1、菊花茶
菊(ju)(ju)花(hua)是食藥兩用(yong)的食物，中(zhong)醫(yi)角度來說可以當(dang)做中(zhong)藥泡茶喝(he)來保健(jian)養(yang)生。而且菊(ju)(ju)花(hua)有(you)著解熱的效果，因此在秋季最適合。菊(ju)(ju)花(hua)適量(liang)，滾水(shui)沖(chong)泡飲用(yong)。
2、金盞花茶
沖泡前(qian)，用(yong)清水(shui)(shui)將材料清洗干凈，在水(shui)(shui)中浸泡10分鐘左右即可。建議少量沖泡，否則因過于苦澀，引起(qi)嘔吐不利(li)身體健康。
3、金蓮花茶
金蓮花(hua)被稱(cheng)外“塞外龍井”，民間還有(you)“寧品(pin)三朵花(hua)，不飲(yin)二兩茶(cha)”的說法。沖泡后不僅茶(cha)水(shui)清(qing)澈明亮，還有(you)淡淡的香(xiang)味，有(you)清(qing)熱解毒、養肝明目和提神的功效。
4、烏龍茶
立秋養生(sheng)喝什么茶？烏龍茶是一種半發(fa)酵茶，幾乎不含維他命(ming)C，卻富含鐵、鈣等礦(kuang)物質(zhi)，含有促進消化酶和分(fen)解脂(zhi)肪的成(cheng)分(fen)，可抑制脂(zhi)肪的吸收，并(bing)使多(duo)余(yu)的糖(tang)分(fen)難于轉化成(cheng)脂(zhi)肪。
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