多(duo)吃少動、胃(wei)腸(chang)蠕動緩慢(man)常會導致便(bian)秘，建議在飯后拍打足陽明胃(wei)經以調節(jie)臟腑功(gong)能，健脾和胃(wei)，從(cong)而解(jie)決(jue)便(bian)秘問(wen)題。
胃(wei)經分布很廣，它起于鼻翼(yi)旁的(de)迎香穴(xue)(xue)，止(zhi)于足第二趾外側端(duan)。不(bu)過(guo)，對于消(xiao)化不(bu)良、便秘的(de)人(ren)來(lai)說(shuo)，并不(bu)需(xu)要整個胃(wei)經都用到(dao)。刺激胃(wei)經上的(de)足三里、豐隆(long)、解溪(xi)等穴(xue)(xue)位，就能使胃(wei)的(de)蠕動加快，同(tong)時加快脾胃(wei)運化，對于疏通腸道也有作用。而這三個穴(xue)(xue)位恰好(hao)都分布在小腿前(qian)外側，距正中線約(yue)一(yi)拇(mu)指的(de)地方，從(cong)(cong)足踝一(yi)直延伸到(dao)膝蓋。在早晚(wan)飯后10分鐘進行拍(pai)打(da)(da)，從(cong)(cong)足踝一(yi)直到(dao)膝蓋處反復拍(pai)打(da)(da)50次，能明顯改善便秘癥狀。
養(yang)成(cheng)(cheng)良(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習(xi)(xi)慣(guan)，每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)定(ding)(ding)時(shi)(shi)(shi)定(ding)(ding)點(dian)(dian)去(qu)廁(ce)所(suo)(suo)蹲一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)蹲，養(yang)成(cheng)(cheng)排(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)反射。其次(ci)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)蔬菜(cai)尤其是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)菌類(lei)(lei)(lei)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)幫助(zhu)(zhu)排(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)，香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)啊(a)，柚(you)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)啊(a)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)。晚(wan)(wan)(wan)上(shang)(shang)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)，調(diao)節(jie)腸(chang)(chang)道菌群(qun)，睡前(qian),起(qi)(qi)(qi)床前(qian)兩(liang)(liang)手(shou)重疊放(fang)(fang)(fang)(fang)在肚(du)臍(qi)上(shang)(shang)，順時(shi)(shi)(shi)針按摩(mo)68次(ci)|||茶(cha)(cha)(cha)那些(xie)(xie)也(ye)(ye)(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，會拉肚(du)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)運(yun)動(dong)，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)纖(xian)維類(lei)(lei)(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)|||每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)中(zhong)餐晚(wan)(wan)(wan)餐，半小時(shi)(shi)(shi)到(dao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)小時(shi)(shi)(shi)后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)支益力多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)，效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)錯(cuo)(cuo)(cuo)。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)自己(ji)也(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)了(le)(le)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)過(guo)(guo)也(ye)(ye)(ye)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)了(le)(le)大(da)(da)半個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)月才開(kai)始有(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)。|||香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)濕性(xing)食(shi)(shi)(shi)物，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)，早(zao)(zao)(zao)(zao)晨喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)涼(liang)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)泡(pao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)很(hen)(hen)(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)(xiao)(xiao)，注(zhu)意(yi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)熱(re)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，了(le)(le)解(jie)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體，搞清(qing)(qing)(qing)楚自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)(da)致排(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)時(shi)(shi)(shi)間，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)運(yun)動(dong)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)肯定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)|||沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)么(me)(me)復雜(za)吧，早(zao)(zao)(zao)(zao)起(qi)(qi)(qi)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)溫的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)白(bai)(bai)開(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，最(zui)(zui)(zui)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)了(le)(le)|||上(shang)(shang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)回答是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)各(ge)說(shuo)其道，就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)到(dao)了(le)(le)這(zhe)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taourl.com/p16qr|||說(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)還(huan)(huan)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)哦(e)|||倆根香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)涼(liang)開(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，都(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)空(kong)(kong)(kong)腹(fu)，最(zui)(zui)(zui)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)放(fang)(fang)(fang)(fang)早(zao)(zao)(zao)(zao)上(shang)(shang)|||吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)過(guo)(guo)了(le)(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)夜的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)芝(zhi)麻糊(hu)（將(jiang)(jiang)煮好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)芝(zhi)麻糊(hu)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)盒(he)封好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)冷卻后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)放(fang)(fang)(fang)(fang)入(ru)(ru)冰霜）第二天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)空(kong)(kong)(kong)腹(fu)食(shi)(shi)(shi)|||要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)。|||多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)動(dong)動(dong)，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)。|||你(ni)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)選擇食(shi)(shi)(shi)物和水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)來調(diao)理自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體啊(a)。|||每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)茶(cha)(cha)(cha)什(shen)(shen)么(me)(me)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)管(guan)(guan)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)韭(jiu)菜(cai)，香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，蘋果(guo)(guo)(guo)(guo)。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)也(ye)(ye)(ye)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)，都(dou)(dou)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)幾(ji)(ji)年了(le)(le)，完了(le)(le)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)媽給(gei)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)買(mai)了(le)(le)《清(qing)(qing)(qing)之(zhi)(zhi)顏(yan)》，挺好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)過(guo)(guo)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)推薦給(gei)你(ni)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)藥，應人(ren)(ren)(ren)(ren)而異吧|||麻油 很(hen)(hen)(hen)管(guan)(guan)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)！！！|||吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)急救。或者喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)碧生(sheng)源常(chang)(chang)(chang)(chang)潤茶(cha)(cha)(cha)。平時(shi)(shi)(shi)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)蔬菜(cai)。午(wu)餐后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)半小時(shi)(shi)(shi)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)。|||每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)早(zao)(zao)(zao)(zao)上(shang)(shang)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi) 2-4個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)核桃就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)行了(le)(le),我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)前(qian)也(ye)(ye)(ye)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi),現在已(yi)經(jing)很(hen)(hen)(hen)正常(chang)(chang)(chang)(chang)了(le)(le).|||多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)食(shi)(shi)(shi)粗(cu)糧(liang)(liang)，青菜(cai)，飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)有(you)(you)(you)(you)(you)規(gui)律，晚(wan)(wan)(wan)飯(fan)后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)半個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)小時(shi)(shi)(shi)飲(yin)(yin)(yin)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)酸(suan)(suan)(suan)(suan)牛奶(nai)同(tong)時(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)預防糖(tang)尿病一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)舉(ju)兩(liang)(liang)得|||早(zao)(zao)(zao)(zao)晚(wan)(wan)(wan)各(ge)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)，少吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)油膩的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)東東，其實很(hen)(hen)(hen)簡(jian)(jian)單(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，關鍵是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)堅(jian)持(chi)|||每(mei)(mei)早(zao)(zao)(zao)(zao)上(shang)(shang)空(kong)(kong)(kong)腹(fu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)白(bai)(bai)開(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，晚(wan)(wan)(wan)上(shang)(shang)可(ke)(ke)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)簡(jian)(jian)單(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，有(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)于第二天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)早(zao)(zao)(zao)(zao)上(shang)(shang)排(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)通(tong)暢，平常(chang)(chang)(chang)(chang)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)些(xie)(xie)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)運(yun)費。|||每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)至少一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui),然后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)睡前(qian)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)揉(rou)(rou)揉(rou)(rou)肚(du)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)最(zui)(zui)(zui)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de). 揉(rou)(rou)肚(du)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)最(zui)(zui)(zui)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)從(cong)左(zuo)向(xiang)右(you)打(da)圈按摩(mo)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)分(fen)鐘再同(tong)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)向(xiang)相反的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)向(xiang)打(da)圈,目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)把肚(du)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)做(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)軟,|||大(da)(da)家方(fang)(fang)(fang)(fang)案真(zhen)(zhen)么(me)(me)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)也(ye)(ye)(ye)學習(xi)(xi)了(le)(le)。|||吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai) ，效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)也(ye)(ye)(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)錯(cuo)(cuo)(cuo)，|||用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)浸檸檬，大(da)(da)概(gai)兩(liang)(liang)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)星期(qi)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)了(le)(le)|||上(shang)(shang)火(huo)(huo)引(yin)起(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哦(e)！多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)清(qing)(qing)(qing)淡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) 少吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)燒(shao)烤類(lei)(lei)(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)東西(xi)(xi)哦(e)！爆炒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)也(ye)(ye)(ye)少吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)！！拍拍 淑女館-精(jing)品(pin)(pin)女裝|||常(chang)(chang)(chang)(chang)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)玉(yu)米等粗(cu)食(shi)(shi)(shi)，挺見(jian)效(xiao)(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)|||最(zui)(zui)(zui)方(fang)(fang)(fang)(fang)便(bian)(bian)(bian)(bian)也(ye)(ye)(ye)最(zui)(zui)(zui)簡(jian)(jian)單(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)辦(ban)法(fa)(fa)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，堅(jian)持(chi)每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，如果(guo)(guo)(guo)(guo)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)嚴重就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)早(zao)(zao)(zao)(zao)晚(wan)(wan)(wan)各(ge)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)！效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)很(hen)(hen)(hen)神(shen)奇哦(e)·|||早(zao)(zao)(zao)(zao)晨起(qi)(qi)(qi)來就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)大(da)(da)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)幾(ji)(ji)口(kou)(kou)(kou)(kou)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)下去(qu)，大(da)(da)口(kou)(kou)(kou)(kou)大(da)(da)口(kou)(kou)(kou)(kou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，否則就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)變成(cheng)(cheng)NN流(liu)失(shi)了(le)(le)。平時(shi)(shi)(shi)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)注(zhu)意(yi)葷素(su)搭(da)配(pei)，偶爾也(ye)(ye)(ye)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)粗(cu)糧(liang)(liang)|||我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)每(mei)(mei)次(ci)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)時(shi)(shi)(shi)早(zao)(zao)(zao)(zao)上(shang)(shang)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)白(bai)(bai)粥過(guo)(guo)后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)2香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，過(guo)(guo)幾(ji)(ji)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)小時(shi)(shi)(shi)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)跑廁(ce)所(suo)(suo)了(le)(le)，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)嘗(chang)試(shi)過(guo)(guo)很(hen)(hen)(hen)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)次(ci)，還(huan)(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)早(zao)(zao)(zao)(zao)上(shang)(shang)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)特有(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)(xiao)(xiao)，但(dan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)空(kong)(kong)(kong)腹(fu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)點(dian)(dian)清(qing)(qing)(qing)淡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)東西(xi)(xi)先(xian)(xian)。|||蛇油 非常(chang)(chang)(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)俺就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)給(gei)治好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)~其他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)什(shen)(shen)么(me)(me)方(fang)(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)都(dou)(dou)試(shi)過(guo)(guo)了(le)(le) 不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)管(guan)(guan)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)~比如大(da)(da)黃+蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi) 什(shen)(shen)么(me)(me)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) 沒(mei)什(shen)(shen)么(me)(me)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)~|||用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)薏苡仁、黑(hei)豆(dou)、紅豆(dou)、燕麥仁、糙米、蓮子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)、百(bai)合、紅棗(zao)熬粥喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)但(dan)解(jie)決便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)，對(dui)經(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)長(chang)痘痘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美(mei)眉(mei)更有(you)(you)(you)(you)(you)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)處(chu)哦(e)！|||堅(jian)持(chi)服用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)決明子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)茶(cha)(cha)(cha)，決明子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)有(you)(you)(you)(you)(you)清(qing)(qing)(qing)熱(re)明目(mu)，潤腸(chang)(chang)通(tong)便(bian)(bian)(bian)(bian)。用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于目(mu)赤澀痛，羞明多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)淚，頭(tou)痛眩暈，目(mu)暗不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)明，大(da)(da)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)結。歸肝、腎、大(da)(da)腸(chang)(chang)經(jing)。有(you)(you)(you)(you)(you)減(jian)(jian)肥之(zhi)(zhi)功效(xiao)(xiao)(xiao)。|||都(dou)(dou)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)厲害呀？？？我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)學營養(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)都(dou)(dou)相形(xing)見(jian)絀(chu)哦(e)！！！！！！|||每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)碗(wan)自己(ji)調(diao)節(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)料：一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)湯勺(shao)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)+一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)湯勺(shao)陳醋，用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)溫開(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)沖(chong)(chong)成(cheng)(cheng)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)飯(fan)碗(wan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)量，最(zui)(zui)(zui)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)早(zao)(zao)(zao)(zao)上(shang)(shang)起(qi)(qi)(qi)床刷牙后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)，空(kong)(kong)(kong)腹(fu)飲(yin)(yin)(yin)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。|||吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)玉(yu)米很(hen)(hen)(hen)管(guan)(guan)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong) 多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui) 吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)粗(cu)糧(liang)(liang) 少吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)油膩的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)東西(xi)(xi)還(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)黃瓜(gua)也(ye)(ye)(ye)管(guan)(guan)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong) 哈(ha)哈(ha)|||每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)太多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，早(zao)(zao)(zao)(zao)晚(wan)(wan)(wan)各(ge)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)土蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)買(mai)超市(shi)很(hen)(hen)(hen)便(bian)(bian)(bian)(bian)宜那種(zhong)，最(zui)(zui)(zui)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)真(zhen)(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)。然后(hou)(hou)(hou)(hou)(hou)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)甜橙(cheng)，蘋果(guo)(guo)(guo)(guo)，還(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)豆(dou)漿(jiang)，建議(yi)你(ni)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)木耳還(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)海帶，排(pai)毒(du)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)哦(e)而且(qie)還(huan)(huan)美(mei)容(rong)！本人(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)試(shi)過(guo)(guo)了(le)(le)，每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)也(ye)(ye)(ye)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)兩(liang)(liang)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)綠茶(cha)(cha)(cha)|||喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)茶(cha)(cha)(cha)時(shi)(shi)(shi)間長(chang)了(le)(le)會沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)覺得喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)鹽(yan)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)比較好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)，而且(qie)也(ye)(ye)(ye)簡(jian)(jian)單(dan)，每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)早(zao)(zao)(zao)(zao)上(shang)(shang)200cc就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)了(le)(le)，清(qing)(qing)(qing)腸(chang)(chang)胃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)|||空(kong)(kong)(kong)腹(fu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)，梨(li)(li)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)。|||多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)，有(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)消化(hua)。|||我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)也(ye)(ye)(ye)經(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)覺得便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)主要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)原(yuan)(yuan)因(yin)還(huan)(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)為內(nei)(nei)(nei)分(fen)泌失(shi)調(diao)。所(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)還(huan)(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)內(nei)(nei)(nei)調(diao)。如果(guo)(guo)(guo)(guo)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)嚴重，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)排(pai)毒(du)養(yang)顏(yan)膠囊，短時(shi)(shi)(shi)間內(nei)(nei)(nei)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)解(jie)決排(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)問題。當(dang)然這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)治標不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)治本，如果(guo)(guo)(guo)(guo)你(ni)真(zhen)(zhen)正要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)想緩解(jie)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)，光靠(kao)藥物是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)行的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，還(huan)(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)食(shi)(shi)(shi)療(liao)。每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)早(zao)(zao)(zao)(zao)起(qi)(qi)(qi)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，空(kong)(kong)(kong)腹(fu)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)幫助(zhu)(zhu)排(pai)便(bian)(bian)(bian)(bian)，蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)本身(shen)既有(you)(you)(you)(you)(you)排(pai)毒(du)養(yang)顏(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，還(huan)(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)美(mei)容(rong)。所(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)家里備點(dian)(dian)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)需要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。另(ling)外，飲(yin)(yin)(yin)食(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)健(jian)康，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)些(xie)(xie)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)蔬菜(cai)。|||每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)起(qi)(qi)(qi)床先(xian)(xian)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)大(da)(da)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)早(zao)(zao)(zao)(zao)餐！平時(shi)(shi)(shi)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)蔬菜(cai)，水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)，很(hen)(hen)(hen)管(guan)(guan)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)宜吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)油炸(zha)食(shi)(shi)(shi)物哦(e)！！|||多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)最(zui)(zui)(zui)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)梨(li)(li)|||吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)地瓜(gua)也(ye)(ye)(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)錯(cuo)(cuo)(cuo)，當(dang)然水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)啊(a)，蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，都(dou)(dou)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)錯(cuo)(cuo)(cuo)|||排(pai)毒(du)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)暢，吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)地瓜(gua)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)很(hen)(hen)(hen)便(bian)(bian)(bian)(bian)捷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)(fang)法(fa)(fa)！|||喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai)跟吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)燕麥，但(dan)得加(jia)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)，非常(chang)(chang)(chang)(chang)通(tong)！燕麥又(you)很(hen)(hen)(hen)養(yang)顏(yan)！|||揉(rou)(rou)肚(du)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)加(jia)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)苦丁茶(cha)(cha)(cha)，十(shi)分(fen)管(guan)(guan)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哦(e)。|||經(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)粗(cu)纖(xian)維的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)季節(jie)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)點(dian)(dian)韭(jiu)菜(cai)。對(dui)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)有(you)(you)(you)(you)(you)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)處(chu)。|||養(yang)成(cheng)(cheng)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)習(xi)(xi)慣(guan)|||揉(rou)(rou)肚(du)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)最(zui)(zui)(zui)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)辦(ban)法(fa)(fa)。簡(jian)(jian)單(dan)|||喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)(suan)奶(nai) 加(jia)上(shang)(shang) 運(yun)動(dong)|||芝(zhi)麻醬(jiang)拌菠菜(cai)很(hen)(hen)(hen)管(guan)(guan)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)|||多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)尤其是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao),多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)粗(cu)糧(liang)(liang)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)運(yun)動(dong),堅(jian)持(chi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)段時(shi)(shi)(shi)間便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)會改善(shan)|||去(qu)買(mai)那個(ge)(ge)(ge)(ge)(ge)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)柚(you)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)茶(cha)(cha)(cha)泡(pao)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)，效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)。|||如果(guo)(guo)(guo)(guo)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)便(bian)(bian)(bian)(bian)干，比較難(nan)排(pai)出(chu)來的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，你(ni)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)開(kai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)時(shi)(shi)(shi)，就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)大(da)(da)口(kou)(kou)(kou)(kou)大(da)(da)口(kou)(kou)(kou)(kou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)兩(liang)(liang)三杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)進去(qu)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)了(le)(le)。如果(guo)(guo)(guo)(guo)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)無便(bian)(bian)(bian)(bian)意(yi)呢，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)沖(chong)(chong)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)來喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)，用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)溫水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)沖(chong)(chong)。。。每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)早(zao)(zao)(zao)(zao)晚(wan)(wan)(wan)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)即可(ke)(ke)。|||我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)現在每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)烏龍茶(cha)(cha)(cha)哦(e)，就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)超市(shi)賣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)那種(zhong)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)罐罐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)葉(xie)(xie)。堅(jian)持(chi)每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)，絕對(dui)有(you)(you)(you)(you)(you)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)餓(e)。而且(qie)還(huan)(huan)能(neng)(neng)使腹(fu)部(bu)和腰(yao)部(bu)堆積的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂肪慢(man)慢(man)消失(shi)哦(e)。|||多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)開(kai)白(bai)(bai)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)(shui).效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)錯(cuo)(cuo)(cuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de).|||吃(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)(chi)點(dian)(dian)香(xiang)(xiang)蕉(jiao)(jiao)很(hen)(hen)(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，還(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)|||每(mei)(mei)天(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)(tian)早(zao)(zao)(zao)(zao)晨起(qi)(qi)(qi)來一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)咖啡 也(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de) 上(shang)(shang)午(wu)精(jing)神(shen)還(huan)(huan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)錯(cuo)(cuo)(cuo) 綠茶(cha)(cha)(cha)也(ye)(ye)(ye)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi) 不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)過(guo)(guo)腸(chang)(chang)胃不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren) 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一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)次(ci)2勺(shao)早(zao)(zao)(zao)(zao)晚(wan)(wan)(wan)各(ge)喝(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)(he)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei)(bei) 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我也和你遇到過一樣的問題。還做過手術，真心說：手術很痛，能不做就不做。倒不是說手術過程中有多痛，而是術后恢復的真的很慢。快三個月了，傷口還是不舒服。不知道是不是我個人的情況特殊。還是建議你平時多調理一下。
一、多喝水，每天八杯水，早上喝蜂蜜水。
二、多運動，多扭腰、多抬腿，多拍拍肚子。早上睡醒后用手掌在肚子上畫圈，順時針30次，逆時針30次。
三、每天定時排便，雷打不動。網上說吃完飯后15分鐘是腸道蠕動最快的時間，這個時候最好去蹲廁所。還有就是不要蹲很長時間，每次8分鐘，不行就出來。
四、可以吃些中藥，我現在就在吃中藥，效果還可以吧。也還算方便，手術后真不敢再便秘了。
最最重要的一點是千萬不能吃辣椒、大蒜、蔥之類的刺激性食物。油炸的、熏蒸的、奶油類的，都要少吃。多吃蔬菜和水果，可以在菜里多加些油。
如果有急性的癥狀，可以考慮用痔瘡膏，馬應龍什么的，先解決痛苦再說。以后再慢慢調理。
看在我(wo)一個(ge)字一個(ge)字打這么多的份上把分給我(wo)吧！
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