秋(qiu)冬(dong)季節，人的(de)胃口變得特(te)別好，飯量增(zeng)加，經過一(yi)個夏天的(de)煎熬后，能量氣(qi)血被消耗(hao)的(de)差不多了(le)，身體(ti)要在(zai)秋(qiu)冬(dong)進行一(yi)個補(bu)充。

為何要秋冬進補？

1、“春(chun)夏養(yang)陽，秋冬(dong)養(yang)陰(yin)(yin)”，經典(dian)的總(zong)結(jie)，這個陰(yin)(yin)指的就是身體物質基礎(chu)，通(tong)俗(su)點(dian)說就是給身體補充營養(yang)。夏天吃補品，可能容易流(liu)鼻血，上火(huo)，秋冬(dong)吃可能就沒事了！

2、為來(lai)年春(chun)(chun)天做準備(bei)。春(chun)(chun)天氣(qi)血(xue)陽氣(qi)開始生(sheng)發，就像樹木發芽一樣，煥發勃(bo)勃(bo)生(sheng)機，這(zhe)就需要里面有充(chong)(chong)足(zu)的(de)(de)營養(yang)物質支(zhi)撐，人(ren)體也如此，想來(lai)年春(chun)(chun)天精氣(qi)神(shen)充(chong)(chong)足(zu)，不得病，就需要儲備(bei)充(chong)(chong)分的(de)(de)陰（營養(yang)物質），儲備(bei)的(de)(de)最佳季節無疑是秋冬了，夏天消耗性(xing)季節。很多人(ren)一到春(chun)(chun)天，各種過敏，哮喘(chuan)之類慢性(xing)病，可能冬天沒有滋補(bu)到位或者沒有意(yi)識的(de)(de)去進補(bu)，結果剛一生(sheng)發發芽，體內(nei)就空虛了。

3、冬天陽氣(qi)氣(qi)血潛伏于體(ti)內，消化吸收(shou)功能強(qiang)勁，對體(ti)質虛弱，氣(qi)血虛，久(jiu)病體(ti)虛，正(zheng)氣(qi)不足者而言(yan)，是改變體(ti)質，增強(qiang)正(zheng)氣(qi)的絕佳時機。

進補要注意這幾項

首先，進補不是胡亂(luan)來(lai)的，同(tong)樣的補品，別(bie)人(ren)吃(chi)了(le)沒事(shi)，你一(yi)吃(chi)就口(kou)干(gan)舌燥，渾(hun)身發熱，晚上失眠，身體(ti)亢奮，大便干(gan)燥，說(shuo)明不適合(he)你！進補錯了(le)，就像吃(chi)藥，不但(dan)治不了(le)病(bing)，還順帶著傷(shang)害身體(ti)，有很(hen)多(duo)講究(jiu)。

先確定自己是否虛：

1、虛(xu)（陰虛(xu)/陽虛(xu)/氣虛(xu)/血(xue)虛(xu)/腎(shen)虛(xu)/脾(pi)虛(xu)等(deng)等(deng)）；

2、虛但有外邪比如(ru)痰濕；

3、不虛（不用(yong)刻(ke)意(yi)補(bu)，適度的(de)(de)補(bu)補(bu)就(jiu)(jiu)行，不補(bu)也沒事）。氣血旺盛，面色紅潤，精力好，不用(yong)去跟風補(bu)，補(bu)是為(wei)了調節陰(yin)陽平衡(heng)(heng)，本來(lai)就(jiu)(jiu)平衡(heng)(heng)了，再補(bu)就(jiu)(jiu)是失(shi)衡(heng)(heng)了！進補(bu)就(jiu)(jiu)像往土地里(li)灌水(shui)，你一天(tian)(tian)灌一點，都能給吸收進去幫(bang)助莊稼(jia)成長，如(ru)果(guo)一天(tian)(tian)不停的(de)(de)往里(li)澆灌，估計把莊稼(jia)給澇死了，再好的(de)(de)東西(xi)，補(bu)多(duo)了，身體用(yong)不了就(jiu)(jiu)是邪(xie)，反過(guo)來(lai)成痰成濕(shi)傷害身體。

4、補進(jin)去的(de)(de)東西(xi)要(yao)被消耗(hao)掉(diao)，就(jiu)像往瓶子里(li)裝東西(xi)，要(yao)不時的(de)(de)搖(yao)一搖(yao)晃一晃，均勻些。放到人身(shen)(shen)上，就(jiu)是要(yao)動一動，秋冬(dong)比(bi)較冷，不太愿(yuan)意(yi)動，拿個手機就(jiu)往被窩(wo)里(li)鉆(zhan)，有暖氣的(de)(de)更不愿(yuan)意(yi)出(chu)門了(le)(le)。結果(guo)來年(nian)春(chun)天衣服一脫，胖了(le)(le)一圈，補進(jin)去的(de)(de)東西(xi)都(dou)成(cheng)肥(fei)肉了(le)(le)，沒有變(bian)成(cheng)身(shen)(shen)體的(de)(de)營(ying)養和正(zheng)氣（陰）。所以，要(yao)動動，可能要(yao)和懶惰(duo)寒冷作下(xia)斗爭，跑跑步(bu)就(jiu)比(bi)較好。

進補做好六件事

1、泡(pao)腳(jiao)：之前(qian)說過(guo)如何泡(pao)腳(jiao)，自行搜索。用(yong)白開水(shui)或者加(jia)點東(dong)西(xi)都行。

2、有意識的清心節欲，而且清心是主(zhu)要(yao)的，80%的欲望(wang)都是心先有火，才導致腎火。

3、辛辣(la)之物(wu)(wu)少(shao)吃，比如大(da)(da)蔥，大(da)(da)蒜，姜等，這些屬于發散(san)之物(wu)(wu)，吃完(wan)容(rong)易冒(mao)汗，發散(san)陽氣氣血，和秋冬“收(shou)藏”原則相違背。當然(ran)也不(bu)是一點不(bu)能吃，不(bu)要過度吃。

4、減少各種損耗，早(zao)睡晚起，節制用(yong)眼，以免耗血傷肝。

5、寒涼(liang)的東西肯定不能碰了。

6、保(bao)持運動(dong)頻率，有利于(yu)吸(xi)收。

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