時下正(zheng)值干(gan)燥之季(ji)，燥，顧名思義就是水(shui)分少，因此與人體水(shui)液(ye)密切相關的幾個(ge)臟器如果(guo)出了(le)問題，就很容易(yi)患燥。中醫認為，肺、脾、肝、心這(zhe)幾個(ge)臟器跟水(shui)液(ye)代謝的關系是比較密切的。
睡眠差肝熱
“肝(gan)(gan)主疏(shu)泄、調暢氣機”，水(shui)(shui)的運行有賴于氣的推動，若肝(gan)(gan)有病變，則氣機不(bu)調，氣滯水(shui)(shui)停。這類人犯燥后(hou)表現為頭暈、易怒、口干(gan)舌燥、睡眠不(bu)穩定、身(shen)體悶熱、舌苔增(zeng)厚等。
飲食要少(shao)辛辣油膩、多清淡。
1、多素少肉。中醫講究飲食清(qing)淡即可清(qing)心(xin)，清(qing)心(xin)者火氣當然沒那么(me)旺啦？
2、多(duo)鹽(yan)少糖。夏天，人(ren)(ren)出汗(han)較多(duo)，因(yin)此，除了(le)高血壓患(huan)者，有目的的適(shi)當(dang)補充(chong)鹽(yan)份(fen)，以平衡電(dian)解(jie)質，是非常重要的。雖然(ran)還(huan)沒有什(shen)么科學依(yi)據(ju)說明(ming)甜食不適(shi)于夏季食用，但甜食容易使人(ren)(ren)有發膩的感覺，并不利于人(ren)(ren)本身(shen)的情感控制。
3、多水(shui)少飯少油膩。人的(de)消化(hua)系統在夏天(tian)是(shi)頂嬌氣的(de)器官(guan)，隨便(bian)哪個(ge)人都(dou)可能會胃(wei)(wei)腸不(bu)適，尤其是(shi)平(ping)時(shi)胃(wei)(wei)功能不(bu)好的(de)人，易出現(xian)腸胃(wei)(wei)滯熱。所以(yi)，注意別給你(ni)的(de)腸胃(wei)(wei)添(tian)麻煩，吃飯有(you)個(ge)七分飽就(jiu)行了，剩下的(de)就(jiu)交給那些水(shui)果、湯、粥、汁、水(shui)吧？
4、多(duo)(duo)餐少酒。多(duo)(duo)餐的意(yi)思就是(shi)讓你多(duo)(duo)吃(chi)幾(ji)頓，每頓都別吃(chi)太多(duo)(duo)，少食(shi)多(duo)(duo)餐一直是(shi)中(zhong)國人養生的法寶(bao)。另外要多(duo)(duo)喝菊(ju)花(hua)(hua)茶可清(qing)(qing)肝明目，多(duo)(duo)食(shi)西瓜？作用是(shi)利尿？可清(qing)(qing)熱去暑，加速(su)內熱的排(pai)泄。如金銀花(hua)(hua)、生山楂、黃(huang)芩、菊(ju)花(hua)(hua)、烏(wu)梅等，可以主治煩(fan)熱、咽(yan)干、多(duo)(duo)汗、口粘不爽、不思飲食(shi)等癥，用開水(shui)沖(chong)泡，最(zui)好經常飲用。
吐酸水脾熱
脾(pi)與(yu)水(shui)液(ye)(ye)的關(guan)系(xi)是“脾(pi)主運化水(shui)液(ye)(ye)”，臨床上(shang)說的“水(shui)腫(zhong)(zhong)型(xing)肥胖”往往就是因為脾(pi)功(gong)能受(shou)損(sun)所致。中醫認為，當(dang)飲(yin)入的水(shui)進入胃之后(hou)，精華部分(fen)(fen)會輸入到(dao)(dao)(dao)脾(pi)，多余糟粕(po)會從腎過濾而成為尿液(ye)(ye)。脾(pi)將這(zhe)些(xie)水(shui)液(ye)(ye)精華分(fen)(fen)布到(dao)(dao)(dao)全身(shen)各(ge)處，使人體滋潤。而犯(fan)了(le)脾(pi)熱后(hou)，水(shui)液(ye)(ye)的分(fen)(fen)布受(shou)到(dao)(dao)(dao)影響，皮(pi)膚就容(rong)易干燥。如果有(you)口臭、便秘、咽喉腫(zhong)(zhong)痛、牙痛、腹脹、吐酸(suan)水(shui)等不適時，多與(yu)脾(pi)熱引起干燥有(you)關(guan)。
中醫認為(wei)，脾(pi)開竅(qiao)于(yu)口，心脾(pi)積熱(re)是導致該病(bing)的(de)主要因素，其他還(huan)有心火旺(wang)盛、陰虛內熱(re)夾濕等(deng)(deng)原因。治療上主要是清(qing)心脾(pi)積熱(re)，常用藥物有梔子、黃芩、連(lian)翹、大黃、木通、甘草(cao)等(deng)(deng)。 一(yi)般的(de)脾(pi)熱(re)可以用綠豆百合(he)粥。綠豆百合(he)粥清(qing)熱(re)，生津，可以去脾(pi)熱(re)，嚴(yan)重(zhong)的(de)脾(pi)熱(re)可以在前面的(de)粥里(li)加金銀花。適度的(de)體(ti)育鍛煉，提(ti)高(gao)機體(ti)免(mian)疫(yi)能(neng)力，增強體(ti)質。另(ling)外，飲食(shi)上要以清(qing)淡為(wei)主，多吃(chi)一(yi)些富(fu)含(han)維生素的(de)蔬菜、瓜果，忌食(shi)辛(xin)辣(la)食(shi)物，戒除煙酒。
鼻出血肺熱
中醫里有句話叫做(zuo)“肺主(zhu)通調水道”，肺不好的(de)人容(rong)易生痰(tan)、口干等(deng)，都是因為肺和水液息息相關(guan)。肺熱的(de)人，使體內水分進(jin)的(de)少出(chu)(chu)的(de)多，即“通調”工作沒做(zuo)好，所(suo)以(yi)容(rong)易犯燥，往往表現為牙疼(teng)、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出(chu)(chu)血、咽喉腫痛(tong)、便(bian)秘或者臉上的(de)青春痘一個接(jie)一個不停地往外冒等(deng)等(deng)。
中醫建議肺熱(re)的(de)人要(yao)多吃(chi)些寒涼性的(de)食(shi)(shi)物，這(zhe)樣的(de)食(shi)(shi)物有利(li)于潤肺、消(xiao)痰、止咳。
生(sheng)藕(ou) 有(you)清熱(re)作用。痰(tan)熱(re)的人用藕(ou)汁、梨汁各半盞(zhan)，和服。
竹筍(sun) 性味(wei)甘寒，有清熱化痰作用(yong)。風(feng)熱咳嗽(sou)或(huo)肺熱咳嗽(sou)之(zhi)人，最宜食(shi)用(yong)。
西瓜(gua)(gua) 性味甘(gan)寒，肺熱的(de)人經(jing)常(chang)吃西瓜(gua)(gua)有(you)有(you)清熱解暑，除(chu)煩利尿作用(yong)。
鴨(ya)蛋 性涼味甘(gan)，能清(qing)肺熱(re)。《日華子本草》還認為鴨(ya)蛋“清(qing)心腹胸膈熱(re)”。《醫林纂要》中曾介紹“鴨(ya)蛋補(bu)心清(qing)肺，止熱(re)嗽，百沸湯沖食，清(qing)肺火。”凡肺熱(re)咳嗽者(zhe)宜食之(zhi)。
發菜 俗稱(cheng)龍須菜、竹筒(tong)菜、粉菜，性寒味甘(gan)咸，有清肺(fei)(fei)熱，化膿(nong)痰的作用。老年(nian)氣(qi)管炎、慢性支(zhi)氣(qi)管炎、肺(fei)(fei)炎、支(zhi)氣(qi)管擴張、肺(fei)(fei)膿(nong)瘍等，食(shi)之(zhi)皆(jie)宜。
抑郁煩躁心熱
容易“傷春悲秋”的人(ren)，往往心的功能有一定的不足，若是(shi)表現為口干舌燥(zao)、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發紅等，大多是(shi)由心火盛(sheng)引(yin)起的干燥(zao)。
心熱患者可多吃山楂大棗蓮(lian)子粥
山楂(zha)肉50克(ke)，大(da)棗(zao)30克(ke)，蓮子(zi)30克(ke)，粳米50克(ke)。將山楂(zha)肉、大(da)棗(zao)、蓮子(zi)放(fang)入(ru)陶罐內(nei)，注入(ru)清井水，煮至蓮子(zi)熟爛后，放(fang)入(ru)粳米，待成粥(zhou)后，即可(ke)食用。這道(dao)粥(zhou)里面的(de)蓮子(zi)去心火的(de)作用很好，但偏于(yu)苦寒，若是干燥之人，苦寒之下更易干燥，因此加入(ru)山楂(zha)和大(da)棗(zao)，起溫(wen)補生津的(de)作用。
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