主料
豆腐(fu)2塊 瘦(shou)肉75公克
海帶75公克 鮮香菇8朵
枸杞1大(da)匙 生姜片2片
養顏(yan)瘦身(shen)湯的(de)做法步驟
1. 生姜片切絲、豆腐切塊。
2. 瘦肉切片，再(zai)用沸水汆燙備用。
3. 將500cc的水注入鍋中(zhong)煮開后，放(fang)入豆腐、枸杞、香菇、姜絲同煮，用大火(huo)煮5分鐘(zhong)后，再轉小火(huo)續煮10分鐘(zhong)。
4. 放入瘦(shou)肉片于作法3中，轉大火煮開后(hou)即熄火，燜2分鐘即可。
《美(mei)(mei)容瘦身湯(tang)》精選了近百款家(jia)常(chang)營養(yang)美(mei)(mei)味湯(tang)，包括(kuo)美(mei)(mei)白祛斑、補血(xue)養(yang)顏、祛皺潤膚、排毒祛痘、瘦身纖體五(wu)大(da)功(gong)效(xiao)，讓天下(xia)女人喝出美(mei)(mei)麗、喝出苗條、喝出健康!下(xia)面我為大(da)家(jia)介紹，希(xi)望對你有用!
一、黃瓜雞(ji)蛋(dan)紫菜湯(tang)
食材：雞蛋、黃瓜、紫菜(cai)、姜、淀粉
做法(fa)：首先先將黃瓜還有姜(jiang)洗干(gan)凈，然后(hou)(hou)(hou)切成片(pian)。往鍋里加清水，再把姜(jiang)片(pian)放進去(qu)，煮開之后(hou)(hou)(hou)將紫菜(cai)撕開放進鍋中，把黃瓜片(pian)也(ye)放進去(qu)。接著用溼淀粉勾芡(qian)，然后(hou)(hou)(hou)把雞蛋打散之后(hou)(hou)(hou)淋入(ru)，煮熟后(hou)(hou)(hou)加些鹽、香(xiang)油等調(diao)料即可。
此(ci)款湯(tang)有著排(pai)毒的功效，把(ba)身體內(nei)的毒素(su)排(pai)凈(jing)可(ke)(ke)助減(jian)肥(fei)。黃瓜富(fu)含豐富(fu)的維生(sheng)素(su)C，可(ke)(ke)以美白(bai)肌膚，黃瓜可(ke)(ke)以抑制糖類(lei)轉(zhuan)化為脂(zhi)肪，幫助減(jian)肥(fei)。
二、凍豆(dou)腐木耳酸湯
食材(cai)：凍(dong)豆腐、木耳(er)、番茄、香油等調料
做法：先把(ba)凍豆腐花(hua)凍，然后(hou)擠干水(shui)分(fen)再用刀(dao)切成小塊，接著洗(xi)干凈木耳(er)和(he)番(fan)茄(qie)，把(ba)番(fan)茄(qie)切好。往鍋里加入適量的清水(shui)，然后(hou)把(ba)加些海鮮粉進行調味，再把(ba)番(fan)茄(qie)放進去，煮(zhu)(zhu)開之后(hou)加入凍豆腐和(he)木耳(er)，煮(zhu)(zhu)好后(hou)再加些香油。
木耳(er)里面(mian)的膠質可以吸附身體(ti)(ti)內的廢物垃圾，將它們帶(dai)出體(ti)(ti)外，起到(dao)清(qing)腸的作用。而番(fan)茄富含(han)豐富的維生素C和(he)茄紅素，是美容養顏的佳品。此款(kuan)湯味(wei)道酸(suan)，適合沒有食欲的夏季。
三、苦瓜竹筍湯
食材：苦(ku)瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜(bu)、調味料
做法：首先(xian)先(xian)將竹(zhu)筍(sun)洗(xi)凈去皮，然后(hou)用(yong)水焯一下(xia)，接著把苦瓜洗(xi)干凈，去除瓤，用(yong)刀切成段。往沙鍋里加適量的(de)水，放入(ru)姜片和蝦皮，然后(hou)燒開。燒開之后(hou)加入(ru)竹(zhu)筍(sun)再煮(zhu)(zhu)20分鐘，然后(hou)再把苦瓜、蘿卜(bu)加入(ru)煮(zhu)(zhu)5分鐘，放調味(wei)料調味(wei)即可。
苦瓜可以消脂(zhi)解毒，苦瓜里(li)面還含(han)有抗(kang)癌的活(huo)性(xing)蛋(dan)白，可以增強人的免疫力。竹筍也有吸附(fu)脂(zhi)肪(fang)的作用，可幫(bang)助消化。
四、玉米海帶墨魚仔湯
食材(cai)：玉米、海帶、墨魚仔、姜、調味(wei)料
做(zuo)法：將玉米(mi)和海(hai)帶洗干(gan)凈，切好，然(ran)后也把墨魚仔處理干(gan)凈。往鍋里加水，把姜片(pian)放進燒開，然(ran)后再把玉米(mi)、海(hai)帶、墨魚仔放進去用大火(huo)煮。煮開之后再轉(zhuan)成(cheng)小火(huo)慢慢煲三個小時，之后再加入調味料即可。
海帶可(ke)以起(qi)到消炎的(de)(de)(de)作用，能幫助降血壓，預防(fang)動(dong)脈硬化，幫助排(pai)出身體(ti)的(de)(de)(de)有(you)害物質。在(zai)海帶的(de)(de)(de)表(biao)面有(you)一層(ceng)白色的(de)(de)(de)粉(fen)末(mo)，這是甘露(lu)醇，有(you)著很(hen)大的(de)(de)(de)藥用價值，可(ke)以幫助利(li)尿(niao)排(pai)毒。
五、木(mu)瓜綠豆(dou)湯(tang)
食(shi)材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳(chen)皮、百(bai)合、調(diao)料
做法：首先洗(xi)干(gan)凈(jing)木(mu)瓜，去籽(zi)去皮，接(jie)著洗(xi)干(gan)凈(jing)海(hai)帶、瘦肉等其它食材(cai)。往砂鍋里面放些水，然后(hou)(hou)把瘦肉炒熟，接(jie)著在把瘦肉、海(hai)帶、綠豆、陳(chen)皮一起放進鍋里煮(zhu)，煮(zhu)開后(hou)(hou)用小火燉(dun)2小時。然后(hou)(hou)再加入百合(he)和木(mu)瓜燉(dun)15分鐘(zhong)，加調(diao)料即可。
綠(lv)豆可以清熱解毒，幫助消暑，同時綠(lv)豆還可以降低膽固(gu)醇，保護(hu)肝臟。木(mu)瓜可以美(mei)容豐胸，海帶的(de)營養也(ye)很豐富，這是一款(kuan)非常(chang)健康的(de)適合夏季(ji)喝的(de)湯。
六(liu)、蘋(pin)果海(hai)帶(dai)湯
蘋果(guo)被稱為“全方位的健(jian)康水果(guo)”含有(you)多(duo)種維生(sheng)素(su)和酸類(lei)物(wu)質，蘋果(guo)酸可代(dai)謝熱量，防止下、上身肥(fei)胖(pang)，蘋果(guo)富含多(duo)種維生(sheng)素(su)，具有(you)生(sheng)津，潤肺(fei)、健(jian)脾、益胃，養(yang)心、解暑，醒酒等(deng)功效：海帶能含多(duo)種礦物(wu)質，碘含量極(ji)為豐富，除了可防治人體缺(que)鈣外，其豐富的膳(shan)食纖維，在減肥(fei)期(qi)間(jian)多(duo)吃海帶有(you)助于減肥(fei)。
原料：瘦肉250g、蘋果2個(ge)、海帶100g、蜜(mi)棗(zao)2-3個(ge)
做法：
1、瘦肉洗凈后氽水待用;
2、海帶泡水洗凈，切成寬絲(si)待(dai)用;
3、蘋果去芯洗凈待用;
4、用6碗水(shui)煮滾，加入所有材料(liao)，武火煲10分(fen)鐘，再(zai)用文火煲1.5小時后按喜好加鹽即(ji)可。
9款的(de)做法
【鮮(xian)香菇豆腐湯(tang)】
身體燥熱(re)、牙肉紅腫(zhong)、血壓(ya)過高(gao)的(de)人最(zui)應該喝(he)
功效：
清熱(re)解毒、降(jiang)低(di)血脂、潤澤肌膚、降(jiang)低(di)血壓。
材料：
新(xin)鮮香菇半斤(jin)、豆腐二塊、瘦豬肉六(liu)兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量(liang)。
制作步驟：
1、豬(zhu)肉洗干凈切片(pian)，飛水。
2、把水煮滾(gun)，放入(ru)鮮香(xiang)菇、生(sheng)姜、豆腐，用大火(huo)煮十分鐘(zhong)，再轉至中小火(huo)煮至香(xiang)菇熟(shu)透(tou)，再放入(ru)豬肉(rou)片(pian)，待肉(rou)片(pian)熟(shu)透(tou)后，加入(ru)鹽(yan)或鮮味(wei)露(lu)調(diao)味(wei)即(ji)可。
【冬(dong)瓜發菜 *** 湯】
腿部腫脹的(de)人最(zui)應該喝(he)
【福利】***，回復：5566，免費獲取《家庭實用(yong)菜譜大全(quan)(quan)_全(quan)(quan)彩(cai)版》。微(wei)訊號(hao)：mscp11
功效：
去溼利(li)水、消(xiao)滯清腸(chang)、消(xiao)除腿(tui)部肥腫(zhong)。
材料：
帶(dai)皮冬(dong)瓜(gua)兩斤(jin)、發菜二(er)兩、薏(yi)仁二(er)兩、瘦(shou)豬肉半斤(jin)。
制作步驟：
1、豬肉洗干凈，切塊，飛水。
2、發菜用一碗水(shui)加兩(liang)滴油浸泡半小時后，把雜(za)質(zhi)清洗(xi)干凈(jing)。
3、冬瓜連皮切塊，薏仁洗(xi)干凈備用。
4、把(ba)水煮(zhu)滾(gun)，放(fang)帶皮冬瓜、瘦(shou)肉、薏仁(ren)，大火煮(zhu)十分鐘后(hou)(hou)，轉文火煮(zhu)二小時，最(zui)后(hou)(hou)放(fang)入發菜再煮(zhu)十五分鐘，加鹽調(diao)味(wei)即可飲用(yong)。
【鯉魚(yu)補(bu)血(xue)瘦身湯】
身體虛弱、浮腫、眼花、臉(lian)色蒼白、精(jing)神不振的人最應該喝
功效：
滋陰(yin)補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫
材料：
黑豆四兩(liang)、生姜兩(liang)片、紅(hong)棗十粒、鯉魚一(yi)條、陳(chen)皮(pi)一(yi)小塊、胡(hu)椒(jiao)鹽(yan)粉適量。
制作步驟：
1、鯉(li)魚去鱗、鰓、鰭、內臟(zang)清洗干凈，加少許油在(zai)鍋中，略煎至金(jin)黃色。
2、將(jiang)黑豆去瓤粒并清洗干凈，放入鍋中?A不必放油，炒至豆衣(yi)裂，再用清水洗干凈，備(bei)用。
3、紅棗去核，生(sheng)姜去皮，陳皮洗干凈(jing)，備用。
4、水煮(zhu)滾，先放入黑(hei)豆(dou)、紅(hong)棗、陳皮、生姜大火煮(zhu)十分(fen)鐘，再轉至文(wen)火煮(zhu)一個(ge)半(ban)小時，最(zui)后放入鯉(li)魚，煮(zhu)三十分(fen)鐘后加(jia)入胡(hu)椒鹽粉(fen)即可。
【黃瓜豬骨湯】
水(shui)腫型的肥(fei)胖族最應該(gai)喝
功效：
去溼消滯(zhi)、輕身健(jian)美(mei)、消除腿(tui)部肥腫
材料：
黃(huang)瓜一斤***最好用老黃(huang)瓜***、薏(yi)仁二兩、豬骨(gu)一斤、蜜(mi)棗五(wu)粒。
制作步驟：
1、豬骨洗干凈，切(qie)塊，飛水。
2、其他(ta)材料洗干凈備用，黃瓜切塊。
3、水煮滾(gun)，加入以上(shang)所有材料(liao)，用大火煮十分鐘，再轉文(wen)火煮兩個半小時，加入調味料(liao)即可(ke)飲用。
【海帶瘦身湯】
糖(tang)尿病、膽固醇(chun)過高的人(ren)最(zui)應(ying)該(gai)喝
功效：
清熱去(qu)溼、減肥輕身
材料：
帶(dai)皮(pi)冬瓜一斤(jin)、海(hai)帶(dai)二兩(liang)(liang)、陳皮(pi)一小塊、瘦豬肉四(si)兩(liang)(liang)。
制作步驟：
1、瘦豬肉洗干凈(jing)切片，飛水。
2、冬(dong)瓜連皮切塊，海帶先泡水(shui)，將泥、雜(za)質清(qing)洗干凈，切段。
3、水(shui)煮(zhu)(zhu)滾后，放(fang)入(ru)以上所有材料，用(yong)大火煮(zhu)(zhu)十分(fen)鐘后，轉文(wen)火煮(zhu)(zhu)兩個小時，加入(ru)鹽(yan)調味料即可飲用(yong)。
【蘋果瘦身湯】
臉色蒼白、皮干燥、粗燥的人最應該喝
功效：
消脂減肥、清理腸胃(wei)、清肺熱(re)
材料：
海帶二兩(liang)、蘋果兩(liang)個(ge)、瘦豬肉(rou)半(ban)斤(jin)。
制作步驟：
1、瘦豬肉洗凈切片(pian)，飛水(shui)。
2、蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗(xi)凈。
3、水煮滾，放入(ru)所有材料，用大火煮十(shi)分鐘，轉文(wen)火煮兩小時，放入(ru)鹽調味即可飲(yin)用。
【山楂決明瘦身湯】
高血壓、高血脂、便秘的人最(zui)應(ying)該喝
功效：
清肝火、通便秘、減肥、健脾胃
材料：
瘦豬肉三兩、山楂一(yi)兩、草決明(ming)***決明(ming)子***一(yi)兩、糖一(yi)茶匙、鹽(yan)適量。
制作步驟：
1、瘦豬肉洗凈切片，飛水(shui)。
2、山楂、決明子清洗干凈(jing)。
3、適量的水煮滾，放入所有材料(liao)，大火煮十分鐘，轉文火煮一小時半，加(jia)糖(tang)、鹽調味即可飲用。
【荷葉瘦身湯】
高(gao)血(xue)(xue)壓、高(gao)血(xue)(xue)脂的人最應該喝
功效：
利尿(niao)去溼、降血壓(ya)血脂、減肥、肌膚有光澤(ze)
材料：
帶皮冬瓜一(yi)斤(jin)、荷葉一(yi)張***買新鮮或(huo)是(shi)到中藥店買干的均(jun)可***、薏仁三兩、扁豆一(yi)兩、姜三片。
制作步驟：
1、冬瓜帶皮切塊，其(qi)他材料洗干(gan)凈備用。
2、水煮滾放入所有(you)材料，大火煮十分鐘，在轉文火煮兩個半小時(shi)加入鹽調(diao)味即可飲用
【雜菜雞腿湯】
水腫、高血壓、高血脂(zhi)的人最應該喝
功效：
消脂、去(qu)水腫、降血(xue)壓、養顏美容
材料：
去皮雞腿2支、香(xiang)菇五朵、草(cao)菇五朵、生姜一片(pian)、紅蘿(luo)卜(bu)一根(gen)(gen)、玉(yu)米(mi)一根(gen)(gen)、玉(yu)米(mi)須一把***中(zhong)藥店有賣(mai)***、芹菜、綠花椰(ye)菜適量、調味料少(shao)許。
制作步驟：
1、雞腿去皮，除骨，飛水。
2、香菇(gu)(gu)去(qu)蒂，泡水三小時或一個晚(wan)上，香菇(gu)(gu)水保留(liu)備用，玉(yu)米、紅蘿卜切(qie)段。
3、玉米須(xu)洗干凈，用(yong)兩碗水煮(zhu)滾(gun)，放入玉米須(xu)煮(zhu)十五(wu)分鐘(zhong)，撈(lao)起玉米須(xu)，保留(liu)玉米須(xu)水備(bei)用(yong)。
4、適量水(shui)煮(zhu)滾(gun)，先(xian)放(fang)入香菇(gu)(gu)水(shui)、玉米、洪蘿卜、草菇(gu)(gu)、姜、玉米須水(shui)、大火煮(zhu)十分鐘，再轉文(wen)火煮(zhu)一小時，然后(hou)加入芹菜，綠花椰菜、雞(ji)腿(tui)肉。煮(zhu)熟(shu)雞(ji)腿(tui)肉后(hou)，加入調味(wei)料、鮮(xian)味(wei)露(lu)即(ji)可(ke)飲用。
美容養顏瘦身湯：
一、無花果杏仁湯：
材料(liao)：無花果適量(liang)(liang)、杏仁適量(liang)(liang)、密(mi)詔5枚、瘦肉適量(liang)(liang)；
做法：
1、先把瘦肉洗(xi)凈，切成塊落(luo)煲，加(jia)上(shang)杏仁(ren)、蜜棗等，放六(liu)碗水；
2、先用(yong)大火煮開，再用(yong)小火煲1個半小時就可以了。
功效：無花果清熱、利呼吸(xi)道系統等(deng)器官；南北杏清痰(tan)止(zhi)咳，潤肺養顏(yan)；加蜜棗(zao)滋(zi)潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰(tan)多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
二、蘋果紅棗雞蛋湯
材料：200g蘋果、200g酒釀(niang)、5g紅(hong)棗、 50g雞蛋；
做法：
1、紅棗(zao)洗凈后(hou)用(yong)溫(wen)水浸泡至(zhi)軟(ruan)，切開去核，蘋果洗凈切成小丁；
2、將去核的紅棗(zao)肉和蘋果丁一起放(fang)入砂鍋中，加(jia)水煮15分鐘；
3、將雞蛋(dan)打散成(cheng)蛋(dan)液，均勻地(di)淋入鍋中，煮成(cheng)蛋(dan)花；
4、待蛋液凝固，倒入(ru)酒釀，攪拌勻即(ji)可(ke)。
功(gong)效：蘋果(guo)紅(hong)棗雞蛋湯有豐胸美白之功(gong)效。
三、甘蔗馬蹄蘿卜湯
材料：馬蹄500克、甘蔗750克、胡蘿卜500克、冰糖適(shi)量；
做法：
1、甘(gan)蔗去(qu)皮切段；馬蹄洗凈(jing)，拍(pai)碎；
2、胡蘿l洗凈去皮，切片(pian)；
3、食材入(ru)鍋，注(zhu)入(ru)適量水，煮1小時(shi)，加入(ru)冰糖調味即可(ke)；
功(gong)效(xiao)：甘蔗馬蹄蘿卜(bu)湯富含(han)蔗糖、果糖、葡萄糖、氨(an)基酸等營養(yang)成(cheng)分，易被(bei)人體吸收利用，有活絡氣(qi)血、纖體降脂(zhi)、美容養(yang)顏(yan)的功(gong)效(xiao)。
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