中醫(yi)(yi)認(ren)(ren)為(wei)人應(ying)與天地相(xiang)應(ying)，天人相(xiang)應(ying)即人與自(zi)然界息(xi)息(xi)相(xiang)關，是(shi)中醫(yi)(yi)的一(yi)個重要觀點(dian)，由此產生(sheng)了(le)順應(ying)自(zi)然的養(yang)(yang)生(sheng)理論和養(yang)(yang)生(sheng)方(fang)法(fa)，季(ji)(ji)(ji)節養(yang)(yang)生(sheng)和時令養(yang)(yang)生(sheng)就(jiu)是(shi)其(qi)中之一(yi)。中醫(yi)(yi)認(ren)(ren)為(wei)肺(fei)屬(shu)金，而秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)(ji)大地一(yi)遍金黃，故肺(fei)主秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)(ji)。從季(ji)(ji)(ji)節養(yang)(yang)生(sheng)角度(du)看，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)(ji)最宜(yi)養(yang)(yang)肺(fei)。另(ling)外(wai)(wai)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)(ji)主收，燥為(wei)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)(ji)之主氣(qi)(qi)，而肺(fei)為(wei)“嬌(jiao)臟(zang)”，不耐(nai)寒熱，肺(fei)通過鼻與外(wai)(wai)界相(xiang)通，故很容易被秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)燥所(suo)傷(shang)。中醫(yi)(yi)經過幾千年的臨床實踐認(ren)(ren)為(wei)肺(fei)和皮膚粘膜的關系(xi)非常密切，也就(jiu)是(shi)說在秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)(ji)，干燥是(shi)傷(shang)害(hai)肺(fei)臟(zang)的一(yi)個主要原因。此外(wai)(wai)呼吸道(dao)系(xi)統是(shi)一(yi)個開放的器官，從鼻腔到氣(qi)(qi)管再到肺(fei)部(bu)，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)(ji)由于早晚比較(jiao)涼、溫差比較(jiao)大，干冷的空氣(qi)(qi)容易侵害(hai)和損傷(shang)粘膜導致呼吸道(dao)疾(ji)病。如果秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)燥傷(shang)肺(fei)，則冬(dong)季(ji)(ji)(ji)來臨時易出現肺(fei)系(xi)疾(ji)病，所(suo)以秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)(ji)(ji)重點(dian)養(yang)(yang)肺(fei)不無道(dao)理。
首先應(ying)該了(le)(le)解秋(qiu)燥傷(shang)肺(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)易感人(ren)(ren)群：大(da)凡老年、兒童、體(ti)弱者(zhe)(zhe)、有(you)慢(man)性呼(hu)吸道(dao)疾(ji)病(bing)(bing)者(zhe)(zhe)、糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)、心臟(zang)病(bing)(bing)患者(zhe)(zhe)；還有(you)長期(qi)疲勞、生活不(bu)規律等(deng)所致的(de)(de)(de)(de)(de)亞健康狀(zhuang)態(tai)者(zhe)(zhe)，這(zhe)些人(ren)(ren)由于抵抗力低下，對(dui)季節變化的(de)(de)(de)(de)(de)適(shi)應(ying)能力弱，因此(ci)容(rong)(rong)易被(bei)秋(qiu)季的(de)(de)(de)(de)(de)燥邪(xie)所傷(shang)。同時(shi)這(zhe)些人(ren)(ren)經過了(le)(le)漫(man)長的(de)(de)(de)(de)(de)炎夏酷暑，必然消耗了(le)(le)大(da)量的(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)力和(he)精力。因此(ci)，有(you)句俗(su)話(hua)說：“入(ru)夏無病(bing)(bing)三分虛。”入(ru)秋(qiu)后，氣(qi)候干(gan)燥，又是(shi)慢(man)性病(bing)(bing)容(rong)(rong)易復(fu)發和(he)病(bing)(bing)情加(jia)重的(de)(de)(de)(de)(de)季節。因此(ci)，大(da)多數(shu)人(ren)(ren)認(ren)為(wei)，為(wei)了(le)(le)增(zeng)強體(ti)質(zhi)，秋(qiu)季應(ying)對(dui)自己的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)進行調補，特別是(shi)加(jia)強對(dui)肺(fei)臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)調養，以免(mian)感冒等(deng)呼(hu)吸道(dao)疾(ji)病(bing)(bing)頻發。秋(qiu)季如何(he)補養，以增(zeng)強體(ti)質(zhi)，抗病(bing)(bing)益壽，是(shi)人(ren)(ren)們(men)比較關(guan)注的(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)題(ti)。
下面介紹一些常用的保健方法：
飲食(shi)養肺(fei)(fei)(fei)：秋天燥邪為(wei)盛(sheng)，最易(yi)傷(shang)人肺(fei)(fei)(fei)陰。此時可以通(tong)過食(shi)療(liao)達(da)到(dao)生津潤肺(fei)(fei)(fei)、補(bu)(bu)益(yi)肺(fei)(fei)(fei)氣之(zhi)功。古代醫書提到(dao)：形寒飲冷(leng)則傷(shang)肺(fei)(fei)(fei)。是說如果沒有適(shi)當保暖、避風寒，或者經常(chang)吃喝冰冷(leng)食(shi)物飲料，則容易(yi)損傷(shang)肺(fei)(fei)(fei)部(bu)機能(neng)而出(chu)現疾病(bing)。因此飲食(shi)養肺(fei)(fei)(fei)應(ying)多滋潤的食(shi)物為(wei)主(zhu)等，但要結合(he)個人體質、腸(chang)胃(wei)功能(neng)酌量選(xuan)用。白木耳有補(bu)(bu)肺(fei)(fei)(fei)潤燥之(zhi)功能(neng)，胡桃(tao)有補(bu)(bu)腎安神之(zhi)效(xiao)(xiao)，秋季服用更有療(liao)效(xiao)(xiao)。
藥(yao)物(wu)養肺(fei)：藥(yao)補則(ze)應適(shi)當配以養陰生津潤肺(fei)的中藥(yao)，這些藥(yao)物(wu)種類較為豐富(fu)，如西洋(yang)參、太子參、沙參、麥冬(dong)、石斛、玉竹、百合、杏(xing)仁、天花粉、蘆(lu)根、白木耳(er)、黑木耳(er)、龜板、鱉甲、地黃等，都適(shi)于在(zai)秋(qiu)季(ji)使用。當然，在(zai)使用這些藥(yao)物(wu)時也要有所(suo)選擇，“凡藥(yao)能(neng)治病，一定(ding)要對癥。”因此，強(qiang)調必須(xu)在(zai)醫生指(zhi)導下，對癥下藥(yao)，不能(neng)濫服，特別是對于青少年(nian)和(he)兒童(tong)及老年(nian)患者來說，秋(qiu)季(ji)忌濫用補藥(yao)。
運動(dong)(dong)養肺(fei)(fei)：根據自身(shen)的(de)體質狀(zhuang)況，可選擇一些適合自己的(de)鍛煉項目，如：太(tai)極(ji)(ji)拳、五禽(qin)戲、八段錦、慢(man)(man)跑(pao)、呼(hu)吸操、快步(bu)走(zou)等。其中如太(tai)極(ji)(ji)拳等傳統(tong)健(jian)身(shen)運動(dong)(dong)對于增加肺(fei)(fei)活量，改善慢(man)(man)性呼(hu)吸病(bing)患者(zhe)的(de)肺(fei)(fei)功能，練習深沉(chen)而緩慢(man)(man)的(de)呼(hu)吸具有很明顯的(de)作用，是體質虛弱者(zhe)、慢(man)(man)性病(bing)患者(zhe)最佳的(de)鍛煉方法。
總之，在金秋(qiu)(qiu)季節(jie)，我們除了(le)享(xiang)受涼(liang)爽的(de)氣候、豐收(shou)的(de)果實以外(wai)，還要預防(fang)一些呼吸道(dao)疾患(huan)，防(fang)止秋(qiu)(qiu)燥傷肺(fei)，同時適(shi)當的(de)進行科學的(de)調養，不僅(jin)可以強身(shen)健體，減(jian)(jian)少(shao)自身(shen)患(huan)病的(de)機會，還可以減(jian)(jian)少(shao)慢性病的(de)復(fu)發或加重(zhong)，達到益壽延年(nian)的(de)目的(de)。
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