處方 : 黃柏（酒炒(chao)）5錢(qian)(qian)(qian)，威靈仙（酒炒(chao)）5錢(qian)(qian)(qian)，蒼術3錢(qian)(qian)(qian)，羌活3錢(qian)(qian)(qian)，甘草3錢(qian)(qian)(qian)，陳皮1錢(qian)(qian)(qian)，白芍藥1錢(qian)(qian)(qian)。
制法 : 上為細末。
功能主治 : 酒濕痰痛風。
用法用量 : 每服(fu)2錢，以(yi)沸(fei)湯入生姜(jiang)汁1蛤殼調服(fu)。
摘錄 : 《杏苑》卷七
現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。這篇經驗給大家帶來的是身上的濕氣重如何祛除。
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方法/步驟1喝薏米紅小豆粥
?在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。 ?
2運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
?運動出汗是(shi)(shi)很好的(de)去(qu)濕氣；特別是(shi)(shi)夏天不要開空調、風扇(shan)，身(shen)體(ti)里(li)面的(de)汗一(yi)定(ding)(ding)要出來，否則(ze)你(ni)的(de)濕氣太重，到了(le)冬天肯定(ding)(ding)會得病的(de)。
?每天堅持適量的(de)運動，對(dui)身(shen)體(ti)是非常有益的(de)。運動可以紓解壓(ya)力、活絡身(shen)體(ti)器(qi)官(guan)運作，加(jia)速(su)濕氣排出(chu)體(ti)外(wai)。
?現代人動腦多、體力(li)消耗少(shao)(shao)，加上長期待在密閉空調內，很少(shao)(shao)流汗，身體調控(kong)濕度(du)的能力(li)變差(cha)。試試看跑步、健(jian)走、游泳(yong)、瑜珈、太極等任何「有(you)點喘、會流汗」的運(yun)動，有(you)助活化氣(qi)血循環(huan)，增(zeng)加水分(fen)代謝(xie)。
3艾草
將艾草點燃后在關元穴烤即可。
4平日(ri)飲食(shi)盡(jin)量(liang)清淡一些
?平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。
5適當午睡
?有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
6戒煙戒酒
?祛除(chu)身(shen)體的濕(shi)氣一定要戒(jie)煙(yan)戒(jie)酒(jiu)，煙(yan)酒(jiu)本身(shen)對身(shen)體就不好。
7早上吃上三片姜
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避環境的濕
?日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
? ?不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。
? ?不要穿潮濕未干的衣服， 水分攝取要適量。
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注意事項
煮薏米小豆粥時，千萬不能加大米進去，因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白費了，功效全無。
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