眼看(kan)已經進(jin)入秋季(ji)階段，但是由于氣候的(de)敏(min)感(gan)性，很多人體內(nei)藏有(you)大(da)量(liang)的(de)濕氣，那么秋季(ji)該如(ru)何(he)去(qu)去(qu)濕氣呢？什么食(shi)物(wu)可以(yi)幫助去(qu)濕氣？秋季(ji)養生小常識到底有(you)哪些？下面一起來看(kan)看(kan)吧。
有利于去濕氣的食物：
1.山藥
山(shan)藥(yao)(yao)你們(men)知道是(shi)可(ke)以(yi)健胃(wei)補(bu)脾的(de)食物，男女老少都(dou)可(ke)以(yi)吃，對身體都(dou)非常好(hao)，其實山(shan)藥(yao)(yao)還有一個非常大的(de)作(zuo)用，那就是(shi)可(ke)以(yi)去(qu)濕(shi)氣，去(qu)水腫的(de)效果，還能促進血(xue)液循(xun)環加(jia)速，所以(yi)小(xiao)姐姐們(men)平時可(ke)以(yi)多煮來吃，據養生(sheng)達人說(shuo)，做好(hao)的(de)去(qu)濕(shi)氣食物就是(shi)，山(shan)藥(yao)(yao)排骨湯哦。
2.薏米
薏(yi)(yi)米是(shi)專門(men)可以(yi)(yi)去(qu)除濕氣(qi)的食物，濕氣(qi)重的人群，平時可以(yi)(yi)煮一(yi)些薏(yi)(yi)米水(shui)，或者煮薏(yi)(yi)米粥(zhou)吃(chi)(chi)，而且(qie)薏(yi)(yi)米還有(you)(you)利(li)尿排(pai)毒，纖體瘦身的效果哦(e)，所以(yi)(yi)小姐姐們可以(yi)(yi)經常(chang)煮來(lai)吃(chi)(chi)，但(dan)是(shi)有(you)(you)一(yi)點要注意的是(shi)，胃寒的患者，不能(neng)經常(chang)吃(chi)(chi)薏(yi)(yi)米哦(e)。
3.苦瓜
苦瓜(gua)我們(men)廣東人一(yi)般稱(cheng)它(ta)為涼瓜(gua)，很多人喜(xi)歡(huan)(huan)吃(chi)苦瓜(gua)，也(ye)會有(you)(you)一(yi)小(xiao)半的(de)人群不(bu)喜(xi)歡(huan)(huan)吃(chi)苦瓜(gua)，因為它(ta)的(de)口(kou)感(gan)會有(you)(you)一(yi)絲苦澀，這是(shi)小(xiao)編(bian)的(de)個人觀(guan)點，因為小(xiao)編(bian)就是(shi)那(nei)一(yi)小(xiao)半不(bu)喜(xi)歡(huan)(huan)吃(chi)苦瓜(gua)的(de)人，但是(shi)小(xiao)編(bian)也(ye)知道(dao)苦瓜(gua)的(de)功(gong)效，利尿益氣(qi)、清熱解暑、去(qu)濕氣(qi)，對(dui)人體是(shi)非常(chang)好的(de)，就算(suan)不(bu)喜(xi)歡(huan)(huan)吃(chi)，也(ye)要(yao)把它(ta)吃(chi)下去(qu)。
4.綠豆芽
綠豆(dou)芽(ya)是小編非常喜歡的一道蔬菜，相對黃(huang)豆(dou)芽(ya)和綠豆(dou)芽(ya)，小編還是喜歡吃綠豆(dou)芽(ya)，因為綠豆(dou)芽(ya)比較(jiao)爽脆(cui)，口(kou)感更勝一籌。而且(qie)綠豆(dou)芽(ya)的功效是比黃(huang)豆(dou)芽(ya)要(yao)多，綠豆(dou)芽(ya)具有去除濕氣，利尿去水腫，關鍵是吃了它還能減肥哦。
5.綠豆
綠豆煲糖水是具有(you)清熱解(jie)毒的(de)(de)效(xiao)果，那么小姐姐們肯(ken)定(ding)都知道，綠豆也(ye)是具有(you)去(qu)濕的(de)(de)功效(xiao)吧，而且孕(yun)后期(qi)的(de)(de)時(shi)候，喝綠豆糖水，是可(ke)以去(qu)除胎毒和黃(huang)疸的(de)(de)，記住是快到預(yu)產期(qi)的(de)(de)時(shi)候吃哦，因為綠豆屬于(yu)寒(han)涼食物(wu)，并不適合(he)孕(yun)早期(qi)，和孕(yun)中期(qi)的(de)(de)時(shi)候吃，容易(yi)導致(zhi)流產。
6.冬瓜
冬(dong)(dong)瓜(gua)煲(bao)(bao)湯估計(ji)許多人(ren)都(dou)喜歡喝吧，口感相當清(qing)甜。冬(dong)(dong)瓜(gua)和(he)蛤蜊一(yi)起煲(bao)(bao)湯，那么(me)對身(shen)體會更加好哦(e)(e)，營養價(jia)值非常的(de)高，而且冬(dong)(dong)瓜(gua)是具有(you)去濕氣和(he)去除(chu)水腫的(de)功效的(de)，口感還(huan)鮮甜美味哦(e)(e)，夏日的(de)時(shi)候，來一(yi)碗冬(dong)(dong)瓜(gua)蛤蜊湯，包你身(shen)上(shang)的(de)疲憊都(dou)能消(xiao)除(chu)掉。
秋季有哪些養生小常識？
1.養肺
飲食(shi)一直(zhi)是我(wo)們養生最關心的問題，但進入秋季后，要注(zhu)意養陰養肺，多(duo)吃滋陰潤(run)燥的食(shi)物(wu)，如銀耳、蜂蜜(mi)、梨等，在秋季，少吃韭菜、辣椒、山(shan)楂(zha)等。
2.多吃魚
進入秋季(ji)，人的胃口也開(kai)始變好起來，很(hen)多(duo)人擔心變胖，不敢多(duo)吃(chi)東西(xi)，但(dan)在秋季(ji)，不妨多(duo)吃(chi)魚，不但(dan)營養豐富，而(er)且魚肉脂肪(fang)很(hen)低，對身體發育(yu)有很(hen)大的作(zuo)用。
3.多吃粥
在進入(ru)秋季時，氣(qi)溫依然很(hen)高，我們感覺到悶熱是很(hen)正常的(de)，不妨多喝一(yi)些(xie)粥，可以起到健脾養胃的(de)作用(yong)，初秋適(shi)合食(shi)用(yong)的(de)粥有杏仁粳米粥、鴨梨粳米粥、白蘿卜粳米粥等。
4.多喝湯
秋(qiu)季(ji)多喝(he)(he)湯，可以滋潤身(shen)體，進入秋(qiu)季(ji)，喝(he)(he)的湯要以滋陰為(wei)主，可有效滋陰防燥，而且還(huan)可補充身(shen)體營(ying)養(yang)，強身(shen)健體，適合秋(qiu)季(ji)飲的湯有豬皮番(fan)茄湯、百(bai)合冬瓜(gua)湯等。
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