一、胸一個(ge)大一個(ge)小(xiao)和(he)睡姿有(you)關(guan)嗎
睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)對于女(nv)性來(lai)說(shuo)是非常重要(yao)的(de)，沒有(you)好(hao)的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)可能就(jiu)會影(ying)響皮膚的(de)保養，精神不集(ji)中，對于胸部(bu)來(lai)說(shuo)也是有(you)非常重要(yao)的(de)影(ying)響。睡(shui)(shui)(shui)姿(zi)是影(ying)響胸部(bu)的(de)一個原因，沒有(you)良好(hao)的(de)睡(shui)(shui)(shui)姿(zi)容易造成胸部(bu)變形，造成乳(ru)腺(xian)破壞等(deng)。有(you)些人習慣性睡(shui)(shui)(shui)一側。這樣長期偏(pian)向一側俯(fu)睡(shui)(shui)(shui)的(de)話，就(jiu)會導(dao)致(zhi)乳(ru)房發(fa)育不對稱。
很多(duo)人(ren)都知道，不(bu)正確(que)的坐(zuo)姿會引起非常多(duo)的疾病，比如(ru)頸椎病、腰(yao)肌勞(lao)損等(deng)疾病。但有(you)多(duo)少人(ren)知道，睡(shui)姿不(bu)正確(que)對健康的損害呢？一般來說，我們睡(shui)眠通常有(you)3種(zhong)姿勢，仰(yang)臥、側臥和俯臥。
目(mu)前(qian)，俯臥睡(shui)覺的女(nv)性基本不多(duo)，因為這種姿勢易使胸(xiong)(xiong)部受壓，影響(xiang)呼(hu)吸。對發育(yu)中的青(qing)少(shao)年女(nv)性而言，這一姿勢還會影響(xiang)胸(xiong)(xiong)廓和乳房發育(yu)，所以要盡量避免。
調整睡姿糾正
適用于(yu)：長(chang)期(qi)習慣性的(de)左側睡(shui)，或者右側睡(shui)，壓迫到(dao)單側乳房的(de)發育。
（1）左胸(xiong)小右胸(xiong)大，有意識的(de)右側睡或者仰臥(wo)，避(bi)免睡姿擠壓左側小的(de)胸(xiong)部。
（2）右胸小左胸大，有意識的左側(ce)睡(shui)或者(zhe)仰臥，避免睡(shui)姿不當擠(ji)壓右邊胸部。
二、為什么女(nv)人胸部一大一小
正常情況下(xia)，兩個乳(ru)房的大小(xiao)是不同的，一(yi)(yi)側乳(ru)房發育早于另一(yi)(yi)側。正常的情況下(xia)，兩邊要發育到完全一(yi)(yi)樣也很難。往(wang)往(wang)是一(yi)(yi)側體積稍(shao)微大一(yi)(yi)點(dian)(dian)，一(yi)(yi)側稍(shao)微小(xiao)一(yi)(yi)點(dian)(dian)。或(huo)者一(yi)(yi)邊稍(shao)微高一(yi)(yi)點(dian)(dian)，一(yi)(yi)邊稍(shao)微低一(yi)(yi)點(dian)(dian)。那么(me)為什么(me)女人胸部一(yi)(yi)大一(yi)(yi)小(xiao)呢？主(zhu)要原(yuan)因(yin)有：
1、激素問題
體(ti)內(nei)雌激素(su)和孕激素(su)的問題(ti)。由于對(dui)體(ti)內(nei)雌激素(su)、孕激素(su)敏(min)感(gan)性(xing)較強的一側乳(ru)芽先發(fa)育(yu)(yu)，且生(sheng)長較快而顯(xian)(xian)得較大。敏(min)感(gan)性(xing)較差的一側乳(ru)芽則因發(fa)育(yu)(yu)遲緩(huan)，生(sheng)長較慢而顯(xian)(xian)得較小。
2、睡姿問題
有些人習慣(guan)性(xing)睡(shui)一(yi)側。這樣長期偏(pian)向一(yi)側俯睡(shui)的話，就會導致乳房發(fa)育不對稱。
3、對稱活動
肢(zhi)體(ti)不(bu)對稱性活(huo)動，容易影響局部的血液循環。如果長期運動一側上肢(zhi)或(huo)胸肌(ji)，就會造成單(dan)側乳房(fang)發育較快和健壯(zhuang)。
4、內衣問題
內衣一(yi)定(ding)要選擇合身的(de)，若不(bu)合身也會出現兩邊(bian)發育不(bu)一(yi)樣大(da)的(de)問(wen)題。同時，在穿戴的(de)時候也要注意。
5、錯誤按摩
我(wo)們都(dou)知道按(an)(an)摩(mo)(mo)能夠讓乳房增大。但按(an)(an)摩(mo)(mo)手法如果不正確的話(hua)，就(jiu)會(hui)導致胸部一大一小。
三、胸(xiong)部一(yi)大一(yi)小如何調整(zheng)
1、用左手(shou)將右側(ce)乳(ru)(ru)(ru)房托(tuo)起，右手(shou)食指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)并攏，從乳(ru)(ru)(ru)房基(ji)部用三指(zhi)向(xiang)乳(ru)(ru)(ru)頭做旋轉輕揉(rou)，先從近胸(xiong)骨(gu)處的乳(ru)(ru)(ru)房基(ji)部向(xiang)外(wai)側(ce)移動按摩，往返20次，然(ran)后按摩左側(ce)乳(ru)(ru)(ru)房。
2、五(wu)指(zhi)呈雞(ji)爪形，扣住乳頭(tou)下方，輕輕往乳房基部旋(xuan)轉(zhuan)揉摩，每側乳房各(ge)10次。
3、拉引乳(ru)頭(tou)，用拇指、食指和中(zhong)指捏(nie)住乳(ru)頭(tou)，向外做牽拉按摩，每側20次(ci)。注意用力要均(jun)勻，捏(nie)乳(ru)頭(tou)不要用力太大。也可能買1個吸杯（或豐乳(ru)器），每天(tian)兩次(ci)吸吮乳(ru)房，每次(ci)10分鐘，使胸(xiong)肌(ji)發達，從(cong)而增大小乳(ru)房。
4、不(bu)(bu)要經(jing)(jing)常(chang)一(yi)(yi)側(ce)臥(wo)，以免使一(yi)(yi)側(ce)乳房(fang)(fang)經(jing)(jing)常(chang)受(shou)自身重(zhong)量所壓而造成發育不(bu)(bu)對稱(cheng)。如果乳房(fang)(fang)已經(jing)(jing)發生不(bu)(bu)對稱(cheng)，睡(shui)眠(mian)宜多側(ce)向(xiang)較小的一(yi)(yi)邊(bian)(bian)。但也要注意不(bu)(bu)要每晚(wan)“睡(shui)死”一(yi)(yi)邊(bian)(bian)。不(bu)(bu)然會引起(qi)自身肌肉緊張疼疼。
5、平(ping)時走路要抬頭挺胸(xiong)(xiong)、收(shou)腹(fu)、緊臀。坐(zuo)時也要挺胸(xiong)(xiong)端坐(zuo)，不要含胸(xiong)(xiong)駝(tuo)背。睡覺(jue)時要取仰臥位或側臥位，不宜俯臥。
6、在進(jin)行勞(lao)動或體(ti)育運動時，要注意保護(hu)乳房，避免撞擊或擠壓。
7、加強胸部(bu)肌肉(rou)鍛(duan)煉，適當做(zuo)些(xie)擴胸運動，俯臥撐(cheng)或(huo)擴胸健美(mei)操等。
8、不能(neng)片面地追求曲線(xian)美而盲目地節食(shi)、偏食(shi)，攝(she)入適量蛋(dan)白質食(shi)物(wu)，能(neng)增加胸部的脂肪量，保(bao)持乳房豐(feng)滿。
9、乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)罩(zhao)可以(yi)使(shi)乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房較穩定地固定胸前而不下垂(chui)。乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房下垂(chui)不僅影響美而且會(hui)使(shi)乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房下部血液(ye)瘀滯，而引起乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房疾患，甚至局(ju)部壞死。乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房長期因乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)罩(zhao)太(tai)小受壓、束緊(jin)，容易成(cheng)胸部畸形(xing)，妨礙乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)房的發育，所以(yi)選擇(ze)乳(ru)(ru)(ru)(ru)(ru)罩(zhao)宜寬不宜緊(jin)。
10、在青春發育(yu)期時，就應(ying)(ying)該注意(yi)雙側發育(yu)是否對稱，發現(xian)乳(ru)房(fang)發育(yu)有大小不等的(de)現(xian)象時，應(ying)(ying)及時去醫院找(zhao)專科醫生咨詢(xun)，解決乳(ru)房(fang)發育(yu)不均衡的(de)原(yuan)因和采取相(xiang)應(ying)(ying)措施。
四、哪些(xie)壞習慣會影響女性胸部(bu)
胸(xiong)部大(da)小主要(yao)是受基因決定的，但是后天的穿衣習(xi)慣(guan)、睡姿、站姿等也會影響胸(xiong)部發育。
穿內衣不當
內衣太緊同(tong)樣會對乳(ru)房形成壓迫(po)，導致乳(ru)房的營養供給減(jian)少(shao)，從而影響(xiang)胸部(bu)的正常發育。內衣太松，則不能給胸部(bu)有力的支撐(cheng)，容易出現胸部(bu)下垂、外擴的現象。
此外，運(yun)動(dong)時沒有穿運(yun)動(dong)內衣，劇(ju)烈的搖晃會損傷乳房(fang)的彈性纖(xian)維(wei)組(zu)織，導致(zhi)胸部松弛(chi)下垂。
駝背
很多女生駝(tuo)(tuo)背，導致肩、背脂肪堆積，虎(hu)背雄(xiong)腰(yao)，而且駝(tuo)(tuo)背會壓迫胸部組織(zhi)，時間長(chang)了，就會影響到胸部的健康(kang)發育。
洗澡水過熱
洗澡時(shi)(shi)避免用熱(re)(re)水刺(ci)激乳房，更(geng)不要在熱(re)(re)水中長時(shi)(shi)間浸泡，否則會燙去(qu)皮(pi)膚表面的角質層，讓(rang)皮(pi)膚越(yue)來越(yue)干，乳房的軟(ruan)組織越(yue)來越(yue)松弛。
過度節食減肥
女性為了保持身材，經常少吃或者不吃，過度節食會使蛋白(bai)質、脂肪攝入不足，時間長了，造(zao)成胸(xiong)(xiong)部內脂肪組(zu)織與皮(pi)膚(fu)松弛。因此(ci)胸(xiong)(xiong)部就變小、變下垂了
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