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補氣解暈湯

中醫世家 2023-05-02 04:22:40

補氣解(jie)暈湯

處方 : 人參30克(ke) 生黃耆30克(ke) 當歸30克(ke)(不酒洗)黑芥穗(sui)9克(ke) 姜(jiang)炭3克(ke)

功能主治 : 補氣養(yang)血。主(zhu)正產(chan)氣虛血暈。

用法用量 : 水煎服。連服四劑。

備注 : 方(fang)中黃耆補氣,使氣壯而生血(xue)(xue);當歸補血(xue)(xue),使血(xue)(xue)旺而載氣;荊芥炭(tan)引血(xue)(xue)歸經;姜(jiang)炭(tan)溫經行瘀(yu)(yu)。合用則血(xue)(xue)氣兩旺,瘀(yu)(yu)去新生,不解暈(yun)而暈(yun)自解。

摘錄 : 《傅青主女科》卷下

睡不(bu)好(hao)覺(jue),經常(chang)頭暈,腎氣(qi)(qi)虧(kui)虛吃什么補氣(qi)(qi)比較好(hao)?

睡眠不好、頭暈等癥狀,可(ke)能(neng)與(yu)腎氣(qi)(qi)虧虛有(you)關。下(xia)面介(jie)紹一些補氣(qi)(qi)的食物,有(you)助于改善(shan)腎氣(qi)(qi)不足的情(qing)況:

板栗:板栗具(ju)有補腎固(gu)精、補中益氣(qi)、健(jian)脾(pi)胃的功效,可以(yi)食用板栗糖水(shui)或板栗粥來補氣(qi)。

黃豆(dou):黃豆(dou)富含(han)優質蛋白質和(he)各種維生(sheng)素(su)、礦(kuang)物質,具有(you)補腎益氣的作(zuo)用,可以食用黃豆(dou)、豆(dou)腐、豆(dou)漿等(deng)。

紅棗:紅棗味甘、性溫(wen),具有(you)益氣補血、滋陰潤燥的作用(yong),可以食用(yong)紅棗粥或(huo)紅棗糯米飯等。

黑芝(zhi)麻(ma):黑芝(zhi)麻(ma)富(fu)含多(duo)種維生素、礦(kuang)物質、蛋白質和脂(zhi)肪,具(ju)有補腎益氣、滋陰潤燥的作用,可以食(shi)用黑芝(zhi)麻(ma)糊或黑芝(zhi)麻(ma)糯(nuo)米飯等(deng)。

枸杞子:枸杞子是一(yi)種中藥材(cai),具有補腎益氣、明(ming)目等功效,可(ke)以煮(zhu)成枸杞子湯或與其他食材(cai)一(yi)起(qi)烹飪。

總之,食(shi)補氣要(yao)根據(ju)個人體(ti)(ti)(ti)質和具體(ti)(ti)(ti)情況來選擇(ze),同時(shi)需(xu)要(yao)搭配適量的(de)運動和調整(zheng)生活(huo)方(fang)式,以綜合調理身(shen)體(ti)(ti)(ti),達到改善(shan)睡眠和頭(tou)暈等癥狀(zhuang)的(de)目的(de)。如(ru)果癥狀(zhuang)較為嚴重(zhong),建議咨詢醫生進行治療。

滋陰補(bu)氣湯的做法

滋(zi)陰補氣湯的做(zuo)法大全

滋(zi)陰補(bu)氣湯(tang)的(de)做法大(da)全,在(zai)南方(fang),人們講究用好藥材食材煲湯(tang),并(bing)且認為這(zhe)些(xie)湯(tang)是可以(yi)幫助調養身體,驅寒取暖等(deng)等(deng)多(duo)種功(gong)效,下(xia)面一起看(kan)看(kan)這(zhe)篇文章學習(xi)一些(xie)滋(zi)陰補(bu)氣湯(tang)的(de)做法大(da)全,在(zai)家做一碗健康有(you)益又美味的(de)湯(tang)吧。

滋陰補氣湯的做法1 補氣滋陰的湯譜

1、豬脊骨湯

食材(cai):豬脊(ji)骨250g,黨參4根,紅棗3個,桂(gui)圓肉8個,枸杞子20個,芡實40個,適量的鹽。

先把(ba)豬脊骨切塊洗凈,放入(ru)(ru)開(kai)(kai)水(shui)(shui)鍋內燙至(zhi)出血水(shui)(shui),撈起然(ran)(ran)后用冷(leng)水(shui)(shui)沖(chong)洗干凈。然(ran)(ran)后再(zai)(zai)把(ba)鍋子洗凈,放入(ru)(ru)黨參,紅棗(zao),桂(gui)圓(yuan)肉,芡實注入(ru)(ru)清水(shui)(shui)適量。同(tong)時加蓋(gai)大火煲開(kai)(kai)后,轉(zhuan)中小(xiao)火煲至(zhi)剩3碗(wan)水(shui)(shui)時,加入(ru)(ru)枸杞子再(zai)(zai)煲10min即可(ke)服用。

此湯對(dui)于大多數女性(xing)有美容的作(zuo)用,對(dui)于改(gai)善(shan)氣血不足(zu);體(ti)虛(xu)體(ti)弱都有良好的作(zuo)用。

2、花生杜仲牛尾湯

原(yuan)料:花生60克(ke)、杜仲20克(ke)、牛(niu)尾1條(tiao)、生姜3片。

做法:花生(sheng)(sheng)(sheng)洗(xi)凈(jing),浸泡;杜(du)仲置鑊中灑上(shang)淡(dan)鹽水(shui),慢火炒干;牛尾買時請售者代處理干凈(jing),洗(xi)凈(jing)后(hou)放(fang)滾水(shui)中煮沸10分鐘(zhong),再(zai)洗(xi)凈(jing)。一起與生(sheng)(sheng)(sheng)姜(jiang)放(fang)進瓦煲(bao)內,加入清水(shui)3000毫升(約12碗水(shui)),武火煲(bao)沸后(hou)改為文火煲(bao)約3個小時,調入適量食鹽和生(sheng)(sheng)(sheng)油便(bian)可。

3、歸耆雞湯

原(yuan)料(liao):當歸1錢,黃(huang)耆2錢,雞(ji)腿1只,水(shui)4碗。

做法:首先(xian),將雞腿(tui)洗(xi)凈,切塊,放(fang)入水中(zhong),以大火煮(zhu)開(kai);然后,放(fang)入黃耆,和(he)雞腿(tui)一(yi)起燉至七成熟(shu)后放(fang)入當歸,煮(zhu)5分鐘,加鹽便(bian)可食用。

功(gong)效(xiao):當(dang)歸具(ju)有(you)補(bu)血(xue)之(zhi)功(gong)效(xiao)。黃(huang)耆具(ju)有(you)補(bu)氣之(zhi)功(gong)效(xiao)。所以,歸耆雞湯具(ju)有(you)讓女性氣血(xue)通順(shun)、月經(jing)調和之(zhi)功(gong)效(xiao),在此基礎上促進(jin)乳腺分泌健(jian)全,達到豐乳的目的。

4、阿膠補血湯

食材:阿膠、龍眼肉(rou)、桑椹各(ge)(ge)20g,大棗6個,仔雞約(yue)1500克,蔥(cong)15g,姜(jiang)、蒜、墨旱蓮各(ge)(ge)10g,鹽4g。

益氣補血少不了(le)阿膠。將阿膠蒸化備用(yong),然后(hou)取來桑椹、墨旱蓮洗(xi)凈,然后(hou)再將大棗(zao)洗(xi)凈去核(he);將雞殺后(hou)去毛、內臟去除;姜切(qie)片,蔥(cong)切(qie)段;大蒜去皮,切(qie)皮之后(hou)備用(yong)。

雞(ji)放(fang)入燉(dun)(dun)鍋爐內(nei),中藥放(fang)雞(ji)腹內(nei)加入姜(jiang)、蔥、鹽,注入清水2000ml。燉(dun)(dun)鍋置武火燒沸,再用文火燉(dun)(dun)煮1小時即可服(fu)用。

5、烏雞補血湯

食材:烏雞(ji)1只,熟地10g,白芍10g,然后將(jiang)精鹽、醬(jiang)油、蔥(cong)、姜等(deng)其它作料適量。

將烏雞(ji)殺去(qu)(qu)毛,內臟洗(xi)凈備用(yong);五(wu)種藥(yao)材洗(xi)凈,蔥、姜(jiang)拍松。將藥(yao)材裝入(ru)雞(ji)腹放入(ru)鍋內,加清水(shui)適(shi)量,放入(ru)鹽、料酒、醬油、姜(jiang)。武火(huo)燒沸,撇(pie)去(qu)(qu)浮(fu)沫,改(gai)用(yong)文火(huo)燉至雞(ji)爛熟,去(qu)(qu)掉藥(yao)渣,調味即(ji)成(cheng)。每周(zhou)1~2次(ci),分次(ci)服用(yong),連(lian)用(yong)3~5個星期(qi)就有效。

具有補(bu)血(xue)調經、除煩退熱之功。對于氣血(xue)不(bu)足、肝腎陰虛而見潮熱盜汗者療效(xiao)更顯(xian)著。

滋陰補氣湯的`做法2 一、女人補氣的湯

女人氣(qi)(qi)虛的(de)主要表現為全身(shen)疲倦乏力(li)、聲音低沉、易(yi)出(chu)汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,脫肛,子宮下垂,舌淡而(er)胖,舌邊(bian)有齒痕等。氣(qi)(qi)虛者需補氣(qi)(qi)。

1、黃芪猴頭菇湯

功效(xiao):猴頭(tou)菇滋(zi)補強身、補脾益(yi)氣、養(yang)胃助消(xiao)化;黃芪補虛為主(zhu),被稱為“補氣諸藥之最(zui)”,兩者合用可以調養(yang)元氣,幫(bang)助女人補虛益(yi)氣。

材料:干猴頭菇100g,黃(huang)芪20g,枸杞5g

做法:猴頭菇溫水泡發,去掉根(gen)部,洗(xi)凈后切厚片;猴頭菇和黃芪一(yi)起入(ru)煲,加適量清(qing)水燒開(kai),放入(ru)枸杞子,再小火慢燉(dun)半小時,少許食鹽調味(wei)(wei)即可。如果(guo)不(bu)喜歡湯的(de)微苦味(wei)(wei)道,可以提(ti)前加入(ru)一(yi)些雞肉燉(dun),湯的(de)味(wei)(wei)道會比較(jiao)鮮美。

2、黨參白扁豆湯

功效:黨參(can)補中益氣(qi),是(shi)主治氣(qi)虛(xu)的重要藥(yao)材;白(bai)扁豆益氣(qi)化濕健脾,再加上山藥(yao)健中補虛(xu)、除寒(han)熱邪氣(qi)、補中益氣(qi)力。此(ci)湯(tang)補脾益氣(qi),祛除中焦痰濕,和中補陽氣(qi),非常適合脾胃虛(xu)弱的人食用(yong)。

材料:黨參(can)10g、山白扁豆30g、山藥(yao)100g

作法:山(shan)藥去皮洗凈(jing)(jing)切片(pian),黨參和白(bai)扁豆洗凈(jing)(jing)后(hou)入煲,加適量清水燒開,改小火燉半小時后(hou),放入山(shan)藥,繼(ji)續慢燉半小時,少許食(shi)鹽調味即可。

二、女人補血的湯

女(nv)人血(xue)虛的主要表現為(wei)面色萎黃蒼白(bai),口(kou)唇指甲淡白(bai),頭暈乏力,眼花(hua)心悸,失眠多夢(meng),大便干燥,月經延遲、量少色淡等:進(jin)補宜采用補血(xue)、養(yang)血(xue)、生血(xue)之法

1、當歸烏骨雞

功效:當歸養血(xue)(xue)和(he)血(xue)(xue),補(bu)(bu)血(xue)(xue)調經,活(huo)血(xue)(xue)止痛(tong),是女人補(bu)(bu)血(xue)(xue)的(de)要藥(yao);烏雞滋(zi)陰(yin)補(bu)(bu)腎、補(bu)(bu)血(xue)(xue)養肝,被稱為婦科圣藥(yao),再加上養血(xue)(xue)活(huo)血(xue)(xue)的(de)桂圓(yuan)。此(ci)湯對(dui)于女人貧血(xue)(xue)、血(xue)(xue)虛、血(xue)(xue)瘀等癥狀(zhuang)有很(hen)好的(de)改善作用。

材料:當(dang)歸30g,桂圓15g,烏雞半只

做法:烏雞(ji)處理干(gan)凈切塊(kuai),過沸水(shui)3分鐘去掉血污(wu),撈起(qi)瀝干(gan)。當歸片、桂圓肉和(he)烏雞(ji)一(yi)起(qi)放入燉(dun)盅內,加適量清水(shui)燒開,改小(xiao)火慢燉(dun)1小(xiao)時左右(you),少許食鹽調味即可。

2、南瓜帶魚湯

功效(xiao):南瓜有補血(xue)養(yang)(yang)顏、促進睡眠以(yi)及增強免(mian)疫(yi)的(de)良好(hao)功效(xiao),帶魚和(he)中開胃、養(yang)(yang)血(xue)止血(xue),此湯很適合久病(bing)體虛(xu)、血(xue)虛(xu)頭(tou)暈等癥。女人經常食用(yong)南瓜帶魚,能療(liao)血(xue)虛(xu),使皮膚光滑潤澤(ze),長發烏黑。

材料(liao):南(nan)瓜(gua)200g,帶魚(yu)400g,枸杞子、姜片各少(shao)許

做法:帶魚(yu)洗凈切(qie)段,南(nan)瓜去皮洗凈切(qie)塊;熱鍋冷油,姜(jiang)片爆(bao)香,帶魚(yu)兩面微煎一(yi)下,加適(shi)量(liang)清水,下入南(nan)瓜和枸(gou)杞子(zi),小火煲熟,少許(xu)食鹽調味即可。

三、女人雙補氣血的湯

氣(qi)(qi)血(xue)兩(liang)虛(xu)(xu),即氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)和血(xue)虛(xu)(xu)同時存(cun)在的病理(li)狀(zhuang)態。表現(xian)為兼有(you)氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)和血(xue)虛(xu)(xu)癥狀(zhuang)。氣(qi)(qi)血(xue)雙(shuang)虛(xu)(xu),則(ze)應氣(qi)(qi)血(xue)雙(shuang)補(bu),既要補(bu)氣(qi)(qi)又要補(bu)血(xue),進補(bu)宜采用(yong)益氣(qi)(qi)生血(xue)的原則(ze)。

1、西紅柿牛肉湯

功效:牛肉有補中(zhong)益氣(qi)、強健筋(jin)骨、滋養脾胃(wei)的(de)(de)功效,適宜于(yu)中(zhong)氣(qi)下穩、氣(qi)短體虛(xu)、面黃目眩、筋(jin)骨酸軟等病(bing)人食用(yong),再(zai)配(pei)合茄紅素含量極高的(de)(de)番茄,又加強了補血(xue)聲學之功效,因此此款湯為氣(qi)血(xue)雙(shuang)補的(de)(de)養生(sheng)湯。

材(cai)料:番茄1只,牛(niu)肉100g,土豆(dou)1只

做法:牛(niu)肉洗凈(jing)切成丁(ding),土豆去皮(pi)洗凈(jing)切成塊,牛(niu)肉和土豆一起下鍋,加適量清水燒開,煮爛后放入(ru)切好(hao)的(de)番(fan)茄片(pian),關火燜(men)一會兒,少許食鹽調味即可。

2、三紅湯

功效:紅(hong)豆能行氣(qi)補血,改善肢(zhi)寒(han)畏(wei)冷;紅(hong)棗補中益氣(qi),養(yang)血安(an)神;紅(hong)皮花生健(jian)脾養(yang)胃,生血造血,補氣(qi)止血;此款甜湯性質(zhi)平(ping)和,對于氣(qi)血雙虛有一定的改善作用。

材料(liao):紅豆(dou)50g,紅棗5枚,紅皮花生50g、蜂蜜少許

做法:所有(you)材(cai)料分別洗凈,入煲加適(shi)量清(qing)水(shui)燒開,轉小火慢煮1小時左右,盛(sheng)入碗中,食(shi)用時調入少許蜂蜜即可。

滋陰補氣湯的做法3 一、川芎紅棗雞湯

女性(xing)不(bu)能100天(tian)無川(chuan)芎,川(chuan)芎是一種具備很高的(de)(de)飲食療(liao)法使用(yong)價值的(de)(de)保健產品。尤其是可調養女性(xing)朋友的(de)(de)內分泌(mi),因而可具有(you)一個調血氣的(de)(de)功(gong)效。用(yong)川(chuan)芎和大棗燉成老母雞(ji)湯常常服用(yong)得話,不(bu)但可補(bu)面色,另外還有(you)利于補(bu)氣補(bu)血的(de)(de)作用(yong)哦。

二、紅棗銀耳湯

大家(jia)都知道(dao)大棗是(shi)一種很普遍的補(bu)(bu)氣補(bu)(bu)血的食材了。女士多吃(chi)紅棗對推動身(shen)心健康具備(bei)非常大的協助。而白木(mu)耳是(shi)一種具備(bei)清熱去火,補(bu)(bu)氣補(bu)(bu)血,潤肺止咳化(hua)痰的保(bao)健產品。

將大棗和白木(mu)耳(er)一起熬湯服用得話,就(jiu)可具(ju)有一個補(bu)氣補(bu)血,去肝火的(de)功效。非常合適長期熬夜一族的(de)女孩服用。

川芎,熟地,首(shou)烏,枸杞子,桂圓肉(rou),四(si)物湯(tang)等,對血液身體素質很合理。此外,你(ni)應該喝四(si)物湯(tang)。

四物湯訓練

主要材料: 川芎,熟(shu)地,羌(qiang)活,赤芍(shao),豬排骨,鹽。

流程: 1,豬排(pai)骨(gu)切片,熬水撈出;

2,川芎(xiong),熟地,羌(qiang)活,牡丹(dan)根洗(xi)一切東西;

3,在(zai)鍋內(nei)燒開水,放進全部調料,焯(zhuo)火燒開,煨一(yi)小時(shi),下一(yi)次鹽調料就可以服用。

作用: 血液生理期,緩解秀發,改(gai)進慘白,不光(guang)滑的皮膚。

血淤型女士

血淤型的(de)女性(xing),看上(shang)去慘白好像一(yi)直低沉,人體(ti)更(geng)容易(yi)疲勞和不(bu)(bu)明的(de)酸疼。這是由于身(shen)體(ti)的(de)血液沒有外(wai)擴散,在某一(yi)時(shi)間點所有停滯不(bu)(bu)前,月經時(shi)間更(geng)為顯(xian)著(zhu)。

針對(dui)這類(lei)種(zhong)類(lei)的(de)女士而言,要使(shi)血(xue)液循環系統(tong)的(de)藥品使(shi)淤血(xue),瘀散(san)(san)外擴散(san)(san),色調(diao)當然會亮起(qi)來。

像紅花,王留(liu),莪術,紫丹參,桃仁,木耳放(fang)進蔬菜(cai)水果,全(quan)是非(fei)常好(hao)的藥草(cao),這(zhe)兒強(qiang)烈推薦(jian)三種鮮紅色的湯。

三紅湯

主要材料: 紅(hong)棗7枚(mei),紅(hong)豆50克,花生仁紅(hong)適當。

流程: 1,提前準備(bei)一盆(pen)開水,煮沸;

2,熬成大棗,紅豆,花生仁;

3,最后一步非常簡單,便是一個字(zi):熬。

作用: 這類(lei)血水湯,最(zui)非常容易提前準備,便于(yu)買東西,它是非常容易煮飯(fan)。血液實(shi)際效果很好。如(ru)果有女士經期頭(tou)暈,面色蒼白,喝這一湯就正確了(le)。

請教燉什么(me)湯(tang)能(neng)補(bu)血補(bu)氣啊(a)?

雙豆百合豬排湯
材料:豬排454克,綠豆30克,赤小豆30克,百合30克
制作:紅綠豆先泡水,燉約半小時,再下百合與豬排,至豬排熟即可。可不加鹽。
功效:滋陰潤肺,澤膚養顏。
百合蓮米藥骨湯
【材料】:百合、蓮米各15克,山藥150克,豬脊骨500克,調料適量。
【制作】:將豬骨洗凈,剁塊;山藥去皮、洗凈、切塊,同放鍋中,加清水適量燉至肉爛骨離后,食鹽、味精調服。
【功效】:可養陰潤臟,清心安神。
當歸黃芪補血雞湯
【材料】:當歸10克、黃芪50克、枸杞10克、雞腿1只
【調料】:鹽和米酒適量
【烹制方法(一人份)】:
雞腿剔骨,切成塊,放入沸水中焯一下,撈起瀝干水。
瓦煲內注入適量清水,放入雞腿、當歸、黃芪和枸杞,加蓋大火煮沸,改小火煲1小時。
加適量鹽和米酒調味,即可出鍋。
【功效】:黃芪可補氣,當歸和枸杞皆可補血,飲用此湯可改善因血虛引起的手足冰涼,并增強人體的造血功能。常口干舌燥者,可加10克麥冬。
川貝雪梨豬肺湯
【材料】:川貝母10克,雪梨兩個,豬肺250克,冰糖少許。
【制作】:將雪梨去皮、核切片,豬肺洗凈,切塊,加清水適量煮沸后,去血沫,納入川貝、雪梨,同燉至豬肺爛熟后,調入冰糖,溶化即可服食。
【功效】:此湯能養陰潤肺,止咳化痰。
菊花蘿卜湯可滋肝明目
秋季是菊花的盛季,它性涼、味苦,入肺、肝、腎經,有清熱解毒、涼血的作用。
菊花與胡蘿卜一同食用,可起到預防早衰和白內障,預防癌癥的作用,并能幫助老年人在秋季補充豐富的維生素A,可滋肝、養血、明目。
因此,秋季老年人不妨常做道清淡、微甜、略帶清香的菊花蘿卜湯。
具體做法是:
準備菊花6克,胡蘿卜100克,蔥花5克,食鹽適量,味精2克,清湯適量,香油5克。胡蘿卜先洗凈切成片,放入盤中待用。然后把鍋放在火上,注入清湯,放入菊花、食鹽。待材料都煮熟后,淋上香油,撒入味精,出鍋后盛入湯盆即可。
烏豆杞子沙參豬肝湯
【用料】:烏豆100克,枸杞子30克,豬肝150克,沙參30克,生姜2片。
【制作】:將豬肝洗凈,切塊;枸杞子、沙參、生姜分別清水洗凈;烏豆放鐵鍋中炒至豆衣裂開,再用清水洗凈,瀝干水。把全部用料放入鍋內,加清水煲至豆熟爛。加入食鹽少許即可。飲湯吃豬肝、烏豆。每天1料,連續5天為1療程。
【功(gong)效應用】:補血養肝(gan)、益精(jing)明目(mu)。用于(yu)頭暈眼花(hua)、視物(wu)不清者(zhe)

夏季補血補氣養生湯(tang)

夏季補(bu)血補(bu)氣養生湯

夏(xia)季補血補氣養(yang)生(sheng)湯(tang),養(yang)生(sheng)湯(tang)是(shi)我們生(sheng)活中很常見(jian)且(qie)大部分的(de)人都喜歡的(de)一款食(shi)品,養(yang)生(sheng)湯(tang)的(de)種類也(ye)是(shi)相當的(de)多,很多的(de)煲湯(tang)材料也(ye)是(shi)起到(dao)了不同的(de)作用,以下夏(xia)季補血補氣養(yang)生(sheng)湯(tang)。

夏季補血補氣養生湯1 1、白術黨參燉牛展

材料:白術2克(ke)(ke),黨參3克(ke)(ke),白扁豆25克(ke)(ke),牛展150克(ke)(ke),姜(jiang)2片(pian),黃酒6克(ke)(ke),牛肉(rou)粉、牛肉(rou)清湯(tang)、精鹽等各適(shi)量(liang)。

做(zuo)法:牛展(zhan)切塊,汆水洗(xi)凈(jing)血水,入(ru)盅(zhong)內。藥(yao)材(cai)洗(xi)凈(jing)后(hou)與姜、黃酒(jiu)、牛肉粉、牛肉清湯一同注入(ru)盅(zhong)內,用(yong)食用(yong)玻璃紙(zhi)包住,橡皮筋(jin)封口,入(ru)蒸(zheng)箱燉2小時(shi)。最后(hou)加適(shi)量的精(jing)鹽(yan)調(diao)味即成。

功(gong)效:夏(xia)(xia)日(ri)汗多耗(hao)氣(qi),濕(shi)(shi)困脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei),運化無力(li),影響消化功(gong)能。此款湯品(pin)有(you)健(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi)補(bu)氣(qi)化濕(shi)(shi)之功(gong),所含(han)白術健(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi)化濕(shi)(shi),黨(dang)參補(bu)氣(qi)健(jian)(jian)脾(pi)(pi)(pi),白扁(bian)豆清暑化濕(shi)(shi)。適宜夏(xia)(xia)季氣(qi)虛不足,濕(shi)(shi)困脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)(wei)之人(ren)群(qun),常伴有(you)乏力(li)、食欲不振(zhen)、胃(wei)(wei)脹、大便稀溏等(deng)癥狀(zhuang)。

2、黃芪杞豬瘦肉湯

原料:豬瘦(shou)肉(rou)150克(ke)(ke)、黃芪15克(ke)(ke)、枸杞10克(ke)(ke)、生姜2片(1—2人(ren)用量)。

做法:將黃芪(qi)、枸杞分(fen)別洗凈、稍浸泡(pao);豬瘦肉(rou)洗凈,切塊。把以上材料一起與生姜放(fang)進燉盅(zhong)內,加入冷(leng)開水(shui)適量,加蓋(gai)隔水(shui)燉2小時,加鹽調味即可飲用。

功效:黃芪(qi)可以(yi)補氣固表,利尿解(jie)毒(du),用于(yu)氣虛(xu)(xu)乏(fa)力、中氣下陷等(deng)癥,枸杞可以(yi)補腎益精,養肝明目。這(zhe)兩款藥材適用于(yu)氣虛(xu)(xu)乏(fa)力,表虛(xu)(xu)自汗,視力減(jian)退、頭(tou)暈目眩、腰膝酸軟等(deng)癥。

3、紅棗黃鱔湯

材料:紅棗6~8個、黃鱔400克、豬瘦肉(rou)50克、生姜(jiang)3片。

做(zuo)法(fa):紅(hong)棗去(qu)(qu)核,稍浸泡;黃鱔(shan)用鹽或(huo)熱(re)水擦(ca)去(qu)(qu)黏液(ye),宰(zai)洗凈(jing);豬(zhu)瘦肉洗凈(jing),切塊(kuai)。一起與生姜下(xia)瓦煲(bao),加(jia)水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后(hou)改文(wen)火煲(bao)約1小時,下(xia)鹽便可。為3~4人用。

功(gong)效(xiao):中醫認(ren)為,黃(huang)鱔(shan)性溫味甘,有(you)補(bu)(bu)虛(xu)損、祛風濕、強筋(jin)骨之功(gong)。以補(bu)(bu)脾和胃(wei)、益氣(qi)(qi)生津(jin)的(de)紅棗煲黃(huang)鱔(shan),鮮美可(ke)口(kou),有(you)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)養血健脾的(de)功(gong)效(xiao),對體(ti)倦乏(fa)力(li)、少氣(qi)(qi)、頭暈、眼花(hua)等(deng)有(you)較好的(de)滋補(bu)(bu)作(zuo)用。

4、花旗參烏雞湯

材料:烏雞(竹絲雞)半只,花旗參片15g,去核紅(hong)棗六(liu)顆,枸杞少量。

做(zuo)法:烏(wu)雞(ji)洗凈汆燙。材料配料都下到湯煲,加(jia)水(shui)以沒過材料為(wei)準。大火(huo)燒開,轉小火(huo),煲上一個(ge)半鐘頭。關火(huo),盛(sheng)出下鹽(yan)即可享用(yong)。

功效:補(bu)氣生津,甘(gan)鮮順口。

5、木瓜干貝煲豬肚

材(cai)料:木(mu)瓜一(yi)定要選用半生(sheng)熟的(de),千萬不(bu)要用全熟木(mu)瓜,否則會煮成一(yi)堆爛糊,半生(sheng)熟的(de)才清甜可口。木(mu)瓜1個(約(yue)500~600g),干珧(yao)柱30g,豬肚(du)1個,生(sheng)姜(jiang)3片。

做(zuo)法:木瓜去皮去籽,切厚塊,豬(zhu)肚洗凈(jing)后翻(fan)過來(lai),用(yong)生粉反復(fu)揉擦(ca)多次(ci)再(zai)洗干(gan)凈(jing)。干(gan)貝浸發15~20分鐘,或(huo)者用(yong)刀切或(huo)者用(yong)手掰開,盡量不要整(zheng)顆來(lai)煲(bao),否則不入(ru)(ru)味。所有材(cai)料一起放入(ru)(ru)瓦煲(bao)中(zhong),加入(ru)(ru)清水2500毫升(約10碗(wan)量),武(wu)火滾(gun)沸后就改文(wen)火煲(bao)2個小時,下鹽即可。

功效:健脾養(yang)胃,有補(bu)氣之效。

6、淮山參燉草雞

材料:草(cao)雞200克,淮山(shan)5克,人(ren)參5克,姜2片,黃酒(jiu)6克,清(qing)雞湯、雞汁、精鹽等各適量(liang)。

做法:草雞切塊,汆(cuan)水洗凈(jing)血(xue)水,入(ru)盅(zhong)(zhong)內(nei)。藥物洗凈(jing)后與姜、黃酒、清雞湯一(yi)同注入(ru)盅(zhong)(zhong)內(nei),用食用玻璃紙(zhi)包住(zhu),橡皮筋封口,入(ru)蒸箱(xiang)燉小時(shi)后,加適量雞汁、精鹽調(diao)味即成。

功(gong)效:夏日(ri)容易(yi)暑(shu)傷(shang)氣陰(yin),此款湯品主(zhu)要有(you)補氣養(yang)陰(yin)的功(gong)效。淮山(shan)補氣養(yang)陰(yin)、脾腎雙補,人參補氣生津,姜、黃酒(jiu)活(huo)血(xue)行氣。適宜(yi)夏季暑(shu)傷(shang)氣陰(yin)人群,常伴有(you)乏力、口干、汗出(chu)等癥狀。

夏季補血補氣養生湯2 1、夏季養生喝什么湯

1、米湯滋補增食欲

人們受到炎熱天氣的(de)影(ying)響經常是食(shi)欲不振(zhen),此時不妨多喝一(yi)些米(mi)(mi)(mi)湯吧,不僅滋(zi)補(bu)增(zeng)食(shi)欲,而(er)且也(ye)可(ke)為(wei)身體補(bu)充水分。米(mi)(mi)(mi)湯可(ke)以(yi)促進(jin)消化液分泌(mi),增(zeng)加食(shi)欲。夏天炎熱容(rong)易耗傷肺臟,此時喝一(yi)些谷物類為(wei)原料的(de)米(mi)(mi)(mi)湯,能夠(gou)達(da)到滋(zi)補(bu)潤肺的(de)效(xiao)果。腸胃不好的(de)人喝些粗(cu)糧米(mi)(mi)(mi)湯也(ye)非(fei)常有益。小(xiao)米(mi)(mi)(mi)、燕麥、糙(cao)米(mi)(mi)(mi)等粗(cu)糧中富含B族(zu)維(wei)生素(su),以(yi)及鈣、鐵、磷等微量元素(su),能彌補(bu)流汗帶來的(de)損失。

推薦(jian):紅(hong)棗薏(yi)米湯(tang)。日(ri)常(chang)生活中(zhong)喜歡喝紅(hong)棗薏(yi)米湯(tang)的(de)人很(hen)多(duo),因為紅(hong)棗薏(yi)米湯(tang)的(de)功效與作(zuo)用是眾(zhong)所周知的(de)。紅(hong)棗能(neng)調養臟器、滋補氣血;薏(yi)米的(de)營養價(jia)值很(hen)高,能(neng)健(jian)脾益胃、補肺清熱,兩者一(yi)起熬湯(tang),非常(chang)適合(he)夏(xia)天飲用。此(ci)外,紅(hong)棗和薏(yi)米都有一(yi)定的(de)美顏功效,非常(chang)適合(he)女(nv)性。

2、菜湯補充礦物質

新(xin)鮮的(de)蔬菜(cai)當中(zhong)(zhong)含有很多(duo)我們(men)人體所需要的(de)營(ying)養元素和(he)微(wei)量元素,因此(ci)夏(xia)天(tian)適量的(de)喝一些菜(cai)湯(tang)也是不(bu)錯的(de)一種(zhong)養生選擇。綠(lv)葉菜(cai)中(zhong)(zhong)含有豐富(fu)的(de)膳食纖維,并(bing)且能(neng)夠補充人體所需各種(zhong)維生素及鈉(na)、鉀、鈣等礦物質(zhi)。因此(ci),夏(xia)季飲食中(zhong)(zhong),可(ke)(ke)以多(duo)喝一些蔬菜(cai)湯(tang)。如果出汗較多(duo),可(ke)(ke)以在菜(cai)湯(tang)中(zhong)(zhong)加(jia)入海帶、紫(zi)菜(cai)等含碘較多(duo)的(de)食物,烹(peng)飪時,只(zhi)需一點(dian)點(dian)香油或橄欖油,即可(ke)(ke)做(zuo)成清淡的(de)咸味湯(tang)。

推薦:菠菜(cai)雞蛋湯(tang)。說(shuo)到菜(cai)湯(tang)平時人們(men)最常喝(he)的(de)一種就是(shi)菠菜(cai)雞蛋湯(tang),簡單容易做,而且營養又健康。菠菜(cai)中富(fu)含維生素、胡蘿卜素,以及鐵、鈣(gai)、磷等微量元(yuan)素,其(qi)中的(de)維生素K能夠促進鈣(gai)吸收。其(qi)烹飪后軟滑易消化,適(shi)合人群廣泛。需要提醒(xing)的(de)是(shi),菠菜(cai)中含有(you)大量草(cao)酸,烹調前先將其(qi)用沸水焯一下,避免澀口。

3、豆湯消暑助排毒

夏天消(xiao)暑是每一個(ge)人(ren)都(dou)(dou)很重視的,因此多(duo)喝一些豆湯幫助我們消(xiao)暑的同時(shi)還排毒。多(duo)數豆類(lei)都(dou)(dou)有健脾利濕(shi)的作用,且富含B族維生素和礦物質(zhi)(zhi),能(neng)有效補充從(cong)汗液里流(liu)失的營(ying)養物質(zhi)(zhi)。

推(tui)薦:綠豆(dou)(dou)湯。夏(xia)天當然是少不(bu)了(le)綠豆(dou)(dou)湯的了(le),這是我們最(zui)傳統的夏(xia)季飲品之一(yi)。從(cong)中醫角度(du)說,綠豆(dou)(dou)性涼味甘,有(you)潤(run)喉(hou)止渴、清熱(re)解毒的功(gong)效,而(er)豆(dou)(dou)皮(pi)中所含(han)的多酚類抗氧化(hua)物(wu)質具有(you)消暑功(gong)效。不(bu)妨把煮(zhu)(zhu)沸10分鐘(zhong)之內的湯取(qu)出(chu)單獨飲用,此時綠豆(dou)(dou)湯呈(cheng)碧綠色,溶出(chu)物(wu)質主要(yao)是豆(dou)(dou)皮(pi)中的活性成分,且氧化(hua)程度(du)最(zui)低(di),清熱(re)能力最(zui)強。取(qu)出(chu)這些湯后,加沸水繼續煮(zhu)(zhu)制,直到把豆(dou)(dou)粒煮(zhu)(zhu)爛食用即可。

4、茶湯清熱又止渴

夏(xia)天人們一般都很(hen)貪涼,對于熱(re)(re)(re)茶(cha)也是(shi)喝的(de)很(hen)少了,殊(shu)不知茶(cha)湯(tang)清熱(re)(re)(re)又止渴(ke),更(geng)應該(gai)要夏(xia)天多喝。在炎熱(re)(re)(re)的(de)夏(xia)季,喝杯熱(re)(re)(re)茶(cha)是(shi)清熱(re)(re)(re)止渴(ke)的(de)法寶。因為飲(yin)用熱(re)(re)(re)茶(cha)能(neng)促(cu)使毛孔張(zhang)開,促(cu)進汗腺分泌,還可(ke)以利尿。英國科學家的(de)研(yan)究證明:熱(re)(re)(re)茶(cha)的(de)降溫能(neng)力大(da)大(da)超過冷飲(yin),是(shi)消(xiao)暑飲(yin)品中的(de)佼佼者。

推(tui)薦:綠茶(cha)。喝(he)(he)茶(cha)是一種養生(sheng)(sheng)之道,夏天(tian)喝(he)(he)茶(cha)大家最好(hao)選(xuan)擇喝(he)(he)綠茶(cha)。綠茶(cha)性(xing)寒,“寒可清熱”,能(neng)夠生(sheng)(sheng)津止渴,消食化痰。沖泡(pao)綠茶(cha)一般選(xuan)用80攝(she)氏(shi)度(du)(du)~85攝(she)氏(shi)度(du)(du)的水(shui),現泡(pao)現飲。沖泡(pao)溫(wen)度(du)(du)過高或過久,多酚類物(wu)質(zhi)(zhi)會(hui)被(bei)破(po)壞(huai),茶(cha)湯(tang)不但會(hui)變黃,芳(fang)香(xiang)物(wu)質(zhi)(zhi)也(ye)會(hui)揮發掉。

重視(shi)養生保健(jian)才能(neng)(neng)夠(gou)更(geng)加(jia)長久的(de)(de)(de)保護我(wo)們的(de)(de)(de)身體健(jian)康,而順(shun)應時令,在不同(tong)的(de)(de)(de)季節進行不同(tong)的(de)(de)(de)養生之(zhi)法是更(geng)加(jia)能(neng)(neng)夠(gou)起到事半功倍的(de)(de)(de)效果的(de)(de)(de),所(suo)以夏(xia)天養生要多喝這(zhe)4種水,堅持(chi)長久才會收獲(huo)理(li)想的(de)(de)(de)養生之(zhi)效哦!

2、夏季養生的方法

1、少吃冰涼食物

夏季我們以為(wei)冰涼(liang)(liang)食物就可以降溫(wen),卻忽略了體(ti)內溫(wen)度更高(有時高達(da)37度),突(tu)然喝(he)下冰水往體(ti)內澆,五臟六(liu)腑可受(shou)不了。要消暑又鎮定神經,不妨(fang)(fang)喝(he)菊花茶(cha)、金銀花茶(cha)、綠(lv)豆湯或(huo)含水量(liang)多的(de)水果。不過,胃(wei)寒者(zhe)少喝(he),可以多喝(he)開水。體(ti)質屬熱(re)而虛的(de)人,不妨(fang)(fang)食用銀耳(er)、蓮(lian)子或(huo)百合等涼(liang)(liang)補,祛熱(re)補氣。

2、飲食宜清淡

夏季養生(sheng)吃什么好(hao)呢?炎夏的飲食(shi)應以清淡、質軟,易于消(xiao)化為(wei)主,少(shao)吃高(gao)脂厚味及(ji)辛辣上火之(zhi)物。清淡飲食(shi)能清熱、防暑、斂汗(han)、補液,還能增進食(shi)欲。多乏新鮮蔬菜瓜果,既可(ke)滿足所需(xu)營(ying)養,又(you)可(ke)預(yu)防中暑。

主食(shi)以稀(xi)為宜,如(ru)綠(lv)豆粥(zhou)、蓮子粥(zhou)、荷葉粥(zhou)等。可適當(dang)飲(yin)些清涼(liang)飲(yin)料,如(ru)酸梅湯、菊花茶等。但,冷飲(yin)要適度,不可偏嗜寒涼(liang)之品,否則(ze)會(hui)傷陰而損身。另外,吃(chi)些醋,既能生(sheng)津開胃,又能抑制、殺(sha)滅(mie)病菌,預防胃腸道疾病。

3、該睡不睡肝火旺

中醫(yi)大師(shi)認(ren)為,作息經常(chang)顛倒和長(chang)期(qi)(qi)熬夜的(de)(de)人,往(wang)往(wang)情緒(xu)也不(bu)會很(hen)穩(wen)定。因為在11點至凌晨1點的(de)(de)時候,是(shi)(shi)臟(zang)腑(fu)氣血流動的(de)(de)時間(jian)。要是(shi)(shi)在這段時間(jian)內,血回流到肝(gan)臟(zang)即(ji)將儲存精(jing)氣的(de)(de)時候,如果人不(bu)睡覺,等于強迫自己的(de)(de)肝(gan)繼續分(fen)解工(gong)作,精(jing)氣無法(fa)被貯藏,肝(gan)盛(sheng)陰虛(xu),陰陽失和。解毒、儲存和分(fen)解膽(dan)汁(zhi)是(shi)(shi)肝(gan)臟(zang)主(zhu)要工(gong)作,長(chang)期(qi)(qi)虐待(dai)肝(gan)不(bu)給休息,肝(gan)火(huo)上升,易疲(pi)倦、氣虛(xu)體弱。

中醫藥古籍《內經》提到(dao)人體三寶,精(jing)、氣(qi)、神(shen),精(jing)足則氣(qi)充(chong),氣(qi)充(chong)則神(shen)旺。反(fan)之(zhi),氣(qi)弱則神(shen)傷,精(jing)神(shen)容易不濟,情緒也大受影(ying)響。養精(jing)蓄銳,就是(shi)這個(ge)道理。別總熬夜(ye),適當午睡(shui)利健(jian)康。良好的睡(shui)眠(mian)質量,對解除苦夏十分重要。

4、先氣和再心平

中醫養生很(hen)注重(zhong)氣(qi)和,氣(qi)順了,轉化為足夠(gou)的活(huo)動能(neng)量,身心獲得舒展(zhan)放松,心自然(ran)而然(ran)平靜下來。

5、運動量別太大

盡量(liang)從事(shi)溫和運(yun)(yun)動(dong),太激(ji)烈(lie)的(de)運(yun)(yun)動(dong)造(zao)成大(da)量(liang)流(liu)汗,運(yun)(yun)動(dong)消耗性(xing)大(da),流(liu)失大(da)量(liang)體液(ye)等(deng)于流(liu)失大(da)量(liang)體力,心情也易煩躁不(bu)(bu)安。打太極(ji)、氣功(gong)或元極(ji)舞(wu)都是不(bu)(bu)錯的(de)靜心運(yun)(yun)動(dong)。

選擇和緩的(de)(de)運動,保(bao)持(chi)(chi)呼吸平緩從容不迫,身體內(nei)極細微的(de)(de)血管(guan)或經絡(luo),才有機會得到(dao)足夠養分。聽音樂散(san)步。要保(bao)持(chi)(chi)恬靜的(de)(de)心理狀態,不要過(guo)(guo)于激(ji)動,更不要發(fa)怒(nu)急躁。煩躁、心境不佳時可通過(guo)(guo)散(san)步、聽輕快的(de)(de)音樂等方式來舒緩負(fu)性(xing)情緒。

6、養身也修性

養生專家都強調身心(xin)(xin)要(yao)雙修,當身體不(bu)好易影響心(xin)(xin)理(li),心(xin)(xin)理(li)一急躁,身體就慢(man)慢(man)衰(shuai)弱(ruo)。培養好的(de)(de)生活習(xi)慣(guan),逐步調節自(zi)己的(de)(de)'脾氣(qi)、習(xi)氣(qi)和(he)個性,情(qing)緒(xu)(xu)比較(jiao)能穩定。從情(qing)緒(xu)(xu)養生的(de)(de)觀點來看,真正的(de)(de)修行,不(bu)是(shi)不(bu)要(yao)七(qi)情(qing)六(liu)欲,而(er)是(shi)要(yao)能完(wan)美駕(jia)馭大起(qi)大落的(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)。

7、住房宜清涼

早晚(wan)室(shi)(shi)內氣溫低,應將(jiang)門(men)窗(chuang)打開,通風換氣。中(zhong)午,室(shi)(shi)外氣溫大大高于(yu)室(shi)(shi)內,必須把門(men)窗(chuang)緊閉,拉好窗(chuang)簾,或(huo)再加上(shang)_層紙紗,拒熱于(yu)室(shi)(shi)外。這樣,陰涼的室(shi)(shi)內環境,會使人心靜神安(an),午睡、休(xiu)息就會舒服。

8、游樂宜清幽

炎夏不可遠途跋(ba)涉,應(ying)該就近尋幽。早晨,曙光初照,三(san)氣清新,可到(dao)草木繁茂的園林散(san)步鍛煉,吐故納新。傍晚(wan),當太陽(yang)下山之(zhi)后,可漫步徜徉(yang)于江邊(bian)、湖畔,那習習的涼(liang)風,會使你(ni)心靜似水,消除一(yi)天的疲勞。

夏季補血補氣養生湯3 夏季喝這六款養生湯

一、玉米海帶墨魚仔湯

排毒功臣:海帶

排(pai)毒(du)功效:海(hai)帶(dai)有(you)消痰平(ping)喘(chuan)、排(pai)毒(du)通(tong)便的(de)功效。海(hai)帶(dai)能(neng)加速病變(bian)和炎癥滲出物(wu)的(de)排(pai)除,有(you)降血(xue)壓(ya)、防止(zhi)動脈硬(ying)化、促進(jin)有(you)害物(wu)質(zhi)排(pai)泄的(de)作(zuo)用。同時,海(hai)帶(dai)中(zhong)還含(han)有(you)一(yi)種叫硫酸多糖(tang)的(de)物(wu)質(zhi),能(neng)夠吸收(shou)血(xue)管中(zhong)的(de)膽固(gu)醇(chun)(chun),并把它們排(pai)出體外(wai)(wai),使血(xue)液中(zhong)的(de)膽固(gu)醇(chun)(chun)保持正常含(han)量。另外(wai)(wai),海(hai)帶(dai)表(biao)面上有(you)一(yi)層略帶(dai)甜味兒(er)的(de)白色粉末(mo),是極具(ju)醫療價值的(de)甘露醇(chun)(chun),具(ju)有(you)良(liang)好(hao)的(de)利尿(niao)作(zuo)用,可以治療藥物(wu)中(zhong)毒(du)、浮腫等(deng)癥,所以,海(hai)帶(dai)是理(li)想的(de)排(pai)毒(du)養顏食(shi)物(wu)。

做法:1、玉米切段(duan),海帶絲洗凈,墨魚仔收拾干凈。2、沙鍋加清水,放(fang)姜(jiang)片及蔥段(duan)燒開。3、放(fang)入(ru)玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮(zhu)開,撇(pie)去浮沫。4、小火煲3個小時,放(fang)鹽(yan)、胡椒粉調味,出鍋前淋香油。

二、黃瓜雞蛋紫菜湯

排毒功臣:黃瓜

排(pai)毒功(gong)效:所(suo)含的(de)(de)黃(huang)瓜酸,能促進人體的(de)(de)新(xin)陳代謝,排(pai)出(chu)毒素(su)。維生素(su)C的(de)(de)含量比西(xi)瓜高5倍(bei),能美白(bai)肌膚,保(bao)持肌膚彈性,抑制(zhi)黑色素(su)的(de)(de)形成。黃(huang)瓜還(huan)能抑制(zhi)糖類物質(zhi)轉化為脂肪(fang),對肺、胃(wei)、心(xin)、肝及排(pai)泄(xie)系(xi)統都非常有益(yi)。

做法:1、鍋中放入(ru)清水(shui)、姜片(pian)燒開2、紫菜撕碎放入(ru)鍋中,放入(ru)黃(huang)瓜片(pian)3、濕淀粉勾芡,淋入(ru)雞(ji)蛋液,最后(hou)加(jia)鹽和(he)香(xiang)油調味出(chu)鍋。

三、凍豆腐木耳酸湯

排毒功臣:木耳

排毒(du)功(gong)效:黑(hei)木耳(er)中(zhong)的(de)膠質(zhi)可將(jiang)殘留在人體(ti)消化系統(tong)內(nei)的(de)灰塵雜(za)質(zhi)吸附聚集,排出(chu)體(ti)外,有清(qing)滌(di)腸胃作(zuo)用。黑(hei)木耳(er)營(ying)養價值較高,味道(dao)鮮美,蛋白(bai)質(zhi)含量(liang)甚高,補稱之“素(su)中(zhong)之葷(hun)”,是一種(zhong)營(ying)養頗豐的(de)食(shi)品。

做(zuo)法(fa):1、凍豆(dou)腐(fu)化凍后,擠干水(shui)份并(bing)切小(xiao)塊、黑木耳洗凈、番(fan)(fan)茄酸湯(tang)備用;2、鍋(guo)中(zhong)放(fang)清水(shui)煮開,放(fang)海鮮粉調味后,下番(fan)(fan)茄酸湯(tang)燒開;3、放(fang)入(ru)黑木耳及(ji)凍豆(dou)腐(fu)煮熟,出鍋(guo)前淋香(xiang)油。

四、蜂蜜雪梨羹

排毒功臣:蜂蜜

排毒(du)功效(xiao):蜂蜜(mi)有(you)潤肺止咳、潤腸通便、排毒(du)養顏有(you)顯著功效(xiao)。

做法:1、雪(xue)(xue)梨(li)洗凈(jing)切(qie)塊(kuai)2、準備(bei)幾個(ge)燉盅(zhong),分(fen)別(bie)放(fang)(fang)入雪(xue)(xue)梨(li)塊(kuai)、蜂蜜(mi)及涼白開水3、將燉盅(zhong)放(fang)(fang)入蒸(zheng)鍋中,隔水燉半個(ge)小時即可。

五、苦瓜竹筍湯

排毒功臣:苦(ku)瓜、竹筍

排(pai)毒功效:苦(ku)瓜有(you)(you)去火消脂(zhi)、解(jie)毒排(pai)毒、養顏(yan)美容的(de)(de)功效,現(xian)代醫(yi)學研究發(fa)現(xian),苦(ku)瓜中存(cun)在(zai)一種具有(you)(you)明顯抗癌作用的(de)(de)活性蛋白質,增加免疫(yi)細(xi)胞的(de)(de)活性,清除體內的(de)(de)有(you)(you)害物質。竹筍有(you)(you)吸附脂(zhi)肪、促進食物發(fa)酵(jiao)、助消化和促進排(pai)泄(xie)的(de)(de)作用。

做法:1、竹(zhu)筍去皮切片(pian),焯水(shui)去澀(se)去草酸;2、苦瓜(gua)(gua)洗凈去瓤,切段;3、沙鍋(guo)加清水(shui)、姜(jiang)片(pian)、蝦皮燒開(kai),放入竹(zhu)筍片(pian)煮(zhu)20分(fen)鐘(zhong);4、放入苦瓜(gua)(gua)煮(zhu)三五(wu)分(fen)鐘(zhong)后,放鹽、雞(ji)精(jing)、香油調味,關火前放入蘿(luo)卜苗略煮(zhu)兩分(fen)鐘(zhong)即可。

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