肺是人體(ti)非(fei)常重要(yao)的(de)器(qi)官，但(dan)它也(ye)非(fei)常脆弱，需(xu)要(yao)大家的(de)養護。秋氣通于肺，如果這(zhe)時候(hou)能護好肺，相當(dang)于為(wei)整個秋冬的(de)健康開了個好頭兒。下面就(jiu)為(wei)大家介(jie)紹秋季應該如何養肺，一起來(lai)看看吧。

刮一刮后背，測試肺功能

刮(gua)拭背部(bu)(bu)和相關區域，可自測肺(fei)臟(zang)健康狀況及(ji)(ji)發展趨(qu)勢。具體刮(gua)拭部(bu)(bu)位主要是肺(fei)俞穴和肺(fei)臟(zang)的(de)脊椎，其(qi)次還有前(qian)頸部(bu)(bu)、咽喉、氣管(guan)及(ji)(ji)前(qian)胸部(bu)(bu)位。

刮拭時(shi)仔(zi)細尋找陽性反應(ying)點，觀(guan)察肺臟脊(ji)椎對(dui)(dui)應(ying)區是否有明顯的紫紅色痧斑(ban)。如果痧象(xiang)不順直，有較重的疼痛(tong)感和結(jie)節，脊(ji)椎兩側(ce)肌肉張力、彈(dan)性不對(dui)(dui)稱，則提(ti)示(shi)肺臟功能減(jian)弱(ruo)。

刮拭肺(fei)俞穴時(shi)，如果出現很多痧斑(ban)，并且在刮拭時(shi)有刺痛(tong)感，這(zhe)就表示肺(fei)臟(zang)出現氣血(xue)瘀滯的(de)情況。身體處于重度亞(ya)健康(kang)狀態，需(xu)要多加(jia)注意身體健康(kang)情況，必要時(shi)要去醫院檢查(cha)。

養肺的一個(ge)重點是預防(fang)感(gan)冒、防(fang)止寒涼之(zhi)邪傷肺，秋季更應如此(ci)。

秋季應該如何養肺？

1、避寒補水

進(jin)入秋天以后，要注意少吃涼性的食物，多(duo)喝溫開(kai)水，可(ke)以穿一(yi)個小馬甲，護(hu)住前胸后背(bei)。

2、感冒及時治

感冒(mao)后咳(ke)嗽(sou)超過半個月不愈(yu)，尤其是(shi)咳(ke)嗽(sou)的(de)性(xing)質(zhi)發生(sheng)變(bian)化時，如從原來的(de)有痰(tan)(tan)變(bian)為干(gan)咳(ke)無(wu)痰(tan)(tan)，或咳(ke)嗽(sou)胸痛，甚(shen)至出現痰(tan)(tan)中帶血，需警惕或有肺部腫瘤的(de)可能性(xing)。

應(ying)抓(zhua)緊時間去看醫(yi)生，不能自己隨便買止咳藥吃，以免貽(yi)誤病情。

3、 避免悲憂過度

秋季養肺，注重精神調攝至關重要。《黃帝內經》記(ji)載：“悲(bei)則氣(qi)消(xiao)”，“憂愁者，氣(qi)閉塞而不行”。

說明過度悲哀或憂愁，最易損(sun)傷肺氣(qi)，或導致(zhi)肺氣(qi)運行(xing)失(shi)常。

4、試試食療方

養肺涉(she)及方(fang)方(fang)面面，食療是其中(zhong)的一種方(fang)法。不(bu)同人群適宜的食療方(fang)法不(bu)同，有(you)針對(dui)性(xing)地使用，效果更好。

氣(qi)虛者：易(yi)感(gan)冒、感(gan)冒纏綿(mian)反(fan)復，容易(yi)出汗。推薦黃(huang)芪太子(zi)參(can)山藥粥。

陽(yang)虛(xu)者：手腳冰涼，咳泡沫(mo)痰，這(zhe)是典型的肺(fei)寒表現，尤(you)見于慢性支氣管(guan)炎(yan)患者。中醫常用方劑是小青龍湯加減。

陰虛者：干咳無痰、口干、大便(bian)干燥。宜常飲麥冬玄參生地茶。

5、戒煙沒商量

年輕人養肺(fei)最重要的是戒煙和規律作息，不可長期(qi)熬(ao)夜，以免導致肺(fei)氣(qi)虛(xu)。

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