別名 : 蓮子粥
處方 : 嫩蓮實半(ban)兩（去皮，細切(qie)），粳米3合。
功能主治 : 健脾和中，益神固精。益耳目聰(cong)明，補中強志。止(zhi)泄痢。除百疾。主(zhu)
用法用量 : 蓮(lian)子(zi)粥（《飲膳正要》卷二）。本方方名，《老老恒言》引(yin)作“蓮(lian)肉(rou)粥”。
摘錄 : 《圣惠》卷九十七
、按摩耳朵。平時多多按摩耳朵可以起到促進血液、淋巴循環和組織代謝的作用，改善人體臟腑功能，可以有效的緩解耳鳴的癥狀，平時只要輕輕按摩揉搓耳廓及耳垂，或者是用雙手掌按住耳部，把手指置于腦后，其中四指敲打后腦勺即可，操作的方法非常簡單，需要每日堅持才會有效果。
、掩蓋聲音。就是用其他的聲音掩蓋住耳鳴的聲音，比如當患者聽到流水的聲音或者是洗澡時，流水聲就會蓋過耳鳴的聲音，就會聽不到耳鳴的聲音了，或者選擇聽些舒緩的音樂，分散一些自己的注意力，可以有效的改善失眠的癥狀，還可以到專業機構驗配助聽器或專用耳鳴掩蔽器，這些方法都能很好起到遮蔽耳嗚的作用，幫助入睡，緩解耳鳴。
、鼓氣訓練。鼓氣訓練即使平時多多捏住鼻孔，閉緊嘴巴，用力鼓氣，堅持數分鐘直到感覺耳朵里有轟轟聲為止，這種方法的原理是通過改變中耳內外氣壓，緩解耳鳴，這樣的方法見效非常快，而且不會有什么副作用，隨時隨地都可以訓練。
、張嘴法。這個方法和鼓氣訓練有一定的相似之處，都是通過改善耳朵內外的壓力，使耳朵內外的壓力保持平衡，從而緩解耳鳴的癥狀，方法也比較簡單，患者只要把嘴最大限度地張開，向外呼一口氣再用力吸入一口氣，然后不斷循環這樣的動作，多做幾次，對保持咽鼓管的通暢有很大的效果，可以在一定程度上預防耳鳴。
、掩蔽法。可以聽些舒緩的音樂，分散注意力，有助入睡，還可以到專業機構驗配助聽器或專用耳鳴掩蔽器，用柔和的聲音遮蔽耳嗚。
、對癥食療法。一般老年人因腎虛耳鳴的較多，可每天吃幾個核桃，或常食用烏雞膏粥：烏雞50克，粳米150克，加水做粥。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實粥。柿棗餅：柿餅、紅棗各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成餅。蓮實粥：將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用;或新鮮蓮煮粥，適合心脾兩虛導致的耳鳴。
、改變(bian)不良(liang)習(xi)慣。很(hen)多耳鳴(ming)的(de)情(qing)況都是(shi)由于一些不良(liang)的(de)習(xi)慣導致的(de)，所以首(shou)先要改變(bian)不良(liang)的(de)習(xi)慣，例如(ru)經常喝(he)咖(ka)啡或者是(shi)喝(he)酒，都是(shi)對人體(ti)很(hen)不好的(de)，需要注意(yi)一下。
耳鳴的食用偏方
烏雞粥：烏雞50克，粳米150克，加水做粥。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實粥。柿棗餅：柿餅、紅棗各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成餅。
蓮實粥：將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用，或用新鮮蓮子煮粥。
飲食的(de)方(fang)面要注意少吃冷的(de)，較好的(de)是(shi)喝御儂(nong)的(de)凊洱茶(cha)，堅(jian)持下來是(shi)會改善的(de)。
1、 減少脂肪的攝入：臨床上研究發現，大量的攝入脂肪量過高的食物，會使耳鳴耳聾患者的血脂增高，也會使得患者的血液黏稠度增大，從而引起了患者血液循環障礙，最后使得耳鳴耳聾患者的病情加重，不利于患者的恢復。所以總的來說，耳鳴耳聾患者應該少吃一些各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等等富含脂類的食物。
2、 禁止吃腌制食：耳鳴耳聾患者還應該禁止吃那些腌制的食物，因為它們鹽的含量過多，會對患者的病情產生或多或少的影響，所以耳鳴耳聾患者盡量避免食用那些含鹽量過高的食物。
3、 禁止吃糖果點心：耳鳴耳聾患者還應該禁止吃那些糖果點心，因為這些食物中含糖分過高，從而使得人體血管的粘稠度增加，以致于出現了血液循環障礙，最后則會導致聽神經營養的缺乏，從而嚴重的影響了耳鳴耳聾患者的病情，也可能會加重患者的癥狀表現。所以，耳鳴耳聾患者盡量不吃或少吃那些含糖量過高的食物。
總的(de)來說，耳(er)鳴耳(er)聾患(huan)者(zhe)應該禁止食(shi)用(yong)那些含脂肪(fang)量(liang)過(guo)高(gao)，含鹽(yan)量(liang)過(guo)高(gao)，含糖量(liang)過(guo)高(gao)的(de)食(shi)物(wu)，過(guo)分的(de)食(shi)用(yong)這些食(shi)物(wu)很有可(ke)(ke)能會嚴重影響患(huan)者(zhe)的(de)病情，甚(shen)至也有可(ke)(ke)能會加重耳(er)鳴耳(er)聾患(huan)者(zhe)的(de)癥(zheng)狀表現
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