素C，這樣對于感(gan)冒的(de)(de)(de)恢復有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)好處，而橙子當(dang)中(zhong)含有(you)非常豐富的(de)(de)(de)維生素C。如(ru)果用于榨汁的(de)(de)(de)話，果肉(rou)余(yu)果汁一(yi)起喝(he)下(xia)去，既可以增加膳食(shi)纖維幫助(zhu)體內(nei)的(de)(de)(de)腸道消化(hua)，從而又可以減輕膝手，避(bi)免血糖(tang)提升過快。

4、洋(yang)蔥。洋(yang)蔥具有發散風寒的(de)作(zuo)用，雖然它的(de)氣味比(bi)(bi)較辛辣，但是可以(yi)(yi)起(qi)到抗寒的(de)功效(xiao)，抵御流行感(gan)冒(mao)，而且洋(yang)蔥有比(bi)(bi)較強(qiang)大(da)的(de)殺菌作(zuo)用。另外(wai)，洋(yang)蔥的(de)營養(yang)豐富，能夠(gou)刺激腸胃的(de)消化(hua)腺分(fen)泌(mi)，增強(qiang)食欲，促(cu)進消化(hua)。對于高(gao)血壓，高(gao)血脂以(yi)(yi)及(ji)心血管病人(ren)有很好的(de)保健作(zuo)用。

如果想避免在秋(qiu)季患上感冒(mao)，那么在換(huan)季的(de)時候一(yi)(yi)定要身體(ti)的(de)調(diao)養。除了在飲食上要適(shi)當的(de)吃一(yi)(yi)些潤肺止咳止咳的(de)水果以及蔬菜之外，還要進(jin)行適(shi)當的(de)運動，這樣才可(ke)以增強身體(ti)的(de)抵抗(kang)力，從而(er)預防感冒(mao)的(de)發生(sheng)。

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