一年一度的(de)(de)中(zhong)秋佳節又即將到來(lai)(lai)，吃月餅是免不了的(de)(de)。但是減肥的(de)(de)你知道月餅熱(re)量(liang)是多(duo)(duo)少嗎？現在(zai)月餅的(de)(de)餡(xian)料越來(lai)(lai)越多(duo)(duo)，不同餡(xian)料熱(re)量(liang)也有不同。傳統(tong)月餅的(de)(de)熱(re)量(liang)是比較高的(de)(de)。平(ping)均每100克就有400千卡的(de)(de)熱(re)量(liang)。

在中秋吃月(yue)(yue)(yue)餅(bing)(bing)總是少不了的。但是月(yue)(yue)(yue)餅(bing)(bing)熱量(liang)(liang)卻(que)非常高(gao)，對于減(jian)肥的你(ni)來說(shuo)可是要小心哦。月(yue)(yue)(yue)餅(bing)(bing)的餡料越(yue)來越(yue)多，不同(tong)的餡料含(han)有的熱量(liang)(liang)也不同(tong)。你(ni)家有哪(na)些(xie)月(yue)(yue)(yue)餅(bing)(bing)呢？為了保持辛苦得來的減(jian)肥效果(guo)，吃月(yue)(yue)(yue)餅(bing)(bing)前了解它們的熱量(liang)(liang)非常重要。

雙黃蓮蓉月餅熱量

成(cheng)年人(ren)(ren)一(yi)天只需攝(she)取1800到2200卡路(lu)里。而一(yi)個(ge)(ge)190克的(de)(de)雙黃蓮(lian)蓉(rong)月(yue)(yue)(yue)餅(bing)熱(re)量驚(jing)人(ren)(ren)，高達800卡路(lu)里。一(yi)個(ge)(ge)雙黃蓮(lian)蓉(rong)月(yue)(yue)(yue)餅(bing)的(de)(de)熱(re)量已經(jing)相當于一(yi)頓正餐。再(zai)加(jia)上一(yi)個(ge)(ge)雙黃蓮(lian)蓉(rong)月(yue)(yue)(yue)餅(bing)的(de)(de)糖分高達72克。吃完一(yi)個(ge)(ge)月(yue)(yue)(yue)餅(bing)已經(jing)不用再(zai)吃主食和(he)肉類(lei)了(le)，吃些水果和(he)蔬菜即可(ke)。

五仁月餅熱量

五(wu)仁(ren)月(yue)餅顧名思(si)義含(han)有(you)五(wu)種果仁(ren)。常見的(de)果仁(ren)有(you)花生仁(ren)、芝麻、葡(pu)萄干、核(he)桃、杏(xing)仁(ren)。這些都是高熱量的(de)食物。一個100克(ke)的(de)五(wu)仁(ren)月(yue)餅熱量就有(you)419卡路里。雖(sui)然五(wu)仁(ren)月(yue)餅的(de)配(pei)料(liao)比(bi)(bi)較少，但是熱量卻(que)比(bi)(bi)雙黃蓮蓉低很多(duo)。

蛋黃月餅熱量

蛋(dan)黃月(yue)餅也是(shi)高脂肪、高碳水化合(he)物的(de)一(yi)(yi)(yi)種。每(mei)100克蛋(dan)黃月(yue)餅含有的(de)熱(re)量(liang)為399卡路里。因此，一(yi)(yi)(yi)次(ci)性還是(shi)不(bu)(bu)能(neng)吃太(tai)多。而且蛋(dan)黃的(de)膽固(gu)醇含量(liang)也很(hen)高，減肥(fei)的(de)你更(geng)加不(bu)(bu)能(neng)一(yi)(yi)(yi)次(ci)吃完整一(yi)(yi)(yi)個。

棗泥月餅熱量

棗(zao)(zao)泥(ni)月餅中的(de)糖(tang)分和(he)脂肪(fang)含量(liang)也是很高的(de)哦。每100克棗(zao)(zao)泥(ni)月餅含有的(de)熱量(liang)為424卡路里(li)，減肥(fei)期間真的(de)不能多吃。

栗子冰皮月餅

隨著減肥的(de)人(ren)越(yue)來越(yue)多，飲食(shi)(shi)健康也(ye)越(yue)來越(yue)受到重視，因此冰(bing)皮(pi)月餅(bing)大(da)受青睞。一(yi)個100克的(de)栗子冰(bing)皮(pi)月餅(bing)含有的(de)約(yue)為僅為283卡路里，因此即使是減肥的(de)你也(ye)可以適當食(shi)(shi)用哦。

紅豆沙冰皮月餅

紅豆沙(sha)冰皮(pi)月餅熱量是比較低(di)的(de)，每100克冰皮(pi)月餅才(cai)含(han)有263卡(ka)路里，因此即使正在減(jian)肥的(de)你多吃幾(ji)塊問題(ti)也不會(hui)太大。

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