一夏無病三分虛，秋后的調理進(jin)補十分必(bi)要。但是(shi)(shi)在此(ci)需要提醒大家的是(shi)(shi)，進(jin)補不宜(yi)過于滋膩，而宜(yi)“清補”，可以適當多吃些祛濕的食物(wu)。

入(ru)秋后可(ke)適當用一(yi)(yi)些滋(zi)陰(yin)補氣的藥材，如(ru)麥冬、人參(can)、生地黃、黨參(can)、黃芪、白術(shu)、茯苓、薏米等(deng)。對于一(yi)(yi)些脾胃虛(xu)弱、消(xiao)化(hua)不(bu)良的朋友而言(yan)，此時一(yi)(yi)定要與滋(zi)膩之(zhi)品，如(ru)鹿角膠(jiao)、阿膠(jiao)等(deng)“劃清界限”，否(fou)則容易加重食欲不(bu)振、消(xiao)化(hua)不(bu)良等(deng)癥狀，可(ke)以(yi)多喝(he)點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。

為抵御(yu)冬(dong)季嚴寒，此(ci)(ci)時(shi)人們(men)身體(ti)(ti)會(hui)開(kai)始儲存脂(zhi)肪，因此(ci)(ci)，熱量(liang)的(de)攝取往往大(da)于消耗，稍(shao)不小(xiao)心，體(ti)(ti)重就(jiu)會(hui)增加，所以此(ci)(ci)時(shi)應多(duo)吃一些低熱量(liang)的(de)食物(wu)，如(ru)紅豆、蘿卜、竹筍、薏米(mi)、海帶、蘑菇(gu)等(deng)。此(ci)(ci)外，還(huan)可多(duo)吃些酸性食物(wu)，如(ru)蘋(pin)果、葡萄、山楂、柚子等(deng)水果，對高血壓、冠心病(bing)、糖尿病(bing)等(deng)疾病(bing)都(dou)有療(liao)效。

秋季(ji)天氣涼爽，各類“秋季(ji)病”開始(shi)增多(duo)。如(ru)小孩(hai)易(yi)寒易(yi)熱，最易(yi)出現感(gan)冒(mao)、咳(ke)嗽、發燒等癥，此時(shi)可(ke)以服用柴胡滴丸等藥品(pin)，柴胡滴丸能(neng)迅(xun)速退燒，由于是滴丸劑型，藥物可(ke)經口腔粘膜(mo)直(zhi)接吸(xi)收(shou)，能(neng)快速起效；年輕人要做好(hao)上呼吸(xi)道感(gan)染、咽喉炎等疾病的預防(fang)工作，注意(yi)勞逸結合，適當(dang)多(duo)參(can)加(jia)體育鍛煉，增強(qiang)自身免(mian)疫(yi)力，保持充足睡眠。

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