什么是脂肪肝
脂(zhi)肪肝，是指由于各種原(yuan)因引起(qi)的(de)肝細胞內脂(zhi)肪堆(dui)積過多的(de)病變。脂(zhi)肪性(xing)肝病正嚴重威脅(xie)國(guo)人的(de)健康，成為僅(jin)次于病毒(du)性(xing)肝炎(yan)的(de)第二大肝病，已被公(gong)認為隱蔽(bi)性(xing)肝硬化的(de)常(chang)見原(yuan)因。
脂肪肝(gan)是一種常見的臨床(chuang)現象，而非(fei)一種獨立的疾(ji)病。其臨床(chuang)表(biao)現輕者無癥狀，重者病情(qing)兇猛。
一(yi)般而言，脂肪肝屬可(ke)逆性疾病，早(zao)期診斷并及時治療(liao)常可(ke)恢復正常。
病因
1、肥胖性脂肪肝
肝(gan)內脂(zhi)(zhi)(zhi)肪堆積(ji)的(de)程度與體重成正比。30%～50%的(de)肥胖癥合并脂(zhi)(zhi)(zhi)肪肝(gan)，重度肥胖者脂(zhi)(zhi)(zhi)肪肝(gan)病(bing)變率高(gao)達61%～94%。肥胖人體重得到控制后，其脂(zhi)(zhi)(zhi)肪浸(jin)潤亦(yi)減(jian)少或消失(shi)。
2、快速(su)減(jian)肥性脂(zhi)肪肝
禁食、過分(fen)節食或其他快速減輕體重的措(cuo)施可引起脂(zhi)(zhi)肪分(fen)解短期內大(da)量增加，消耗(hao)肝(gan)內谷胱甘肽(tai)，使(shi)肝(gan)內丙二醛和(he)脂(zhi)(zhi)質過氧化物大(da)量增加，損傷肝(gan)細胞，導致脂(zhi)(zhi)肪肝(gan)。
3、營養不良性脂肪肝(gan)
營(ying)養不(bu)(bu)良(liang)導致蛋白質缺乏是(shi)引(yin)起(qi)脂(zhi)肪肝的重要原因，多見于攝食(shi)不(bu)(bu)足或消(xiao)化障礙，不(bu)(bu)能合成(cheng)載脂(zhi)蛋白，以致甘油三(san)酯積(ji)存肝內，形(xing)成(cheng)脂(zhi)肪肝。
4、糖尿病脂肪肝
糖尿(niao)病(bing)(bing)患者(zhe)中(zhong)約50%可發生(sheng)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)肝(gan)，其中(zhong)以成年病(bing)(bing)人為多(duo)。因為成年后(hou)患糖尿(niao)病(bing)(bing)人有(you)50%～80%是(shi)肥胖者(zhe)，其血漿胰(yi)島素(su)水(shui)平與血漿脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)增(zeng)高(gao)，脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)肝(gan)變(bian)既與肥胖程度有(you)關，又(you)與進食脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)或(huo)糖過(guo)多(duo)有(you)關。
5、藥物性脂肪肝
某些藥物或化(hua)學毒物通過抑制蛋白質的合成而致脂肪(fang)肝(gan)，如四環素、腎上腺皮質激素、嘌(piao)呤霉素、環已胺、吐(tu)根堿(jian)以及砷、鉛、銀(yin)、汞等。
降脂(zhi)藥也可(ke)通(tong)過干擾(rao)脂(zhi)蛋(dan)白的代謝而形成脂(zhi)肪肝(gan)。
6、妊娠脂肪肝
多第(di)一胎妊(ren)娠34～40周時(shi)發病，病情嚴重，預后不(bu)佳，母嬰死亡率分別達80%與70%。
7、其他疾病引(yin)起的脂肪肝
結(jie)核、細菌性(xing)肺炎(yan)及敗血癥等感染時也可發生脂肪(fang)肝(gan)，病毒性(xing)肝(gan)炎(yan)病人若過分(fen)限制活(huo)動，加上攝(she)入高糖、高熱量飲食，肝(gan)細胞脂肪(fang)易堆積。
接受皮(pi)質激素治療后(hou)(hou)，脂肪肝(gan)(gan)更容易(yi)發生。控制感(gan)染后(hou)(hou)或(huo)去除(chu)病因后(hou)(hou)脂肪肝(gan)(gan)迅(xun)速改(gai)善，還(huan)有(you)所謂胃腸外高(gao)營(ying)養性(xing)脂肪肝(gan)(gan)、中毒性(xing)脂肪肝(gan)(gan)、遺傳(chuan)性(xing)疾病引起的脂肪肝(gan)(gan)等。
脂肪肝的癥狀有哪些
脂(zhi)肪肝(gan)的臨(lin)床(chuang)表(biao)現多(duo)樣，輕度脂(zhi)肪肝(gan)多(duo)無臨(lin)床(chuang)癥(zheng)狀。僅有疲乏感，而多(duo)數(shu)脂(zhi)肪肝(gan)患(huan)者(zhe)較胖。
中、重(zhong)度脂(zhi)肪(fang)肝有類似慢性肝炎的表(biao)現，可有食(shi)欲(yu)不振、疲(pi)倦乏力、惡(e)心(xin)、嘔吐、肝區或右上(shang)腹隱痛等。
肝臟輕度腫大(da)(da)可有觸痛，質地(di)稍韌、邊緣鈍(dun)、表(biao)面(mian)光(guang)滑，少數病人可有脾(pi)腫大(da)(da)和(he)肝掌(zhang)。
當肝內脂肪沉積過多時，可使肝被膜膨(peng)脹、肝韌帶牽(qian)拉，而(er)引起右上腹劇烈疼痛或壓痛、發熱、白細胞計數增多。
此外(wai)，脂肪肝病人也常有舌炎、口角炎、皮膚淤斑、四(si)肢(zhi)麻木(mu)、四(si)肢(zhi)感覺異常等(deng)末(mo)梢神(shen)經炎的改變(bian)。
少數病人(ren)也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
重度(du)脂肪肝(gan)患者可以有(you)腹腔積液和下肢(zhi)水腫、電解質紊(wen)亂(luan)如低(di)(di)鈉、低(di)(di)鉀血(xue)癥(zheng)等，脂肪肝(gan)表現多樣。
脂肪肝吃什么中藥
枸杞
枸(gou)杞也稱枸(gou)杞子(zi)，其(qi)性平(ping)、昧(mei)甘，歸(gui)肝腎經(jing)，具有滋補肝。腎、養(yang)肝明目的功(gong)效。
有名的杞菊地黃丸中，就有枸杞這味藥。日本文(wen)化人士多喜食(shi)枸杞，譽之為“仙之仙”藥。
研究發現，枸杞能降低肝(gan)內(nei)脂肪，加速肝(gan)內(nei)脂質(zhi)(zhi)運轉，抑制(zhi)肝(gan)內(nei)脂質(zhi)(zhi)合成，促進肝(gan)細胞新生，從而改善肝(gan)內(nei)脂質(zhi)(zhi)代(dai)謝，且(qie)對肝(gan)腎無損害。
枸(gou)杞防止脂肪肝的效果是(shi)非常好的，一般(ban)情(qing)況下每天食(shi)用(yong)10～15克(ke)，枸(gou)杞泡茶喝就可以(yi)了。
制首烏
首(shou)烏(wu)，也稱何首(shou)烏(wu)，經加(jia)工制(zhi)熟的何首(shou)烏(wu)稱制(zhi)首(shou)烏(wu)。
制首烏性溫，味甘、苦，是一(yi)味著名的中藥(yao)材，其主(zhu)要功效是補(bu)肝腎、益精血(xue)，解瘡毒。
現(xian)代研(yan)究證(zheng)實，制首烏具有降血脂、降血糖、軟化血管和降血壓的(de)功效，防止脂肪在血管內和肝(gan)臟內的(de)沉積，從而防治脂肪肝(gan)。
每日取制首烏(切小碎片(pian))6～15克(ke)泡水，代茶飲即可。
制(zhi)首烏(wu)性溫，味甘、苦，是一味著名的中藥材，其主要功(gong)效(xiao)是補肝腎、益(yi)精血，解瘡毒(du)。
山楂
山(shan)楂又名山(shan)里紅(hong)、紅(hong)果。中醫(yi)學認為(wei)，山(shan)楂性(xing)味酸、甘(gan)、微溫，為(wei)醫(yi)家常(chang)用(yong)的消食積，散淤滯之要藥。
中藥中有名的(de)焦(jiao)三仙(xian)，是助消化、治(zhi)腹瀉的(de)常用藥，山(shan)楂即是其中的(de)“一仙(xian)”。
清代趙學(xue)敏《本草綱目拾(shi)遺》中(zhong)指出：“凡脾弱(ruo)、食物不充化、胸(xiong)腹酸剌脹者，于每食后嚼二三(san)枝，絕佳”。
現代藥理研究(jiu)證(zheng)實，山楂有保肝降脂的(de)功效。山楂入(ru)胃后，能(neng)增(zeng)強酶(mei)的(de)作用，促(cu)進脂肪分解，促(cu)進肉食(shi)消化。
有(you)助(zhu)于膽(dan)固(gu)醇轉化，它含有(you)的熊(xiong)果酸，還能降低(di)動物脂肪在血管壁以及肝細胞(bao)內的沉積。
可(ke)用(yong)山楂鮮品(pin)(或干品(pin))泡水(shui)，代茶(cha)飲。每(mei)日(ri)兩次(ci)，飯后飲用(yong)。
決明子
決(jue)明(ming)子又稱草決(jue)明(ming)，其性微寒，味甘、苦，為常(chang)用中(zhong)藥材，一般多用炒(chao)制品，具有(you)清肝明(ming)目(mu)、養陰(yin)清熱、潤腸通便之功(gong)效(xiao)。
現代藥理研究證明，決明子有降血壓、降血脂(zhi)和通便(bian)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，其所含大黃素、大黃酸對人體(ti)有利(li)膽、保肝、平喘、降壓的(de)(de)功效，并有一定抗菌、消炎的(de)(de)作(zuo)用(yong)，用(yong)于治療(liao)脂(zhi)肪肝效果尤佳。每日(ri)用(yong)量(liang)在9克(ke)左(zuo)右。
做法
取決明(ming)子適量(liang)洗(xi)凈，放入不銹鋼(gang)鍋(guo)內炒熱(re)，再用中火炒至有香味時即可盛出，放冷，入密封瓶中保(bao)存。用時取一(yi)小茶(cha)匙放入杯(bei)中，加熱(re)水沖泡，覆以杯(bei)蓋片刻，可熱(re)飲，亦可涼飲。
1、氣滯型
脂(zhi)肪肝(gan)患者伴(ban)脅(xie)肋脹痛，肝(gan)區(qu)不適，情志抑郁者，治宜疏肝(gan)解郁、行氣和中(zhong)。
基本方：枳(zhi)殼(ke)、甘草各6克(ke)，白芍、澤瀉各15克(ke)，柴胡、當(dang)歸(gui)、茯(fu)苓、白術(shu)各10克(ke)。水煎服(fu)，每日(ri)1劑(ji)。
2、血瘀型
脂肪肝(gan)患(huan)者伴肝(gan)區刺痛，舌紫暗或兼見瘀斑(ban)、瘀點者，治宜疏肝(gan)養(yang)血、活血化(hua)瘀。
基(ji)本方：桃仁、川楝子、元胡、草決明各(ge)6克(ke)，五靈(ling)脂、丹參、川芎各(ge)10克(ke)，山楂(zha)15克(ke)。水(shui)煎服，每(mei)日1劑(ji)。
3、濕熱型
兼有脅脹腹滿、脘悶納(na)呆、舌苔膩的脂肪肝患(huan)者(zhe)，治宜祛濕(shi)化(hua)濁、分清暢中。
基(ji)本方：蒼術(shu)、青皮各10克(ke)，厚樸、陳皮、甘草各6克(ke)，車前子、澤瀉各15克(ke)，荷葉20克(ke)。水煎服，每(mei)日1劑。
4、痰瘀型
脂肪(fang)肝患(huan)者(zhe)兼見形體肥胖，肝功(gong)能異常，舌紫暗(an)、苔膩(ni)者(zhe)，治(zhi)宜柔(rou)肝養血、化濁消瘀。
基本(ben)方：青黛、梔(zhi)子、首烏、廑蟲各(ge)15克(ke)(ke)，昆布、大黃(huang)各(ge)10克(ke)(ke)，茵(yin)陳、郁金各(ge)6克(ke)(ke)。水煎(jian)服，每日(ri)1劑。
在辨證分(fen)型的基礎上，還(huan)應區(qu)分(fen)脂(zhi)肪肝的不同性質(zhi)加(jia)減用藥。
酒精性脂(zhi)肪肝可酌(zhuo)加郁金、梔(zhi)子、枳棋子。肥胖(pang)性脂(zhi)肪肝可酌(zhuo)加草(cao)決明、山楂、澤瀉、荷葉(xie)。糖尿病性脂(zhi)肪肝應(ying)酌(zhuo)加生地(di)、葛根、天花(hua)粉、沙參等。
肝炎后脂肪(fang)肝應酌加貫眾(zhong)、重樓、茵(yin)陳(chen)、川楝子等(deng)，以除余(yu)邪、補正(zheng)氣，增強機體抗病能力。
用中藥治脂(zhi)肪肝非(fei)三(san)五劑可收功效，療程應在1～3個月(yue)為宜。
針灸治療脂肪肝
肝(gan)臟(zang)疾病嚴重(zhong)威脅人類的(de)健(jian)康，脂肪(fang)肝(gan)是(shi)近年來(lai)高發(fa)的(de)一種(zhong)肝(gan)臟(zang)疾病，中醫(yi)對各種(zhong)疑難雜癥的(de)治療效果顯著，那么對于脂肪(fang)肝(gan)重(zhong)視是(shi)如(ru)何(he)治療的(de)呢?下面中醫(yi)就(jiu)為(wei)大家介紹(shao)脂肪(fang)肝(gan)的(de)針灸療法。
脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)肝(gan)的(de)防治與(yu)五大穴位(wei)息息相關。這些防治脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)肝(gan)的(de)穴位(wei)，可采(cai)取(qu)按摩療(liao)(liao)法或針刺(ci)療(liao)(liao)法刺(ci)激(ji)穴位(wei)，以達到輔(fu)助治療(liao)(liao)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)肝(gan)或預防脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)肝(gan)的(de)目的(de)。
從穴位治療脂肪肝
穴(xue)取(qu)足三里、豐隆、三陰交、中脘(wan)、太沖。
患者取(qu)舒(shu)適(shi)體位并暴露需針刺(ci)穴位處。常規消毒后，毫針直刺(ci)足三(san)里1.5寸(cun)(cun)(cun)(cun)，豐隆2寸(cun)(cun)(cun)(cun)，三(san)陰交、中脘各(ge)1寸(cun)(cun)(cun)(cun)，太溪、太沖(chong)各(ge)0.8寸(cun)(cun)(cun)(cun)。
豐隆、太(tai)沖施大幅(fu)度(du)提(ti)插瀉(xie)法(fa)，足(zu)三(san)里、三(san)陰交、中脘施大幅(fu)度(du)提(ti)插捻轉平(ping)補平(ping)瀉(xie)法(fa)。
留針30分鐘，期間(jian)足三里、三陰交、中脘隔(ge)10分鐘加強手(shou)法一(yi)次。15次一(yi)個(ge)療程，休息10天(tian)后再繼續下個(ge)療程。
足三里
足三里是(shi)足陽(yang)明胃經(jing)的(de)主要穴位之一，“三里”有理上(shang)、中、下“三焦”之意(yi)。
現代醫學研究證實，針灸(jiu)刺激足三里穴(xue)可使(shi)胃腸蠕動有力而規律，并能(neng)提高多(duo)種(zhong)消(xiao)化(hua)酶的活力，增進(jin)食(shi)欲，幫助消(xiao)化(hua)降低(di)血脂(zhi)、血液黏度(du)。
豐隆穴
豐隆穴(xue)為(wei)古(gu)今(jin)醫學家所(suo)公認(ren)推(tui)崇的治療痰(tan)濕證的首選要(yao)穴(xue)。具有(you)通(tong)經活絡、通(tong)調脾胃氣機，能使氣行津布，中土得(de)運，濕痰(tan)自(zi)化的功效。
三陰交
三(san)陰交(jiao)乃(nai)足三(san)陰經中氣(qi)血交(jiao)會之處，除可健脾益血外，還可調肝補腎。
刺(ci)激該穴(xue)可以把體(ti)內的(de)濕、濁、毒素排出(chu)體(ti)外。
中脘穴
中脘別名上紀(ji)、太倉、胃(wei)脘，是任脈、手太陽(yang)與少陽(yang)、足陽(yang)明之會。胃(wei)之募穴，八會穴之腑會，具有(you)和(he)胃(wei)健(jian)脾、降逆利水之用(yong)。
太沖穴
太沖穴為足厥陰(yin)肝經上的重(zhong)要穴道之一，具平肝潛陽、行(xing)氣解(jie)郁之功效。
以上諸穴相輔相成，按摩這五穴或(huo)針刺，均可達到行氣活血、疏肝(gan)利(li)膽、健(jian)脾化濕清熱、降低血脂、調節免疫(yi)功(gong)能的功(gong)效(xiao)，從而有效(xiao)地預防和治療脂肪肝(gan)的發生發展。
治療脂肪肝的偏方
三七復方
將(jiang)山楂24克(ke)，澤瀉18克(ke)，草決(jue)明15克(ke)，虎杖15克(ke)，三七3克(ke)一(yi)同(tong)置(zhi)于鍋中，加水浸泡后(hou)文火煎煮(zhu)至(zhi)沸騰。
去渣取汁，每日一付。澤瀉飲加味(wei)。
將澤瀉40克，萊菔子15克，白術15克，鹿銜15克，法半(ban)夏12克，蒼術12克等一同置于鍋中，加(jia)水浸泡后(hou)文火煎(jian)煮(zhu)至(zhi)沸騰，濾(lv)出藥湯(tang)，每日一劑。
當歸牡礪治脂肪肝
功(gong)能主(zhu)治：祛痰化濕，活血消脂。主(zhu)治脂肪肝。
偏(pian)方組成：當歸須(xu)60克(ke)(ke)(ke)，牡礪(li)粉60克(ke)(ke)(ke)，白(bai)芥子50克(ke)(ke)(ke)，萊菔(fu)子50克(ke)(ke)(ke)，白(bai)茯苓150克(ke)(ke)(ke)，川(chuan)楝子30克(ke)(ke)(ke)，山楂(zha)150克(ke)(ke)(ke)，三七20克(ke)(ke)(ke)，何(he)首烏80克(ke)(ke)(ke)，丹(dan)參(can)50克(ke)(ke)(ke)，蒲黃60克(ke)(ke)(ke)，決明(ming)子150克(ke)(ke)(ke)，蘆薈30克(ke)(ke)(ke)，水蛭30克(ke)(ke)(ke)，澤瀉(xie)150克(ke)(ke)(ke)，麥芽60克(ke)(ke)(ke)，肉桂30克(ke)(ke)(ke)，炒白(bai)術150克(ke)(ke)(ke)，陳皮50克(ke)(ke)(ke)。
用(yong)法用(yong)量(liang)：諸藥粉(fen)碎為(wei)末，過篩(shai)，水泛(fan)為(wei)丸如小綠(lv)豆(dou)大(da)，每(mei)次(ci)服5克，1日3次(ci)，3個(ge)月為(wei)1個(ge)療程。
必要時(shi)以1/5量作煎(jian)劑，每日(ri)1劑，水煎(jian)3次，分3次服，以加(jia)速療效。
加(jia)減：脅痛甚者，加(jia)青皮30克(ke)，赤(chi)芍100克(ke)。大(da)便秘結(jie)者，加(jia)大(da)黃30克(ke)。乙肝(gan)病毒(du)攜帶者，加(jia)虎杖、白(bai)花(hua)蛇舌草各(ge)100克(ke)。
山楂澤瀉治脂肪肝
功(gong)能主(zhu)治：主(zhu)治脂(zhi)肪肝。
偏(pian)方組成(cheng)：生(sheng)山楂、澤瀉各20～30克(ke)(ke)，丹參(can)、生(sheng)何首烏、草(cao)決明、黃精、虎杖各15～20克(ke)(ke)，白(bai)芍、醋柴胡各10～15克(ke)(ke)。
用(yong)法用(yong)量：每日1劑，水(shui)煎，分2～3次服。1個月為1療程。
加減(jian)：若惡心者，加法半夏10克(ke)。若腹(fu)脹(zhang)者，加炒萊(lai)菔子15克(ke)。若吐酸水者，減(jian)山楂劑量(liang)，加烏(wu)賊骨20克(ke)。
玉米須麥芽治脂肪肝
功能(neng)主(zhu)治：降脂利濕，疏肝(gan)理氣，活血化瘀。主(zhu)治脂肪肝(gan)。
偏方(fang)組成：玉(yu)米(mi)須、麥芽(ya)、丹參、茯苓各(ge)30克(ke)，生(sheng)山楂(zha)、何首烏(wu)、赤芍、當歸、白術各(ge)15克(ke)，丹皮(pi)、青皮(pi)、陳皮(pi)、柴胡、黃芩、甘(gan)草各(ge)10克(ke)。
用(yong)(yong)法(fa)用(yong)(yong)量：每日1劑，水(shui)煎服，20劑為(wei)1療程(cheng)。
黨參黃芪治脂肪肝
功能主治：主治脂肪肝。
偏方組成：黨參(can)(can)、黃(huang)芪各30克(ke)，茵陳35克(ke)，連翹25克(ke)，蒼術、澤瀉、丹參(can)(can)、郁金(jin)各20克(ke)，決(jue)明子、法半夏、黃(huang)芩、黃(huang)連各10克(ke)，川軍8克(ke)，生(sheng)甘草6克(ke)。
用法用量：每日1劑，水煎，分2～3次口服。1個(ge)月(yue)為1個(ge)療程。
加減：若肝區(qu)脹痛者，加延胡索、香附各10克。
若血脂偏高者，加生山楂、何首烏各15克(ke)。
若轉氨酶偏高者(zhe)，茵陳加量至50克，桅子20克，垂盆草15克。
若肝區(qu)光(guang)點(dian)密集，門(men)靜脈增(zeng)寬者，加紅花、桃仁各15克(ke)，莪術10克(ke)。
若大(da)便溏者，去大(da)黃(huang)，加炒(chao)白術、炒(chao)薏苡仁各15克
宜忌(ji)：服(fu)中藥期間，患(huan)者忌(ji)飲酒及肥(fei)厚之品，停服(fu)降脂(zhi)西(xi)藥。
方名：脂肪肝方劑。
組成：茵陳(chen)15克(ke)，土茯苓20克(ke)，生苡仁30克(ke)，白(bai)蔻仁10克(ke)，厚樸花10克(ke)，山(shan)楂肉30克(ke)，草決(jue)明15克(ke)，生槐花15克(ke)，丹參30克(ke)，澤蘭(lan)葉10克(ke)，郁金10克(ke)，金錢草15克(ke)。
用法：水煎30分(fen)鐘，去滓取汁(zhi)分(fen)服(fu)。
治法(fa)：祛濕(shi)化(hua)痰，活血(xue)利膽。
主治：脂(zhi)肪(fang)肝。癥見(jian)形(xing)體肥胖，精神不(bu)振，脘腹脹滿，脅(xie)肋(lei)疼痛，脅(xie)下塊(kuai)，頭暈目(mu)眩，大便粘膩不(bu)暢，舌(she)苔白膩，脈象(xiang)沉滑。
脂肪肝食療
兔肉煨山藥
取兔(tu)肉500克(ke)，懷山(shan)藥50克(ke)。將兔(tu)肉洗凈、切塊，與懷山(shan)藥共煮，待(dai)煮至沸騰后改用(yong)文火慢(man)煨，直(zhi)至兔(tu)肉爛熟，然后飲湯(tang)吃肉即可(ke)。
黃豆燉白菜
取(qu)黃豆60克(ke)，白(bai)菜干45克(ke)。提前一(yi)晚(wan)將黃豆用清(qing)水(shui)泡上，然后(hou)將泡發(fa)的(de)黃豆和白(bai)菜干一(yi)同(tong)放入(ru)(ru)燉盅，加入(ru)(ru)各種調料(liao)后(hou)慢煮，煮至黃豆、白(bai)菜透爛時即(ji)可服用。
豆豉炒苦瓜
取苦(ku)瓜300克(ke)，豆豉50克(ke)，調料適量。先將苦(ku)瓜洗凈、剖(pou)開、切片，把苦(ku)瓜片放(fang)入(ru)沸水(shui)中燙熟，然后(hou)瀝干水(shui)分(fen)。
再在鍋中倒(dao)入植物油，燒熱后加(jia)入豆豉，用小火炒成豆豉醬，隨即(ji)將豆豉醬倒(dao)進盤中。
最后在盛有豆豉醬的(de)盤中加入(ru)燙熟的(de)苦(ku)瓜片和其他調(diao)料，拌勻后食用。
脂肪肝食療二方
(1)首烏紅棗粥
首烏粉30克，粳(jing)米(mi)75克，大棗5枚或(huo)小紅(hong)(hong)棗8枚，紅(hong)(hong)棗與粳(jing)米(mi)熬(ao)成粥后加(jia)首烏粉攪(jiao)勻，再次(ci)煮沸，即可(ke)服用。
(2)蚌肉豆腐湯
河蚌2只(zhi)(150克)，取(qu)肉洗凈，入鍋略煸，加水1碗，大火燒(shao)開(kai)后，倒入豆腐半盒，馬蘭頭(tou)100克，再(zai)度燒(shao)開(kai)后，加精(jing)鹽味精(jing)盛起，可(ke)單獨食用，也(ye)可(ke)佐餐(can)。
豆腐燒蘑菇
嫩豆(dou)(dou)腐250克，鮮蘑(mo)菇100克，枸杞(qi)(qi)子15克。砂鍋，放入豆(dou)(dou)腐片、鮮蘑(mo)菇片、枸杞(qi)(qi)洗凈，鹽和清水，用中火煮沸后，用小火清燉30分鐘，加入調(diao)味品即可。
枸杞炒里脊
豬里(li)脊肉(rou)250克，枸杞子50克，水發木耳(er)、水發筍片(pian)、山藥各(ge)25克，雞(ji)蛋清1個(ge)，油炒，適當調味。
該方滋補肝(gan)腎，養(yang)血(xue)補血(xue)，益精明目，具(ju)有(you)降血(xue)糖、降血(xue)脂(zhi)、抗炎(yan)癥、防止動脈粥樣硬化和脂(zhi)肪肝(gan)形成(cheng)的作用。
首烏燒豬肝
首烏15至20克，水煎(jian)取(qu)汁，鮮豬(zhu)肝250克，水發木耳25克，青(qing)菜葉(xie)少(shao)許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒熟食。
首烏枸杞茶
制(zhi)首(shou)烏15克，枸杞(qi)子15克，伏茶葉適(shi)量(liang)。開(kai)水沖泡代茶飲，味淡為(wei)止，每日1一(yi)2次(ci)。
該方補肝腎，益(yi)精血，有明(ming)目、降血脂(zhi)(zhi)、降壓、防止動脈粥(zhou)樣硬化等作用，主治高(gao)脂(zhi)(zhi)血癥、脂(zhi)(zhi)肪肝、冠心病、高(gao)血壓、神(shen)經衰弱和(he)老人(ren)體虛(xu)便秘(mi)。
山藥燒蘑菇
山藥200克(ke)(ke)，洗凈去皮切塊，鮮蘑菇(gu)250克(ke)(ke)，香菇(gu)50克(ke)(ke)，精(jing)鹽(yan)6克(ke)(ke)，味(wei)精(jing)、白糖少(shao)許，水淀粉適量，植物油50克(ke)(ke)，油炒熟(shu)食。
該(gai)方有(you)補氣(qi)(qi)益胃，化痰理(li)氣(qi)(qi)，有(you)降(jiang)壓、抗(kang)癌、降(jiang)血(xue)糖、降(jiang)血(xue)脂和提(ti)高免疫功能作用，用于病(bing)毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病(bing)和動(dong)脈硬化的病(bing)人。
香菇芹菜
芹菜400克(ke)，香菇(gu)50克(ke)，銀(yin)耳30克(ke)水發，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等(deng)調料(liao)適量。
該方平肝清熱，益氣(qi)和(he)(he)血，有降壓、祛脂、保(bao)護血管、利尿等作用，可治療脂肪(fang)肝和(he)(he)肝陽上亢之頭痛(tong)、眩暈(yun)等。
山楂炒肉片
豬后腿200克(ke)(ke)，山楂片100克(ke)(ke)，荸薺30克(ke)(ke)，百合15克(ke)(ke)，雞蛋清2個，淀粉15克(ke)(ke)，面粉15克(ke)(ke)，白糖30克(ke)(ke)，植物油50克(ke)(ke)，精鹽、味精少許(xu)，清湯適量，油炒熟(shu)食。
山藥銀耳羹
山藥200克(ke)(ke)，銀耳50克(ke)(ke)，枸杞(qi)15克(ke)(ke)，花(hua)生(sheng)米20克(ke)(ke)，澱粉適量，煮(zhu)羹吃。
該方滋(zi)養(yang)肝腎，鎮(zhen)靜明目等作用。適用于(yu)高(gao)血壓，糖尿病等引起的(de)脂肪肝。
蓮子山藥粥
蓮子50克(去心)，山藥100克，枸杞10克，粳(jing)米適量。煮粥食(shi)，本方健(jian)脾補腎，和(he)胃降脂(zhi)。適用于脾腎虛弱的脂(zhi)肪肝患(huan)者。
首烏肝片
做法：首烏(wu)液20ml(制(zhi)首烏(wu)6g，開水20ml)，鮮豬肝250g，水發木(mu)耳25g，青菜葉少許，醋、食鹽(yan)、醬油各(ge)適量，油炒。
作(zuo)用：該方(fang)補肝腎、益精血，有(you)明目、降(jiang)血脂(zhi)、降(jiang)壓和防止動脈粥樣硬化等作(zuo)用。
主治高(gao)脂(zhi)血(xue)癥、脂(zhi)肪肝、冠心(xin)病、高(gao)血(xue)壓、神經衰(shuai)弱和(he)老年體虛便秘。
山楂肉片
做法(fa)：豬(zhu)后腿200g，山楂片100g，荸薺30g，雞蛋清2個(ge)，淀粉(fen)15g，面粉(fen)15g，白糖30g，植物(wu)油50g，精鹽、味精少許，清湯適(shi)量(liang)，油炒。
作用：該方滋陰健脾、開胃(wei)消(xiao)食(shi)，有降低膽固醇和高血壓、利尿、鎮靜等作用。
可(ke)用于(yu)高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患(huan)者。
芹菜炒香菇
做法：芹菜400g，香菇50g，食鹽、醋、干粉(fen)、醬油(you)、味精等調料適量。
作用(yong)：該(gai)方平肝(gan)(gan)清熱、益氣(qi)和血，有(you)降壓、祛脂、保護血管、利(li)尿等作用(yong)，可(ke)治療脂肪肝(gan)(gan)和肝(gan)(gan)陽上亢之(zhi)頭痛、眩(xuan)暈等。
作(zuo)用：該方有補氣益胃、化痰(tan)理氣，有降(jiang)壓、抗癌(ai)、降(jiang)血糖、降(jiang)血脂和(he)提高(gao)免疫功能等(deng)作(zuo)用。
適用(yong)于病(bing)毒(du)性肝炎、脂(zhi)肪肝、糖尿病(bing)和動脈(mo)粥樣(yang)硬化。
芹菜紅棗煲湯
做法：芹(qin)菜200～400g，紅棗50～100g，煲湯分次服(fu)用，或單(dan)用芹(qin)菜100～150g，洗凈搗爛取(qu)汁，加蜂(feng)蜜(mi)適量燉，溫服(fu)，每天(tian)一次，療(liao)程不限(xian)。
作用(yong)(yong)：該方清(qing)熱解(jie)毒、健(jian)脾(pi)補血養(yang)肝(gan)，有利尿、健(jian)胃(wei)、鎮(zhen)靜、降(jiang)壓(ya)、降(jiang)低膽固醇和增加血清(qing)總蛋白(bai)及白(bai)蛋白(bai)，用(yong)(yong)于脂肪肝(gan)、病(bing)毒性肝(gan)炎患者。
黃豆白菜
做法：黃豆60g，白菜干45g，煎服。
作用：黃豆中的皂草(cao)甙可與(yu)人(ren)體(ti)的脂(zhi)肪結合，所含磷脂(zhi)可除掉附在血管(guan)壁上(shang)的膽(dan)固(gu)醇，并可防止肝臟內積存過(guo)多的脂(zhi)肪。
白(bai)菜有清熱利尿(niao)、消腫解毒及(ji)通便的作用。該方(fang)適(shi)用于脂肪(fang)肝、肝炎、糖尿(niao)病。
脂肪肝茶療法
1、葛花烏龍茶
準備葛(ge)花(hua)6克(ke)，烏(wu)龍(long)茶葉(xie)8克(ke)。將(jiang)葛(ge)花(hua)和(he)烏(wu)龍(long)茶葉(xie)放入有蓋(gai)的茶杯(bei)中，用沸水沖泡，加蓋(gai)燜10分鐘即可飲用。
具(ju)有消脂減肥(fei)的功(gong)效，對酒(jiu)精性脂肪肝尤(you)為適宜(yi)。
2、粳米綠茶
綠茶(cha)(cha)6克，粳米(mi)100克。開水沖泡(pao)綠茶(cha)(cha)，將(jiang)茶(cha)(cha)汁煮粳米(mi)飲用(yong)即(ji)可(ke)。
可以清肝解毒(du)、養胃消(xiao)食(shi)、還可以輔助治療消(xiao)化不良(liang)等癥(zheng)狀(zhuang)。
3、山楂綠茶
鮮山楂3只、綠茶3克。將鮮山楂洗凈(jing)切片，敲碎核，與茶葉同放入杯中，用(yong)沸水沖泡，加(jia)蓋燜15分鐘左右即可(ke)飲服，一般(ban)可(ke)沖泡3~5次。
當茶飲，當天喝完。消(xiao)食健胃、解毒降脂。適(shi)合各(ge)種類(lei)型脂肪肝患者。
4、消脂減肥茶
綠茶(cha)6克(ke)、大黃2克(ke)。用(yong)沸水沖泡，隨渴隨飲。
清(qing)熱、瀉(xie)火(huo)、通(tong)便(bian)、消積、去脂。適用(yong)于(yu)脂肪(fang)肝、高(gao)血脂、減肥及延緩(huan)衰(shuai)老。
5、枸杞茶
每天取10-15粒枸杞子(zi)開水沖泡代茶(cha)飲，對(dui)脂肪肝有輔助治療作用。
6、絞股藍烏龍茶
準備絞股藍莖葉(xie)(xie)(xie)100克(ke)，烏龍(long)茶(cha)葉(xie)(xie)(xie)50克(ke)。將(jiang)絞股藍葉(xie)(xie)(xie)上的雜質去除，曬(shai)干或烘干，與(yu)烏龍(long)茶(cha)葉(xie)(xie)(xie)混合均勻。
飲(yin)用(yong)時，每次取10克，放入大杯中，用(yong)沸水沖(chong)泡，加蓋燜10分鐘即可飲(yin)用(yong)。
具有降壓去脂(zhi)、抗(kang)衰老的功效，對伴有高脂(zhi)血癥和高血壓的脂(zhi)肪(fang)肝患(huan)者尤為適合。
7、胖大(da)海絞(jiao)股決明茶(cha)
胖大(da)海2枚，絞股藍5克(ke)，決(jue)明子5克(ke)，蜂蜜(mi)適量。
將前三者同置杯中，沖入沸(fei)水，納入蜂蜜浸泡飲服，每日1劑。
可清熱疏肝、潤腸通便(bian)。適用于慢(man)性(xing)咽炎、高血壓、高血脂、脂肪(fang)肝、習慣性(xing)便(bian)秘等。
8、山楂荷葉茶
山(shan)楂15克，荷葉12克。山(shan)楂、荷葉共(gong)研細末，過(guo)篩，水(shui)煎三次，取濃汁即成。
9、靈芝烏龍茶
準備靈芝10克(ke)，烏龍(long)茶(cha)3克(ke)。將靈芝洗凈(jing)，切(qie)成薄片，與烏龍(long)茶(cha)葉(xie)一同放入大杯(bei)中，用(yong)沸水(shui)沖泡，加蓋(gai)，燜15分鐘即可飲(yin)用(yong)。
具有益(yi)氣健脾(pi)、降(jiang)脂降(jiang)壓的功效，對脾(pi)氣虛弱(ruo)型脂肪肝尤為(wei)適宜。
10、枸杞菊花茶
枸杞子(zi)2克、炒(chao)決明子(zi)2克、菊花(hua)2克、綠茶葉10克。
將以上材(cai)料用(yong)開水燙洗一(yi)(yi)下，然后一(yi)(yi)同泡入茶杯，需要時飲用(yong)，可泡3~4次(ci)。
具有清熱解毒、清肝明目的功效，可保護眼(yan)睛。
11、荷葉茶
將(jiang)干荷葉(xie)9克搓碎，置鍋內加(jia)適量清水，煮沸后去渣取汁即可。
代茶頻飲，連(lian)服2-3個月，具有降(jiang)脂(zhi)、化濁的作用。
雙花茶
取凌霄花10克，槐花10克，綠茶5克。將三種材(cai)料同置壺中(zhong)，以沸水沖泡，代茶飲之。
三花茶
取玫(mei)瑰花20克，代(dai)代(dai)花20克，茉莉(li)花20克，把三種材料(liao)混合，加水煎取藥汁或(huo)沸水沖(chong)泡(pao)，代(dai)茶飲用。
決明子茶
取10克(ke)決明子，置(zhi)入保溫壺中，以沸(fei)水沖泡，代茶飲用。
枸杞子茶
取10—15克的(de)枸杞子，置(zhi)入(ru)保溫壺中，以沸(fei)水沖泡，代茶頻飲。
茵陳茶
取茵陳15克，清(qing)(qing)水(shui)浸泡后，連同浸泡的清(qing)(qing)水(shui)一起煎煮，以文火為(wei)佳。去渣取汁，代茶飲(yin)用。
制首烏茶
取制首烏10—15克，以清(qing)水浸泡(pao)后(hou)用文火煎至沸騰，分1—2次(ci)代茶(cha)服用。
金香茶
取香(xiang)(xiang)橘皮10克(ke)，郁金10克(ke)，木香(xiang)(xiang)10克(ke)，同置鍋(guo)中(zhong)，加清水適量(liang)，煎取藥(yao)汁，代茶飲用。
金歸揸橘茶
取山楂25克，橘(ju)皮(pi)25克，郁金12克，當歸12克，四種材料加水同煎，取汁，代茶飲用。
脂(zhi)肪肝在喝茶上除(chu)了茶品(pin)種的(de)選擇外，應根據病情(qing)及自身(shen)的(de)體(ti)制在飲茶上有所(suo)注意、講(jiang)究針對性。
比如對于脾胃虛弱(ruo)的脂肪肝患(huan)者來說，則不(bu)宜(yi)喝(he)綠(lv)茶，以免(mian)加重(zhong)胃腸道不(bu)適(shi)癥(zheng)狀。對于腹部肥胖的脂肪肝患(huan)者，則在(zai)飲(yin)茶上適(shi)宜(yi)選(xuan)擇黑(hei)茶，對減腹部脂肪針(zhen)對性較為明顯。
脂肪肝的危害
一、誘發肝硬化
脂肪肝是(shi)(shi)肝臟脂代謝(xie)失調的(de)產物(wu)，同(tong)時又是(shi)(shi)加重肝臟損傷的(de)致病因(yin)(yin)素，這是(shi)(shi)一種互為因(yin)(yin)果、惡(e)性(xing)循環的(de)發展。
肝細(xi)胞(bao)中脂滴增多(duo)，使肝細(xi)胞(bao)脂肪(fang)變性(xing)、腫(zhong)大，細(xi)胞(bao)核被擠壓偏離(li)中心。脂肪(fang)的(de)代(dai)謝異(yi)常還會(hui)影響(xiang)其他營養素、激(ji)素、維生素的(de)代(dai)謝。
而(er)(er)且長期的(de)肝(gan)(gan)細胞變(bian)性會導致(zhi)肝(gan)(gan)細胞的(de)再生障礙和壞死，進而(er)(er)形(xing)成肝(gan)(gan)纖(xian)維化、肝(gan)(gan)硬化。
飲酒過量引(yin)起的脂(zhi)肪肝，往(wang)往(wang)具(ju)有(you)嚴重的肝功能損傷(shang)，更容易(yi)導致脂(zhi)肪性肝硬化。
而慢性肝炎伴有脂肪肝者，更會加速肝硬化(hua)的(de)形成，甚至提(ti)高肝癌(ai)的(de)產(chan)生幾率。
二、促進動脈(mo)粥樣硬化
脂肪肝患者常(chang)伴有高脂血(xue)癥(zheng)，血(xue)液(ye)粘稠度(du)增(zeng)加，其(qi)中的低密度(du)脂蛋(dan)白因其(qi)分子量極小，很容易穿過動(dong)脈血(xue)管內(nei)膜在血(xue)管壁沉著，使(shi)動(dong)脈彈性(xing)降低，管徑變窄，柔韌(ren)性(xing)減弱，最終導致血(xue)液(ye)循(xun)環障礙，血(xue)管破裂，危及(ji)生命。
三、誘發或加重高血壓、冠心病
動(dong)脈硬化與(yu)高血(xue)壓、冠(guan)(guan)心病的(de)關(guan)系十分(fen)密切，研究表明(ming)，酒精性脂肪肝患(huan)者合并高血(xue)壓、冠(guan)(guan)心病，容易(yi)導致心肌梗塞而猝死。
四、急性(xing)妊娠性(xing)脂肪(fang)肝極度危險(xian)
急性妊娠性脂肪肝是一種較少見、預后(hou)兇(xiong)險的妊娠合并癥，多發生在懷孕的最(zui)后(hou)三個月。
臨床責現(xian)常與急重(zhong)肝(gan)相似(si)，可出現(xian)急性肝(gan)功(gong)能衰竭(jie)、胰(yi)腺(xian)炎、腎功(gong)能衰竭(jie)、全(quan)身凝血異常而(er)導致快(kuai)速死亡(wang)，首次妊娠的孕(yun)婦居多。
典型病(bing)例(li)表(biao)現(xian)為(wei)起病(bing)急，病(bing)初可有惡(e)心、嘔吐、上(shang)腹痛(tong)(tong)、背痛(tong)(tong)，不(bu)同程度的高血(xue)壓、水腫，黃疸進行(xing)性(xing)加重，短(duan)期內可出現(xian)昏迷、腹水，皮膚(fu)大片瘀斑，便血(xue)、尿血(xue)。
五、誘發(fa)或加(jia)重(zhong)糖尿病(bing)
糖尿病(bing)是病(bing)因未明的(de)(de)全(quan)身慢性代謝性疾(ji)病(bing)，主(zhu)要由于胰島(dao)素(su)分泌(mi)不足或胰島(dao)素(su)抵抗而(er)形(xing)成的(de)(de)以(yi)糖代謝紊亂為主(zhu)的(de)(de)疾(ji)病(bing)，其(qi)特征是高血(xue)(xue)糖、高血(xue)(xue)脂(zhi)、高氨基酸血(xue)(xue)癥。
據調查(cha)糖尿(niao)病患者(zhe)中(zhong)合(he)并(bing)脂肪(fang)肝約50%，脂肪(fang)肝患老中(zhong)合(he)并(bing)糖尿(niao)病的約30一40%。
脂肪(fang)肝患者的(de)血糖(tang)水平(ping)明顯高于(yu)正(zheng)常(chang)人，肥胖性脂肪(fang)肝患者若(ruo)血糖(tang)濃度超過正(zheng)常(chang)水平(ping)，雖未達到糖(tang)尿(niao)病(bing)的(de)診斷標準，一般(ban)認為是(shi)糖(tang)尿(niao)病(bing)前(qian)期。
脂肪肝與(yu)糖(tang)尿病是(shi)一對(dui)難兄難弟，兩者兼有的話將(jiang)給治療帶來更大(da)的困難，顧此失彼，加速病情發展。
如何預防脂肪肝
脂肪肝是(shi)不良生(sheng)活方式引發的(de)(de)(de)后天性(xing)疾病，是(shi)可以預防的(de)(de)(de)。要(yao)從(cong)(cong)日(ri)常(chang)生(sheng)活做起，養(yang)成良好(hao)的(de)(de)(de)生(sheng)活習慣，從(cong)(cong)而遠(yuan)離脂肪肝的(de)(de)(de)危害。
肝臟保健(jian)有一個(ge)十六字要訣：“合理(li)膳食(shi)，控制體重，適量運動，慎用藥物(wu)”。
做到(dao)這些，不僅可(ke)(ke)以拒絕脂肪肝，還可(ke)(ke)以將肥胖癥、高血壓、高血糖(tang)等富貴病拒之(zhi)門外。
1、合理膳食
每日三(san)餐(can)膳(shan)食調配(pei)合理(li)，做到粗(cu)細搭(da)配(pei)，營養平衡(heng)。足量的蛋白(bai)質能清(qing)除肝內脂肪，每天應攝入80～100克。
主食不可太精細，應適量多吃一(yi)些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。這些食物中含極豐富的(de)亞(ya)油酸、鈣、硒、卵(luan)磷脂、維(wei)生物E和較多的(de)纖(xian)維(wei)素，可降低血清膽固醇、甘油三酯，中和體(ti)內因過多食用肉食和蛋類所產生的(de)酸。
保持人體酸堿平衡，并可將腸道(dao)內過多的脂肪、糖(tang)、毒素排出體外(wai)，起到降(jiang)脂作用(yong)。
保(bao)(bao)證(zheng)充足的(de)蔬菜、水果，以保(bao)(bao)證(zheng)體內的(de)維(wei)生(sheng)素與食物纖維(wei)需求。水果含糖量(liang)較多(duo)，食用量(liang)要適當(dang)。
2、節制飲食，控制高能量、高糖、高脂肪(fang)飲食
首(shou)先要(yao)控制(zhi)熱能，把(ba)體重(zhong)減輕(qing)至(zhi)標(biao)準體重(zhong)作為目標(biao)，做(zuo)到能量(liang)消耗高于能量(liang)攝入。
多吃副(fu)食，限制主食，戒煙限酒，特別(bie)要限制脂肪類食品(pin)(pin)。不吃或少(shao)吃甜食、油炸(zha)食品(pin)(pin)及肉湯、雞湯、魚湯。
不吃(chi)動物內臟、蛋黃(huang)等高膽固醇食(shi)物，促進體內多(duo)余脂(zhi)肪(fang)氧化消耗(hao)，使體重減(jian)輕(qing)。
也可采用(yong)藥膳(shan)加強(qiang)去(qu)(qu)脂(zhi)減肥(fei)效果(guo)，如茯苓、薏苡仁、山(shan)藥、胡(hu)蘿卜、葵花(hua)籽、鮮山(shan)楂、無花(hua)果(guo)、生(sheng)槐花(hua)、嫩荷葉、菊花(hua)、新(xin)鮮玉米、木耳等都有去(qu)(qu)脂(zhi)減肥(fei)的(de)作用(yong)。
任取2～4種同煮后除渣取汁或煮粥，可作早、晚餐及點心服用。
3、適當運動，每(mei)天堅(jian)持體(ti)育鍛(duan)煉
可視自己體質(zhi)選擇適宜的運動項(xiang)目，如(ru)慢跑，打乒乓球(qiu)(qiu)、羽毛球(qiu)(qiu)等(deng)運動。要從小運動量開始，循(xun)序漸進，逐步達到適當的運動量，以加(jia)強體內脂肪的消耗。
4、慎用藥物
肝(gan)(gan)臟是人(ren)體(ti)的(de)化工廠，任(ren)何藥(yao)(yao)物進入體(ti)內都要經過肝(gan)(gan)臟解毒，所(suo)以，平時不要動不動就(jiu)吃(chi)藥(yao)(yao)，特(te)別不要隨(sui)便吃(chi)廣告(gao)上宣傳(chuan)的(de)所(suo)謂保健類(lei)的(de)藥(yao)(yao)物。
對(dui)出(chu)現有(you)(you)癥(zheng)狀(zhuang)的(de)脂肪肝(gan)(gan)患者，在選用藥(yao)物(wu)時更(geng)要慎重(zhong)，謹防藥(yao)物(wu)的(de)毒副作用，特別對(dui)肝(gan)(gan)臟(zang)有(you)(you)損(sun)害的(de)藥(yao)物(wu)，絕對(dui)不能用，避免進一步加重(zhong)肝(gan)(gan)臟(zang)的(de)損(sun)害。此外，心情(qing)要開朗，不暴怒(nu)，少氣(qi)惱，注意勞逸(yi)結合等也是相當重(zhong)要的(de)。
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