秋天的(de)(de)一(yi)大特點(dian)就(jiu)是氣(qi)候干燥，人很容易出現(xian)各種(zhong)上火(huo)的(de)(de)癥狀。所以(yi)(yi)在(zai)秋天一(yi)定要(yao)及時降火(huo)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)在(zai)飲食上入手，吃一(yi)些可(ke)(ke)以(yi)(yi)敗火(huo)的(de)(de)食物。不但對身體有(you)好處，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)增加秋天所需(xu)要(yao)的(de)(de)營養元素，下面就(jiu)讓(rang)我們來了解一(yi)下吧。

秋天吃海藻去火防輻射？

海藻屬于一種富(fu)含多(duo)種營養物質的食物，例如身體里面(mian)所需要的蛋白質、纖(xian)維(wei)組(zu)織，維(wei)生(sheng)素或者是礦物質，海藻里面(mian)富(fu)含很(hen)豐富(fu)的可(ke)溶性的纖(xian)維(wei)，可(ke)以很(hen)好的保護人們不被(bei)紫外(wai)線和輻射傷害，是秋天的最好選擇。

如何預防秋季上火？

1、茄子清熱止血

茄(qie)子在(zai)秋季是餐桌(zhuo)上(shang)最好(hao)的食材，不但可(ke)以(yi)去火，而且茄(qie)子屬(shu)于(yu)涼性食物，有清(qing)熱止血和消(xiao)腫止痛(tong)的效果(guo)。對于(yu)腸道功能消(xiao)化不好(hao)的人群，也可(ke)以(yi)適當(dang)的吃一些茄(qie)子，茄(qie)子可(ke)以(yi)很好(hao)的降火氣。

2、苦瓜公認敗火圣品

苦(ku)瓜是(shi)公認的敗火(huo)食物，因為(wei)苦(ku)瓜比較寒(han)涼，可以(yi)清(qing)熱(re)解毒，還可以(yi)消炎止痛(tong)，特別是(shi)很多人由(you)于(yu)上火(huo)會(hui)(hui)導致(zhi)小便出(chu)現發黃的情況(kuang)，兩(liang)眼通紅，咽喉也(ye)會(hui)(hui)出(chu)現腫痛(tong)的感(gan)覺，這個時候可以(yi)吃一(yi)些苦(ku)瓜來緩解這些癥狀。

3、姜

很(hen)多(duo)人(ren)(ren)(ren)(ren)認為(wei)在秋(qiu)天吃姜(jiang)(jiang)上火的(de)(de)癥狀會越來越重，其(qi)實不然，生(sheng)姜(jiang)(jiang)是(shi)一(yi)種很(hen)好(hao)的(de)(de)殺(sha)菌食物(wu)，可(ke)以(yi)把身體里(li)面的(de)(de)有(you)毒(du)物(wu)質和(he)真菌殺(sha)死，是(shi)秋(qiu)天預防感冒和(he)治療(liao)流感最有(you)效(xiao)的(de)(de)食物(wu)。生(sheng)姜(jiang)(jiang)還可(ke)以(yi)增強(qiang)人(ren)(ren)(ren)(ren)們的(de)(de)免疫能力(li)，很(hen)好(hao)的(de)(de)緩(huan)解咳(ke)嗽(sou)發熱的(de)(de)癥狀。其(qi)次，大(da)蒜和(he)洋蔥也在秋(qiu)天有(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)保健效(xiao)果(guo)，可(ke)以(yi)恢(hui)復人(ren)(ren)(ren)(ren)們的(de)(de)精力(li)，提高免疫能力(li)。還可(ke)以(yi)降低人(ren)(ren)(ren)(ren)們身體里(li)面的(de)(de)膽固(gu)醇，讓人(ren)(ren)(ren)(ren)們的(de)(de)呼吸更順暢。

4、山藥降火效果好

山藥(yao)的特點(dian)是補而不滯，不熱不燥(zao)，無論男(nan)女(nv)老少，無論身體健康還(huan)是有(you)隱形疾病，都可以在秋季(ji)吃山藥(yao)來敗火。

另(ling)外，在(zai)秋(qiu)季人們很容易(yi)出現口(kou)腔潰瘍或(huo)者是(shi)口(kou)角炎(yan)之類的(de)上火癥狀，從醫學上講，這(zhe)是(shi)由于某種病原(yuan)體(ti)感染造成的(de)，身(shen)體(ti)會出現不同(tong)程度的(de)免疫反應(ying)，這(zhe)些反應(ying)會大量的(de)消耗身(shen)體(ti)里面多余的(de)水分。如(ru)果(guo)維生(sheng)(sheng)素b或(huo)維生(sheng)(sheng)素c缺(que)失，很容易(yi)導致口(kou)角炎(yan)的(de)出現。因此，應(ying)該在(zai)生(sheng)(sheng)活中適(shi)當的(de)補充一些水果(guo)和蔬菜(cai)，以補充身(shen)體(ti)里面所(suo)需要的(de)維生(sheng)(sheng)素。

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