1。蓮(lian)米粥：將蓮(lian)米發漲后，在水(shui)(shui)中用(yong)刷子將表皮擦(ca)去，抽(chou)出蓮(lian)心放清水(shui)(shui)煮爛，再與粳米同(tong)煮食用(yong)，具有健(jian)脾止瀉、益腎固澀、養心安神(shen)之功，適用(yong)于脾虛食少，腹虛帶下、遺(yi)精(jing)尿頻(pin)、心煩失眠、健(jian)忘多夢。
2。胡(hu)(hu)(hu)蘿卜粥：取新(xin)鮮胡(hu)(hu)(hu)蘿卜切(qie)碎，同粳米共煮，能健(jian)胃、補脾，助消(xiao)化(hua)(hua)。將(jiang)胡(hu)(hu)(hu)蘿卜用素(su)油煸炒，加100克米和(he)水(shui)煮粥。因胡(hu)(hu)(hu)蘿卜中含(han)有胡(hu)(hu)(hu)蘿卜素(su)，人(ren)體攝入(ru)后可轉化(hua)(hua)為維生素(su)A，適于皮膚(fu)干燥、口唇干裂者食用。
3。紅棗糯(nuo)米粥：山(shan)藥、苡仁(ren)、荸薺(qi)、大(da)棗、糯(nuo)米同煮(zhu)，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功(gong)效，適用(yong)(yong)于病后體(ti)弱及貧(pin)血、營養不良、食欲不振、慢性(xing)腸炎等患者食用(yong)(yong)。
4。胡桃粥(zhou)：取胡桃仁搗(dao)碎同粳米同煮(zhu)(zhu)，有補(bu)(bu)腎(shen)、益肺(fei)、潤腸的功用(yong)。胡桃肉(rou)20克、米100克。核桃肉(rou)洗凈(jing)，放入鍋中，同米煮(zhu)(zhu)粥(zhou)，大(da)火(huo)煮(zhu)(zhu)沸，轉(zhuan)用(yong)文火(huo)熬煮(zhu)(zhu)至熟即成。常食核桃粥(zhou)，不(bu)僅(jin)能補(bu)(bu)腎(shen)，還可以預防陽(yang)萎、遺精，有延(yan)衰抗老作用(yong)。
5。栗(li)子粥(zhou)：栗(li)子肉(rou)與(yu)粳米共煮，有(you)補腎強(qiang)筋(jin)、健脾養胃之功用(yong)。栗(li)子50克、米100克加(jia)水同煮成粥(zhou)。因栗(li)子具有(you)良好(hao)的養胃健脾、補腎強(qiang)筋(jin)、活血止血的作用(yong)，尤(you)其適用(yong)于老年人腰腿酸痛、關節痛等。
6。梨(li)(li)子粥(zhou)(zhou)：梨(li)(li)子2只，洗(xi)凈后帶核切(qie)碎加粳米100克，和水煮粥(zhou)(zhou)。因梨(li)(li)具有良好的潤燥(zao)作(zuo)用，可作(zuo)為秋令常食的保健食品。
摘要：秋天養生粥，以溫養溫，以味養胃，絕對是秋季養生的絕佳選擇。秋季養生，不如尋找適合自己的粥品，秋天養生喝什么粥好？秋季養生粥食譜推薦！【秋季養生粥】秋季養生粥食譜秋天養生喝什么粥好
栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。
百合杏仁粥
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。
紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
蓮米粥
將蓮米發漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
菊花粥
菊花10克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。
梨子粥
梨子1只，洗凈后帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。
百合粥
百合10克、糯米100克、白糖適量。百合、糯米洗凈，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱，心氣不足、急躁夢多、神經衰弱、燥熱咳嗽。每日劑。
貝母粥
貝母10克、粳米10克、冰糖適量。貝母去心研成末，粳米煮粥，粥稠時將貝母粉、冰糖加入再煮片刻食用。主治肺虛久咳、痰少咽燥、肺熱咳嗽、咯痰稠黃、咽候腫痛。每日劑。
蓮子粥
蓮子肉10克、蓮須克、百合10克、雞蛋個、紅糖適量。蓮子、紅棗去心去核、百合、蓮須洗凈，加清水適量煮沸，雞蛋去殼入粥，蛋熟即可，加糖調味。主治心中煩悶，心悸心慌，多夢易醒。每日劑。
黃精粥
黃精10克、粳米10克、白糖適量。黃精切片煎取濃汁去渣，同粳米煮粥，加白糖即可食用。主治肺陰不足、干咳無痰、痰中帶血。每日劑。
胡桃仁粥
胡(hu)桃仁10克(ke)、粳(jing)米10克(ke)。粳(jing)米煮(zhu)成稀粥(zhou)，胡(hu)桃仁去皮搗爛加入粥(zhou)中，用(yong)文火煮(zhu)致稠粥(zhou)，以表面見油為度(du)。主治腎虧腰(yao)痛(tong)、慢性便(bian)秘(mi)、小便(bian)淋瀝。
立秋已過，處暑(shu)將至，這(zhe)意(yi)(yi)味著秋天已經(jing)悄悄到來，之所(suo)以我們(men)還(huan)未(wei)察覺，那是因為(wei)“秋老(lao)虎”的(de)(de)炎熱(re)讓(rang)我們(men)難以感(gan)受的(de)(de)秋天的(de)(de)涼意(yi)(yi)。但(dan)實(shi)際(ji)上，養(yang)生(sheng)方面(mian)(mian)我們(men)應該要開始秋季(ji)養(yang)生(sheng)了。關于秋季(ji)養(yang)生(sheng)的(de)(de)飲(yin)食(shi)，我們(men)該吃什(shen)么比較好?吃粥是不錯的(de)(de)選(xuan)擇。但(dan)秋季(ji)吃什(shen)么粥呢?下面(mian)(mian)是我為(wei)大家(jia)帶來的(de)(de).關于秋季(ji)吃什(shen)么粥的(de)(de)知識，歡迎閱讀。
秋季吃什么粥
秋季吃什么粥——紅棗糯米粥
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米(mi)。
材(cai)料同煮，放入適量白糖。
功效：有健(jian)脾胃、益氣血、利濕止瀉(xie)、生津止渴之(zhi)功效，適用于病后(hou)體弱及貧血、營養不(bu)良、食欲不(bu)振等。
秋季吃什么粥——鮮藕粥
粳米250克(ke)，鮮藕100克(ke)。
加水適量，共煮成(cheng)粥(zhou)。
功(gong)效：具(ju)有清熱生(sheng)津、開胃進食、涼(liang)血(xue)(xue)止(zhi)血(xue)(xue)的(de)作用(yong)。適(shi)用(yong)于口渴(ke)口臭、咳痰(tan)咯血(xue)(xue)等(deng)。
秋季吃什么粥——赤小豆粥
赤(chi)小豆50克、米100克、白糖少許。
赤(chi)小豆和米(mi)同放鍋中，大火煮(zhu)開，改用文(wen)火熬煮(zhu)，食用時，放入白糖(tang)即可。
功(gong)效：有清熱利尿(niao)、止渴之功(gong)效。 可適用于糖尿(niao)病及血虛患者。
秋季吃什么粥—— 杏仁粥
做法(fa)：杏仁(ren)(去(qu)皮)20個(ge)左右，大米50克。粥快熟(shu)時加(jia)(jia)入杏仁(ren)繼續煮至(zhi)熟(shu)，然(ran)后加(jia)(jia)少(shao)許白糖或(huo)食(shi)鹽。
功效：可止咳定(ding)喘(chuan)、祛痰(tan)潤(run)燥。此(ci)藥膳還有養心安(an)神的功效，有失(shi)眠、煩(fan)躁癥狀的朋友(you)不(bu)妨(fang)試一試。
秋季吃什么粥—— 梅花粥
做法：先(xian)取梅(mei)花5-7朵，洗干凈(jing)，然后將(jiang)100克米(mi)放進鍋中(zhong)煮熟，加入梅(mei)花和適量白糖，煮沸即(ji)可。
功效：這款梅花粥(zhou)具(ju)有舒肝明目(mu)，健脾(pi)開胃的(de)效果，適合肝痛胃痛、屬于不(bu)振、頭(tou)暈目(mu)眩的(de)人(ren)群，是開胃的(de)一種好(hao)(hao)食品。在春(chun)季食用非(fei)常好(hao)(hao)。
秋季吃什么粥—— 菊花粥
做法：菊花50克，粳(jing)米100克，冰(bing)糖(tang)適量(liang)。先將菊花煎湯(tang)，再將粳(jing)米同(tong)煮成(cheng)粥，待粥將成(cheng)時，加冰(bing)糖(tang)融化。
功效：中老年人在春季食用(yong)些菊花粥，不僅可(ke)治風熱(re)頭痛，眩暈(yun)耳(er)鳴，而且久(jiu)服還能使人肢(zhi)體輕松，耳(er)聰(cong)目明，延緩機體衰老。
秋季吃什么粥—— 胡蘿卜粥
做法(fa)：胡(hu)蘿(luo)卜(bu)一根，粳米100克(ke)。將(jiang)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)用(yong)素油煸炒，與粳米一起煮(zhu)粥。
功(gong)效：胡蘿卜含(han)有胡蘿卜素，人體(ti)攝入后可轉化為維(wei)生(sheng)素A，適用(yong)于皮膚(fu)干(gan)燥、口(kou)唇干(gan)裂者食用(yong)。
秋季吃什么粥—— 芹菜粥
做法：大米(mi)250克(ke)，加適量水，煮至半(ban)熟狀，再加入(ru)洗凈切碎(sui)的連根(gen)芹菜120克(ke)，煮粥至熟食用(yong)。
功效：春(chun)季肝陽易(yi)動(dong)，常使(shi)人(ren)肝火上升(sheng)，出現頭痛眩暈(yun)等癥。病患者或中老年人(ren)，常吃(chi)些芹菜(cai)粥，對(dui)降低(di)血壓、減少煩躁(zao)有一定(ding)好處。
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