中(zhong)醫中(zhong)藥(yao)為(wei)常用(yong)治療(liao)失(shi)(shi)眠(mian)的(de)方法，中(zhong)藥(yao)副作用(yong)小，而且療(liao)效(xiao)好，中(zhong)醫治療(liao)對于(yu)大多(duo)數的(de)失(shi)(shi)眠(mian)癥狀(zhuang)都具有(you)改善(shan)作用(yong)，失(shi)(shi)眠(mian)吃什么中(zhong)藥(yao)最(zui)有(you)效(xiao)呢(ni)，像酸棗仁、合(he)歡皮、龍眼肉、黨(dang)參、百合(he)、龍骨都是治療(liao)失(shi)(shi)眠(mian)的(de)良藥(yao)。
1、酸棗仁
許(xu)多治療失(shi)眠(mian)的(de)中(zhong)成藥都具(ju)有(you)酸(suan)(suan)棗(zao)(zao)仁的(de)成分，失(shi)眠(mian)的(de)主(zhu)要(yao)病位在于(yu)心，與(yu)肝也(ye)有(you)著密切的(de)關(guan)聯，而酸(suan)(suan)棗(zao)(zao)仁具(ju)有(you)養心益肝、安神的(de)作用。酸(suan)(suan)棗(zao)(zao)仁的(de)味道酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜甜，口感(gan)十分好(hao)，可(ke)以直接用來泡水喝，或(huo)者煎服。適用于(yu)心肝血(xue)虛不足的(de)失(shi)眠(mian)患者，多有(you)失(shi)眠(mian)心悸，多夢(meng)眩暈，自(zi)汗乏(fa)力的(de)癥狀。
2、合歡皮
合(he)歡(huan)皮治療(liao)失(shi)眠(mian)有奇效，它具有解郁(yu)(yu)安(an)神的作用，可以改善(shan)失(shi)眠(mian)，對于時常心神不寧、煩躁不安(an)、憂郁(yu)(yu)的失(shi)眠(mian)癥患者用合(he)歡(huan)皮煎水喝(he)即可。
3、黨參
黨參具(ju)有治療失(shi)眠的作(zuo)用(yong)，提(ti)高(gao)失(shi)眠的質(zhi)量。尤其是(shi)將(jiang)黨參加入(ru)切成塊的豬心、當(dang)歸一起煎(jian)煮，食用(yong)，然后取汁去渣吃豬心，具(ju)有安眠的作(zuo)用(yong)。
4、百合
百(bai)合為常(chang)用(yong)中藥，具(ju)有潤肺(fei)止咳、安神清心的功效，適用(yong)于失(shi)(shi)眠多(duo)夢、精(jing)神恍惚等陰虛肺(fei)燥以及心神失(shi)(shi)養的失(shi)(shi)眠人(ren)群。用(yong)百(bai)合煎(jian)水即可服用(yong)，睡前半小(xiao)時服用(yong)最(zui)佳。
5、龍眼肉
龍眼肉對于心脾兩虛導致的(de)(de)失(shi)(shi)眠，具有(you)安神(shen)養血，補益心脾的(de)(de)作用，可以調節因為氣血不足引起(qi)的(de)(de)失(shi)(shi)眠，同時對心脾、氣血雙虛的(de)(de)癥狀有(you)顯著的(de)(de)效果，是這類失(shi)(shi)眠癥的(de)(de)克星(xing)，可以直接食用，也可以泡(pao)水(shui)喝，糖(tang)尿病(bing)人慎用。
6、龍骨
龍(long)骨具(ju)有(you)定(ding)神安心的(de)功效，可(ke)以很(hen)好(hao)的(de)改善睡眠，有(you)患(huan)者可(ke)以安然入眠。特(te)別是對于半夜易(yi)醒(xing)的(de)患(huan)者具(ju)有(you)很(hen)好(hao)的(de)效果(guo)(guo)。具(ju)體用(yong)法將龍(long)骨用(yong)水煎煮，然后去(qu)渣(zha)飲用(yong)，睡前服用(yong)效果(guo)(guo)更佳(jia)。
1、蜂蜜
蜂蜜具(ju)有養胃健脾的功效，對我們的睡眠質量有所(suo)提高，睡前半小時飲用一杯熱牛奶加蜂蜜，會(hui)讓睡眠更加深沉(chen)、香甜。
2、黑芝麻
黑(hei)芝麻是(shi)補腎(shen)(shen)的(de)食(shi)物(wu)，堅持(chi)吃(chi)黑(hei)芝麻不僅(jin)可以補腎(shen)(shen)，還會有一(yi)個安穩的(de)睡眠，女性(xing)吃(chi)黑(hei)芝麻的(de)好處有很多，想有一(yi)頭(tou)烏黑(hei)亮麗的(de)頭(tou)發，黑(hei)芝麻也是(shi)很好的(de)選擇。
3、熱牛奶
晚上睡覺前一杯熱牛奶是失眠人(ren)群的(de)必需(xu)品，牛奶里面含(han)有氨基酸、鈣(gai)成分，可(ke)以(yi)起到鎮定(ding)安神的(de)作用，有助于睡眠。女(nv)性朋友和老年人(ren)堅持在(zai)睡前一杯熱牛奶，睡眠質量(liang)會大大提升(sheng)。
4、小米
都(dou)認為(wei)小(xiao)米只是養(yang)胃的佳品，其實小(xiao)米還(huan)有健(jian)脾、安眠(mian)的作用。用小(xiao)米煮粥有益于(yu)丹田、腸胃，可以補虛。用小(xiao)米粥當早餐養(yang)胃，當晚(wan)餐也(ye)是不錯的選擇，可以幫助睡眠(mian)。
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